- Ну почему "нервы пережаты", это может быть и инфаркт...
- Ага, и я хожу, работаю, бегаю, прыгаю, на тренировки хожу и прекрасно себя чувствую.
- Да у нас пол России инфаркт на ногах перенесли...
- Не чувствуя его и в 20 лет?
- Тепло в теле происходит от трения, при гипертонусе расстояние между клетками сокращается и трение увеличивается, можете сами в этом убедиться, а при перегреве ухудшается гомеостаз. Выход - легкое поглаживание с небольшим надавливанием, чтобы растянуть мышцы микрососудов, питающих синапсы центральной нервной системы (через них ионы калия попадают в клетки, вследствие чего те и расслабляются). Контрастный душ, добиться восстановления терморегуляции в мышцах, а так же медленные упражнения в стиле цигун с контролем дыхания, кровь в спазмированный участок приходит только в конце выдоха. Массажем и физкультурой вы только ухудшаете свое состояние, нерв не только защемляется, но и повреждается его оболочка.
- "20 лет" - у нас месяц назад мальчик 11 лет умер от инсульта...
- Инсульт да. Инфаркт у людей старше 50. Младше я не встречала случаев и не слышала о таком.
- Вам бы ЭКГ, боль между лопаток, иррадиация в левую руку.
- Я делала. Все норм.
- НВПС-то пропивали хоть?
- Если сердце здорово и органы, тогда промассируйте стопы, правую и потом левую.
- В острый период все, что вы перечислили категорически нельзя, надо снять воспаление в начале, например, мелоксикам пропить, В12 проколоть. Запомните!! В острый период греть нельзя, в том числе и массаж под запретом. Ну, и ЭКГ будет не лишним, чтобы исключить ССЗ.
- Первое, что нужно сделать - это поставить диагноз, а потом рассуждать о лечении. Может "нервы пережаты", может мышцы спазмированы, может сердце, может сустав и т.п. разные болезни, разное лечение...
- Сердце в норме, ЭКГ тоже. Врач невролог ставит остеохондроз и все.
- Бегите от такого невролога, который ставит "остеохондроз". А ещё "вегето-сосудистая дистония (ВСД)".
- Увы, других нет.
- У Вас написано, что Вы из Москвы... Если это так, то Вы лукавите... В Москве неврологов как грязи... Хотя нет. Грязи меньше...
- А по-Вашему, я могу просто взять и пойти к любому врачу куда захочу? Я прикреплена к поликлинике и в ней только один врач невролог.
- ЭКГ недостаточно, чтобы обследовать сердце. Небольшое отклонение не покажет.
- Другого не назначают взрослым людям.
- В частную клинику сходите, если есть возможность.
- В наше время в поликлинику ходят за больничным, ну или за справкой какой-нибудь... Лечится лучше туда не ходить...
- Не у всех есть деньги ходить платно.
- Это да... Здоровье нынче дорого стоит...
- Если острая боль в левой лопатке и ничего не снимается, может быть и аппендицит. Я не шучу!
- Как коллега коллеге, я бы обследовалась и постельный режим дня на 3 минимум, с НПВП, обильным питьем. Вообще бы не насиловала себя в таком состоянии.
- Покой этому месту дайте. В любом случае в остром периоде вы ничего не сделаете. Если у врача не были. Обезболивающие препараты, мне мотрин назначали.
- За три дня все это испробовано.
- А почему нет? Я регулярно хожу в зал и бассейн, там хамам и русская баня. Массажный ролик это моя ежедневная зарядка в любом состоянии. Сегодня ходила к коллеге на массаж.
- Идите к неврологу для начала...
- Хорошо бы к неврологу для начала. Но если совсем никак - ванны с морской солью и индометацин 100 (свечи). Массаж ни-ни, тепло...
- Диагноз поставить невролог. Скорее всего, это связано с грыжей спины верхней зоны. Вы вообще не пишите, принимали вы таблетки или уколы. Обычно воспаление снимают таблетками НВПС это общие название, Диклофенак, витамины в1, в6, в12. И надо снимки делать и смотреть.
- Невролог остеохондроз пишет и говорит заниматься гимнастикой и в бассейне. Всё.
- Вот-вот у меня такое же, симптомы уже более года, тоже невролог подтвердила старый шейный остеохондроз и все-все.
- Я, как только слезла с комбилипена, так боли вернулись и онемение.
- Договориться на бартер по массажу с качественной проработкой лопаточных мышц!
- Невролог все равно назначит это лечение изначально.
- Подостистая, надостистая и подлопаточная мышца. Ищите триггеры там.
- Делаете массаж спины, руки и шейно-воротниковой зоны, гимнастика. Массажный ролик, шарики, палки, горячая ванна, душ, хамам и т.д.- и ничего не помогает. Болит 3 дня, а какая мощная терапия.
- И в очередной раз, не к автору лично возмущение, а в целом - ребята, а как вы лечите своих пациентов, если с собой не можете разобраться? Это уже далеко не первый пост такой. Где массаж самому себе, любимому? Где ЛФК? Где растяжки, иппликаторы, банки с синяками и т.д. и т.п.?
- Куда без них родимых-то? У меня лично зарядка, ЛФК, спортзал и валик это ежедневные или через день процедуры.
- Ну, где-то не уследили плюс по массажу непонятно, что и как, либо перебор делали по ощущениям, либо гладили.
- Мне по ощущениям делали приятно больно.
- Понятно, возможно стоило акцентировать внимание на самых вкусных проблемных местах и не ждать результатов мгновенно.
- А сами пишете вот это - От массажа только адовая боль, а толку ноль. и как это понять? Адово больно или приятно больно? Вообще-то разные ощущения.
- Адово больно, но это было приятное именно по ощущениям. Я люблю боль. Только вот результата не заметила, пальцы так же немеют.
- Надо не только спину и плечи проработать, а также руки полностью, особое внимание предплечьям.
Судя по многочисленным сообщениям, многие начинающие массажисты маются со своими руками.
Стараются ребята, не берегут себя в технике движения, а потом начинаются посты - береги свои ручки.
А надо вникать в эргономику и делать что-то ещё для себя. У меня перегруз идёт из-за тренировок + работы.
Приходится самому себя разминать, иногда напарника по тренировке прошу размять. Массаж банками тоже дополняю порой. Плюс растяжка. Если ленюсь, то спазмы возвращаются, очевидно.
Плюс упражнения для суставов рук.
- Спасибо. Гимнастику постоянно делаю.
- Ну, если понимаете про нервы. Опишите нормально клинику и этиологию. Это так к слову, если просите совета. А по сути, сделайте МРТ. И задумайтесь о правильности массажа и ЛФК, раз при "нервах" ничего не помогает.
- Мне в таких случаях аппликатор Ляпко помогает. Так же, когда есть возможность, прошу мне спину прохрустеть. ПИРы можно попробовать.
- Так, а массаж-то и не нужен когда в стадии обострения. Рентген нужно грудного и шейного отдела для начала, а там от результата нужно оттолкнуться. У нас терапевты мидокалм назначают и б12 при остеохондрозе, посоветуйтесь с врачами. А когда боль спадет массаж и бассейн, укреплять мышечный корсет.
- Дыхательная гимнастика типа пранаямы делайте... Поменяйте массажиста.
- Наверное, не стоит паниковать и горячиться. Контрастные процедуры следует исключить (душ, хамам, ванна). Массаж продолжать. 3 дня это не показатель.
- Неплох сегментарный массаж в этом случае.
- У меня было подобное, только справа. Поставили блокаду (лидокаин), легкий массаж для снятия отека, покой, сирдалуд на ночь. Через 2 дня прошло.
- Хрусь рёбрами...
- Может просто пора в отпуск?
- Месяц назад из него вернулась.
- Тренажёры Бубновского. Реально помогает. В прошлом году рука не поднималась, за 4 занятия всё прошло.
- Мануальная терапия вам в помощь!
- Для начала мазь/гель противовоспалительные "холодные". Могло сквозняком продуть и здравствуй боль, тут только массажем и спорт не поможешь. 8 из 10 приходят с воспалением мышц и от этого спазмы. Мне нравится Нимид гель и мазь с глюкозамином.
- Всего 3-ий день. Откуда паника?
- Неплохо, сделай тест. Подними руку и закинь за голову. Достань левой рукой правое ухо через голову. Теперь обними себя любимую правой рукой за нижний край левой лопатки. Нащупай снизу наверх до плеча все болезненные образования. Размассировать до исчезновения боли и комков. Повтори с другой стороной. Если воспалится, мажь мази, и пей новальгин. Две недели на восстановление хватит.
- Уважаемые коллеги. У меня проблема в спазме окололопаточной зоны. Хочу купить массажёр или какие-то приспособления. Чтобы на коврике промассировать эти зоны. Помогите с выбором.
- Подлопаточные: мышцы работают как сустав. Если малоподвижность, трудный подъем руки вверх, тянущее ощущение - это там! Массажем расслабляем приводящие мышцы и работаем с подлопаточной зоной - (3-6 сеанс) подвижность восстановится.
- К массажисту идите и пусть нормально спину промнут... Ну, и физкультуру тоже.
- Никогда не понимал массажистов, которые сами не ходят на массаж.
- Дайте хорошего массажиста (качество работы, место и деньги), который меня устроит и я схожу к нему.
- Таких нет, используйте метод перебора.
- А зачем мне этот метод, если я сразу вижу, что большинство массажистов мне не подходят? Слишком маленькие и щуплые, половина вообще женского пола (у этих вообще ни веса, ни нужной силы).
- Это извечная проблема, массажисту найти для себя массажиста.
- А вот это Вы зря, у меня дядечки под 120 кг вполне себе проминаются.
- Фантазируйте дальше!
- Вас, изжогу никто не устроит. Сами под себя учите массажиста, ну как я.
- Никаких фантазий, а реальное положение дел.
- Кто-то обязательно должен устроить.
- И я не изжога, а язва.
- Вот скоро приеду к вам, приходите. Работаю массажем без масла, не глажу. До чего уж у меня клиенты южные привереды, но очередь не иссякает.
- Ребята, спасибо за совет. Я по факту спрашиваю. Какие массажеры можно мне самому использовать? На коврике для йоги.
- Все приблуды околомассажные = хрень, сам себя не сможешь проработать с нужным воздействием. Хочешь промять себя - ищи массажиста, который близок к твоим идеям. Учи его своему.
- А я просто ложусь на пол, кладу под спину большой попрыгунчик и раскатываю спазмы.
- Это мячик? Самый хороший ответ.
- Да. В детстве такие были. Их кидаешь, а они очень высоко подпрыгивают. Это массаж вдоль позвоночника и вокруг лопатки. А верх трапеции, ягодичные и плечевое сплетение прорабатываю теннисным. Он побольше и глубже добирается. На шипастых не так комфортно. Около стены тоже ни то.
- Благодарю. Только вы меня поняли.
- Да, теннисный мячик тоже отлично заходит для массажа между лопаток.
- Мячик массажный под спину в самое болезненное место и лежать до стихания болевых ощущений, перекатываете в другую зону и т. д.
- Два теннисных мячика. Есть куча видео по самомассажу ими.
- Главное - не дать ему подпрыгивать!
- Ролл для миофасциального релиза.
- А я на хоккейном мячике, твёрдый и эффект массажа твердый.
- На вас массажисты закончились? Вы не получите ничего толкового от массажеров.
- Я использую Инфракрасную Лампу, снимает хорошо спазм и боли.
- Тогда уж инфракрасную сауну.
- У меня есть и сауна.
- Окололопаточная зона это не однозначное выражение.
- МФР с чем-нибудь жёстким как вариант, у Смирнова хорошо показаны раскатки.
- Может аппликатор Кузнецова или Ляпко попробовать? Еще мне помогал колючий мячик, я помещала его между стенкой и спиной и так "массировалась". А так да, лучше массажиста нету.
- Если обязательно аппаратная приблуда и непременно сам себе, то вот специаильный валик. Отзывы хорошие.
- Да, юзаем. Гут.
- ЛФК с палочкой.
- А это как?
- Теннисный мяч Вам в помощь.
- Самое простое 1,5 литровая пластиковая бутылка с водой или деревянный валик и катать его по полу, лёжа на спине.
- У меня такой массажный валик, только без вибрации. Спиной на него ложусь или той областью, где болит и прокатываю. Отлично снимает мышечных спазм и боли после работы.
- Он не жесткий для спины?
- Мне нравится. Очень комфортно. Единственное пока не могу с выпрямленными ногами на нем лежать, больно, но мне кажется, это дело привычки.
- У меня почти такой же валик для массажа, только пупырки другие. Вот вещь так вещь!!! Прокатываю все, особенно спину, лопатки, ягодицы. У самой постура начала улучшаться.
- Конечно, если других возможностей нет, то можно пробовать приспособления. А мне повезло, хожу на хороший качественный массаж к опытному специалисту, после курса боль между лопатками ушла.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи