Приветствую зашедших ко мне красотулечек! Очень люблю гостей

Начинаю новую жизнь!
Сегодня наконец пришла книжечка, очень рада, читаю.
Заодно решила и дневничок завести.

Приветик!
а какие планы-цели??

Катя, читаю дневничёк - зачитываюсь ))
Цели - любовь самой к себе. А не слова о ней, как сейчас
Планы - продолжение кропотливой работы над собой.
Осилить 25 кг лишенго веса. Для этого следить за питанием, добавлять физнагрузки, следить за настроением - что пожалуй, в моем случае, самое трудное.
Пока сумбурно. Книжку прочту - дополню

Добро пожаловать, Freya!! молодец...Любовь к себе - это самое главное...любить себя, холлить и лелеять, но не потакать!!! рада знакомству, я - Кристина...

Кристина, очень приятно, я - Лена

За сегодня 2 стакана воды, 2 блюдца с тушеной капустой (с картошкой), пока что пол-банана. Надеюсь, что на этом закончу сегодня

Вчера было съедено после записи еще 2 ложки сметаны, и 2 ложки капусты. Овсяное печенье с полстакана молока...К чему? Привычка наверно...
Еще покрутила 15 минут обруч и сделала 50 упр. скручиваний. Мини-массажик на ножки.
Сегодня пока ничего не ела, пила водичку... Не хочу пока.
Прочла половину книжки, подбила любимого поиграться со мной в похуделки - типа он будет следить и мотивировать небольшим денежным поощрением, а я буду стараться Разрабатываю систему поощрения и штрафов (на всякий случай ).

Приветик новая Красотуля , давай знакомиться, меня Лена зовут

Ой, Леночка, очень приятно, тезка!! Давай дружиться!

Леночка, приветик!!! С дневничком тебя и добро пожаловать!!!
Сорвалась вчера? а может это потому что мало ела в течение дня? Предлагаю тебе побольше есть с утра (завтрак, полдник, обед, а ужин сделать по легче)...
Мотивирование любимым -

Приветик, я Мая. Давай ка рассказывай чего нового прочла и усвоила. Делись с нами. Будем вместе идти к заветной твоей цели.

Девочки-красотулечки! Очень рада вам! Сейчас убегаю на работу, приду расскажу - думаю в дороге дочитаю книжку (большинство в статьях то я уже читала и многое делаю). Утром есть - не знаю - попробую, заставлять себя есть не хочу, тем более у вечерних приемов причина явно не голод. Просто любимый приходит и ужинает, а я сижу "за компанию", а иногда задумчиво что-то съедаю... На самом деле, капусты мне вчера вполне хватило, а сметана - увидела в холодильнике домашнюю сментану...надо было маску сделать, а не есть... Ну ничего, это только начало

Сегодня полчашки сока.
Вот не хочу есть....Наверно, нервничаю перед НГ.
Сегодня выпал снег (внезапно так, в декабре , машины и снегоуборочная техника в шоке). Были большие пробки, поэтому выдалась длительная и чудесная прогулка по свежему снежку. Потом еще из садика с малышом шли пешком - ну там 5 остановок всего... Он так радовался! Нагулялись, вобщем.
Вот пришла, сделала дела некоторые, почитала форум...сижу в шоке...темка попалась до боли знакомая...
Про книжечку - две трети прочитано, многое перечитываю по нескольку раз.
Усвоила твердо - ожирение - это болезнь, с ней можно и нужно бороться. Она у меня есть. Значит есть материал для творчества.
Много причин откопалось, одна другой "веселее". Но, есть хорошая новость - большинство из них неактуальны, а с актуальными придумаю, что делать.
А еще я радуюсь дневничку, и девочкам, которые ко мне заходят.
По мере возможностей читаю все дневнички, девочки - вы такие молодцы!
Сегодня обруч будет и гантельки немного. Может еще чего докину.

Ты супер позитивка, вот честно, Леночка!!! Так и надо!!! только кушаешь отвратительно мало...Мало до безобразия, поразительно мало...это что сегодня было??? Разгруз??? вечером опять захочется натрескаться за компанию с мужем??? не поддерживаю...ты перестань есть после 7 вечера, и вот увидишь, что первая мысль, которая тебя постигнет, встав утром, это чем бы позатракать!!! попробуй!!!

Кристюш, наверно действительно получился разгруз после выходных, а возможно и из-за нервов.
Ага, я так и делаю обычно. Просто элементарный тест - "есть хотим - нет;- а шоколадку будем - да; а кашку-вкусняшку будем - неа" показывает, что кушать я не хочу, а так, побаловаться. Пока что думаю, стоит воспользоваться удачным стечением обстоятельств - "с голоду" я не умру, а голод к утру появится как миленький.
Варю кашку уже на утро
Ну вот и пока писала ответ - приготовила ужин - ничего не сцапнула пока готовила - есть надежда, что и дальше буду паинькой

Так, обруч сделан, вечерний "прикорм" обезврежен.
Продумали систему мотивирования. Мне нравится, думаю получится.
Лягу спать, пока ничего не съела

поделись идейками, я тоже утром ем потому что так надо, хотя уже перестроилась, какая у вас там система? так интересно, я тоже когда "пожрать" вечером хочу то спать ложусь, действенный метод, тогда с утра поесть тянет, причем не так существенно ка вечером

Привет Ленчик! поздравляю с домиком, меня тоже Лена зовут
классную ты систему мотивации придумала

Ленчик Приветик. Умничка такая. Я вот тоже подумала что себя проверять так нужно. Хороший способ.

Леночка, рада познакомиться!

Систему придумал Валентин, я доработала до своих потребностей.
Заключается вкратце в следующем: любимый следит и "спонсирует" положительные привычки; и штрафует вредные.

Допустим, день правильного питания - 50 р, обруч 10 мин - 10 р, пресс 40 раз - 2 р, ну и т.д. Штрафы - либо "отработкой" установленными эквивалентами физнагрузки, либо прямым вычетом.

Естественно, важна не накопленная сумма, а привитые привычки. А как мы знаем, что с подсознанием лучше по-доброму договариваться, иначе оно войну начнет, и это определенно не в моих интересах. Я знаю, чем это заканчивается.
Копилка будет вскрыта при достижении 46-го размера отечественного или при достижении 64 кг (как раз в этом весе всю сознательную дозамужнюю жизнь так и было). Либо ликвидирована и заведена новая, если я буду вести себя неподбающим образом.
Разумеется, я буду играть честно, так как в поддавки не инетерсно.


Я как раз хочу есть вечером, потому что спать хочу, ну или хотя бы отдохнуть, а воспитанность не позволяет плюнуть на всех и улечся спать. Ну и ребенок, соответственно не всегда ложится вовремя. Так что тут причина и следствие перепутаны. Вечером "пожрать" или "чего-то вкусненького" хочется обычно из-за скуки и переутомления... Первое решается удобным для дома хобби, второе сном... Лень обычно побеждает , потому сон перед хобби имеет приоритет. Ну а Грызун имеет больший приоритет перед сном. Вот и весь алгоритм.
Потому и буду заниматься самовоспитанием.
Очень рада, что любимый тоже подключился

Так, ну и отчет по сегодня - сегодня ела кашку (гречневую) с овощами и зеленью + кунжутное масло + сам кунжут (что нашлось из "присыпок"). Воду я не пишу, но пью...
Сяс поеду/пойду на работу - выйду за несколько остановок - пройдусь пешком.
Утром вес был уже 80,5, но это скорее вода уходит, так как за 2 дня 1,3 кг нереально, а отеки имеются в некоторой степени.
Всем красотулькам удачного денечка!

ураааа!!! отвесик, да еще и какой!! Ленчик, поздравляю!!!!! и всячески поддерживаю в твоем стремлении стать красотулей!!! Как все мысли-то разъясняешь интересно, алгоритмики выводишь!!! Умница!!!!!!! Так держать!!!!!!!!!!!!

Мурлык Кристи, чмок тебя в обе щечки

Я вообще-то в интернете редко бываю, так что не обижайтесь сильно, если кого вниманием обойду - комп только дома в свободное время...

Отчет за сегодня: кашка (гречневая) с овощами утром, она же на обед (или это ужин?) с другими офощами, яблоко.
Думаю все.
Готовлю мужу суп. Обитаю на кухне, обещаю не шкодить
Гуляла 4 остановки, обруч вечером будет, массажик наверно; и пресс - как пойдет.
Всех люблю и обнимаю!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Слоня, Кристиночка! С праздничком вас, спасибо, что забежали!

Отчетик за остатки вчерашнего вечера - обруч 14 минут, ванночка с пенкой и мини-массажик сухой...Что-то попа отвыкла за месяц - больновато стало.
Утром вес был уже УРА! - 79,4. Приятно.
Утром на работе (дома забыла поесть) кашка, фрукты, зелень.
Сейчас вот пока только пришла.
На работе угостили конфетами. Долго на них медитировала, хотела было съесть. Потом сказала себе: "- хочешь - ешь на здоровье. Только брючкам иди и напиши объяснительную. Что бы ты не ругалась на них, когда они в очередной раз на тебя не налезут."
Как то - сразу перехотелось. Забавно получилось. Надо записать.
А еще забавно - я же кашу варю несоленую - вкусовые рецепторы в норму, видимо, приходят. Глотнула у ребенка сок - выплюнула - лимонная ксилота с сахаром Жуть. А мне он нрави..Л..ся.
Чувствуется, пока я кожу почищу, я уже просто не смогу смотреть и нюхать многое. Хотя посмотрим.
Ходила немножко совсем, надеюсь, дома наверстать. А то физнагрузки никакой

Пока что все, пойду готовить. Попозже, надеюсь, забегу.

Привет новой Красотульке!!!

Пришла знакомиться. Я - Аня.
Надеюсь, что мы подружимся.

ОЙ!!!!
Совсем забыла - я ж главное не сказала: ТЫ ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ МАЛО ЕШЬ!
Это не дело. Надо что-то продумать с твоим питанием.
И сделать его более дробным - с перекусами.
Ну вот. Теперь вроде все.
Убежала.
Целую тебя, Ленусик!

Взаимно приятно! С наступающим!

Конечно подружимся! Я твои фотки посмотрела - ты красотулечка такая суперская миниатюрная!

По поводу питания - я не всегда так питаюсь. Просто сыпь аллергическая на коже пошла. Очень обидно перед праздниками.
Правда есть я хочу действительно только один-два раза в день (почти год веду блокнот, так что это совершенно точно знаю ). Если с серьезными физнагрузками - 3-4. В основном питаюсь перекусами "от скуки". А еще Жор приходит иногда, когда с настроением не справляюсь. Тут я могу и приличное количество умять и повторить через часик.
В принципе при 80-ти кг я думаю, что это пока не беда, а скорее приятное обстоятельство.

Кстати, красотулечки! Поздравьте меня! У меня сегодня ровно 79,0 кг!!!
Дело в том, что я как выписалась из роддома с 83,3, так и ходила 3 года. +- 1,5кг. Летом после прочтения "джинсотерапии" влезла в одни брючки - получилось -1,5-2 размера где-то. А "отвесок" был всего 0,4 кг. Потом процесс пошел дальше - 79,5. А потом у меня работа поменялась - ночные смены и так уставала очень, вернулась к 81 - 82. В брюки "с мылом" влезаю.
И вот, сегодня, сама того не ожидая (я то пока не худею целенаправленно, а сыпь вывожу) - 79!
Я вас обажаю! Ждите фотки!

Валентину ОГРОМНЫЙ респект и

Лен, привет!
Меня зовут Оля!
Делись, как работает твоя система поощрений и штрафов? Сколько в копилке?
Книжка действительно суперовая

Очень приятно, Оленька! Будем знакомы!

Система работает вроде как неплохо. Хотя в первую неделю, разумеется, было веселее.
Работает она по принципу (пока в безналичном виде) заработал - записали; проштрафился - списали или отработал. За копилкой следит пока муж. С учетом тогоо, что суммы маленькие - в ней пока немного. Найду подходящую копилочку - переведем в наличку

Соберусь с мыслями - напишу про праздники

Нде. Затянулись праздники. А еще у компа умерла память. Пока выяснили в чем дело - прошла неделя.

У мужа вчера умер дедушка. Хороший был человек. Грусное настроение, не знаю о чем писать.

Из сегодняшнего - сметана с изюмом - 2 ст. ложки сметаны на примерно столько же изюма. Это завтрак.
На обед - бутер с сыром, яблоко.
Вечером тестировала новый рецепт в хлебопечке. Плюшки не получились (и хорошо , все равно есть сегодня некому - уехали), а вот творог на них вкусный - его и съела (не весь, конечно).
Есть ничего не хочется, а сладкое ем почему-то. Грызун напал .

Из спорта - обруч 20 минут и упражнения на руки.
Ну ничего, завтра будет лучше.
Всех целую

Девушки-красотулечки!
Перечитала ещё пару раз книжку и решила, что мясо я больше есть не буду.
Поддержите