- Возможно, убили свои руки неправильной эргономикой массажа, теперь будет очень сложно работать.
- Не лечится только смерть, по поводу эргономики и техники массажа, верно подмечено, ведь не многие массажисты разминаются перед работой, а тем более себе делают.
- Насколько помню, нужно полностью фиксировать запястье. Тут нужно не только массаж не делать кому то, но и вообще исключить любые воздействия на руку по максимуму, сгибы и т.д. Есть определенные упражнения, которые нужно делать постоянно.
- Есть несколько причин развития туннельного синдрома. И у массажистов, чаще всего, от неправильной эргономики во время работы. Поэтому, что б устранить защемление, сперва определить, что спровоцировало смещение костей запястья? Смещение лучевой кости? Растяжение/укорочение поперечной связки? Укорочение разгибателей? А может, проблема ещё выше, учитывая боль в ночное время. Вполне устраняется и восстанавливается.
- Сходите к нейрохирургу на прием. Если консервативное лечение не помогает, есть вариант оперативного лечения.
- Полечите инфракрасной Лампой, и после будете пользоваться в процессе работы.
- Не падайте духом. Обратитесь к травматологу, нейрохирургу.
- Оперативное вмешательство актуально.
- Тейпы наклеить!
- Работать массажистом и т.п. нельзя.
- Вылечить то вылечите, но всё вернется, если крепко не призадумаетесь о своей эргономике движений. Смотрите видео по эргономике Яковлева по классике, Киссельгофа по силуэт-массажу.
- Чем лечили то?
- Ставили несколько разных диагнозов, выписывали и дипроспан, мильгамму, актовегин, кеторол, пикамилон и ещё что-то... Уже даже и не помню.
- Дипроспан то куда кололи?
- Мне назначали в мышцу.
- И правда. Гормоны колют непосредственно в запястный канал...
- Да, уже потом другой невролог сказал.
- Сейчас лонгета нужна (или фиксация тейпом), антиконвульсанты, чтобы убрать нейропатический компонент боли, физио на лучезапястный канал, кортикостероиды в запястный канал. Можно, конечно, и системно, в высоких дозах, доказательства этого есть, но побочек много. Если все это не помогает и есть нарушение функции кисти, то оперативное лечение - расширение запястного канала. Синдром запястного канала часто наблюдается при сопутствующих заболеваниях (сахарный диабет, гипотиреоз и т.п.), соответственно их лечение обязательно...
- Спасибо огромное! Я вас поняла...
- Когда вылечите, а это обязательно произойдет, приучите себя постоянной работе с "бизоном". Вы девушка, ручки у Вас нежные, не мужские масталыги, их надо закалять. Погуглите, очень хороший ручной тренажер. Прекрасно укрепляются мышцы и суставы всей руки.
- Лечить надо, массаж, научитесь работать предплечьями.
- Главное духом не падайте, на крайняк операцию можно сделать.
- Скребок в помощь, сама сталкивалась, в итоге работаю без проблем.
- Тайский коленями и локтями + косточками пальцев можно продолжать.
- Поменяйте технику массажа - другого варианта нет. Была и у меня такая беда, страшное дело... Это неправильная техника.
- Возьмите отпуск, посетите остеопата.
- самый бесполезный совет. Вы сами обращались к остеопату когда-нибудь и чем он помог?
- Да. Очень даже эффективно.
- Я обращался 3 раза. Полный фейк эта система. Остеопаты даже правильный диагноз поставить не смогли.
- Вы не нашли своего мастера. Я про добрую половину врачей тоже могу сказать, что обращалась и, увы, не помогло... И лечат от всего подряд по очереди.
- Ч мастерами везде туго. Вы знали, что в России на остеопата надо учиться 7 лет?
- Лучше не в России, к сожалению...
- Мне помог остеопат. Нужно попасть к знающему.
- А мне с моими сильными проблемами помог немного массажист, а потом в основном я сам себе помог. Нужно самому глубоко вникать в проблему для своего здоровья.
- Сходите к грамотному нейрохирургу и для начала выясните причину. У меня были связки, мазала противовоспалительные средства и заматывала эластичным бинтом (до 10 раз в день). Работать продолжала и где-то дней через 10 все прошло. Сейчас работаю без проблем, но такое количество людей в день на массаж больше не беру, 4 в день максимум (взрослых).
- Вас жизнь проверяет на любовь к профессии. Вы уже поняли, что так, как работали раньше, так нельзя. Перестраивайтесь. Диагноз - не приговор. Все возможно, если действительно хотите быть специалистом и мастером.
Пока, покой, грамотное лечение. Попробуйте грязи, после медикаментозного лечения как восстановление. Мне очень помогло.
- В спортзал надо ходить и ручки укреплять...
- "Своевременный" совет, сейчас скорее нужно расслаблять.
- Это зависит от причины возникновения туннельного синдрома, при условии, если диагноз поставлен правильно. На фоне недостаточного развития мышц предплечья возможно и развился этот синдром. Вы как считаете?
- Однообразные движения, повышенная нагрузка, что там делается в зале, может только усугубить картину и никак не помочь. Как правильно написали выше: нужно эргономично работать, разнообразить движения и, скорее, учиться расслаблять мышцы или балансировать.
- Однообразная нагрузка скорее будет при использовании одних и тех же приемов массажа. В зале можно разнообразить нагрузку, укрепляя связки и наращивая мышцы нужных групп, чтобы они помогали амортизировать и не возлагать всю нагрузку на сустав. Может, поделитесь опытом, как можно расслаблять мышцы, когда на них идёт нагрузка? В конечном счете, на мой взгляд, необходимо выяснить причину возникновения туннельного синдрома, а потом уже делать выводы. Но в любом случае у массажиста должна быть хорошая физическая форма и сильные руки.
- С физической формой согласна, но неправильными движениями можно любые руки угробить.
- Неправильные движения несколько упрощенный взгляд на проблему. Где эталон правильных движений? Ведь каждый приспосабливает технику под себя исходя из своих индивидуальных антропометрических данных. Другое дело, что техника может «ломаться» из-за слабой физической подготовленности.
- Что есть "слабая физическая подготовленность", посмотрите на гуру массажа, 90% из них последний раз целенаправленно занимались физкультурой в школе.
- На какого именно гуру посмотреть?
Для меня лично гуру это Антон Епифанов, парень регулярно посещает спортзал. Посмотрите, много интересных видео у него. Я не верю в гуру с тоненькими ручками, это скорее остеопат, а к ним отношение сложилось у меня осторожное.
- Вы просто хотите видеть идеальную картинку, но в жизни все не так, к сожалению. С Антоном я знакома по его видео и онлайн-семинарам.
- В стремлении к гармонии и совершенству нет ничего плохого на мой взгляд. Но как это относится к данному вопросу?
- Реально помочь (не гадая) может только миолог.
- У меня была по молодости похожая проблема. На месяц отстранилась от ручного массажа... Работала в физио ещё.. Лечила озокеритом, парафином и полуспиртовым компрессом... Сейчас ещё Димексид бы добавила.
- Похоже, это не туннельный синдром, а пережатие спинного мозга в шейном отделе.
- У меня есть МРТ головы, УЗИ сосудов шеи и головы, МРТ шейного отдела, грудного и поясничного. Везде все не очень. Вчера ещё на МРТ выяснилось, что атлант «слетел», я уже не знаю, что это.
- Обязательно нужно комплексно походить к этому вопросу.
Скорее всего, нужно начинать с шеи, потом проверять первопричины, из-за которых эта шея в настолько запущенном состоянии.
- Гиперабдукционный синдром и скаленус синдром со счетов не сбрасывайте.
- Друзья, поделитесь опытом, как бороться с болью в локтевом суставе и лучезапястном? От работы массажистом стали болеть руки.
- Ну, прямо по-срочному, таблеточку найз. Это на сейчас. А дальше — парафиновые ванночки. Утром легкая разминка. И, конечно, эргономика массажиста... Рабочая позиция, положение кушетки, и распределение нагрузки.
- Массаж, эргономика.
- Если сильно и срочно восстановится, то 1 инъекция диклофенака или мовалиса и мильгамма или комбилипен курсом. Хорошо тейпирование. Так же неплохо магнитотерапия. А остальное уже посоветовали. Подберите правильно высоту массажной кушетки, может слишком большая нагрузка на руки. Превентивно есть гимнастика для рук специально для массажистов.
- Спасибо большое. Постараюсь пересмотреть свою работу.
- Святая молитва должна быть, эргономика, диклофинак вам в помощь и наиз, и учиться, учиться и учиться.
- Я недавно открыл новое средство - триалгин, прямо сильно сильно впечатлён.
- Ушла гуглить. Не могу от кисты Беккера избавиться уже год, может, подойдёт волшебно?
- Не обещаю, но в моем случае, только триалгин помог с болью и отёком в стопе.
- спасибо, изучу. А то физиотерапевты не работают, а все медикаментозные лечения я уже перепробовала. Бесит.
- Триалгин... Простите, не в курсе, это не классическая тройчатка? Состав триалгина?
- Понятия не имею, не вникал, посоветовали - сработало на ура, большего мне и не надо.
- Я раньше тоже искал таблетки разные, сейчас гимнастика, спорт, отдых, не чего лучше нет.
- Это всё есть, но причина была в травме, мало что помогало. Потому и советую, что помогло.
- Заинтересовали, прямо сейчас смотрю — парацетамол, кофеин, + сопутка...
- Честно говоря, мне пофиг, что там было, я не мог снять отёк со стопы в течение нескольких дней, ибупрофен, лед, что-то ещё, диклофенак уколы, ничего не помогало как обычно. А триалгин сразу через 3-4 часа заработал. Отёк ушел.
- Это жесткий препарат: метамизол натрия (он же анальгин, запрещен во многих странах, может вызвать агранулоцитоз - заболевание с 60% летальностью) + кофеин (ну, тут все понятно, без комментариев) + фенобарбитал (противосудорожный препарат, раньше им эпилепсию лечили, есть в корвалоле, вызывает привыкание, синдром отмены, хорошо сажает печень). Хорошо, что помогло, правда, может время просто пришло... Но своим пациентам я бы не стал его советовать.
- Ваше право. Если помогает, почему нет... Снимает симптомы, уже хорошо.
- Спасибо. Попробую.
- Ну, вы же сами понимаете, что это за препарат, спазмолитик, одно лечит, второе калечит.
- Как будто про наркоманов прослушал передачу. В аптеке посоветовали.
- Там насоветуют... У них, наверное, никто не берёт этот препарат... Залежался...
- Смотрите в ютубе видео Как лечить кисту Бейкера БЕЗ операции? Прикладная кинезиология.
Не избавиться так. Тотально - только удалять. В остальном маскировка симптомов.
- Реально не избавиться? Удаляют-то только огромные, у меня нет показаний к удалению. Что ж мне теперь, до пенсии хромать?
- После откачки жидкости, гормоны в кисту. Щадить сустав, не давайте разрастаться.
- Лучезапястный хрен вылечишь ванночками. Димексид плюс новокаин компрессы быстро снимут острые симптомы, в идеале доделать до 10 раз, даже если болеть перестало. И, поддерживаю предыдущих ораторов сверху, распределять учитесь нагрузку правильно, иначе испортите руки, а потом и сами испортитесь. Без знаний эргономики в нашем деле выгорают за год-два.
- Капсикам - масло - массаж и с флиской укутаться на ночь.
- Распечатал слово "ЭРГОНОМИКА" на листе бумаги и повесил его в красный угол. Молюсь на него.
- 1. Не соблюдение эргономики приводит к инвалидности.
2. Диагностика - > лечение
- Укреплять мышцы кисти, предплечья и плеча. Разминать руки перед работой, идеально перед каждым массажем.
- Понимаю, что гимнастика, упражнения исправят состояние. Когда уж прижимает, разминаю руки, иногда гантели беру. Только вот не регулярно всё. Если день лайтовый и клиентов не много и не сложные, то все ок, а бывают дни, когда просто убиваешься, и вот тут руки дают о себе знать. Не могу без боли передачи в машине переключить. Поэтому и задала вопрос. Может, у кого есть рецепты на такие случаи.
- Рецептов вам уже накидали целую кучу, тут вопрос в другом. Что нужно делать, что эти боли профилактировать.
Поэтому гимнастику делаем, не когда прижмет, а каждый день, разминать руки самомассажем, перед каждой процедурой.
Посмотрите в поиске, где уже выкладывали упражнения.
П.С. Самое простое, начните отжиматься, это динамика и стойте в планке, это статика.
- Спасибо огромное всем написавшим. Много чего интересного и полезного прочитала. Когда писала, ждала, что найдутся люди с негативом. А получила только советы дельные и с добром сказанные. В наше время такого мало. Ещё раз всем спасибо.
- Хожу на хороший качественный массаж к опытному специалисту, который прекрасно знаком с техникой и эргономикой. У него получается восстанавливать руки во время перерыва в работе в период отпуска, иногда в неотложных случаях применяет медикаментозные средства для лечения болей.
- Можно еще поработать с мотивом.
- Потягивания на перекладине, комплекс растяжки рук до и после массажа. Вода.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи