Здравствуйте, обитатели форума!)

Решила начать своё пребывание на форуме с дневничка.

Знакомимся? Отлично!!!

Марина. 22 года. 165 см - рост. Вес на сегодняшний день - 63 кг.

Нахожусь на 7-м месяце беременности.

За главной целью создания дневничка хотелось бы опредедить правильность моего настоящего питания,
да и в целом чтобы держать себя в некоторых рамках, потому как советское правило беременной женщины "кушать за двоих" по моему подразумевает логичный финал - худеть придётся за четверых как минимум Фотографий в скором времени не обещаю, надо еще разобраться что к чему...

...и еще...не ругайте сильно если что не так сделаю)))) правила конечно почитала...но вдруг где накосячу)) это у меня в крови так то)))

...ну и наверное малюююсенький отчетик о сегодняшней дообедне...

8-30 - стакан ацидофилина
10-00 - штук 6 фиников
12-00 - обед - салат овощной (полторы помидорки, половинка болгарского перчика, небольшой огурчик всё с маслом подсолнечным нерафинированным и щепоткой соли) + отвар шиповника

из процедурок только утренний контрастный душ и маска на лицо из тюбика)))))

ужасно хочется спорта, такого чтоб до пота...силового...но...Если честно наверно вижу пока единственный минус беременности именно в этом...если не брать себя под полный контроль - разлаживается весь дневной распоряддок в результате которого и создаётся наверное тот ужасающий образ домохозяйки в халате...разношенном и застиранном...брррр...нехочу и небуду!!))
А еще очень хочется танцевать....ммм в летящем платье...на берегу синего-синего океана...

что-то слишком большая получилась фотка))))) Помогииииииите!!!!)))))


Всё-всё, уже исправилась)))) Ох, чувствую натворю дел....

Приветик, Мариш!!! Добро пожаловать. Я лика.
Ну ты прям настоящая красавица, супер.
Умница, что дневник завела. Будешь себя контролировать, во время беременности - это особенно важно. Питайся простой здоровой пищей и всё будет окей.
Я во время первой беременности, зачем-то ела в огромных количествах всё жирное. Сильно поправилась, конечно.
Во второй раз - уже образумилась и прибавила всего 7 кг.
Удачи тебе во всём.

Мариночка! Ты такая красавица! Добро пожаловать на форум! Я сама здесь только месяц, но уже начала разбираться во многом. Кстати, меня зовут Яна. Заходи и ко мне тоже. Буду еще заходить обязательно-обязательно.

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189 - здесь можно посмотреть на счет фотографии.

Спасибо за теплые слова, девчонки!!! Ко всем забегу, у всех отмечусь))) Буду забегать даже очень и очень часто, ибо времени свободного ну ооооооооооооооооооооооочень много)))

Привет! Добро пожаловать! Ты очень красивая!

а платье то свадебное кстати....аж 52 размера)))) Надо будет срезать этикеточку...ну стыдно ж показывать будет потом))) Надеюсь я снова вернусь к своему 44-му))

Спасибо Вам за теплый прием!!!! Атмосфера тут удивительная просто...

Решаю для себя больной вопрос...готовить рыбу на ужин...или не готовить. Наверное всё таки готовить...доктор рыбу очень рекомендовал для развития малышки, поэтому будем кормить))) И вообще я вот в растерянности...среди форумчанок довольно много вегетаринок...хотелось бы спросить, а как домашние относятся к такому режиму питания? Особенно ваша вторая половинка девочки, живущая бок о бок с Вами? М? Просто мой любимчик ну неисправимый мясоед, я конечно еще могу понять отварное что нибудь, но вот жарить ему котлеты......................бррррррр....одно мучение....Вообще, раньше и сама могла что угодно скушать, глазом не моргнув)) А потом просто организм сам сказал "стоп" и заморгал красными глазами, урча тянущей болью в желудке и кишечнике...Поэтому переход к здоровой пище поизошел можно сказать сам собой...а может просто беременность повлияла на вкусовые привычки...Хотя я думаю мужа тоже можно пустить в здоровое русло, главное, начать с себя и не сворачивать с намеченного пути...

ну вот...пополдничала:

15-30 - 100г творога со сметаной +пол яблочка зеленого + стаканчик отвара шиповника...ммммм...вкуснота))

намазюлькала реснички и бровки касторкой)) на попку и ножки массаж сухой щеткой...ататттаатта)

Пошла глядеть 12 стульев)

Полдник замечательный, Маришик.
Насчёт рыбы...я бы во время беременности, скорей всего её ела бы, но не жаренную, а запеченную.

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Приветик Маришка!!!! Я Оксаана. Ты очень красивая девочка !!!!! Дорогая я бы тебе не советовала сейчас становиться веганом. Организм не известно как будет реагировать,а ты не одна!Забота о фигуре это конечно хорошо,но малышке сейчас нужно много витаминов,микроэлементов итд....Ты уж лучше ешь рыбку,куриное мяско тоже тебе нуно.Если бы ты веганом была до беременности,а так боюсь это чревато...Отнеси Господь!!!!Дай Бог тебе родить здорового и замечательного малыша или малышку!!!!

рыбку и куриное отварное мяско я себе позволяяяяяяяю) Рыбку правда морскую только могу кушать. Единственное в чем я себе действительно отказала во время беременности так это разные жареные бяки, включая картошку...куда полезнее её отварить, и с маслицем растительным...ммм... и еще просто не полезло всякое печеньице магазинское, булки там и т.д...дело просто в том что организм сам настроился на такое питание...и по моему не дистрофирует)))))) По крайней мере прибавка весовая еженедельная стабильная...хотя я и её смущаюсь))) Сейчас покажу фотографию идеала моего веса...там во мне всего 51 кг. А сейсас уже 63))) Но надо заметить все килограммы ушли в пузко))) коим горжусь, сшибаю косяки и гордо выпячиваю в общественном транспорте)))))аааттттататта))))

Кстати очень рада со всеми познакомиться!!!!!!! Ну очень люблю знакомиться!!!! )))))

Мариночка. Ты просто Perfect Lady!!! После того как родится ребеночек ты уже абсолютно все будешь знать и про правильное питание и про физические нагрузки и, конечно же, вернешь свой идеальный вес (в этом нет никаких сомнений).

Ножки -то, ножки какие красивые...

Спасибо-спасибо!! Ну прям захвалили!! Отчетик за вечер:

Покормила всё таки семейство запеченым минтаем...итог
18-00 - кусочек рыбки для меня+полпорции макарон+чашка зеленого чая+5 фиников
20-00 - бананчик баааааальшой)))))
22-00 и по сию минуту лопаю миндаль...пора завязывать, а то опять мучаться бессонной ночью...

из процедурок кремчик "Наша мама" на титьки и на попочку)))Это я так растяжек боюсь)))) Опосля бананчика любовалась пузком в зеркале...ну какое же всё таки чудо...носить внутри себя живого человечка...который слышит тебя, узнает прикосновение твоих рук, радуется папиному робкому щекотанию...ммммммммммм.............еще б в печенку сильно не пинался))))) Разбойник))))

Мариночка, привет!!!


С дневничком тебя!!!


Я Настя!

Ты такая сияющая на свадебной фотке!! 52 размер???????? Убей - не верю! Уж наскольк я сама была бомбочкой, могу даже показать, если у меня в альбомчеГе нету... У меня вот точно был 52, если не больше, размер. Я думала, таких свадебных платьев-то и не шьют

Привет Настёна!
Серьезно 52))) Просто у них у всех коррекция до 42-44))) вот и вписалась...Мамочка любимая сказала - из большого не выпаду))) уххаххаха!!! Права оказалась!!!) Подрастающую грудь надо было куда то прятать)))))

Эх...думала кончился вечер...ан нет...схрумкала целый огурчище (!) и нагло лопаю арбуз....и куда влазит в человека ;)))

Привет будет дружить! Очень рада что у вас скоро прибавление. Я думаю что ты и с пузиком выглядишь просто супер.

ну что ж...проснулась...в голове засело твердое желание сотворить что нибудь этакое))))) Думаю нужно сходить за кистями и красками...хыхых) Вдруг во мне дремлет великий художник? А еще, а еще...решила весь отчетик делать в конце дня...а то как то сложновато проследить чего я там наккушалась.

Пошла крутиться перед зеркалом))) аттатта! Может филейная часть на массаж напросится)) Куда ж её тогда денешь))

Ну вот...время ехать ко свекрови)))) Ужжжасно соскучилась, а посему откланиваюсь и наверное уезжаю...

Отчитаюсь значит заранее за день:

9-00 - 2 банана + 2 ст.л. мёда (всё порезала, смешала и схрумкала)
10-00 - стакан зеленого чая
11-30 - 100 г. творога + сметана + зеленое яблоко (осатки вчерашней порции) + отвар шиповника
До вечера планируется овощной салатик, овсяная каша ну а там чем в гостях покормят...надеюсь сильно раскаиваться в понедельник не придется)))

Из процедурок...маловато...маникюрчик сделала, массажик попы и ляшечек антицеллюлитным маслицем, кремчик от растяжек на титьки и пузко как всегда...больше наверно светят только пешие прогулки по магазинам в поисках подарка для мужниной мамы) Эх...кажется дождь начинается...

[Мариночка, привет!!!


Хороших тебе выходных!!!! А свекровь правда любимая?

я бы сказала - первая и единственная, а потому конечно же любимая))) Вообще я считаю принять в свою семью постороннюю девушку...ну очень большой подвиг...поэтому - низий поклон и уважуха!!!!))))))

согласна!!! Я тоже часто смоторю на свекровь и думаю - вот ведь - любимого и единственного сына отдала, можно сказать, в чужие руки . И ведь, даже есил что-то ее во мне не устраивает, не показывает этого, отногсится ко мне очень хорошо - ттт! парвда, и видимся мы редко - в разных городах живем))))

Ну вот... снова понедельник))) Сегодня у нас маленький праздник - ровно месяц совместной жизни с любимчиком) малышка с утра отбивает брабанную дробь с обратной стороны)))

Отчитаться за выходные даже незнаю как: грешна!) Были куринные пельмени и дранники) Эх, покаялась)
Положительный момент - поглощала смородину всех цветов в неограниченных количествах, привезла кучу полезностей из разряда "прямо с грядки" и...и...конечно же расстройство работы всего кишечника...а веть он у меня даже свадебные торжества перенес горрраздо легче....

закупилась маслом зародышей пшеницы, буду мазать всё безволосое тело во избежание всё тех же пресловутых растяжек)

Из процедурок за все выходные - лишь пешие прогулки в огромных количествах, приседания и наклоны - как составляющие рыбной ловли (не удержалась)))...и всё... Марина плохая, Марина - ленивая!!!!!!

покажу еще фотографию...Марина с пузком и заспанным личиком))) Ходили на пруд кормили утят... с утра...

Мариночка, привет!!!


Ну, отдохнула- и славно!! Да еще нагрузки были - я вообще не представляю, как беременные это переносят.

Пузико у тебя симпатичное, мне кажется, ыт будешь замечательной мамочкой . А семью свою показать не хочешь?

Кстати, поздравляю с месячиной тебя и твоего лю!! А ребеночек скоро уже должен появиться?

Здраствуй Настёна!!)

Спасибо, что забегаешь и радуешь(!!!)...радуешь приятными словами)))) Пошла знакомиться с тобой поближе в твой домик))

Фотографии скину обязательно попозжее, всех покажу!!)

А малышку ожидаю в середине ноября, эх...вчера читала ей сказку...читаю и плакаю...ну что за дурочка))))

Ну вот...еще немного о себе...

Это мой любимый человек, папочка маленького чуда)


А это еще с одним членом семейства)) Кошкарёнок - Дуся) Здесь во мне уже 4 месяца беременности)


Ну и собственно...до беременности...клубы...клубы...институт...я с братцем - по совместительству лучшим другом)


Первокурсница)))

Ой, Маринчик!!!

Ты такая солнечная, улыбчивая девчоночка!! На тебя приятно смотерть- вот что значит, открытая улыбка! Блин, мне бы еще не забывать улыбаться на фотках! А то я как бука иногда))).

А что муж твой такйо сурьезный? Готов нести бремя ответственности супружества?

Ты на фотке с братом - просто чудо! Заводная такая, оторва, вобщем!!! Звещда кулбов, наверно? Была, и, думаю, останешься. Какие наши года

отчет за сегодня:

завтрак - 2 огурца, столовая ложка нерафинированного раст. масла + стакан зеленого чая

перекусик - банан + 2 стакана отвара шиповника

обед - отварная курочка (совсем немного) + отварной картофель (1 средняя картофелина)+стакан воды

полдник - красная смородина со сметаной

ужин - 2 ломтика зернового хлеба + стакан отвара шиповника

Процедурки: массаж антицеллюлитный баночкой резиновой (ножки и попа), маска для волос из тюбика, солевой скраб с маслом мандарина и грейпфрута

Думаю стоит ввести в рациончик молоко...только вот я незнаю с чем его лучше, чтоб не вредило желудку...наверное просто отдельно по полстаканчика в перерывах между приемами пищи. Как думаете? М?

Отчетик хороший!! Все полезненькое и в меру!! Молочко однозначно лучше пить отдельно от других приемов пищи. Это я неоднократно и слышала, и читала. Хотя какая это вкуснятинка - стаканчик молочка да краюшка свежего хлеба... или булочка . Ой, че-то я размечталась тут у тебя

а я уже практически ноги в руки и бегом...в магазин за булочкой)))) ой, Настён...действительно...не будем расширять и без того просторные рамки дозволенного)))) А про молочко я тоже читала..., вот и с осторожностью теперь его...

Молодец!! А я знаешь, как в детстве обожала молоко??? УУ. Помншь, были такие цистерны- приезжали машины, и к ним выстраивалась очередь с бидончиками?? . Я вечно бегала - парвда, по просьбе мамы, туды за молоком, а оптом могла дуть это молоко чашка за чашкой, и запивать им хоть что! Хоть рыбу, хоть...вобщем... неважно . А то кому-то, может, неприятны такие вкусовые сочетания.

А счас я почемук-то равнодушна к молоку... Пью кефир, тан... А ты кисломолочые продукты уважаешь?

Кефир и разные его производные, молочко и творожок - очень люблю)) А вот тан, айран и тп....бррррррррр...сколько раз покупала...столько раз всё в холодильнике испортилось...ых...не принимает организм и всё тут...Он у меня почему то похмельный синдром так или иначе вызывает))))

Маришка, привет))
с дневничком тебя)

я Елена-будем знакомы

улыбка и глаза очень красивые))

на счет молока-с ним можно коктейли фруктовые делать(в блендере или миксире взбить), а вообще все очень индивидуально, кста, в каше на молоке тоже никакого криминала нет, но если кажется, что жирно, можно напополам с водой

Красивая девочка!!

Боже мой!!..............Сняла акриловые ногти наконец....это ужас..........от своихпо моему не осталось ничего...Хнык-хнык.....аааааа....искупала их в солевой ванночке с маслом лаванды....бооооооольно даже....счас смазала абрикосовым маслицем, по тихоньку отходят....


а лак...бесцветный...теперь вообще боюсь наносить.....

Отчет за вчера 5.08.2008 г.

9-00 - огурец свежий
10-00 - банан + отвар шиповника
12-00 - тарелочка рыбного бульона + ломтик зернового хлеба с помидоркой (тяжеловато зашло))
15-00 - роллы с авокадо
18-00 - персик + 50 г. красного вина
19-00 - стакан черной смородины
20-00 - стакан кефира
22-00 - еще один стакан кефира

Ощущение что кушаю слишком много, порции вроде маленькие, перерывы достаточные...а вот организм как то сопротивляется...последний стакан кефира впихивала в себя силой можно сказать, хотя вроде чувство голода немного давало о себе знать...

Что делала с собой...мммм...маска из белой глины и овсяных хлопьев на лицо и шею, маска для волос (репейное масло с крапивой, касторовое масло, витамин А, столовая ложка коньяка), масло зародышей пшеницы на тело с массажиком, педикюрчик перед самым сном...осталась вполне довольна результатами.

Возникла проблемка...от малоподвижного образа жизни похоже...на попе по моему появляются ушки. Больная тема для меня...всегда с трудом держала себя в форме...ушков небыло наверное благодаря танцам...а вот теперь на тебе...

Девочки, милые! А можно ли баночный массаж делать при сосудистых звездочках???? Надо бы почаще, а я опасаюсь...

Маринчик, привет!!!

У меня тоже такое бывает, в смысле - такую ситуацию с питание, как ты обрисовала. КУшать вроде тянет, желудок дает знать ,что надо в него что-то опложить, я, естесно, вечером тоже кефиром в основном обхожусь - а выпью кефир, и иногда он прям "не идет", неохота мне. Просто пью, чтоб пусмто в животе не было)). А зачем ты прям через вилу-то?? Так не надо никогда! Лучше бы ту же горсть ягодок съела, или еще что-то ,легкое.

Марин,при сосудситых звездочках нельзя баночный, к сожалению((. У меня самой на бедрах, я там не делаю. А у тебя звездочки где? На попе-то их, наверно, нет? Я вот интенсивно налегаю банками там, где могу - как раз на попе, попиных ушах и на животике.

Привет, девочки! Привет, Настасья! Спасибо, что забегаешь

Жаль конечно, что нельзя бедрышки массировать баночкой...эффективно довольно получается...остается значит только попу мучать. А звездочки у меня на всех ножках, наследственность виню...а недавно еще ногу судорогой свело, дак вообще на левой икре вылезли даже крупные вены...незнаю как рожать буду...

Отчетик за вчера 6.08.2008 г.
7-30 - 100 г творога со сметаной
9-00 - зеленый чай с финиками
перекус - персик крупненький
12-00 - салат овощной с оливковым маслом без соли (помидор, перец сладкий, 2 огурчика)
13-00 - зеленый чай + отварной куриный белок
16-00 - капуста, припущенная с овощами + отвар шиповника + орешки фундук (штук 10)
20-00 - стакан кефира

Вот пишешь вроде...кажется что так много скушала всего...а желудок не ругается...даже очень наоборот Завтра на приём, надеюсь прибавка будет хоть чуть-чуть пониже нормы....

Приветик, Марин!!!

Мне тоже жаль, что нельзя бедра массировать - у деочек такой эффект обалденный, я читала. Ну ладно. У меня, тож, наверно, наследственность((

Кушашеь ты хорошо. Какое там много??? Ты же - будущая мамочка, ты должна кушать хорошо, ведь ты кормишь, считай, уже ребеночка, который внутри тебя.

А как часто ты ходишь на приемы? Расскажешь, как у тебя все прошло!!! Успехов!

Здравствуйте!)

Решила планировать заранее что буду кушать за день...так удобнее для меня самой. Вечером отчет - получилось или нет придерживаться графика...

Итак, сегодня...проснулась поздно)) первый приём пищи уже пропустила...

10-30 - персик, 5 виноградинок
11-30 - тарелочка овсянки, запаренной на воде с молоком
13-30 - салат овощной (огурец, поидор, сладкий перец + масло подсолнечное нераф.)
16-00 - роллы с авокадо + зеленый чай (в кафе)
18-00 - куриный бульон + зерновой хлебчик + кусочек нежирной брынзы
20-00 - дыня (2 дольки)
22-00 - йогурт нежирный (1 маленькая баночка)

Нанесла вот сейчас маску на волосы: желток, ст.л. мёда. ст.л. коньяка, ст.л. касторового масла, ст.л. репейного масла, ст.л.сметаны...оставила минут на 40...

В планах на день самомассаж ягодиц и бёдер...Комплекс упражнений на руки, бедра, попу...Гантельки - 3 кг. Массаж на вечер, гантельки - сейчас!!!!!))))

Привет, Маринчик! Чего-то редко появляешься, в гости не заходишь

Как все на приеме-то прошло?

Отчетик отоличный! А у меня гантельки - 4 кг)) Их муж для себя вообще-то покупал, но мне тоже надо ручки качать, и для груди нелишне.