Иногда выстреливает, иногда нормально, не пойму. Кто-нибудь, может, что посоветует??
- Это из-за маленькой нагрузки, 10 человек это мало, нужно больше.
- Банки поставь, мне помогает. И волновой массаж, и в ванну с солью 2кг на 20 мин.
- Аппликатор Ляпко хорошо помогает и самомассаж с разогревающим кремом.
- Хондропротекторы (глюкозамин), тем более пить, нужно минимум месяца 2-3 до наступления эффекта. Перегрузили Вы себя, обратите внимание на свой корпус, руки во время работы, упражнение на растяжку мышц плечевого пояса, массаж, самомассаж, баня, пару дней обезболивающие можно принять перед сном.
- Хондропротекторы это для успокоения души, толку от них 0.
- Вы имеете опыт негативного применения?
- Имею опыт, и не только я, все, что принимается в таблетках, относите в туалет, сколько бы ни принимали.
- Это Ваше мнение, их широко применяют в обычной и спортивной медицине. Даже здесь часто бывают отзывы. Я не спорила на предмет эффективности, всего лишь указала на необходимость длительного приёма.
- То, что их назначают, это не значит, что они работают, а назначают их, когда уже есть проблема, это как красить ногти на отрубленном пальце. Нужно снять воспаление и покой, потом укрепление ротатора и дальше много чего делать.
- Не всем так не повезло, но внутривенно напряжно и дороже.
- Я с Вами не соглашусь, был опыт применения. Нормальная подвижность суставов кисти восстановилась у пожилого человека, 3 года нет обострения.
- С вами не согласятся сотни спортсменов с убитыми суставами, это не только мой опыт.
- Возможно ключевое «убитые» суставы, степень проблемы у всех разная.
- Я пью Animal flex. Два раза в год. После приема(44 дня), на 3-4 месяца перестают хрустеть пальцы. Это из того, что можно послушать, они не болят. Из ощущений, колени тоже становятся менее тугими. Но тут возможно, что желаемое за действительное.
- Из спортивного питания в этом смысле не работает ничего, только фарма, сорян. Вас просто временно водичкой заливает.
- Как сказала одна доктор весьма пожилых лет на лекции "никогда не покупайте хондропротекторы в аптеке, ерунда ерундой. А про водичку, как-то долго водичка. И фуросемид принимаю, периодически, сомнительно. Не убеждаю, просто люблю спорт Пит.
- С дуру можно и хрен сломать. При постоянном перегрузе откуда возьмутся здоровые суставы? Но если вовремя для профилактики Флекс принимать, то он работает. На счет остального спорпита соглашусь. Разве что предтреники тоже работают. Но тут чистая химия.
- 10 человек на что? 10 общих массажей - нереально, 10 шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) – семечки. Главное, эргономика массажиста.
- 10 человек. 10 общих нереально.
- Вот и я том же. Поэтому и спрашиваю, на что? Может 10 массажей кистей рук.
- Да это ерунда, ну, а так 2 общих, 6 ШВЗ + спина, 2 антицеллюлитных массажа, 2 детских.
- Это нормально, наверное. Хотя я и с ШВЗ могу минут 40 работать, от проблемы зависит. С детьми не работаю.
Но опять Вы перечислили нагрузку, которая меняется. При соблюдении эргономики при массаже должно нормально быть + бассейн и/или баня или то, что расслабляет.
Я, кстати, с ШВЗ редко работаю. Не люблю "расчлененку".
- У меня тоже неделю назад заболели плечи, никогда такого не было. Но там, помимо массажа, нагрузка в виде лыж и капуэйро ещё серьёзная была. Я спаслась тейпированием, даже не очень надеясь на это. Ну, и потом пару выходных взяла, теперь снова в бой!
- Упражнения на растяжку и вызывайте массажиста себе, без этого – никуда.
- Первое, что нужно, это укрепить манжету плеча, потом накинуть мяса на плечи и все будет норм.
- Вы имеете в виду, забив на всё, отжиматься, к примеру. Как я думал.
- Нет, нужно обеспечить восстановление сначала, сняв воспалительный процесс, потом прокачка ротатора в ютубе до фига роликов как, потом подобрать индивидуально упражнения на дельты лопатки. Резина и гири в помощь.
- А как её укрепить?
- На ютубе видео ВРАЩАТЕЛЬНАЯ МАНЖЕТА ПЛЕЧА - как тренировать, Джефф Кавальер. Это одно из, у Луи Симмонса очень много инфы по восстановлению.
- Отжимания - одно из худших упражнений в вашем случае.
- Реально? Я думал, типа укрепить ими.
- 10 человек для массажиста это разве много. На работе конвейер, и ещё после. Спасает бассейн и фитнес по возможности. Раньше этого не было, как-то выживали же мы 15-20 лет назад, или это молодость спасала?
- Я 6 лет поделал массаж по 16 клиентов в день в больнице + спортзал, теперь проблемы с суставами.
- А у меня с варикозом. Что сделаешь, есть и профзаболевания.
- Пришлось давно уволиться, пытался лечиться упражнениями , уколы, покой. Толку мало. Начинаешь работать даже аккуратно, режущие боли.
- Жаль. А я ещё пытаюсь быть в строю массажистов уже 19 год. Надеюсь, ещё есть порох в пороховницах и ещё поработаю.
Кстати, если вы классный спец, то можно перейти на обучение, т.е. учить массажу. Я об этом подумываю и даже проект написала на тему: "Адаптивная лечебная гимнастика детей грудного и раннего возраста". Теперь думаю о его реализации. Ведь понятно, что с годами уже и силы быстрее кончаются и здоровье начинает о себе напоминать.
- К сожалению, я не очень обучаю. Попытался как-то игре на гитаре обучить человека, чуть эту гитару ему о голову не разбил через 10 мин.
- А по поводу суставов, сдайте анализ на ревмопробу. А потом уже получите компетентное лечение. Обезболивающие тут не помогут.
- Я делаю массаж, ЛФК и растяжку, мне помогает.
- Для начала выучите анатомию. Как Вы массаж, автор, делаете с таким знанием анатомии???
- Кто в теме, тот понял, что адресованный мною Вам вопрос не подразумевал ответа.
- Гимнастика УСИН от С. Цоя – заморочено, конечно, но реально работает.
- Только совет от знающих людей нужно, от "гладящих" нах сразу.
- Была очень похожая ситуация и именно на 10 пациентах. Уменьшил до 7, делал растяжку и самомассаж. В том числе и в перерывах. Прошло. Упражнения брал из соматики и фельденкрайза.
- А как давно было, и каким симптомы именно были?
- В январе. Боль в переднем пучке дельты, ещё и шея болела. Сначала боль тупая была, к концу месяца вовлеклись связки, стала острой. Месяц работы и все прошло. Сейчас поддерживаю.
- Я вот думаю, шея.
- Можно поработать и с шеей и плечами. Лишним не будет.
- Согласен. Как-то по-разному симптомы срабатывают.
- Как проявляются?
- Не болит, потом передний пучок болит, потом снова, потом шея боковые мышцы и они же.
- Похоже, во время работы плечи задраны вверх. Хронически перегружаются плечи и шея (трапеция, лестничные). Мне пришлось корректировать свое положение при массаже. Отучаю задирать плечи и опускать голову.
- Друзья, я думаю, насколько возможно это бывает из-за шеи, какие симптомы должны быть, чтоб плечи задевали? Иногда просто трапеции растягиваю, и замечаю, плечи дают о себе знать.
- Посмотрите у Сансе Ив работу с плечевым поясом (надлопаточный нерв), может самому себе самомассаж сможете сделать, мне помогло.
- Зря Вы время своё тратили, от женщин ответа не просили, как оказалось.
- Эргономику при массаже соблюдать, при работе плечи не поднимай, и не жадничай, если тяжело, пусть коллегам работа тоже будет.
- Поможет только снижение нагрузки, все остальное временно.
- Стол ниже отрегулируй, меньше провоцирующих факторов будет.
- На суставы может думаться, даже когда виновны мышцы, отраженная боль и имитация боли в суставах, тут самомассаж нужен (карта триггеров в помощь) плюс растяжка напряжённых мышц для разгрузки, ну, а лучше к массажисту.
- А в больницу обратиться??? Может обследование пройти, чтоб уже точно знать? Травмы, ушибы позвоночника были ранее? Может, искривление позвоночника и при такой нагрузке даёт о себе знать. Я делала гимнастику, бокс, плавание, лыжи, бег. Три года работала - всё было отлично... Как мне сказал мой радиолог при выписке в феврале - сначала наше здоровье!! А потом уже другим помогать.
- На массаже-то поди самому себе давно не был? Либо сам себя проминай + растяжку вот эту аккуратно. На ютубе видео Smart Body - Умное тело - Братья Калуцких "Растяжка плечевого сустава".
Хондо тут не поможет, укрепление типа тоже. И баночки поставь себе на дельтовидные, лопатку, трапы (если, конечно, не впечатлительный от синяков).
- Хондропротекторы - бесполезная биодобавка, не восстанавливает суставы, пустая трата денег. Эффект плацебо. В Вашем случае, причина боли, скорее всего, тендиниты. Единственный способ помочь - дозирование физической нагрузки. В тяжёлых случаях противовоспалительное лечение.
- Когда я вчера писал, мнение мужчин специалистов мне интересно было, женское мнение, как говорится, оставьте себе. Я в жизни женщин массажистов или врачей до 45 лет толковых не видел.
П.С. Без обид, я уважаю женщин, это просто лично моё мнение.
- Вы ждёте совета, хотела помочь. Но раз так, обойдетесь.
- Предупреждать нужно, что пост сексистский. Мне абсолютно неинтересно читать, что Вы думаете о женщинах-специалистах до 45и. Оставьте при себе своё мнение.
- А я - мужчин. Вы ленитесь в отличие от женщин массажистов. На себе пробовала и не раз и есть с чем сравнить. Не в обиду.
- Пишете, некоторые, что по 16 человек в день и все хорошо. Да вы гладить по 15 мин перестаньте и начните работать, а потом будете говорить о здоровье.
- Больше половины работают в медучреждениях, где всё дозировано и расписано по минутам. А кто на себя, к ним просто люди не вернутся, в наше время большая конкуренция, может достаточно нападок на коллег?
- Зачем тогда хвалиться, что много за день клиентов и здоровье норм?
- У всех есть профзаболевания на потоке, даже по 15 минут, значит, время обострений ещё не настало.
- Да, скоро привыкните, не парьтесь. Есть работа - считайте за счастье.
- Массаж, ЛФК, отжимания.
- 1. Обследуйтесь.
2. Лечение по результатам пункта 1. И эргономика массажиста при массаже! 10 клиентов не предел возможного.
- То, что Вы спрашиваете: «может быть из-за высоты стола?»... - говорит о том, что нет четких понятий о биоэргономике массажиста, и видимо представление о «хорошем массажисте - мужчине» основано только на сильных руках. Человек, который работает по принципу: «бери больше, кидай дальше» - это не массажист, а ближе к тестомесу. Главное, голова, знания, блестящая техника, биоэргономика и дозировать нагрузку.
По «выпаду», насчет женщин-массажистов вообще не считаю нужным обсуждать. Отвечаю, только как преподаватель массажа.
Однажды на занятиях мне молодой человек сказал; «Вы меня лучше учите руками работать, а не телом дергаться»... (я добивалась правильных стоек и движений).
Думаю, что у него сейчас много подобных проблем, если вообще работает...
- Достойный ответ. Проблемы в мозгах приводят к проблеме в руках. По факту слишком много самомнения и неправильных движений.
- Возможно, дело действительно в эргономике. Хожу на хороший качественный массаж к опытному специалисту, очень довольна результатами. При этом у него часто бывает тоже очень много клиенток в день, и он вполне справляется.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи