- Лучше сделайте МРТ... Скорее всего, у Вас межпозвоночная грыжа... Но нужно ориентироваться на МРТ!
- И что, если грыжа?! Оперировать отправите?
- При такой симптоматике думаю, это, скорее всего, самый радикальный способ.
- Опишите локализацию боли, подробно.
- Я не могу лежать на спине, острая боль, уходит в правую ягодицу и затем в правую ногу переднего бедра (не знаю, правильно ли описала).
- То есть не на спине, а на животе. Скорее всего, проблемы в малом тазу (воспалительные процессы в мочевой пузыре или матке), это основная проблема.
- НПВС не более 5 дней, за это время сделать МРТ и к хорошему неврологу. В периоды острой боли, к массажистам пока рано обращаться.
- Ну, и врачи у вас, должны были на МРТ отправить! И сразу все диагнозы узнать! Посмотрите видео, там про приседания.
- Какие приседания, когда человек от боли передвигаться нормально не может?
- Это для информации... Приседая, улучшится кровообращение в малом тазу. А так ей нужен массаж висцеральный.
- В острый период, когда присутствует воспалительный отёк, самое то (сарказм). И как долго приседать, пока скорая не заберёт?
- Сначала нужно массаж живота... Затем, уже когда боль стихнет, потихоньку делать приседания Вы видео смотрели? Там ясно сказано, что неглубокие приседания - это вам не фитнес!
- Вы сейчас совет даёте реальный или основываясь на своих иллюзиях? Человеку нужно помочь, подсказать, куда идти с проблемой дальше, на массаж живота какой конкретно, к кому? Вы же сами понимаете, что найти нужного специалиста в ограниченный период времени, практически невозможно.
- Висцеральный массаж живота (метод Огулова). Если она жила бы рядом, я смогла бы помочь. Висцеральная хиропрактика.
- Понятно, если бы Вы конкретно написали: я Вас возьму. Вопросов бы и не возникло.
- Если иррадиирующая боль в ногу, странно, что только рентген назначили, МРТ как минимум ещё. По сути, комбилипен - витаминный комплекс, даже противовоспалительное не назначили, а Вы мучаетесь, болевой синдром выражен. Смените врача и дообследуйтесь.
- Это может быть заклинившая фасетка позвонка. При наклоне не смещает тело вправо или влево?
- Надо думать, что смещается физиологически в здоровую сторону.
- Вроде нет, но сильно наклоняться не могу.
- Вы можете не замечать даже, небольшое отклонение. Но если поясничный сколиоз, подойдите к зеркалу и увидите разность изгибов в области талии. Уточните, пожалуйста, характер боли в ноге: резкая пульсирующая или постоянная ноющая и локализация (бедро, голень, стопа; по внешней стороне, внутри).
- Постоянная ноющая, по внешней стороне бедра боль.
- Ночью тоже, к утру не усиливается?
- Ночью спокойно сплю на спине, на боках, на животе не могу, боль в пояснице.
- Можете ещё прикрепить сам снимок, с позвонками всё в порядке, судя по описанию.
- Снимок мне не отдали в больнице, объяснили тем, что у них все данные заносятся в компьютер.
- Игорь Атрощенко проводил бесплатный тренинг по пояснице, где показывал массаж, как устранить острую боль в пояснице за 7 минут проработкой грудо-поясничной фасции. Проверял неоднократно, работает. Если не найдете кого-нибудь, кто смог бы вам проработать эту фасцию, то можете воспользоваться вторым видео.
- Если бы в ногу не отдавала боль, «как будто её сейчас разорвёт», только поясница, без вопросов.
- Вот в ногу-то и отдает из живота. Нужно смотреть и прорабатывать нисходящую и восходящую ветвь толстого кишечника... Работать с протоками, а после в заключении с грудо-поясничной фасцией... И не 12 минут, а намного уже меньше, потому как живот будет проработан.
- Я не спорю, вы автору пишите, раз нет массажиста, работающего висцеральной техникой. Может, ей УЗИ пройти, причину всё-таки нужно изначальную найти, от чего отталкиваться.
- Томографию. Сейчас прочитала ее обследование... И еще раз убедилась, что с живота надо начинать... А еще как вариант психосоматика...
- Ей и на животе больно лежать, обычно при грыже, наоборот, комфортно.
- Да потому что живот спазмирован! Пусть сходит на прием к остеопату.
- Да и только, ну, что в ногу отдает, понятно, защемление. Это вам надо идти к массажисту, и с поясницей вопрос решите, а то, что вам предлагают упражнения, не надо этого делать.
- Обычно, если отдает в ногу по ходу седалищного нерва, надо проверить состояние ППМ, квадратной мышцы поясницы, грушевидную. Обычно это главные виновники. Надо сначала проверить и при необходимости восстановить эти мышцы.
- А ППМ это что? Просто я не массажист, не знаю, как расшифровывается.
- Подвздошно-поясничная мышца.
- Седалищный нерв, я думаю, а потом вытяжение позвоночника.
- Сделайте МРТ и сходите к другому неврологу. Потом уже, после назначения лечения неврологом можно давать конкретные советы, что и как лучше. Приведённые выше советы в большинстве своём из области самолечения.
- Интересный артефакт в виде 13 ребра.
- Обострение если сняли, то на массаж идите, и там и оставайтесь... Теперь пожизненно надо делать массаж и лечебный и периостальный... ЛФК обязательно без лени.
- Можно сходить к костоправу вначале, а дальше только физкультура, гиперэкстензия и упражнения, укрепляющие мышечный корсет.
- Пройдите МРТ. Был в практике случай. Молодой парень, диски межпозвонковые - нормальной толщины, при этом множественные протрузии. Небольшие - 1, 2 мм. Они и давали боли. После 3-х месяцев специальных упражнений боли отступили.
- Начинать нужно с консультации нейрохирурга.
- Проблема в ослабленном мышечном корсете. Был слаб при растяжении поясничных мышц. А теперь тем более.
- Боже... Сейчас насоветуете.
- МРТ надо!
- Поделитесь опытом, кто как расслабляет пояснично-подвздошную мышцу? Всегда ли получается? Что с этой чертовкой делать? Может видео кто хорошие знает? Техники как триггеры убирать?
- Найдите на ютубе канал Олега Хапаева.
- Автор, а вы учились или самоучка?
- Ну, может еще опыта мало, чего сразу наезжать.
- Нет наезда, это пока просто вопрос. И з ответа можно понять, что умеет человек.
- А какая разница?
- Разница большая. Если я вам скажу, нажмите на места крепления и давите. Или просто давите есть. Есть разница?
- Тут нельзя сравнивать, от перемены мест слов в названии образ мысли о мышце не меняется, а ты говоришь о двух действиях. Это всё равно, что сравнивать круглый и красный. Какая разница, если я скажу красно зеленый кирпич или зелено красный. Смысл вопроса не меняется, если хотел просто поумничать, так и скажи.
- Вы молодец. Выучите анатомию, и желательно биомеханнику . И не задавайте глупых вопросов в интернете. И тогда ваши клиенты будут вам благодарны.
- Есть отличное видео от Ивана Десятских. Подвздошно-поясничная мышца. Как найти и отработать. Всё наглядно показано.
- ПИР и Растяжка. Можно посмотреть на ютубе.
- Внутренний или наружный ротатор? А вообще правильно коллеги говорят, любые упражнения помогают.
- Есть классное видео у Станислава Чернонога, наберите в ютубе, техника у него супер. Сама часто его смотрю, просто волшебник.
- Если не знаете мануально-мышечного тестирования и всего остального дифференцирующего воздействия, делайте нормальный классический массаж спины с акцентом в пояснично-крестцовой области и массаж нижних конечностей. Минимум 10 раз.
- А причём здесь ММТ? Я спрашиваю не как диагностику провести ведь, да?
- Эти мышцы лучше расслаблять упражнениями на растяжку, достаточно глубоко залегают. У тучных людей вообще непросто до них достать.
- Ювелирная работа, все можно сделать.
- А я кручу их, верчу (клиентов в смысле, ну, и мышцы их, конечно) прямо на кушетке, и тяну, гимнастику с ними делаю после основного массажа, когда уже мышцы разогреты. И да, это еще называется ПИР, на ютуб много роликов.
- А я сначала привожу в порядок ВНЧС, потом ГБД, тогда уже и с ППМ ничего делать не надо, она сама начинает работать.
- А потом в ГРУ, после в МФЦ и только после этого делать ничего не надо.
- Тут же профессионалы собрались, все знают, что МФЦ - это миофасциальная цепь.
- Ошибаетесь, тут много пациентов сидят, которые не в теме.
- Им это не поможет, все равно нужен кто-то другой, кто будет лечить. Я, например, не могу себя вылечить.
- Это плохо, что Вы себя вылечить не сможете, нужно начать хотя бы с профилактики.
- Я профилактику делаю, но не питаю себя иллюзиями. Кстати, забыл еще один момент. При "поджелудочном" и "печеночном" сколиозе, возникает компрессионный синдром и подвздошно-поясничные мышцы тоже выключаются. Тогда наблюдается такая картина: в положении сидя правый квадрицепс сильный, левый квадрицепс, обе кв. м. поясницы, обе ППМ, косые м. живота слабые.
- Подход разный есть к этой мышце, к сожалению, не могу видео найти. Но, например, выставляете ноги клиента под 90 градусов и аккуратно, мягкими руками заходите глубоко в живот до мышцы в районе ости таза. То есть соскакиваете с ости в мякиш, и потом в проекции 3 поясничного и края прямой мышцы.
Так же есть техники, когда ноги прямые, а вы через стопу уводите в компрессию ТБС, сближая точки крепления мышцы и ждёте, пока мышцу отпустит и нога стечёт вам в руку, но это сложная техника, не надо осваивать, там важно и положение стопы, и вектор входа и степень воздействия.
Уже упомянутые ПИРы еще. Можно попросить медленно поднимать ногу с отведённой стопой и упускать.
- Куда делись массажисты, которые просто правильно проводят курс массажа? Ведь и в классике есть проработка на глубоком уровне пояснично-крестцовой области и бедра. Но не с первой процедуры.
- Её не всегда можно проработать.
- Не знаю точно, какие приемы применял опытный специалист, к которому хожу на хороший качественный массаж, но постепенно боли в пояснице отступили, Поддерживаю специальными упражнения на растяжку.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи