- С ними не борются, триггерные точки используют для лучшего расслабления мышц!
- Давайте разберём, что такое триггер? Как вы его понимаете. И зачем с ним бороться?
- Как только вы измените опору под ногами, тут же меняются триггеры. Подберите человеку грамотно стельки, и у него не будет триггеров.
Ищешь, где побольнее, и пальцем давишь со всей дури!
- Коротко и по делу.
- Все верно. Суровая правда.
- Как бы нет.
- Тревел и Симонс читай.
- Триггерная точка - это плотная область в мышечной ткани, которая вызывает боль в других частях тела, которые не совпадают с расположением триггерной точки и может выходить далеко за пределы самой точки триггера или даже восприниматься совсем в другом месте, чем в месте фактического триггера.
Например, триггерная точка в области ягодичных мышц, которая вызывает боль в икре. После обработки триггерных точек боль уменьшается или исчезает, воспаление снижается.
Массаж триггерных точек включает в себя прямое давление на триггерные точки, что поначалу может быть неудобным или болезненным. Каждую болевую точку можно нажимать, массировать и растягивать, иногда требуя активного участия в растяжках или других движениях.
- Вот, таки да.
- Методом ишемической компрессии.
- Я работаю прямым надавливанием или под углом на предварительно разогретые мышцы. Всё по ситуации.
- А что, если триггер это результат неоптимального двигательного стереотипа и перегрузка агониста и как следствие фиброзирование и нарушение микроциркуляции региона?
И триггер это лишь сигнал об истощении компенсации нарушенных механизмов.
Вопрос знатокам: имеет ли место работа с триггером как компенсаторным звеном без знаний патобиомеханики?
- Даже если триггер появился в результате неоптимального двигательного стереотипа, его все равно надо лечить после устранения причин, иначе тогда он станет причиной. Не отпустите же Вы человека домой с неработающей МФЦ.
- Естественно.
- На триггер лучше давить, предварительно разогреть мышцу.
Работа с триггерами помогает на данный момент избавиться от таких проблем, как частые головные боли, т.к. сейчас у многих сидячий образ жизни, постоянно все пережимает и тянет.
- Разогреть и пальчиком. Можно локотком. Я еще палочку и "гипервольт" использую.
- А что такое гипервольт?
- Это такой массажер ударного действия. Регулируемая скорость ударов. Набор насадок. Многое может. Триггеры прорабатываются отлично.
- А сколько времени требуется на проработку триггера таким пистолетом? И насколько болезненно это для клиента? Регулируется ли амплитуда колебаний?
- Частота ударов регулируется, от 1800 до 3200 уд в минуту. Точно не помню, но как-то так. Болезненность, конечно, есть, но ниже, чем от руки или палочки. Чем выше частота ударов, тем ниже болезненность. Я сначала всю область другой насадкой обрабатываю, а точку специальной насадкой обрабатываю потом.
- Это такой прибор для триггерных точек?
- Он у Вас в мешке, так что или такой или аналог.
- Понял. Не на али покупали? Китайцы делают внешне неотличимые копии. У коллеги такой был. Для личного пользования вполне нормально, для работы хватает ненадолго. У меня оригинальник. Дорого, но любо.
- На Али, очень мощный, у меня на этом сайте накопительная скидка обошёлся в 3600.Покупала больше для себя, так как он тяжёлый, а я работаю в разных местах и на себе таскать его неудобно. Не думала, что он для триггеров тоже - вибрация, да, очень сильная... Убираются ли триггеры вибрацией - вопрос.
- Убираются. Сначала очень мягко работаете пневмонасадкой (с резиновым набалдашником-мячиком) всю область. Потом насадкой - лепешкой еще мин.5-6, потом непосредственно на точку пальчиковой насадкой. Лучше на максимальной частоте. Мне хватает 3-5 подходов по 1-1.5 мин.
- Спасибо! Буду пробовать на тех, кто ходит на дом.
- А какое у него полное название? Почитать хочу про прибор.
- Набирай "гипервольт", это его собственное название. Производитель "Hyperice", США.
- Понял, посмотрю.
- Да это вообще пушка, кто оригинал себе купит не пожалеете, за 30 мин с себя недельную усталость снимите. Когда первый раз попал он мне, вообще не было предела радости.
- Я пользовался аналогами, вообще не то. Жесткие, как правило.
- Да, согласен.
- Я тоже себе купил его, правда долго ждал, пока из США придёт.
- Купите себе, не жалейте денег, но не на алиэкспрес, а оригинальный из США, я купил работать стало легче и эффективнее с триггерными точками.
- А чем отличается пистолет из США от пистолета из Али? Подозреваю, что на одном заводе делаются.
- Ну решать вам, но даже на изделии написано, сделано в США, а не в Китае, но можете рискнуть и купить на Али. И посмотрим, как долго он поработает, это тот случай: где скупой платит дважды.
- Метод ишемической компрессии, 90 секунд надо давить на триггер, тепло холод тоже не плохо!
- Триггеры реально уничтожить только баллистической ракетой.
- Ты что! От клиента один пар останется. А кто за работу заплатит?
- Силиконовую банку на триггер и держишь до синяка. Метод, не скрою, садо-мазо, но помогает. На клиентах не экспериментировать!
- Не обязательно компрессию применять, можно МФР, тоже помогает. Или глубокая точечная вибрация.
- Эффективно триггеры на спине прорабатывать теннисным мячом?
- При отсутствии массажиста, почему бы и нет... Только мячом для большого тенниса, а не пинг-понга.
- Основное - даже не чем, а у кого в руках этот мяч. Профи может тебя хоть поварёшкой, хоть каблуком ботинка результативно, качественно и без боли проработать. Главное – голова (!!!) и руки. А не "приспособы".
- Эффективнее все же пальцами или кистями. Но при условии сближения мест прикрепления мышцы. Теннисный мяч можно использовать и на сеансе, но лучше для самостоятельной работы.
- Почему бы и да. Но руками лучше, как по мне.
- Когда прижмёт, и мяч, и всё, что угодно, так раскорячишься, что сам потом удивляешься.
- Не пробовала, нет мяча.
- Я сама себе так делаю. Очень помогает. Мяч между стеной и спиной и поехали!!!
- Фигня собачья. Поиграй в теннис, а после выходных прийти на работу и сделай норм массаж.
- Почему бы и нет? Если руками не уверены, то пожалуй, что чем угодно можно. Только не шилом - чревато кровотечением.
- Футбольным лучше...
- Клиентка дома спину разминает мячиками для тенниса. 3 мяча уже выкинула. Говорит, здорово помогает после офиса спину разгрузить на полу.
- Удобнее два мяча связать носком и катать вдоль позвоночника. После попыток это сделать в реале, клиент с большей радостью бежит к массажисту.
- К вопросу о новых методиках, их разнообразии и оборудовании к ним.
- Вот именно! Все методы хороши, лишь бы клиент был счастлив!
- С шиной от большого автомобиля интересный вариант.
- Как опция: внутрь можно кирпичей наложить.
- Почему в арсенале для массажа нет скалки!?? На самом деле вариант со скалкой тоже есть, у меня некоторые коллеги практикуют.
- А где каток? Тоже можно как массажное оборудование использовать.
- Подскажите, пожалуйста, мучает такой вопрос. Есть клиенты, регулярно посещающие кабинет массажа, для понимания ситуации они живо интересуются, что ещё можно сделать для улучшения качества своей жизни. Не пишу об излечении, не занимаюсь лечебным массажем. Речь идёт об ЛФК, простой гимнастике, простых советах по питанию, и т.д. С учетом этих деталей человек мог бы чувствовать себя значительно лучше, но никто ничего не хочет делать. Ленятся, то времени нет, то желания нет. Может уже забить на советы, всё равно лень побеждает людей? И не переживать по этому поводу?
- А Вам сложно дать совет, если спрашивают? Это уже их выбор следовать ему или нет. Они просто поговорить хотят.
- Да, почувствовать себя ответственным, любознательным. Выйти и забыть.
- Кроме классического массажа научитесь другим техникам массажа, различные обертывания, уход за лицом. И клиентам у вас будет интересно. Даже вовремя обычного сеанса можно делать ПИР и простые упражнения на кушетке, чтобы не бросать слова на ветер.
- Да гнать их просто. Ходят, топчут тут.
- Скажу по себе: поначалу во время первых сеансов, люди внемлют массажисту аки боженьке, вроде начинают делать. Но как только пошли улучшения. Энтузиазм испаряется напрочь. Рекомендации даю, не жалко, показываю, делаю. Ну, а дальше их выбор.
- А я отвечаю - в интернете много информации на любой вкус и цвет. И лучше заниматься с инструктором для начала.
- Безусловно, что ни ходить пешком, ни делать гимнастику, ни отказывать себе в жареной курице и пиве они не будут, в этом нет никаких сомнений. Но уделить внимание, выслушать и пожалеть нужно и по-человечески, и по профессиональным соображениям. К тому же они и ходят за нормальным человеческим общением - ну кто же еще их будет слушать... Наша одежда - это жилетка.
- Посоветуйте им влюбиться!
- Можно привести коня на водопой, но заставить пить невозможно.
- Если спрашивают, то отвечайте и рекомендуйте. А не выполняют или не хотят, это их проблемы. Я уже проще стала относиться. Раньше переживала, доказывала что-то.
- Ну, почему, у меня много людей, готовых меняться. Понятно, что это меньший процент, но ради них и работаю.
- Согласна. Я пошла на хороший качественный массаж к опытному специалисту с серьезным желанием избавиться от лишнего веса. В процессе курса мы выбрали для меня режим питания и посильные физические нагрузки. Я придерживаюсь этих рекомендация много лет, поддерживая результат массажа.
- Давно забил на попытки достучаться до людей в смысле физкультуры. Лень - самый мощный демон сознания. Правда, на нем можно делать неплохие деньги. Чего только стоит фраза "Вы худеете во сне" или "Вы едите и худеете" и под эту клюкву впарить какой-нибудь курс.
- Я проиграл на этой войне с клиентами.
- Ладно взрослые... Их выбор. Мне за детей обидно .Когда толкуешь, чтобы следила за ЛФК дома. Или бесплатно уже учишь как что делать, на видео разрешаешь снимать и т.д. А она плюет. И через полгода приводит ещё запущеннее ребенка.
- Если так обидно, что не следуют рекомендациям, то попробуйте при повторном обращении с той же проблемой манипулировать на чувстве вины, мол, а я вам тогда говорил(а)!
- Мы должны иметь в виду, что только 5 %людей поменяют образ жизни по нашему совету. Но наши усилия этого стоят, однозначно.
Добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте
Валентин Денисов-Мельников Клинический психолог, массажист
Заходите в мою массажную группу Массаж и телесная терапия
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи