Особенности расслабляющего массажного воздействия.
Наиболее эффективной релаксационной процедурой считается массажирование головы с воротниковой зоной. Его основная цель — устранение психологического и физического напряжения, улучшение кровообращения в прорабатываемой зоне, снятие стресса, повышение настроения. Положительным эффектом процедуры является нормализация обменных процессов организма, улучшение состояния кожи, а также волос.
В результате проведения такого массирования значительно улучшается кровообращение в прорабатываемой области, поэтому этот вариант релаксационной терапии может помочь при сильных головных болях, усталости глаз, излишнем напряжении трапециевидных мышц. Также массажный релакс рекомендован при нарушениях сна различного происхождения, головокружениях, неврозах.
Растягивается ли кожа во время массажной процедуры?
Кожа, как и мышцы, природой задумана как орган, который готов к кратковременному растяжению и обратному сокращению. Даже с возрастом эта способность у кожи практически не теряется.
Кожа не только не боится этого растяжения, но также любит его, нуждается в нем! Кратковременное натяжение кожи стимулирует белковые цепочки быть в тонусе, не расслабляться, не запутываться сверх меры. Именно подвижность подкожных слоев обеспечивает коже молодой и свежий вид.
А вот чего кожа точно не любит, так это долговременного растяжения, такого растяжения, которое формируется отёками, а также жировыми отложениями. Отёчная кожа теряет упругость уже через пару дней отёка. Поэтому рекомендую регулярно делать лимфодренажные маски и массажные процедуры.
Как исправить осанку? Некоторые специалисты предлагают интересное решение проблемы. Сидеть за рабочим столом в положении наездника. Посадка верхом, считают они, более динамична, нежели стандартный способ сидения на ягодицах, она обеспечивает естественный изгиб позвоночника в поясничной области, выстраивая всю позу. Верховая езда, кстати, традиционно была аристократическим занятием, она вырабатывает величественную осанку у человека. Другие специалисты предлагают укреплять мышцы спины с помощью определенных упражнений. Третьи – делать перерывы в работе и заниматься производственной гимнастикой. Четвертые считают, что единственное спасение – в изменении образа жизни, чтобы не приходилось больше проводить столько времени в положении сидя. Кто прав? Да все. Хотя бы уже в одном – следите за осанкой, господа. Пригодится.
Методика лечения нарушений осанки предусматривает занятия физическими упражнениями, направленными на укрепление мускулатуры спины, посещение сеансов профилактического и лечебного массажа, имеющего целью восстановление, создание симметричного тонуса околопозвоночных мышц.
Что такое антицеллюлитный массаж?
Это комплекс внешних процедур, направленных на нормализацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке. Этот массажный комплекс заставляет «ленивую» жировую ткань работать, пропускать через себя большее количество крови, лимфы. При этом жировая прослойка начинает обогащаться кислородом, отдавая продукты своей жизнедеятельности. Ткань начинает «дышать». Хороший ток лимфатической жидкости обеспечивает доставку необходимых веществ к клеткам.
Подготовка к антицеллюлитному сеансу.
Процедура не потребует серьёзной подготовки, перед сеансом лучше не есть, так как многие техники этого массажа начинаются с приёмов воздействия на кишечник. Также предварительно можно обработать кожу скрабом для тела.
Если вы сочетаете антицеллюлитные процедуры с занятиями фитнесом, то поступаете наиболее правильным образом! Массажный сеанс может проводиться как до, так после тренировки. Чуть лучший эффект он даст после занятия, зато перед ним поможет телу разогреться!
Менструация не является строгим противопоказанием к антицеллюлитному массажу, если проходит безболезненно, не обильно! ОДНАКО в этом случае процедура может не принести результатов, так как во время месячных повышается общая отёчность, а с их окончанием лишняя жидкость выходит сама
Появление видимого результата зависит от степени запущенности целлюлита. Изменения неплотной «апельсинки» можно заметить в среднем после 3–5 массажных сеансов у специалиста. Однако эта информация субъективна, ведь все организмы имеют индивидуальные особенности. Для лёгкой формы целлюлита достаточно пройти эффективный курс, и проводить профилактические сеансы
Антицеллюлитный массажный курс направлен на моделирование фигуры, то есть могут уйти несимпатичные «ушки» с бёдер, выровняются, подтянутся ягодицы. Потеря веса случится благодаря выводу отёков.
Поскольку массаж воздействует на неглубокий слой ткани, его приёмы должны применяться с рассчитанной силой. Опытный мастер знает примерное давление на поверхность, никогда не выполнит движение сильнее, чем нужно. Аппарат также настраиваются на фиксированный режим работы, в зависимости от степени целлюлита.
С помощью массажирования можно расслабить напряженные мышцы и привести в тонус ослабленные. В результате подтянется овал лица, разгладятся или уменьшатся складки и морщины.
Кроме этого, во время массажной процедуры клетки кожи получают больше питательных веществ, а также кислорода. В результате улучшается цвет лица, тургор кожи, а процессы старения замедляются.
Массирование лица способствует устранению отеков, оказывает лифтинг-эффект.
Также массажный комплекс, а также воздействует на нервную систему – снимает эмоциональное напряжение и другие последствия стресса. Вырабатываются эндорфины – гормоны радости, счастья, удовольствия. Это поднимает настроение, способствует улучшению сна и общего самочувствия.
Массаж спины и шейно-воротниковой зоны дает следующие положительные эффекты. Заметное облегчение или даже полное устранение болезненных ощущений в шее и спине. Корректирование осанки. Напряжение в спине проходит, а спинные мышцы укрепляются. Кровообращение, насыщение кислородом повышается. Мышцы становятся эластичнее. Работоспособность мышц увеличивается.
Целлюлит является результатом застоя лимфы и плохого кровообращения. С помощью АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО МАССАЖА стимулируется кровоток, улучшается лимфодренаж. Кроме того, во время сеанса активизируется функция сальных и потовых желёз, повышается мышечный тонус, а также устраняется слой ороговевших клеток. Всё вместе это способствует борьбе с целлюлитными отложениями!
Как делать массаж для похудения боков?
Для многих массажная процедура ассоциируется с чем-то приятным и расслабляющим.
Но когда речь идет про массаж для похудения боков, процесс доставит мало удовольствия, нужно прямо сказать. Правда, результат порадует.
Массажный коплекс для похудения боков следует обязательно делать не на сухую кожу, а на увлажненную специальными маслами, кремами или чем-либо еще. Это поможет предотвратить микротравмы кожи, растяжки.
Массирование жировой прослойки на боках поможет улучшить метаболизм, ток крови по сосудам, что способствует сжиганию жиров при правильном исполнении. Важно сначала просто поглаживать кожу, чтобы подготовить ее к более интенсивному воздействию, а в заключение нужно активнее проминать жировые отложения.
Массаж - отличное средство разогреть жировые залежи, активизировать в них обмен веществ, приток крови. В отличие от нежных мест, массажировать бока нужно сильно и активно, каждый бок не менее пяти минут.
Жировая холка на шее. При лечении этого заболевания важную роль играет массаж, который необходимо делать для всей воротниковой зоны, затрагивая области рук и плечевого пояса, чтобы убрать соли с горба. Вдовий горб «любит» массажирование. Он позволяет наладить обмен веществ, кровоснабжение, что приведёт к «разгону» жира. Перед ним желательно принять расслабляющую ванну для размягчения наростов жира.
В борьбе с целлюлитом должен использоваться комплексный метод, в который входит здоровое питание, активный и здоровый образ жизни, регулярные сеансы антицеллюлитного массажа.
Массажный комплекс, направленный на зоны подверженные целлюлиту, работает на разных уровнях. Первое – это улучшение кровообращения и смягчение жировых областей. Далее, направление массирований на лимфатическую систему. Он разбивает жировые отложения, изгоняет накопившуюся жидкость.
Антицеллюлитный массаж избавит тело от токсинов и солей,поселившихся между тканями. При регулярном, целевом воздействии на области тела, подверженные целлюлиту, в конечном счете уменьшит проявление «апельсиновой корки».
После проведения массажного курса, необходимо регулярно повторять сеансы антицеллюлитного массажа в дальнейшем для поддержания результата.
Техника скульптурного массаж лица, в отличие от остальных методик проведения сеанса, обладает большей интенсивностью воздействия и, как результат, большим эффектом. Данный массажный метод оказывает воздействие не только на эпидермис и подкожную клетчатку, но также на все мышцы лица. Благодаря этому возвращается упругость лица, пропадают морщины, расправляются носогубные складки, а также исчезает второй подбородок.
Лучшее, что можно сделать для себя любимых - это пройти массажный курс.
Получить массу положительных эмоций, расслабление, чувство бодрости и подъём сил! Сменить боль, скованность, ограниченность движений на лёгкость, подвижность, заряд энергии!
Как часто Вы задавали себе такой вопрос? Или не задавали вовсе?
Вот, например, пришла к вам подруга говорит:
- Я была у та-а-акого массажиста, я теперь порхаю. Сходи!
- А оно мне нужно?! - думаете Вы.
Без лишнего лукавства, стоит сказать, что ДА! Нужно! Массаж необходим не только по рекомендации врача, но и здоровым людям. Точнее сказать – условно здоровым людям. Вы же знаете, что абсолютно здорового человека стоит еще поискать.
Считается, что уровень тестостерона, полового гормона, повысить очень трудно, почти невозможно. Повышается тестостерон только путем приема медикаментов (уколы). Но медикаментозная терапия имеет свои значительные минусы, - тело может перестать самостоятельно вырабатывать тестостерон.
А массажный курс из 12-14 сеансов доказано повышает количество тестостерона более, чем в два раза. Потрясающе, неправда ли? Ведь именно тестостерон отвечает за силу полового влечения, мощность либидо.
Так что курс соответствующего массажа решает множество интимных проблем. Причем, самым естественным, безопасным путем, т.к. стимулируется выработка тестостерона самим организмом.
Будьте здоровы, любимы, любите!
Коррекционный (моделирущий) массаж.
В отличие от антицеллюлитного массажа, коррекционный направлен на моделирование фигуры в целом, а не локально. Если есть необходимость снизить вес, избавиться от излишков жировых отложений, придать телу женственную форму, то Вам нужен именно этот массажный комплекс. Он проводится по всему телу, что позволяет значительно улучшить кровообращение, наладить работу лимфатической системы, а это гораздо эффективнее для снижения веса. Этот массажный курс сочетает в себе ручные техники с применением вакуумных банок, проводится интенсивными движениями, поэтому оказывает мощный лифтинговый эффект на кожу. Кожа становится более плотной и подтянутой, стрии менее заметными. Коррекционный массаж включает проработку живота, который способствует нормализации метаболических процессов, ускоряет, улучшает пищеварение. Как показывает наш многолетний опыт, для достижения максимального результата, массирования лучше проводить в комплексе с инфракрасной сауной, обертыванием. Конечно же, выполнять рекомендации массажиста.
Вы мама малыша или много времени проводите в офисе? Или ежедневно получаете нагрузку в виде изнуряющего физического труда или тренировками? Болит спина,ноет шея,"шишка" на 7 шейном позвонке, общий упадок сил? Приходите на массаж спины! За 10-12 сеансов ваша проблемка будет решена!
Массаж по методике Жаке.
Разработан с Целью профилактики морщин и улучшения лимфоснабжения массируемой области.
Методика курса Жаке довольна трудна.Он должен состоять из ритмичных пощипований с захватом как поверхностного слоя, так подкожной клетчатки, при этом необходимо помнить о направлении кожных линий. Изначально коплекс по Жаке применяли исключительно на лице, но сейчас его щипцеобразные приёмы часто внедряют в процедуру при коррекции фигуры. Наиболее часто его используют для тонизации кожных тканей к примеру в области живота или ягодиц. Очень часто с той или иной интенсивностью применяют такого рода тонизацию женщинам после родов. При этом следует сочетать пощипывание, с поглаживанием, вибрацией массируемых тканей. Также не стоит забывать о медовом и скребковом массаже, которые дают мощный разогрев и отлично тонизируют кожу.
Смазывающие средства при выполнении манипулций по этой методике не применяются, вместо них используется тальк.Сеанс длится 10 минут. Сначала сеансы проводятся ежедневно, потом через день, постепенно до 2-3 раз в неделю.Чтобы добиьтся максимального результата,необходимо провести более 10 сеансов.
Массажирование стоп, это наверное, последнее чему мы уделяем время. А зря, поскольку это очень полезно для общего состояния нашего здоровья. Если же вы массажируете стопы каждый вечер – значит вы счастливчик! Давайте же вместе разберемся, чем же так полезен массаж стоп для нас.
Хотите верьте, хотите, нет, но от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье. Основываясь на принципах рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела. Так что следует массажировать каждый сантиметр стоп, чтобы придать «жизнь» всему нашему телу.
Массирование такого рода уменьшит стресс, предотвратит нарушения, вызванные свободными радикалами. Регулярный массаж стоп наполнит вас энергией и жизнерадостностью. Более того, это поможет улучшить ваше кровообращение.
Массажирование стоп так же поможет лучше спать. Ведь не зря рекомендуется делать этот комплекс именно вечером. Он поможет вам расслабиться и снять стресс.
Шведский массаж еще называют спортивным массажированием, поскольку он очень полезен при сильных физических нагрузках на мышцы и суставы.
При выполнении этого вида массажных процедур терапевт старается проникнуть глубоко в ткани, чтобы растереть уплотнения, растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы.
Техника Эсален-массажа сочетает приемы шведского, рефлекторного и лечебного массажа, восточных методов, современных принципов углубленного дыхания и физиологии, практики Фельденкрайза (мягкий фитнес), гештальт-терапии, проработки головы.
Эсален-массаж объединяет в себе постукивающие, поглаживающие, раскачивающие, разминающие и растягивающие приемы.
Антицеллюлитный массаж.
Один из "актуальных" видов коррекции тела, направленный прежде всего на глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки, связок и мышц. По своим ощущениям этот массажный комплекс более болезненный, чем обычный. Основной его функцией является предупреждение разрастания соединительной ткани, которое происходит гибели жировых клеток.
Все новое-это хорошо забытое старое. Но Пластический массажный курс забывать не стоит. Это самый интенсивный, высокоэффективный массаж для борьбы с начинающим старением. Сеанс длится 30 минут, с учётом демакияжа и завершающего крема. Рекомендуемый курс 10-15 сеансов. Отлично борется с чёрными точками, воспаления и признаками старения!
Одним из наиболее эффективных методов убрать излишние жировые отложения в области живота, или же сократить объем талии является антицеллюлитный массаж в данной области. Если вы по каким-то причинам не можете пройти профессиональный курс антицеллюлитного массажа живота, попробуйте щипковый массажный комплекс для живота и талии дома, выполнив его самостоятельно. Лучше всего запишитесь на прием к профессиональному массажисту, который подберет массажный комплекс именно под вас.
Что такое лимфодренажный массаж? Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования, излишнюю жидкость из организма. Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока. Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ, кислорода.
В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы. Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании, надавливании.
Что же такое антицеллюлитный массаж? Отзывы эффект от него описывают следующими положительными изменениями:
Улучшение капиллярного кровотока, лимфотока в жировой ткани.
Кожа омолаживается и подтягивается благодаря тому, что метаболизм в клетках становится активнее.
Профилактика застойных явлений в тканях. Уменьшение эффекта «апельсиновой корки» за счет того, что лимфа начинает продвигаться быстрее благодаря дренажному эффекту.
Помогает в выводе излишков жидкости, в результате чего женщина избавляется от отеков.
Мышцы расслабляются и тем самым освобождаются от шлаков. Благотворное влияние на соединительные ткани, улучшается их эластичность.
Поры кожи расширяются, вследствие чего клетки лучше напитываются жизненно полезным кислородом.
Сальные и гормональные железы начинают работать в нормальном режиме, поэтому состояние кожи, ее внешний вид становится значительно лучше.
Лимфатическая ткань – важный структурный элемент иммунной системы организма: ее стимулирование, дренаж повышают общую сопротивляемость человека к вирусам, бактериям.
Правильный антицеллюлитный массажный комплекс не только разогревает ткани, усиливая к ним приток крови и улучшая микроциркуляцию, но также механическим путем разбивает жировые клетки, способствует выводу из них через лимфатическую систему всех залежей, которые они так старательно копили: жидкость, отходы жизнедеятельности, токсины.
Ещё массажный сеанс считается пассивной гимнастикой, то при нем гормон иризин тоже синтезируется, расход энергии у массируемого при этом тоже повышается. Но это не означает, что антицеллюлитный массаж должен полностью заменить физические упражнения.
Антицеллюлитный массаж с использованием специальных антицеллюлитных средств позволяет добиться еще большего результата. Сами по себе различные антицеллюлитные крема, масла, обертывания, без антицеллюлитного массажирования не могут уменьшить размер жировых клеток.
Массирование головы.
Не стоит недооценивать воздействие массажа головы на весь организм. Пусть площадь воздействия и небольшая, но уже через 10 минут после начала процедуры вы почувствуете приятное мышечное расслабление.
Массаж шейно-воротниковой зоны.
Данная процедура с лечебно-профилактическим эффектом помогает улучшить кровообращение мозга, а также улучшает приток кислорода к плечелопаточной зоне, тканям шеи.
Данный вид воздействия с оздоровительным эффектом отлично работает как средство предупреждения развития гипертонической болезни, сколиоза, остеохондроза и даже мигреней, а также помогает справляться с утомляемостью, бессонницей, рассеянностью, излишней раздражимостью и прочими проблемами.
Данный вид массажных процедур так же используют также для лечения данных заболеваний и состояний.
При правильно выполненном массажном сеансе с подобранной наиболее оптимальной техникой выполнения вы почувствуете заметное облегчение уже после первого проведения процедуры. После того, как вы пройдете весь курс физиотерапевтического массажирования, ваше самочувствие станет намного лучше, а также повысится производительность труда, проблемы со сном исчезнут, а вы будете полны сил, энергии.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников - известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог.