Первоклассные массажисты – в чём их секрет?
Если вы понаблюдаете за тем, как работают самые именитые массажисты, крупнейшие специалисты в нашей сфере, известные благодаря своему мастерству и тысячам довольных учеников и клиентов, вы увидите, что во время работы они используют основные, базовые техники и приёмы массажа. Что же тогда в них особенного? Я считаю, что из огромного числа профессионалов их выделяет глубокое понимание сути массажа и умение очень точно и правильно подбирать ту или иную базовую технику или приём, ориентируясь на потребности клиента. Это умение приобретается с опытом, благодаря вдумчивой работе с самыми разными клиентами, постоянному самоанализу и желанию слушать и слышать тело клиента.
Простота против изощрённости.
Будучи сам клиентом, инструктором и преподавателем-инструктором, я замечал, что многие стремятся развивать и усовершенствовать техники и приёмы массажа путем добавления в них элемента интуитивности и игры, а не точности и определённости. Не поймите меня неправильно, креативность – это очень важно! Однако, когда мой студент говорит что-то вроде: «Посмотрите, я придумал новое движение!», я всегда отвечаю: «Отлично! И в чем же его смысл? А терапевтическая ценность?».
Производя различные манипуляции, не вкладывая в них должного смысла и намерения, вы своими руками замедляете своё профессиональное развитие. Конечно, этот процесс может казаться очень увлекательным, возможно, такие действия помогают кому-то создавать видимость профессионализма, однако я уверен, что массажист всегда должен спрашивать себя – а помогает ли то, что я делаю, моему клиенту? Обзор базовых техник По моим наблюдениям, углублённое изучение эффектов основных приёмов массажа не так часто включается в программы подготовки массажистов. Кроме того, терминологический аппарат для описания этих приёмов всё ещё развивается. Сейчас мы вместе освежим в памяти эти основные приёмы, используя классическую и современную терминологию, вспомним их эффекты и способы применения.
Поглаживание.
Определение: длинное, скользящее движение рукой, обычной по направлению к сердцу, при котором кожа не сдвигается в складки.
Назначение и эффекты.
• Поглаживание используется для того, чтобы начать или закончить сеанс (или работу с одним участком тела), или для того, чтобы перейти от одного приёма к другому.
• Размять участок тела после применения статического давления. • Выровнять волокна относительно друг друга после глубокого поперечного трения.
• Удлинить укороченные ткани (Чтобы сделать поглаживания ещё более эффективными для применения в этих целях, ткани можно прижать в начальной точке движения, а затем выполнить поглаживание от этой точки).
• Улучшить кровообращение в тканях.
• Снять отёчность тканей.
• Расслабить клиента.
Иногда в литературе можно встретить другие названия этого приёма
• Скольжение
• Удлинение
Разминание.
Определение: ритмичные движения, для выполнения которых массажисту необходимо приподнять мышцу клиента относительно кости и сжать её между пальцами.
Назначение и эффекты.
• Этот приём используется для того, чтобы улучшить кровообращение и ток лимфы.
• Активировать рецепторы сухожилий и расслабить мышцы.
• Разогреть ткани и подготовить их к более глубокому воздействию.
• Активировать проприорецепторы (или даже «обмануть» их и заставить иначе воспринимать положение тела в пространстве, что в конечном итоге поможет клиенту улучшить контроль над собственным телом).
• Избавиться от спаек и сделать ткани более пластичными.
Иногда в литературе можно встретить другие названия этого приёма.
• Сгибание (изменение положения тканей относительно прижатой точки)
• Скручивание (скручивание и поворот тканей относительно прижатой точки)
Растирание.
Определение: энергичное растирание, разогревающее ткани.
Способ применения и эффекты.
• Растирание повышает тонус и прогревает ткани.
• Улучшает кровообращение и ток лимфы.
• Разделяет мышечные волокна.
• Помогает справиться со спайками и рубцовой тканью.
Варианты.
• Поверхностное
• Круговое
• Линейное
• Поперечное
Иногда в литературе можно встретить другие названия этого приёма.
• Сдвиг тканей.
Сжатие.
Определение: сведение вместе двух и более структур.
Назначение и эффекты.
• Расширяет кровеносные сосуды и улучшает местную циркуляцию (при статическом сжатии)
• Снимает мышечные спазмы, разрывая цикл боль – спазм – боль (статическое сжатие)
• Разогревает ткани.
Вибрация.
Определение: пульсирующие, дрожащие, раскачивающие или колеблющие движения.
Назначение и эффекты.
• Повышает, а затем понижает тонус тканей
• Местно стимулирует нервную систему • Снимает мышечное напряжение и спазмы
Иногда в литературе можно встретить другие названия этого приёма.
• Покачивание
• Колебания.
Движение в суставе.
Определение: движение в суставе на допустимом диапазоне подвижности (сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение, и так далее). Это движение может быть пассивным, активным, или же производиться с сопротивлением.
Назначение и эффекты.
• Стимуляция выработки синовиальной жидкости
• Повышение подвижности суставов
• Определение причины тех или иных нарушений (мышцы или суставы)
Немного о темпе.
Многие массажисты работают в естественном, привычном для них темпе. Совсем недавно один из моих студентов заметил, что одни инструкторы склонны работать в медленном темпе, а другие – более быстром. Из любопытства и ради эксперимента я спросил у троих массажистов, от чего это зависит. Все трое, не сговариваясь, ответили: «Мне так нравится», «Мне так удобно», «Я бы хотел, чтобы мне так делали массаж».
Те самые светила массажа, о которых я говорил в начале статьи, обладают настолько развитым профессиональным чутьём, что они могут изменять темп работы на ходу, слушая ткани клиента, понимая, что им сейчас нужно. Нужно ли их успокоить, расслабить, поднять тонус, укрепить, снять напряжение? Темп работы должен зависеть от потребностей клиента, а не от привычек массажиста. Возвращение к истокам Я написал эту статью, чтобы привлечь ваш интерес к основополагающим приёмам массажа. Все эти движения – фундамент нашего дела, и чтобы быть действительно успешным, массажист должен обладать глубоким пониманием этих приёмов. Конечно же, и без практики никуда – мы используем эти движения каждый день, но делаем ли мы это осознанно? Не надо усложнять – просто сосредоточьтесь на простейших поглаживаниях, вложите в них все свои знания и душу, и результат не заставит себя долго ждать.
Автор статьи - Синди Уильямс.
- Классика, как и мафия - бессмертна. Но статья… И что, никого не смущает поглаживания, чтобы размять? Какие-то ткани удлинить? А растиранием вообще разделить волокна?
- Ну, так гладить можно по-разному, можно, как перышко, а можно за руками скальп утянуть.
- Ну да, для 19 века не плохое объяснение.
- Поглаживание - без сдвигания кожи.
- Это была шутка, если не поняли.
- Если скальп утянуть, то это уже растирание.
- "Соответствует ли новое движение определённому приему? Не нарушает ли оно эргономику?" На мой взгляд, вот эти вопросы нужно задавать.
- Это само собой разумеющееся.
- Вопросы, которые задаёт инструктор, не корректны.
- А что не так? Придумываешь разновидность одного из четырёх основных приёмов и делаешь его так, как тебе удобно.
- Я вообще не про это, ладно.
- В общем, изучайте наших отечественных массажных классиков.
- Расслабить клиента - с этим пунктом сейчас аккуратнее надо - набегут озаботы.
- Спасибо! Не бесспорно, но приятно. Выжимание не забыл? Хотя бы как переход от поглаживания к разминанию?
- Начинаю задавать детские вопросы о массаже. Пофлудим и заодно узнаем, кто диплом купил в переходе. Начнем с лёгкого. Почему поглаживание успокаивает?
- Поглаживание по телу успокаивает (если по ходу массажных линий), если против или поперек, то не правильно.
- Нейро-гуморальная регуляция.
- Это, смотря, в каком месте гладить.
- Поглаживание — это хорошо: во-первых, это приятно. Во-вторых, при соответствующем раздражении рецепторов, в мозг идёт сигнал, что кто-то делает приятно на коже, мозг активирует план по приведению организма в состояние отдыха через парасимпатический отдел вегетативной нервной системы и тельце расслабляется (это в грубом и крайне упрощённом виде); в-третьих, поглаживание — это хорошо.
- Ладно. Про поглаживания все понятно. Из вопросов пациентов: " А что это у меня там между верхним краем лопатки и позвоночником хрустит, когда вы массируете? Соли? А почему справа хрустит, а слева не хрустит?...")
- Справа посолено, а слева недосолено.
- Потому что переворачивать надо для равномерности.
- И маслом не забывать поливать при переворачивании.
- Тельце на массаже переворачивать и ему же это объяснять.
- У всех хрустит с обеих сторон.
- Не правда. Не у всех. В том то и дело.
- У всех, проверено.
- Значит, вы что-то другое имеете в виду.
- Причина хруста - замена одних белковых волокон другими белковыми волокнами в местах прикрепления мышцы. А причины образования этой несимметричности могут быть разными.
- Я отвечаю, как мне здесь в свое время ребята объясняли – из-за многослойности мышц как бы "лесенка" получается, только не понятно, почему не симметрично...
- Симметричных людей вообще мало. Может от работы за компьютером, например. Никто ведь не держит мышку обеими руками.
- Все может быть. Главное, чтобы ответы пациентов удовлетворили. Потому, что некоторые прям дотошно интересуются.
- Насколько я понимаю, хрустит леватор лопатки. Это возникает при нарушении в атланто-окципитальном сочленении. Не разбирался пока, как это связано.
- Прямо озадачили, жду исследований этой проблемы в вашем исполнении.
- По моим наблюдениям, ромбовидные мышцы и леватор лопатки выключаются при сдавлении подъязычного и языкоглоточного нервов, которые, как раз и выходят из черепа в этом месте.
- Поглаживание во время массажа приводит к деактивизации парасимпатической нервной системы.
- Наоборот.
- Не всегда. Может и возбуждать. Тут уж кто и как погладит. Встречный вопрос: какая реакция объединяет глазные яблоки, шею и живот?
- Объединяет глубинная миофасциальная цель (МФЦ).
- Напоминает прикосновения мамы в детстве.
- Смотря, где погладить... А то можно и возбудить...
- Коллеги, кто практикует полноценный массаж предплечьями, не элементы? Как ощущения у вас и клиентов, пациентов? Вот посмотрела видео Школа Адаптивного массажа. Егор Заславский. Презентация массажа предплечьями.
- Попадаются схожие элементы движений, но не поглаживающего характера, а так да, работаю предплечьями и локтями, и просят добавки.
- Я работаю и очень люблю. Обучалась у Егора. Прямо кайфую от движений. Клиентам тоже нравится.
- Учиться и ещё раз учиться....
- В одной группе меня за критику такого массажа забанили. Не понимаю я этих лишних движений... Для чего использовать предплечье там, где этого не требуется? При этом принимать абсолютно неудобные позы?
Не нравится мне данная методика.
- А почему неудобные? Просто стол пониже и все. Мне удобно. Правда, я мелкая, мне удобно работать весом тела. А здесь, если растяжка нормальная, просто переносится вес с одной ноги на другую, спине вполне себе комфортно. Разминания получаются мягкие и очень глубокие. А уж релакс массаж предплечьями - вообще песня.
- Я, каждое движение, будь то растягивание мышцы, глубокое разминание или даже лёгкое поглаживание делаю всем весом тела. Коллега прав про массаж предплечьями. Эргономика - хромает.
- Стол пониже?! Чтобы ещё ниже нагибаться, ложась на клиента?
- Почему? Я просто широко расставляю ноги, чуть приседаю и переношу вес с ноги на ногу. Спину не сгибаю и достаю далеко, фактически, не сходя с места.
- Мне кажется, здесь дело привычки. Но опять же, при хорошей растяжке. Хотя, в целом, работа предплечьями, наверное, действительно, больше женское.
- Не соглашусь в корне. Многие стараются "работать предплечьями" под соусом "я девочка - мне так легче" - на самом деле просто не умея правильно работать руками. И стаж в 5-10-20 лет - совершенно не критерий. Знаю много массажистов с большим стажем, не знакомых с эргономикой массажиста. Её им тупо не преподавали. Преподаватель в подавляющей массе просто показывает движения, не "ставит" руку, не объясняет эргономику самого движения. В результате - после обучения большинство в массаже не задерживаются, так как их работа не эффективна. Из тех, кто всё же упорно работает - многие набирают "профессиональные" травмы - как раз из-за непрофессионализма, но не своего, а преподавательского. Не научили их просто. Мне во время работы растяжка не требуется. У меня стол на должную высоту выставлен. Предплечьями я работаю, но постольку поскольку. Силу физическую - практически не употребляю. Всё - за счёт механики тела, инерции, рычагов. Благодаря этому несколько часов работы для меня - мягкая разминка, удовольствие, а не тяжкий труд.
- Мне, значит, повезло с преподавателями. Начинали, как раз с того, как не навредить себе. Тоже не устаю сильно, хотя потею, конечно. Растяжка требуется из-за маленького роста, достаю далеко без лишних движений. И предплечья, конечно, не основной элемент работы, но использую, как и элементы из других массажных техник.
- Вообще вопрос "массы тела", не заставляя нагибаться спину, больше знаком людям, имеющим опыт единоборств. Там вес тела вкладывается не то, что в предплечье, а в кончики пальцев при необходимости. И для этого им совершенно не нужно наклоняться, поэтому работа предплечьями никакого отношения к женскости данной техники не имеет.
А кушетка массажная как раз выигрывает более высокая. Когда получится, сниму на видео, в чем преимущество работы на высоком столе и почему именно на таком удобнее работать предплечьями.
- Здесь, наверное, каждому своё. Мне удобно, когда бедра работают. Два в одном получается: мышцы ног и бедер работают, и работать легко. Но видео снимите, с огромным интересом посмотрю.
- На счёт регулирования высоты работы посредством ног - полностью согласен. Иногда, даже нарушаю эргономику, именно наклоняясь над клиентом, но делаю это только при релакс массаже, когда нет необходимости прилагать усилия и исключительно на высокой кушетке.
- А мне наоборот удобно, когда кушетка чуть выше середины бедра. Исключение - классический антицеллюлитный массаж, но его я делаю редко. Есть более мягкие и не менее эффективные техники.
- Если они перестанут сочинять хоть что-нибудь (не только они), их доход будет скромным. Идея - это повышение квалификации. У каждой массажной школы должна быть своя фишка. Мне просто нравятся люди, которые не топчутся на одном месте. Пусть люди продолжают сочинять. Глядя на их изобретательность, у меня созревают свои идеи иногда. Я видела танцы над телом этого парня на соревнованиях. Клиенту пофиг, как ты там выпендриваешься над ним, глаза всё равно закрыты, но... Как искусство это интересно, есть свой шарм и магнетизм. У каждого мастера свой клиент. Век живи, век учись... Даже если кажется смешным...
- Ну, тогда вам в музей современного искусства. С таким подходом не приходится удивляться, что люди стали больше доверять шаманам и костоправам, чем медицине.
- Оператор от Бога, конечно... Ни хрена не видно, что там массажист руками делает, что снимал - не ясно.
- В релакс массаже использую этот прием.
- Применяю подобные приёмы для глубокого выжима и растягивания позвоночника.
- Много разговора, мало работы.
- Видео баян, когда Егор только начинал преподавать, ты их в каком архиве нашел?
Все предыдущие ораторы, сами попробуйте, встаньте перед группой, потом осуждайте.
Ко всему прочему по одному видео говорить об эргономике данного массажа, по крайней мере, не обдуманно (хотя суперпупер спецам виднее).
Для "специалистов", которые говорят о чужих ошибках, скажу одно, я за время общения со спецами (как медиками, так и нет), во многих странах мира не встретил ни одного, кто бы гадил на голову другому, кроме нашей, а был я много где по долгу работы, уж поверьте.
- На мужчинах процентов 40 работаю предплечьями и локтями. Но с усилием и всем весом. Очень выручают такие техники, где нужно проработать крупные гипертонусные мышцы.
- Не плохая вещь, как добавка к детальной проработке. Как самостоятельная тема, согласен с коллегой, это релакс.
- Предплечья это работа силовая и релакс одновременно, возможно некоторых случаях использовать в целях терапевтических, но никак инструмент постоянный в массаже. Лучшая комбинация - комбинированная.
- Хожу на разные виды к опытному специалисту, но всегда это очень хороший и качественный массаж и результаты долгосрочные, тело отлично прорабатывается. Иногда он применяет работу предплечьями.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи