- Образ мышления надо менять, отношение к жизни. У нас у всех остеохондроз. Астения у женщин не редкость. Любовь ей нужна и ласка и чувство стабильности. Но массаж не лишнее.
- Это от лимфодренажного массажа, не бойтесь, это реакция организма. Дайте перерыв, а потом вперёд и все будет хорошо.
- Что постоянно бухает? Это я про астенический синдром.
- Это Вы про прыщики? Я клиентку предупредила, что может быть такая реакция на расшлаковку после массажа. Но с такой сильной реакцией встретилась впервые. Но прерывать не стала сеансы (делаем через день), каждый раз и до и после ее дезинфицирую. Не исключаю, что такая реакция возможна еще на фоне дермографизма.
- Скорей всего, массаж продолжать + висцеральную технику подключить.
- Обязательно ЛФК добавьте.
- Работу ей надо менять. Увы. А это стратегический подход.
- Это да. Но увы... Порекомендовала больше двигаться и успокоительные.
- Все Вы правильно делаете. Во всяком случае, все что в Ваших силах. Коллеги правильно рекомендуют, работу надо менять. И вводить антидепрессанты или седативные препараты. Или комбинированные, например, коньячок в терапевтических дозах после работы.
- Пусть она винцом расслабляется.
- У коллеги всегда многоходовочка. Дальновидный какой! Колдун, наверное.
- Я заметила такую реакцию и уже неоднократно. Ну, так и лет уже в этой профессии много, что после 2-3 сеанса массажа на местах, где есть проблема, там выходят мелкие прыщики, иногда группами. Вот например, есть проблема с почками, на спине где они расположены. Если с печенью, то правая нижняя часть ребер и т.д. Скорее всего, это многие встречали, может, только внимания не обращали. У вашей клиентки пока кровоснабжение не нормализуется, прыщики будут, проходят сами к 6-7 сеансу. Ничего не меняйте, раз положительная динамика есть! Удачи вам!
- Благодарю. Да, я не боюсь прыщиков, чего только не выходит наружу из клиентов, но быстро проходит. А тут прям цветет девушка. Меня больше беспокоят щелчки в шее при поворотах. Кабы не вылезла нестабильность.
- Мои хорошие, у девушки помимо всего выше перечисленного, в шейном отделе сглажен лордоз, с3-с6 кифоз, крыловидные лопатки, пальпаторно в грудном отделе нащупала смещение позвонка внутрь как раз между лопаток, гиперлордоз поясницы. Попа на отлет, любитель качать ее. На фоне всего этого начались проблемы со зрением.
- Сие от недостатка мужского внимания.
- Продолжать работать. Добавить упражнения для спины из ЛФК. Посмотреть мышцы, которые крепятся к лопатке, и отработать их.
Грудные мышцы + переднюю зубчатую, она, конечно, покричит, но грудную клетку расслабите. Обратить внимание на то, как и чем она дышит.
Домашнее задание для пациента – отслеживать, в каких позах сидит, лежит, когда возникает боль.
- Все проблемы через жопу. Пишите, что работа сидячая, а делаете массаж спины и шейно-воротниковой зоны. Где логика?
- С попы начинать? Предписано врачом массаж шейно-воротниковой зоны вообще и выписаны препараты для улучшения мозгового кровообращения. Если я сразу оттуда начала бы, сбежала бы бедолага от недоверия.
- Делайте ноги сначала техникой реверса. Пока не расслабите ноги, спина и шея никогда не расслабятся, а все результаты ваши быстро вернутся к исходному состоянию. Нужна гимнастика ЛФК. Обязательно пусть сама делает.
- А попа разве не к спине относится?
- По приказу Минздрава нет. Ну, врачу виднее.
- Намекаете, что я оспариваю предписание врача?
- Да нет. Какие намеки? Врачи занимаются расчлененкой. Народ у нас просто такой. Помните мне там, где болит. Я выбрала тактику постепенно расширять границы. Чтобы не пугались, ведь все равно все проблемы вылезут в процессе массажа.
- А может ли массаж классический спровоцировать нестабильность позвонков? Засел этот вопрос в голове и не выходит.
- Если ничего не нарушалось в процедуре, то нет.
- А что должно быть нарушено, что бы получить нестабильность?
- Вчера в шейном отделе трапеция хорошо расслабилась и пропальпировала сколиоз!! Смещение с-3, 4 влево. Вот откуда щелчки в основании черепа при поворотах головы. Никаких силовых мероприятий не проводила, голову не крутила, боже упаси. Итого в шейном отделе имеем С1,2 сглаженный лордоз, с3-с6 кифоз и ещё сколиоз, в грудном отделе сколиоз.
- Пока не наладит питьевой режим, работайте через день и по тальку.
- Прыщики бывают разными.
- Клиенты ленятся смывать масло после массажа. Я всегда напоминаю смывать мылом на 2раза в день массажа. Кожа задыхается от масла, и лезут прыщи. Хотя токсины изнутри ещё могут...
- Кожа говорит, что у неё происходит внутри. Чистить ЖКТ. И пить воду (коралловую).
- Да-да. 2 курса антибиотиков до массажа. Адсорбенты, бактерии и вода, как можно больше.
- Хруст при повороте происходит от суставной ткани, локализующейся в области шеи. Постоянный хруст возникает из-за чрезмерного перенапряжения или расслабления. В общем, похрустывание в шейном отделе абсолютно безопасно для здоровья, но до того момента, пока не появятся неприятные ощущения. Частая причина - нехватка жидкости. Если после разогрева мышц хруст уходит - это не опасно. Если он беспокоит - то невролог должен назначить дополнительное медикаментозное лечение.
- У неё через день после массажа появились щелчки. До этого не жаловалась. Сняли спазм и разблокировались позвонки?
- Вероятнее всего. Продолжайте работать. Предложите тейпирование шейно-воротниковой зоны. Делайте вместе с пациенткой ЛФК на шейно-воротниковой зоне и грудной отдел.
Проверьте питьевой режим.
- Спасибо. Продолжу, и ЛФК подберу.
- Прыщики это вы лимфу двинули, а сбрасываться ей некуда. Висцеральную технику примените, противопаразитарную программу, почки, печень запустить. Воды много. И домашнее задание в виде зарядки.
- У меня были прыщи только когда делали с массажными маслами. А вот от хорошего качественного массажа на сухую кожу у опытного специалиста никаких прыщей и спина чувствует себя гораздо лучше.
- Согласна. Сегодня провела лимфодренажный массаж всего тела и живота, строго сказала пить больше воды, но пока у нее получается литр выпивать, но старается. Девушка вообще по жизни не пьет воду, как так то?? Адсорбент. Показала упражнения.
- Вот простые упражнения от боли в спине. Прямо классика ЛФК.
распишу упражнения из утреннего комплекса для спины, который выполняю на каремате (туристическом коврике):
Потягивание — вытягиваетесь в струнку, руки тянете вверх, ноги — вниз. Так 3–4 раза с перерывом в секунду-две между повторами
Мостик — лежа на спине и упершись полусогнутыми ногами в пол, поднимаете таз вверх, а трапеции и руки остаются прижатыми к полу. Выполняйте плавно, вверху можно задержать движение на секунду. Между повторами пауза не нужна.
Одновременно тянете левую руку к правой ноге и наоборот, сгибаясь при этом в пояснице. Ногу желательно каждый раз рукой доставать. Делаете по 3–5 раз на каждую ногу.
Мост — лежа ровно и упершись пятками и верхней частью спины в пол, выгибаетесь в пояснице. Паузы между повторами не нужны.
Уголок — одновременно поднимаете руки и ноги, складываясь в «книжечку».
Поочередно тянете левое и правое колено к животу, приподнимая торс.
Теперь переворачиваетесь на живот и вновь потягивание, аналогичное таковому в первом упражнении, но уже на животе.
Одновременно поднимаете левую ногу и правую руку, опускаете, затем наоборот — правую ногу и левую руку и так повторяете по пять раз на каждую пару без пауз между подъемами
Кобра — упираете ладони в пол в районе груди или чуть ниже (как удобно) и плавно выпрямляете руки, выгибаясь в пояснице.
Лодочка — поднимаете руки и ноги вверх, выгибаясь, и раскачиваетесь в таком положении вперед-назад, сохраняя статическую нагрузку на мышцы поясничного отдела.
Кошка — стоя на четвереньках, максимально пригибаетесь в пояснице, а затем максимально выгибаете спину вверх. Желательно делать секундную паузу, сохраняя напряжение внизу и вверху. Я еще после этого делаю по паре-тройке круговых движений поясничным отделом обе стороны.
Эту зарядку я делаю не только, если начинает напрягать спина, чего уже не случалось давно.
- Я бы, как инструктор по ЛФК, категорически не рекомендовала "кобру" из этого списка (с любыми болями в спине). Даже "Добрую кошку" с большой осторожностью (если дело в пояснице).
- Вот очень любопытный материал. Хотя он посвящен сколиозу, но там по ходу статьи есть очень важные замечания по большинству проблем со спиной - протрузии дисков и т.д.
- Смотрела, смотрела - всё про то, что нельзя делать, а что тогда можно?
- Излишнее лордозирование поясничного отдела упражнениями считается опасным для больной спины (а речь ведь в статье идёт о больной спине). Даже у детей желательно учитывать вид нарушения осанки, прежде чем предложить упражнения такого характера. Такова уж биомеханика этого отдела. И такие указания встречаются в большинстве современных врачебных руководств по ЛФК. Тут хорошо бы привести какие-то ссылки на умные книжки, а не просто на интернет материалы, но, сами понимаете, это долго. И тут еще надо разбираться, кто для вас авторитет.
Хорошие картинки, объясняющие, что происходит - по ссылке, которую я дала выше, если интересно.
Если в двух словах, это упражнение растягивает переднюю поверхность тела и увеличивает подвижность позвоночника. Хорошо гимнасткам и йогам, но обычному человеку - с осторожностью, а с проблемной спиной - нельзя. Представим позвоночник в профиль и разделим его мысленно на переднюю и заднюю часть. При такой гиперэкстензии (переразгибание) вся задняя часть позвоночного столба экстремально сжимается, сдавливая заднюю часть дисков и, если есть смещения - не предсказуемо повлияет на смещенные позвонки. С больной спиной - только экстензия. То есть, например, лежа животом на фитболе корпус опущен (стопы на полу, лодыжки зафиксированы, например, под шведской стенкой); человек поднимает туловище (разгибает спину) до уровня прямой линии с ногами (не выше). Такое мы даем остеохондрозникам. Также все упражнения на четвереньках - с прямой, но не прогнутой спиной. (в пилатесе это называется "столешница" ).
Ну, или вот навскидку
Противопоказания к выполнению упражнения:
• ущемление дисков, смещение позвонков;
• острая стадия радикулита, прострелы;
• месячные;
• гиперфункция щитовидной железы.
- Интересный вопрос! Если говорить про данную ссылку, то там внизу он дает ссылки, по которым можно прочитать - что же можно. Но мне они не очень понравились - хаотично как-то материал подан.
А если говорить про мой болезненный опыт. Когда я стала работать с больными спинами и изучать материал не по популярным статьям в интернете, а по разговорам с врачами и по врачебным руководствам - оказалось - можно с болями в спине не так уж много. Но нужно обязательно! Когда я вижу, как корифеи работают - там в основном довольно ограниченный набор упражнений, но идет ювелирная отточка техники и особенностей под конкретного человека. Это довольно утомительно, людей больше привлекают модные направления, типа "йогатерапия позвоночника", которая, в большинстве случаев, подходит только здоровым людям, у которых спина болит разве что от усталости.
А что - тут уж в конкретном случае надо разбираться, болезней позвоночника куча. Просто в данной теме бросилось в глаза именно то, что нельзя в подавляющем большинстве случаев.
- Почему лордозирование? Это же чередование функций (та же кошка ласковая, кошка сердитая), не?
- А как же знаменитый Маккензи? У него кобра основное упражнение. Иногда даже рекомендуют небольшую подушку под низ живота и все равно предлагают разгибаться.
- "Лечение по методу Маккензи заключается в индивидуально подобранной серии упражнений."
"Применение мануального мышечного тестирования позволяет точнее провести отбор для этого лечения и контролировать его успешность. Если тонус мышцы восстанавливается во время упражнения - значит оно является лечебным."
Выделенное ключевое. К сожалению, когда речь идет о болях в спине мы ничего не можем просто взять (пусть даже у кого-то из известных врачей) и применить. Нет уникального упражнения. Но есть подводные камни, которых явно стоит избегать. Я прогибы назад отношу к ним. Если Маккиннзи, тестируя своего пациента на миографе, видел, что именно это поможет, то это один разговор. Если кто-то берет это и предлагает всем, как лечебное упражнение по методу Маккинзи - это непрофессионально, лучше к такому инструктору не ходить.
В интернете, в основном всё - "фитнес - ЛФК", надо очень критически ко всему подходить.
Моё мнение - пока не знаешь точно, что у тебя со спиной, лучше сходить на хороший расслабляющий массаж, неправильными упражнениями можно сильно навредить.
- Чередование. Но оно не нужно. Когда мы прогнули спину - мы увеличили лордоз. Не важно, что мы потом ее обратно выгнули.
Просто - выгнул спину вверх (выдох) - раз, вернулся в нейтральное положение (вдох) - два. Медленно. Так работают врачи ЛФК после снятия обострения. А в обострении - вообще лечение положением.
Но опять же, мы с Вами говорим о какой-то абстрактной боли в спине и пытаемся понять, что можно, что нельзя. Наверное, если хорошо подумать, то есть ситуации, когда прогибать спину - полезно (а вредно наоборот выгибать дугой). Но не вот так "заболело? надо прогнуться!". Очень большая вероятность навредить.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи