С какой периодичностью нужно делать массаж?
Если между массажными сеансами не предусматривать перерывы в 1-2 дня, организм попросту не сможет восстановить мышечный тонус. Следует также учитывать, что первые 2-3 сеанса направлены на борьбу с межтканевой жидкостью. Это лимфодренажный массаж. Периодичность процедур также во многом зависит от целей воздействия. Профилактические процедуры ручного массажа могут выполняться с меньшей частотой, чтобы организму было проще привыкать к изменениям в тканях. Его назначают в том случае, когда клиент прошел масссажный курс, затем хочет поддерживать результат. В большинстве случаев комфортной будет периодичность до 2 раз в неделю.
Остеохондроз, головная боль могут быть следствием как врождённых нарушений, так привычек, условий работы, образа жизни. Решить проблемы поможет массаж шейно-воротниковой зоны в качестве самостоятельного мероприятия или части комплекса оздоровительных мер.
Курс процедур избавит от проблем, вызванных не только застойными явлениями в тканях организма, но также обусловленных травмами, патологиями. Даже гормональными сбоями.
Человеческая физиология такова, что мускулатура воротниковой зоны задействуется реже, менее активно, в сравнении с большинством других мышц. Необходимость долгое время проводить в сидячем положении, характерная для офисных работников, учащихся, кассиров в супермаркете, множества других категорий граждан, усугубляет положение, порождая застои в лимфатической и кровеносной системах из-за целого комплекса причин. Стимулирование этой зоны улучшает кровоснабжение массажируемой области, вызывает местный разогрев тканей, активирует процессы обмена веществ, обеспечивает мозг кислородом. Интенсивная проработка шейных позвонков снижает болевые ощущения за счёт расслабления мышц, снятия нагрузки с межпозвоночных дисков.
О пользе апельсина известно с давних времен. Этот солнечный фрукт обладает отличным тонизирующим действием, способствует очищению организма, помогает справиться с усталостью. Вдобавок оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм. Однако апельсины полезны не только для употребления в пищу, благодаря своим потрясающим свойствам они станут незаменимыми помощниками во время массажирования.
Косметический эффект от процедуры просто неоценим. Массироване теплыми апельсинами идеально подойдет людям с сухой кожей. После сеанса кожа станет более увлажненной, подтянутой, также данный массаж способствует очищению и замедлению старения кожи. Помимо косметического эффекта, эфирное масло содержащиеся в кожуре апельсина способно помочь при болях в суставах, мышцах, остеохондрозе, проблемах с желудком, а также при заболевании дыхательных путей.
Прекрасный цитрусовый аромат сопровождает весь сеанс массажа и невероятно бодрит, проходит нервозность, от усталости не останется следа. Регулярные сеансы станут отличной профилактикой, борьбой с депрессией и хандрой.
Массаж является одним из наиболее приятных, эффективных методов воздействия на человеческий организм. Сравнительно небольшой список противопоказаний и огромный перечень положительных эффектов, наряду с доступностью процедуры делают его одним из, не побоюсь этого слова, любимых методов терапевтического воздействия как в косметологии, так при лечении целого ряда заболеваний внутренних органов, а также опорно-двигательного аппарата.
Как снять усталость после долгого сидения перед компьютером.
Этот несложный массажный комплекс поможет вам улучшить самочувствие и избавиться от усталости после долгой работы за компьютером. Нужно помассировать несколько точек. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее. Отныне продолжительное сидение за компьютером не станет напоминать о себе неприятными, болезненными ощущениями в области головы, шеи и глаз.
Точка 1.
Внутренний угол глаз. Надавить синхронно с обеих сторон.
Точка 2.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.
Как нажимать?
Указанные точки на лице нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.
Многие замечали, что даже после изнурительных тренировок и диет поверхность кожи ягодиц и ног остаётся по прежнему рыхлой, дряблой! Почему так?
Диеты способствуют сжиганию подкожного жира, а тренировки также подтягивают, укрепляют мышцы! Однако причина рыхлости заключается в том, что ЦЕЛЛЮЛИТ, который имеется у 99% всех женщин, остаётся по прежнему не тронутым.
ЦЕЛЛЮЛИТ - это не жир. Это продукты обмена, межклеточная жидкость, токсины и другие застойные явления, которые находятся в слое подкожно жировой клетчатки. Со временем уплотняются до такого состояния, что организм просто не способен самостоятельно его вывести.
Единственным способом эффективной борьбы с целлюлитом остаётся МАССАЖ.
Я люблю свою работу!
Я очень много работала за эти годы, рано утром, поздно ночью, с маленьким ребёнком, с температурой, почти без сна.
Много всего было.
Нарабатывала базу, опыт!
Я благодарна судьбе, что нашла своё направление в жизни.
Мне нравится быть массажистом, мне нравится заниматься именно коррекцией фигуры.
Я искренне всегда стараюсь, делаю максимум, чтобы люди получили хороший результат, отдохнули, чтобы уходили счастливыми!
Спасибо всем моим прекрасным девушкам, что они доверяют себя и своё тело, что они рекомендуют, что они вдохновляют!
За все годы я познакомилась с огромным количеством людей! Я хочу вам сказать, что достаточно много очень-очень хороших, милых, приятных людей!
Спасибо, что вы есть!
Лучший способ борьбы с целлюлитом - уменьшение количества подкожного жира, сокращение калорий, физические нагрузки. Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, избегайте вредных продуктов и фаст-фуда, которые содержат холестерин, вы уменьшите целлюлит. Главные составляющие успеха - диетические рецепты питания, эффективные процедуры и антицеллюлитный массаж для получения гладкой, здоровой кожи.
Массаж – мощное общеукрепляющее, профилактическое средство. Правда, не такое уж дешевое. Однако не дороже визитов к врачу и лекарств, на которые вы потратитесь, регулярно болея. “Проклятые капиталисты” держат личного массажиста, и каждое утро начинают с массажирования. 365 дней в году. “Обычному” человеку, думающему о своем здоровье, достаточно принять два раза в год курс общего массажа, чтобы его иммунитет укрепился, и все органы и системы работали как часы. Под действием массирований в крови пациента вырабатываются многие биологически активные вещества: адреналин, норадреналин, гистамин, прочие. Эти биологически активные элементы расширяют капилляры, идет укрепление иммунной системы, улучшение кровоснабжения.
Почему антицеллюлитный комплекс эффективнейй спорта и пп?
Массажирование помогает механически размягчить плотный целлюлит, целенаправленно усилить в проблемных местах кровообращение, лимфоток, тем самым ускорив вывод целлюлита из организма. Восстановить питание кожи кислородом и полезными веществами, что способствует её оздоровлению и подтяжке, полностью устранить целлюлит на 1, 2, 3 стадии, без хирургического и другого инвазивного вмешательства. Полученный результат сохраняется на длительный период, так как является естественным, безопасным для организма.
Главное, помните - чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов на полное устранение целлюлита.
Массаж - наиболее “экологичный” способ профилактики и лечения множества заболеваний.
Существуют состояния здоровья, в которых помочь может только массаж. Например, в случаях со сколиозом, мышечной атрофией, послеоперационным восстановлением, переломами, инсультом, гипертонусом у детей, прочим. Когда человек не в состоянии заниматься гимнастикой, двигаться, за него это делает массажист. Он мышцы напрягает-расслабляет, напрягает-расслабляет, тренирует. В результате - растет объем мышц, их выносливость, сил, прочее. Этого не сделает ни одно лекарство, только массаж, как средство против атрофии мышц, гипертонуса, пролежней, гиподинамии, прочие.
Человек, регулярно принимающий массаж, воспринимается как разумный, стремящийся к здоровому образу, современному стилю жизни. Сегодня эта тенденция наблюдается не только за рубежом, но также в нашей стране. Вы стремитесь к высокому социальному статусу, новому качеству жизни? Тогда Вам необходим регулярный массаж, поскольку решение этой задачи требует много сил, здоровья. Чтобы быть счастливым и успешным, нужно быть здоровым.
Кстати, люди, регулярно посещающие массажиста, отмечают у себя прилив сил, ощущение легкости, хороший эмоциональный настрой. Тип массажных процедур не имеет значения. Он может быть глубоким, с проработкой всех мышц или обычным поглаживанием.
В целом ряде случаев массаж позволяет обойтись без операции, например при грыже межпозвонковых дисков, заболевании щитовидной железы, язве желудка, другие. Массажный курс может усилить воздействие других лечебных методов и средств: лекарственных препаратов, трав, физио-процедур, психотерапевтического воздействия.
Массаж способствует выведению шлаков из организма. Механизм выведения шлаков существует, но он рассчитан на достаточную двигательную активность. Но многие ли из нас двигаются достаточно – так, чтобы до болей в мышцах и до пота? Многие ли регулярно плавают, посещают баню ? Обычно наше движение – это путь от дома к автомобилю и обратно, а все остальное время мы сидим за рулем, за рабочим столом, у телевизора. Массажный курс два раза в год помогает вывести шлаки без особых усилий, руками массажиста. Будет прекрасно, если к этому Вы добавите ежедневную утреннюю гимнастику, контрастный душ, баню и бассейн.
Техника антицеллюлитного массажа в каждом конкретном случае подстраивается массажистом под особенности состояния ПЖК клиентки. Лимфодренажный массажный комплекс, в свою очередь, преследует основную свою цель – способствует восстановлению нормального лимфотока, в некоторых случаях, приводит к небольшому его ускорению.
Действительно, у некоторых клиентов после процедуры интенсивного лимфодренажа случаются скачки артериального давления (АД). Но есть случаи, когда в подъеме АД виноват массажист. Дело все в том, что глубокая проработка тканей в неторопливом темпе при лимфодренаже приводит к снижению АД. Если в этот момент пациента довольно быстро поднять с кушетки, низкое АД сменится его рефлекторным подъемом.
Интенсивный лимфодренаж необходимо проводить не чаще чем один раз в семь-десять дней. При более частых повторах, организм не сможет справиться с объемом лимфатического «мусора», застоявшегося в системе. В течение нескольких дней после процедуры организм будет освобождаться от продуктов жизнедеятельности клеток и тканей, выходящих из лимфатических сосудов. В этот период пациенты часто отмечают у себя воспалительные элементы на коже, изменение цвета и запаха мочи, кала, специфический запах пота, а также другие признаки внутренней детоксикации организма.
После массажирования Ваше тело наполняется силой, а дыхание становится легким и свободным. Неудивительно, ведь окостеневшие хрящи ребер после 45-50 лет препятствуют движениям грудной клетки, а массажное воздействие ощутимо увеличивает амплитуду вдоха и выдоха. Массирование биоактивных точек и направленная проработка проекционных зон внутренних органов улучшает состояние печени, желудка, кишечника.
Одной из наиболее востребованных в мире оздоровительных процедур является именно массаж спины. Он позволяет не только снять боль в напряженных мышцах, но также отрегулировать работу многих органов и систем. Спина занимает немалую часть поверхности тела, поэтому именно через нее рукам массажиста проще всего контактировать с организмом человека. БОЛИ В СПИНЕ. Пожалуй, именно эта причина в большинстве случаев толкает людей на поиск квалифицированного массажиста. Боль в спине начинает мучить человека, если его мышцы перенапряжены от усталости. Возможно также защемление корешков спинного мозга. В этом случае возникает резкая боль, которая не дает человеку нормально двигаться, а иногда попросту «привязывает» его к кровати.
Массаж полезен в любом возрасте, а для 45-ти летних людей массажная терапия служит дополнительным источником здоровья, бодрости.
В этом возрасте нередко возникают мышечные спазмы, и лечение боли в таких случаях полезно начинать с профилактических массажных процедур, укрепляющих мускулатуру, восстанавливающих питание тканей. Кроме того, массажирование тонизирует околопозвоночный каркас для сохранения Вашей правильной осанки, нормализует вес. Инертный тренинг сосудов повышает их эластичность и проводимость, предотвращая старение нервной системы и поддерживая активность мозговой деятельности.
Из-за дефицита кальция, гормональных изменений, с годами кости становятся более хрупкими, что приводит к деформирующим артритам, отложениям солей и прочим патологиям костных тканей, служит причиной повышенного травматизма и болей в пожилом возрасте. Несложные фитнес-упражнения, терапевтический массаж оказывают общеукрепляющий эффект, а также благотворно влияют на восстановление структуры клеток.
С возрастом у человека снижается секреция гормона роста, который оказывает непосредственное влияние на состояние мышц, костей, кожи, на психику, холестериновый обмен и показатель иммунитета. К 70-ти годам организмом в ночное время вырабатывается лишь 25 процентов этого естественного «эликсира молодости», поэтому для людей так важен здоровый сон.
В отличие от обезболивающих или снотворных препаратов, которые ослабляют функции мозга, массажирование шейного раздела позвоночника позволит Вам избежать атеросклероза, сохранить свою память на долгие годы, даст стимул лимфатической системе, активизирует иммунные силы организма, запустит процессы саморегуляции.
Преимущества антицеллюлитного массажа.
Улучшает тургор кожи. В результате она становится более гладкой и упругой, выглядит здоровее. Это возможно за счет активизации циркуляции крови в тканях.
Выводит из тканей излишнюю жидкость. Застойные явления устраняются благодаря активному поступлению кислорода к клеткам, размягчению жировых отложений, борьбе с токсинами.
Подчеркивает контуры ягодиц. Это очень важно, поскольку именно здесь чаще всего концентрируется целлюлит. По окончании курса кожа разглаживается, перестает некрасиво свисать, подтягивается.
Коррекция фигуры это оптимальное сочетание спорта, правильного питания, водного баланса, конечно же, правильно подобранного массажа.
Стареющая кожа становится дряблой и морщинистой, поскольку замедляется регенерация клеток эпидермиса, дермы. Гигиена, массаж, косметический уход повышают чувствительность тканей, восстанавливают упругость мышц, сглаживают дефекты кожного покрова. Антицеллюлитные процедуры – надежная защита Вашего тела от первых симптомов преждевременного увядания.
Для улучшения функционирования лимфатической системы организма рекомендуется проведение массажирования тела. В нашем случае будет проводиться лимфодренажный массаж ног, поскольку они часто подвержены негативному воздействию. Существует целый ряд симптомов и признаком, по которым врач может прописать вам назначение на такой массажный комплекс.
На ногах кожа имеет непонятный оттенок, а также становится дряблой.
В области лимфатических узлов на ногах начинают формироваться заметные глазу узелки фиолетового цвета.
Установлен диагноз варикозное расширение вен.
Проблема лишнего веса у человека.
Повышенные процессы метаболизма Любая из перечисленных причин тщательно изучается специалистами, составляется клиническая картина, а только после этого делается окончательное заключение о целесообразности проведения лимфодренажного массажирования ног, чтобы улучшить общее состояние пациента.
В современном темпе жизни, нельзя не отметить, какое положительное влияние оказывает массажирование на нервную систему человека. Ведь в коже находится огромное количество нервных окончаний. При массировании кожи нервная система первая реагирует на механическое раздражение. При этом в центральную нервную систему направляется целый поток импульсов от многочисленных нервно-концевых органов, воспринимающих давление, тактильные и различные температурные раздражения. Очень важна атмосфера проведения массажных процедур: теплый свет, расслабляющая музыка, ласковые руки массажиста.
Также массаж очень влияет на обмен веществ. Это выведение шлаков, лишней жидкости, уменьшение жировых отложений, усиливает приток кислорода. Ваше тело получает тепло и заряд бодрости.
Правильный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ массаж не только разогревает ткани, усиливая к ним приток крови, улучшая микроциркуляцию, но и механическим путем разбивает жировые клетки, способствует выводу из них через лимфатическую систему всех залежей, которые они так старательно копили: жидкость, отходы жизнедеятельности, токсины.
Более того, ученые доказали, что скелетные мышцы при физической нагрузке выделяют гормон, превращающий белую жировую ткань в бурую. Которая, как известно, не запасает энергию, а тратит ее.
А так как массажирование – это пассивная гимнастика, то при нем гормон иризин тоже синтезируется, и расход энергии у массируемого при этом тоже повышается. Но это не означает, что антицеллюлитный массаж должен полностью заменить физические упражнения.
Антицеллюлитный массажный комплекс с использованием специальных антицеллюлитных средств позволяет добиться еще большего результата. Сами по себе различные антицеллюлитные крема, масла, обертывания, без антицеллюлитного массажирования не могут уменьшить размер жировых клеток.
Один сеанс массажа может улучшить работу вашей иммунной системы и помогает лучше справляться со стрессом, даже если вы не больны или не в состоянии стресса. "Я действительно заинтригован нашими данными", говорит Марк Хайман Рапопорт, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой психиатрии и поведенческой неврологии в Cedars-Sinai Medical Center, добавляя, что он был "невероятным скептиком что касается преимуществ массаж, прежде чем стал делать это исследование. Я всегда удивлялся, почему так много людей утверждает, что чувствуют себя лучше после массажной процедуры" говорит он. "Мы обнаружили, что биологические изменения происходят даже за один сеанс массажа, что из этих изменений может извлечь выгоду даже здоровый человек".
А ведь головные боли часто являются следствием перенапряжения мышц шейного отдела позвоночника. Не следует спешить принимать таблетки от головной боли. Попробуй сначала безвредное, но такое приятное и полезное средство – массаж.
Это средство уже много веков приносит пользу людям, укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными, а кожу – упругой. Одним оно продлевает молодость, другим возвращает бодрость, третьим придает цветущий внешний вид, четвертым гарантирует хорошее самочувствие.
Умение сделать руками тело человека здоровым, красивым называют массажным искусством.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников - известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог