Привет! Я сегодня зарегистрировалась на сайте! Очень хочу привести себя в форму... да и поддержать себя в ней. Для этого и дневничек.

пивет.
с Дневничком тебя
Добро пожаловать в наши ряды Красотуль во главе великого мага Валентина
расскажи о себе поподробнее. какие проблемы, как решать их думаешь?
я Женя

Спасибо! проблемм глобальныех пока две : вес и кожа.
По плану:-
1.Сбросить 15 кг;
2. Очистить лицо(кожу).

Сейчас 69 кг, рост 165
Хороший рецепт! хороший метод! я на нем сбросила 5 кг за месяц без голодных стресов...
Расписание на завтра:
Чтобы ваш живот был плоским, вам нужно много, но правильно есть. Да-да, именно так. Зерновые продукты и овощи содержат много балластных веществ и хорошо стимулируют пищеварение. А это уже половина победы! В результате наш живот становится подтянутым. Поэтому старайтесь чаще включать в рацион продукты,

содержащие энзимы – вещества, которые заботятся о стройности нашей фигуры. Энзимы содержатся в ананасах и папайе – они активно сжигают жиры; виноград, фенхель и неочищенный рис помогают вывести воду из организма; помидоры и клубника – укрепляют соединительную ткань.

После разгрузочного дня на простокваше или кефире ваш животик еще более станет подтянутым. Этот молочный продукт активизирует обмен веществ и помогает выводить шлаки. Для такого разгрузочного дня вам понадобится 2 л простокваши, 1,5 л минеральной воды без газа или зеленого чая.

Зеленый чай также ускоряет расщепление жиров. В нем содержится вещество – катехин – именно он способствует сжиганию калорий. Очень полезен чай из куркумы: половину чайной ложки измельченного корня куркумы залить 300 мл кипятка и настоять в течение 15 минут. Выпивать по 1 чашке перед едой.

Укроп — кладовая калия, витамина С и железа. Испокон веков амплуа укропа — помощь пищеварению. Даже младенцам при коликах прописывают укропную воду. На пути к плоскому животу укроп станет хорошим спутником.

Но увы, совсем без движения не получится. В день достаточно не более 5 минут посвящать упражнениям, чтобы укрепить мышцы живота. Достаточно выполнять очень простые упражнения:
1) Лежа на спине, 20 раз необходимо приподнимать и опускать голову и плечи.

2) Необходимо согнуть ноги в коленях, приподнять плечи. В течение 30 секунд подымайте и опускайте вытянутые вдоль тела руки.

3) Согните левую ногу, 10 раз подтяните туловище к колену. Повторите, согнув правую ногу.

4)Лежа на спине, приподымайте голову и плечи, потянитесь руками вправо, вернитесь в исходное положение. Повторять 20 раз, затем 20 раз с поворотом в левую сторону.

Привет!!!!Меня завут Таня!!!


Желаю удачи в достижении цели!!!!!Заходи в гости!!!!

спасибо!!!

Приветик! С дневничком тебя ! Я так понимаю, тебя Лена зовут? А я - Таня ! У меня такой же рост, как у тебя, и весила я столько же, когда зарегистрировалась на Красотуле. Теперь до цели совсем немного осталось! Так что "вперёд и с песней"! У тебя всё получится !!! А как насчёт фоток???

Спасибо, Таня! я еще не разобралась как фотки ставить . Но обязательно поставлю.

Вот и я

Привет-привет!!!С дневничком, добро пожаловать на Красотульку))Меня Юля зовут

Привет!!!! Приятно познакомиться!!

Добро пожаловать Лена!!! Я Таня. Будем дружить домиками!!!!
Ты попала в королевство красотуль!!!!

Вот тебе букетик!!!! Какая ты хорошенькая.. А в глазах - огоньки..
И ямочки!!!! У меня тоже , я так люблю людей с ямочками!!!
А что ты сегодня кушала???

ЛЕНОЧКА!!!!ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!

Здравтвуй Ва Лена! Я - Олеся. С дневничком тебя!!!!!!!!!!!!!

Добро пожаловать в нашу дружную компанию, я Света

Добро пожаловать на форум!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

И на этой фотке ты весишь 69 кг ? Никогда бы не подумала ...

Напсанно всё хорошо. Посмотрим, как это будет выполняться.

Леночка, привет!Как прошёл денёк?
Я тут увидела у тебя в интересах батик, просто сама от него тащусь и рисовать люблю.А давно ты им увлекаешься?И что больше всего рисовать любишь?

Здравствуй, Лена. Пришла к тебе в гости знакомиться и пожелать тебе удачи в достижении поставленных целей!!!)) Пиши отчетики регулярно!!))

ПРиветик!
С дневничком тебя
Давай дружить)?

Такая красивая на фотографии!!!

Юля, батиком занималась еще в институте по программе! а более серьезно когда стала работать - расписывала вещи на заказ (готовые). А потом стала просто увлекаться техниками росписи по тканям ну и всевозможным рукоделием...
правда сейчас руки не доходят , т.к. решила опять поучится.
Так что можем делится опытом!!!!

Привет!!! Спасибки за комплименты!!!
Вчера решила сделать разгрузочный день и провести его с Энтерос Гелем- хорошая вещь и кушать не особо хочется... Я когда то практиковала.

Привет, Леночка!
Спасибо большое за информацию, обязательно воспользуюсь!
Удачи тебе в начинаниях! будем дружить домиками?

Леночка,привет!!!!!Чайку попьем?????

Леночка,привет!!!!!Чайку попьем?????

Девченки! Всем большое спасибо за теплый прием!!!

Пятница!!
1 утром 3 оладушка на кефире без масла чай.
через 2 часа ентерос гель.
2 днем ехала по работе чуть не упала в маршрутке не соблюла поесть через 2 часа после препарата.
потому обед состоялся из риса и куриной грудки. через 2 часа ентерос гель
3. уж чай с печеным яблоком... ентерос гель.
почистило хорошо, легкость.


Суббота
Любимый затребовал омлет. потом соблазнил японской кухней. Блин облом... День вышел загрузочный.

Супер А я раньше занималась в студии, а потом забросила...а сейчас смотрю-лежат у меня краски...буквально недавно думала о них и тут увидела, что тебе тоже нравится батик А можешь какие-то свои картины показать?Мне таак нравится смотреть на роспись
Вообще решила, что это явный знак и надо вспоминать технику рисования
Кстати, насчёт отчётика, добавь больше фруктов-овощей и орехов и маловато получается...

Обязательно выставлю свои работы.

Я раньше никогда лишним весом не страдала(атлетом не была, но более 44 размера не носила), весила максимально 56 кг.
потом решила занятся спортом серьезно нагрузки через день в группе шейпинга(тренер зверь- жаль что больше не ведет), бег, походы(кстати эфект от похода великое дело) и раз в неделю разгрузочный день на кефире. Еффект был просто замечательный (выставлю фотку была девочка припевочка 42 размер), а потом травмировала ногу 1 год без нагрузок поправилась до 62 кг. Ну а как стали с любимым жить так то вообще за месяц набрала почти 8 кг на нервах с переездом ну и еще проблемки были на работе. в результате похудеть не получается. максимум на 5 кг на кефире и то летом. так что катаюсь летом 65-66 зимой 69-70.

Ленок!!!!

Я тут подумала, что тебе весной больше 60 кг весить нельзя...
и не на кефире сбрасывать и не до лета тянуть.... а сейчас начинать и навсегда!!!!

Хоть болячки какие, хоть переезды,хоть что - мы теперь не отступим, правда????
Нам все нипочем!!! и навсегда - результат.... и навсегда - здоровый образ жизни....
Вот тебе на завтрак, кушай!!!!
и еще

а в цитате моей большой размер картинки.... ну там, наверху...
Ты когда цитируешь, удаляй все ненужное, особенно картинки, они много места занимают,
оставляй только текст, ладно???

Приветик!!!
Лен, а что это за энтерос гель и для чего он нужен, принцип действия?

привет, Лена.
как ты?
присоединяюсь к вопросу Лисы про гель

Ентерос гель - это сорбент. упортребляется для вывода токсинов из организма. незнаю как у кого но он у меня напроч убивает чувство голода, а также его нужно принимать за 2 часа до или после еды. так что в течении дня доступ и желание к поесть ограничены.

сегодня я дома и потому здравствуй разгрузочный день....
опробовала шранк-пракшалану! Девченки это в самом деле весч хорошая. Легкость . Сижу ем рис с морковкой и радуюсь

Специально слазила и посерфила этот гель... Цитата:


Это лекарственный препарат, и не совсем безобидный , если принимать его без показаний.
Не лучше ли наладить нормальное питание?

Приветик, я Юля!
Заходи в гости!
А у тебя щас есть физические нагрузки какие-нибудь сейчас??
А у меня мамка пила энторос гель, я пробовала, мне непонравилось, бяка, бррр. Я полифепан иногда пью, из этой же области. Но это только если надо почистить кишечник от таблеток или еще от чего-нить, дня 3-5. А ты для чего этот гель пьёшь?
О, наболтала уже тут, пойду пока!!! Удачки!

оооо, вот он герой. а я хожу тут по форуму, всех допытываю, кто делал?
а что с микрофлорой, как думаешь? полезную не вымыла?
как процедура прошла? легко, быстро?

дело в том что в свое время особенно в подростковом возрасте я переболела по ЖКТ (желудок, печень, желчный), мама меня тягала по врачам и попали к одной докторше которая начала лечение с очищение и меня неделю качали клизмами а в последние 3 дня посалили на сухари и воду с чаем... проблемы все ушли и не беспокоили лет 10-12...
так это я о чем об очищении я думаю что холодная клизма на много травматичнее для кищечника чем вода которую организм сам выводит... вот час сижу после нормально. а там посмотрим.

незнаю, мне его и косметолог выписала, когда были проблемы с лицом конкретные. кстати кожа очистилась и я похудела. теперь делаю такую профилактику 1 неделю каждые 6 месяцев.

Энтеросгель - энтеросорбирующий, обволакивающий, противодиарейный, дезинтоксикационный препарат на основе органического кремния, предназначенный для выведения токсических веществ из организма и желудочно-кишечного тракта.
Энтеросгель имеет структуру кремний-органической матрицы (молекулярная губка), гидрофобной природы, котарая характеризуется адсорбирующим действием по отношению только к среднемолекулярным токсическим метаболитам (молекулярная масса от 70 до 1000).
Энтеросгель избирательно адсорбирует из содержимого кишечника и крови (чрезмембранно из капилляров ворсинок слизистой оболочки кишечника) среднемолекулярные эндогенные и экзогенные токсические вещества различной природы: бактериальные токсины, продукты незавершенного метаболизма, аллергены, антигены, вирусы, лекарственные препараты и яды, инкорпорированные радионуклиды. Адсорбирует некоторые продукты обмена веществ, в т.ч. избыток билирубина, мочевины, креатинина, холестерина и липидных комплексов, метаболиты, ответственные за развитие эндогенного токсикоза. Не адсорбирует микроэлементы.
Энтеросгель купирует проявления токсикоза, дисбактериоза, улучшает функцию кишечника, печени и почек, способствует нормализации функций кроветворной и иммунной систем.
Не влияет на сапрофитную микрофлору, способствует пристеночному пищеварению и активизирует перистальтику кишечника. В результате селективной адгезии Энтеросгель разрушает патогенные микроорганизмы и выводит их частицы, содержащие эндо- и экзотоксины.
Энтеросгель обладает противовоспалительным и регенерирующим действием на слизистую оболочку желудка и кишечника, предупреждает возникновение эрозивных повреждений.

Ну раз это 1 неделю в пол года, тогда конечно пей. Я за

Суббота утром яичница и салат
обед постный борщ, рыба с салатом, компот.
ужин чай мед, орехи, 4 оладушка
Воскресенье утром : 4 деруна со сметаной, чай
днем чай бутерброд
вечер рыба, чай, яблоко

Сегодня утром гречка, чай с медом,
обед : уха, чай, яблоко, чай с медом и орехами.
За эту неделю весы сдвинулись на 1,6 кг ( о изменении веса этот показатель не говорит но всеже приятно).
А вот живот (мое проблемное место)спал конкретно. две недели назад пошила себе брюки и юбку. Пояс нужно ушивать см на 4-5. Ура!!!!

ЛЕНУСЬКА,АУ!!!ТЫ КУДА ПРОПАЛА????

Да уж, Ленусь - с тебя отчеты за 16, 17, и 18 декабря!



Вот мы какие приставучие