Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажного сеанса. Но если Вы чувствуете голод после процедуры, не стоит есть сразу, подождите некоторое время, а потом выберите любую легкую пищу. Это могут быть легкие закуски, например, тушеные или слегка обжаренные овощи с чашкой травяного чая. Мучные изделия, мясо, сладости, газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду. Поэтому после вредных вкусностей Вы будете чувствовать тяжесть в животе.
Человеку крайне необходимо доброе, бескорыстное, безопасное, а главное - несексуальное прикосновение. Без этого человеку действительно трудно жить. Порой мы пытаемся заменить недостаток тактильно-духовной пищи, поглощая избыточное количество пищи материальной. Мы буквально заглушаем все наши проблемы с помощью еды. Эта привычка может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Люди, страдающие от избыточного веса, зачастую ощущают себя исключенными из сферы социальных взаимодействий, отвергнутыми, подвергнутыми остракизму неприкасаемыми. Грамотный массаж принесёт таким людям значительную пользу – как в физиологическом плане, так в психологическом.
Обильное потребление воды сразу после массажного сеанса в течение следующих нескольких часов будет хорошей рекомендацией, так как это помогает в восстановлении Ваших тканей. Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки, затем выводит их из организма. В этом процессе на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов из организма.
Массаж, как правило, направлен на снятие стресса, освобождение эмоций. В большинстве случаев, после процедуры люди чувствуют прилив счастья или радости. Если что-то подобное происходит, дайте этому волю. Чувствуете, что подходят слезы? Плачьте! Чувствуете себя очень счастливым? Поделитесь этим счастьем с другими! Иными словами, массажирование расслабляет, снимает все эмоциональные блоки, которые мы ставим осознанно или неосознанно. Когда мы расслабляемся, блоки снимаются, от переизбытка эмоций организм может реагировать по-разному.
Дома после массажного сеанса Вы можете принять ванну. Рекомендуем добавить в воду немного морской соли для ванны, так как в ней содержится сульфат магния, который также поможет очистить организм от токсинов, шлаков. Однако, даже простой теплой ванны (или душа) после массажирования будет достаточно. Просто убедитесь, что она теплая (не горячая), она окажет успокаивающий эффект на кожу.
Лучший способ восстановиться после массажной процедуры – это отдых. Самым правильным будет прилечь на 30-40 минут, расслабиться. Это поможет восстановить организм после массирований, кроме того, к Вам вернется бодрость, так как большинству людей хочется именно прилечь, отдохнуть. Еще одна хорошая идея – это прогулка. Это не только спасет мышцы от спазма, но это также насытит организм кислородом. А вообще, прогулки - это здорово!
Как любой другой массаж, косметический массаж лица усиливает кровообращение, обеспечивая здоровый румянец, цвет лица. Но будем смотреть глубже: чем больше крови проходит через мимические мышцы, тем больше кислорода к ним поступает, а это держит их в тонусе.
Массажирование лица работает как натуральный лифтинг без химического воздействия, эффективно поддерживая овал. Правильное мануальное воздействие на кожу позволяет лечить и предупреждать такие косметические недостатки, как угревая сыпь, расширенные поры, дряблость, пятна на коже.
Косметический массажный комплекс для лица продлевает молодость кожи, позволяет значительно отсрочить применение мезотерапии, введение ботокса и других сильнодействующих процедур.
Хорошо подготовленный массажист буквально останавливает биологические часы: кожа лица выглядит свежей, гладкой, упругой. Кроме того, массажирование лица – это удивительно приятная процедура, улучшающая настроение и общее эмоциональное состояние. Что, в свою очередь, также не замедлит сказаться на внешнем виде.
Обвислый животик — проблема отнюдь не полных людей. Всему виной неправильное питание, проблемы со здоровьем, вредные привычки.
Массажирование области живота помогает не только убрать лишний объем, но ещё и улучшить состояние кожи. Процедура является прекрасной профилактикой появления растяжек и целлюлита, улучшает пищеварение.
Стремительный ритм современной жизни, широкое распространение сидячих видов работ служит причиной неуклонного роста количества заболеваний шеи. Это привлекает к ней все большее внимание специалистов. Среди наиболее часто встречающихся заболеваний выделяются такие, как фиброцит мышц шеи, растяжение мягких мышечных тканей, шейный спондилез, вызываемый дегенеративными процессами, и тугоподвижность шеи, вследствие мышечных спазм. Вращательные движения, должны проводиться при расслабленном состоянии пациента. Шею нельзя сильно вытягивать или вращать – это может привести к травме.
С помощью лечебного массажа можно как снизить, так и повысить общую нервную возбудимость пациента, активизировать многие, даже ранее неиспользуемые рефлексы, а также значительно улучшить состояние кожных покровов, тканей, внутренних органов организма.
При лечебном массаже положительному воздействию подвергается периферическая нервная система человека. Специальный массажный комплекс способен снять или существенно ослабить боли, улучшить проводимость нерва, минимизировать негативные изменения в мышцах, расположенных вблизи поврежденного нерва, ускорить восстановительный процесс. Также лечебный массажный курс служит профилактикой возможных осложнений в будущем.
Благодаря лечебному массажу повышается эластичность и гибкость мышечных волокон, замедляются атрофические процессы, мышцы начинают лучше сокращаться. Во время проведения массажной процедуры увеличивается приток крови к мышечным волокнам, что повышает работоспособность мышц. Специальные массажные приемы воздействуют и на внутренние органы, однако такой вид лечебного массажирования должен проводиться исключительно профессиональным массажистом. Лечебный массаж благотворно сказывается на состоянии процесса обмена веществ в организме, так как способствует повышению числа лейкоцитов, эритроцитов, а также гемоглобина в крови.
Что такое массаж? Любой массажный курс является уникальной методикой физического воздействия на организм, которая помогает бороться с определенными видами заболеваний, улучшает общее самочувствие человека, придавая ему жизненную энергию.
Вы обратили внимание, что люди разучились расслабляться? Проблемы, а также невыполнимые задачи негативным образом сказываются на нашей психике приводя к нервным срывам, затяжным депрессиям.Одним из лучших способов расслабления является сеанс у профессионального массажиста.
После сильной физической нагрузки достаточно десятиминутного массажа, чтобы не только восстановить первоначальную работоспособность мышц, но также увеличить ее.
По данным экспериментальных исследований работоспособность утомленных мышц после массажа может возрасти в 5-7 раз.
Известно, что шейная зона – одна из самых важных в позвоночнике, поскольку именно в ней сосредотачиваются особого свойства нервные окончания. Они отвечают за зрение и слух, глотание, дыхание, обоняние, практически все человеческие чувства, «командные пункты» которых находятся в головном мозге. Также шея дает возможность бесперебойной работы самому мозгу, посредством сосудов крови снабжая его кислородом. Наконец, благодаря шее человек может поворачивать или наклонять голову. Поэтому, если в шейной зоне неполадки, жизнь человека значительно теряет в качестве.
Помочь шейно-воротниковый массаж может тем, кто работает за компьютером. Им он просто необходим, причем ежедневно.
Головные боли тоже можно излечить обычными массажными приемами, ведь когда болит голова, это происходит, в основном, с застоями в шейной зоне, которые «разгоняются» массажированием.
Массаж воротниковой зоны — процедура не только приятная, но и очень полезная. С ее помощью можно избавиться от «горба», провести профилактику заболеваний позвоночника, значительно улучшить мозговое кровообращение.
У каждого человека,а особенно крупного мегаполиса появляются боли в шее. К возрасту начинают замечать уплотнение (холку) в области шеи. Советую не запускать этот момент.
Массажирование шейно-воротниковой зоны устраняет нарост. Конечно придется немного потерпеть сначала. Но если посещать сеансы по 3 раза в неделю, уже через 7 дней вы заметите потрясающий результат.
Эффект антицеллюлитного массажа, если он выполнен правильно, не заставляет себя ждать. Достаточно 10-15 сеансов у специалиста. Антицеллюлитный массаж как ни что другое лучше подтянет кожу, даже придаст упругости и эластичности. Также происходит заметная визуально коррекция фигуры, тело без апельсиновой корки имеет ровный, красивый цвет. Все это происходит за счет того, что на тело был оказан целый спектр различных действий, в силу которых усиливается кровообращение, происходит расщепление подкожного жира, стимулируется мышечная масса.
Массаж лица – это великолепных шанс получить полный релакс, освободиться от стресса, укрепить кожу, мышцы лица, убрать второй подбородок, избавиться от «гусиных лапок», темных кругов и отеков в периорбитальной области, уменьшить глубину «заломов» носогубных складок.
Массажирование лица и шеи обеспечивает великолепный косметический эффект. Благодаря тщательной, глубокой проработке на мышечном уровне лица и шеи разглаживаются мимические морщины, повышается эластичность и упругость ткани. Массажирование помогает заметно подтянуть овал лица. Активизирует микроциркуляцию крови, улучшая снабжение клеток кожи и мышц кислородом. Что обеспечивает красивый цвет лица и очаровательный румянец. После массажного сеанса кожа будет выглядеть гладкой, упругой и подтянутой. А Благодаря расслабляющему эффекту, заметно улучшится общее эмоциональное состояние и восприятие себя.
Спортивный массаж необходимо применять всем атлетам более ли менее продвинутого уровня, тем более, соревнующимся спортсменам, особенно важно его использовать пауэрлифтерам во время подготовки к соревнованиям и непосредственно во время них. Например, во время выхода на пик силы пауэрлифтеры часто используют «синглы», что является чрезмерным стрессом для ЦНС, а массажирование позволяет нивелировать эту негативную составляющую тренировочного процесса.
В течение рабочего дня на среднестатистического человека воздействует множество негативных факторов, которые в конечном итоге приводят к нервному истощению, стрессу, депрессии, быстрой утомляемости, а также множеству другим проблемам. Победить их можно с помощью общего расслабляющий массажа.
В чем польза расслабляющего массажного комплекса?
Восстановление нормальной циркуляции крови, лимфы.
Эффективное выведение шлаков и токсинов из организма.
Активация защитных систем.
Стимуляция обменных процессов.
Поддержание нормального функционирования нервной системы.
Эти и многие другие плюсы расслабляющего массажа позволяют эффективно предотвращать развитие различных заболеваний, бороться со стрессом, снимать усталость, поддерживать нормальное функционирование всего организма, а также заряжать энергией, положительными эмоциями на весь день.
Сегментарный массаж - это вид массажных процедур, базирующийся на теории сегментарного строения тела.
Основная цель: устранение всех патологических рефлекторных изменений в организме, которые возникли в результате конкретной патологии.
Сегментарный массажный комплекс улучшает функциональное состояние больного при нарушениях, как внутренних органов, так и соответствующих сегментов тела, его покровов и тканей, является одной из рефлекторных терапий.
После сеанса сегментарного массажирования уходит усталость, силы возвращаются, то, что вызывало боль в пояснице, спине или напряжение на отдельных участках тела, проходит, не оставляя следов.
Профессиональный лечебный массаж является одним из действенных и эффективных методов оздоровления. Данный способ применялся еще с древних времен. Основу процедуры составляет сложный процесс, при котором происходит воздействие на большинство систем организма. Механическое воздействие вызывает нервные импульсы, которые можно регулировать различными приемами.
В основном, лечебный массажный курс направлен НЕ на релаксацию, а на проработку мышечных зажимов, а также общее оздоровление организма. Благодаря непосредственному механическому влиянию, он способствует уменьшению болезненных ощущений при травмах или заболеваниях позвоночника, суставов, соединительных тканей.
Во время процесса, под кожным покровом образуются активные вещества, передающие нервные импульсы, которые регулируют тонус сосудов. Кроме этого, качественный оздоровительный массаж может быть частью оздоровительного комплекса, который назначают при мышечных дисфункциях. Он поможет снять напряжение мышц, улучшит кровоснабжение и восстановит их эластичность.
Французский массаж – это уникальная методика, которая была разработана известным врачом Паскалем Кошем. Она позволяет предотвратить образование отеков и улучшить работу лимфодренажной системы. Создатель инновационной методики является практикующим физиотерапевтом, который в течение долгих лет занимался изучением строения, функционирования подкожно-жировой клетчатки.
В основе французского массажного комплекса лежит массирование вдоль линий лимфотока, затрагивая подкожно-жировую клетчатку, оставляя мускулы нетронутыми. Во время процедуры массажист использует множество щипковых, разминающих и растягивающих приемов, чтобы подобрать наиболее подходящие варианты для коррекции фигуры в зависимости от индивидуальных особенностей.
Среди преимуществ, которые даёт процедура массажа лица можно отметить значительное влияние на лимфодренаж, микроциркуляцию кровяного потока.
Благодаря этому можно убрать отёчность лица.
Кроме того, правильно проведённый массажный сеанс способствует насыщению тканей кислородом – кожа становится здоровой, ухоженной.
На лице человека расположено большое количество биологических точек: каждая из них отвечает за работу определённого органа.
Если правильно стимулировать эти точки, можно улучшить работу всего организма. Причём такая массажная процедура благотворно повлияет на организм не только в физическом, но также в душевном плане.
Частота проведения процедуры массажа лица
При выполнении массажирования профессионалом понадобится минимум один курс процедур, чтобы увидеть желанный эффект.
Один курс зачастую включает десять сеансов (по два сеанса в неделю).
Рекомендуется проводить массажные процедуры в одинаковое время, причём дни недели тоже лучше не менять. Чтобы эффект от процедуры закрепился и был длительным, лучше всего за год проходить не менее двух курсов массажирования.
Рекомендуемый возраст для начала первого курса массажа – 27 лет (именно в этом возрасте начинает понемногу проявляться старение кожи).
Массаж спины – один из популярных способов снятия мышечной усталости и восстановления работоспособности. Этот массажный комплекс полезен всем, но особенно тем, кто имеет сидячую работу, ведет малоподвижный образ жизни.
Массажирование спины укрепляет мышцы, восстанавливает кровообращение в них, снимает напряжение, обладает прекрасным релаксирующим свойством.
Применяемая в настоящее время техника классического массажа получила широкое распространение в XIX веке, хотя первые упоминания об использовании массажных приёмов датируются ещё третьим тысячелетием до нашей эры.
По способности оздоровить организм и обеспечить профилактику невротических расстройств, ускорить циркуляцию крови, лимфы, улучшить подвижность суставов, именно классический массаж до сих пор считается одной из наиболее эффективных процедур.
Целлюлит на ногах – это проблема не только полных дам, и не только пожилых женщин, но также молодых девушек. Он доставляет дискомфорт и придает неуверенность в себе. Женщинам приходится всегда носить брюки или длинные юбки, что не очень удобно, особенно в жаркое время года. А на пляже или у бассейна девушки, страдающие этим заболеванием, чувствуют себя особенно неуверенно.
Чтобы этого избежать, вновь обрести уверенность в себе, лучше во время избавиться от целлюлита на ногах. Лучшим способом для этого является антицеллюлитный массаж ног.
Антицеллюлитный массаж борется с очагами проявления целлюлита, которые расположены локально, а также контролирует глубину воздействия на ткани пациента. Благодаря специальным приемам массажирование разогревает ткани и избавляет тело от жировых отложений, оказывая при этом дренажный эффект. Процедура убирает застой лимфы, в результате чего происходит регулировка обменных процессов и восстановление тканей. В отличие от методик, требующих использование аппарата или массажера, этот вид массажных процедур можно проводить при варикозе (но использовать следует медленные, аккуратные движения).
Дорогие друзья, открою вам небольшой секрет о пользе массажа стоп! Дело в том, что он полезен не только в том случае, если Вы целый день проводите на ногах, у Вас большой вес, который даёт увеличенную нагрузку на нижние конечности, Вы увлекаетесь спортом или просто носите неудобную обувь! Не только при конкретных проблемах ног, таких как "косолапие", плоскостопие, увеличенные косточки, шпоры, варикозное расширение вен. Но также при хронической усталости, головных болях, бессоннице, нарушении аппетита, при проблемах с обменом веществ.
Помимо незаменимости этой процедуры, как косметической, для улучшения внешнего вида ваших ножек, избавления от трещин, шелушения, запаха... Такая вещь, как массажирование стоп оздоравливает весь организм в целом, борется с заболеваниями конкретных органов! Улучшает кровообращение, гарантированно даёт настоящий подъём настроения!
В общем о пользе массажа можно говорить часами, но так не узнать о ней, если не прийти и не попробовать!
Массаж - это безопасный и эффективный вид терапии, способствует общему оздоровлению, хорошему самочувствию.А также применяется при различных заболеваниях, направленный на обеспечение сохранности и восстановление нормального состояния организма. Массажирование действует на физическом, психическом и эмоциональном уровнях и способствует общей релаксации всего организма.
По данным исследований, 96% пациентов, прошедших курс массажа, в целом удовлетворены его результатами. 86% утверждают, что массажирование способствует улучшению их состояния. Большинство пациентов уверены, что массаж пошел им на пользу, независимо от результатов лечения.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников - известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог.