- Обратил внимание, что после ковида месяцев 6 болели икры, как после тяжелой тренировки. А борьба? Может больше двигаться?
- Это сосуды. Аскорутин курсом и сходить к флебологу.
- Автор всерьёз считает, что в интернете одни ясновидящие? Это профессионалы с медицинской ориентацией или балаган?
- а зачем вы это пишите? Тут много толковых людей есть и могут подсказать, что и как
- Вес, ну так. Из (помогаек) если без обследования, (долго боли?) попробуйте самое, что простое можно на вскидку, лежа, под икроножную валик из чего угодно - полотенце, пластиковая бутылка с водой и нога прямая. Ротация (вращение влево- вправо) нога прямая, минут пару, пару дней... Оцените, есть ли эффект?
- спасибо вам. Многое пробовал.
- А массаж?
- конечно. Делаю.
- вам? Ноги, как долго?
- Начните бегать, всё пройдёт, потом добавьте приседания и становую тягу.
- мне иногда кажется, что здесь одни мракобесы и дебилы. И сразу капец и ногам и позвоночнику.
- при избыточном весе бег может привести к протрузиям и грыжам, а если таковые уже имеются, то усугубит ситуацию.
- У меня вес 105 кг. Рост 179. Плотное телосложение. Может это влияет?
- увы, тут сложно что-то внятное сказать, как всегда много нюансов
- у меня 100 кг, рост 180. После работы у меня ощущение, что я много ходил, но за сутки всё проходит. Конечно, надо проконсультироваться с врачом. Возможно, это связано с артериями, венами или ортопедическая проблема. Если хотите нахрапом без доктора, можете купить венотоники: Детралекс он дорогой, Венарус, Троксевазин, Троксерутин, Венитан. В плане ортопедии можете взять ортопедические стельки. У коллег были проблемы с ногами, но у каждого они были свои.
- к флебологу. УЗИ сосудов
- Есть коврики пластиковые игольчатые, с пупырышками и т.д. Потопчитесь на нем в день хотя бы минут по 10. Хорошо после него начинает циркулировать кровь, да и при плоскостопии хорошо. Может, поможет.
- 1. Снижать вес
2. Проверить сосуды
3. Проверить суставы
- один толковый комментирий. А то тут уже бег, становую тягу советуют.
- обращались с подобным. Я тренер-реабилитолог. Это частая проблема
- и гормоны.
- я про ноги писала, а не про вес.
- а ноги и вес никак не связаны?
- пункт 1. Снижать вес. Связаны. Снижение веса - комплексный подход. Поэтому вычленять оттуда гормоны - не совсем грамотно. Там много обследований
- сдайте на сахар кровь в том числе, проверьте печень и щитовидку
- волшебной таблетки нет, нужно приложить усилия!
- Сколько времени стоите у массажного стола? Может, снизить нагрузку? Ходить, бегать не советую, а вот каждый вечер ванночки с солью и возвышенное положение, можно поделать. Какую-нибудь зарядку лежа добавить.
- Обследуйте себя: сосуды, суставы, позвоночник, эндокринную систему
- Кстати, самое простое это ноги на стенку и 5-7 минут отдыха. Но каждый вечер. Понаблюдайте.
- Возможно?
- К эндокринологу, диетологу далее выполнение рекомендаций врача.
- Поставьте пиявки курсом, они укрепляют сосуды и уберут последствия от ковида. Кровь разжижат
— Хорошая рабочая обувь, правильная, ортопедическая.
— Поработать над эргономикой движений, 90% коллег работают не правильно — движение от руки, а не от тела.
— Освоить тейпирование и тейпировать стопы
— Начать заниматься йогой/стретчингом.
— самомассаж ног, вечером ноги вверх на стенку из положения, лежа на 5 минут
— Работать над снижением веса
— Кальций, магний, внутрь,
— Найти хорошего мануальщика/остеопата, походить к нему.
— при проблемах с сосудами что то для сосудов попить, компрессионное бельё, посетить флеболога обязательно
- просто примерно те же исходные данные плюс 4 года в реабилитации, на огромном потоке и бешенных нагрузках. Первые два пункта это прям 80% для того, чтобы не ушатать собственный организм любому массажисту.
- на массаж уже дойди, все сделаем.
- Дорогие коллеги. У меня вес 105 и рост 179. Ваше мнение много лишних кг?
- нормальный вес.
- мне сказали 15 кг сбросить
- что теперь упитанным нельзя быть?
- По хорошему, хотя бы десяточку нужно скинуть. Как жиртрест со стажем вам говорю.
- вы правы. Подсушиться
- мне кажется, эти 10 кг и давят на ноги.
- не нужно сушки. Этот вред. Просто диета номер пять. И не кушать после шести. Строго. Кофе/сигареты/алкоголь долой.
- я бы сказала, что лишний вес однозначно есть, распределен почти равномерно. Возраст молодой, надо сбрасывать. У меня сын младший ну очень похоже. Мало движения, авто, ужины, и ещё вдруг пиво сверху. 15 кг надо сбрасывать.
- Может сосуды, а может стопы, надо проверять, что конкретно
- Как считаете 10 кг у меня в весе. Может мне мешать?
- 1. УЗИ сосудов нижних конечностей (один из симптомов именно быстро устаешь при ходьбе)
2. ревматолог - суставы
Терапевт и анализы по максимуму, потом уже можно о чем-то предметно говорить. (4 анализа на сахарный диабет, в том числе скрытый)
- у меня артроз обеих стоп.
- В какой области именно болят, характер боли, в какое время начинается, сколько по продолжительности длится, ступни холодные или нет, как давно появились признаки, закономерности в симптомах имеются?
- Разгружайте свой позвоночник после работы.
- У нас вымерли терапевты в поликлиниках? Терапевт в ответ на такие жалобы назначит все соответствующие обследования и даст предварительные рекомендации (вес избыточный, но далеко не у всех людей с таким весом болят ноги). Вы точно будете знать причину болей и пути избавления от неё. Как можно лечить "то, не знаю что" по советам с форума???
- потому что к терапевту сложно попасть на прием. Не так все просто.
- вам туда надо попасть обязательно и просить обследование. Или тогда делать за собственные деньги. Вы уже не раз жаловались на самочувствие и надо, что то предпринимать и чем скорее, тем лучше. Диагностика, это основа. Берегите себя! К терапевту реально попасть на приём, а вам это жизненно необходимо. УЗИ сосудов, вам, чем скорее, тем лучше. И пожалуйста, не занимайтесь самолечением без обследования. Симптомчики, мягко говоря, настораживают.
- Вы скорей всего, последнее время много времени на ногах проводите в статичной нагрузке. Тут не нагружать нужно бегом, а растяжкой ног заняться, ноги вверх после работы и в перерывах. Теплые ванны. Ноющая боль гуляющая? Понаблюдайте
- да, ноющая.
- Рекомендация тут одна: выяснить причину, поставить диагноз и лечить.
- Я вешу 105 и рост 179. Ваше мнение? Сколько лишних кг. И могут ли они давать проблемы на ноги
- могут давать, могут не давать. Не всегда избыточный вес причина боли в ногах.
- Если не употребляете ведрами всем известные психо-активные средства, уже не имеете хрони, и вас не бьют по ногам клиенты в процессе работы с ними, то есть три простых рекомендации: Физическая культура (не путать со спортом!), Массаж (не у массажера!). Корректировка рабочей нагрузки (по времени и эргономике - учитесь двигаться вокруг массируемого, а не стоять, согнувшись в три погибели, если хотите работать и дальше!). Если есть хронь, любите злоупотреблять, дискомфорт в состоянии покоя не проходит после отдыха, или есть визуальные проявления, то пожалуйте на обследование, а далее, по месту и другим рекомендациям... Ну, и, конечно же, чем больше лишнего сверху + статика, тем тяжелее тому, что ниже..., и лечить что-либо - это "мастурбация без окончания" (если у врача в наличии нет волшебной палочки или машины времени!), так уж устроено и работает человеческое тело...
- Сдать анализы б/х и мочу на мочевую кислоту (это может быть серьезным заболеванием, ну и вес – конечно, влияет)
- Если бы проблема была в сосудах, боль возникала бы в покое. Если боль возникает в движении, это связки.
- Конечно, лишний вес, это дополнительная нагрузка на ноги. Если после отдыха к утру боль проходит, возможно, проблемы с венами. Посетите флеболога, на УЗИ даже начальную стадию варикоза можно разглядеть. У меня наследственность в плане вен, отягощенная и у мамы и у бабушки был варикоз, поэтому уже много лет ношу компрессионные чулки и пропиваю венотоники дважды в год. Больше всех ангиорус подошел. Он микроциркуляцию и лимфоотток улучшает, вены тонизирует. После курса всегда в ногах легкость. Боли, усталости нет.
- Поделитесь опытом, что это может быть? Прикрепляю сообщение девушки: "Я больше месяца назад почувствовала в стопе дикую боль, такую, что аж не могла наступить вообще. Через пару дней начала наступать, я пыталась понять причину. Вспомнила, что ударялась пальцами об сушилку. Но прямо сильного удара-то и не было. Вылез синяк и припухлость. Все это прошло, а боль остаётся, я сделала снимок, по снимку все нормально. Но вот уже мучаюсь больше месяца, болит по середине ступни, отдаёт в колено, то в бедро, в итоге ноет вся нога, но боль идёт от стопы. Сил уже нет, как устала, то получше станет вроде, то опять сильно болит.
- Я не врач, только увлекаюсь массажем, курсы прошла. Мне первое, что пришло в голову - подошвенная фасция повреждена.
- Нерв где-то какой-то защемлен.
- По собственному опыту: практически любого, приходящего ко мне и не имеющего врачебного диагноза (а уж тем более с таким анамнезом и симптоматикой, как у девушки), отправляю к врачам за диагнозом. Ибо один из основных принципов лечения со времён Гиппократа - НЕ НАВРЕДИ! Успехов в работе.
- Скорее всего, ломала мизинец (судя по характерному синяку и припухлости) и он криво сросся. Тут возможно многое. И в первую очередь, этим должен заниматься хороший хирург.
- К ортопеду!
- Неврома Мортона – это патологическое утолщение общепальцевого нерва стопы, вызывающее болевые ощущения между третьим и четвертым пальцем. Часто отдаёт наверх в колено
- Много чего может быть... Отправьте ее к специалистам. Осмотр невролога обязателен.
- да!! Начиная от психосоматики (весенние обострения) до защемления, может суставчик в стопе сместился и т.д. Гадать по её сообщению бессмысленно. Тем более по закону диагнозы мы не имеем права ставить. Да и лечение назначать. Судя по вопросу опыта у Вас в мануалке, цепях и прочее маловато. Отправляйте девушку к врачам.
- Удивляют люди, которые получают какую-либо травму, достаточно долгое время игнорируют необходимость похода к врачу и должное лечение, а позже спрашивают у массажиста: что это у меня?
А что это? Лень? Безразличие к себе? Или попытка сэкономить?
- русский менталитет - довести все до острой формы, а потом идти к бабке из деревни за примочками из капустного листа
- сейчас такая жизнь, или работа или больничный, есть работа и на один день не отпустят, хоть умри.
- нормальный у нас менталитет, не наговаривайте
- вот я вчера пытался записаться на приём к участковому терапевту. Ни к одному терапевту записи на обозримое будущее нет. Как быть? В платную клинику? Да с удовольствием бы, но я наслушался историй от клиентов про их обращения в эти клиники, город у нас небольшой, клиник немного. Это те ещё лохотроны. Вот и остаётся уповать на то, что пройдёт само.
- к сожалению, это минус небольших городов. Это об очередях. А частники... Если выживают, значит к ним ходят.
Попробуйте обратиться сразу к профильному специалисту, минуя осмотр терапевта.
- нерв, наверно, поражен, а нервы болят долго.
- Начать со смены обуви или новая или слишком заношенная старая. В спорте даже смена рабочей поверхности, например футбольное поле, может вызвать подобные жалобы.
- Цифровой рентген + грамотный рентгенолог для начала (смотреть не переломы, а расстояния между костями и суставные щели)
- Аутоиммунное?
- попробуйте на ночь котика приложить.
- Совет с котиком просто песня.
- Шпора.
- На счет стопы не знаю. Мне помог при болях в ногах хороший качественный массаж у опытного специалиста по его автаркий методике.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи