Ну вот,здравствуйте)))) наконец-то)) Новый год-новая я)))я решила похудеть..не для кого-то, а для себя))) одной-то худеть неинтересно, а с Вами , я знаю, я все смогу))

Дорогие мои, поддержите меня, пожалуйста))

Привет , ленусь!!!!!! Не переживай всё получится , главное усердие !!!!

ЛЕНОЧКА, ПРИВЕТ!!!!!!!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в нашу страну КРАСОТЫ И ГАРМОНИИ!!!!!!!

Я - Оля!!!!!!

Расскажи о себе, Зай!!!!!!
И ФОТОК ТРЕБУЮ!!!!!!!!!!!!

привет,я Юля!все обязательно получится!напиши подробнее о своих параметрах,о том,как питаешься, о целях,планах!!дневничок-хорошее начало на пути успеха!!

Леночка, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! я - Кристик...в Новый год все мечты сбываются!!!

Ой, девочки ))) всем спасибо)) я так рада, что вы все меня подержали)))
Мне 21 год, неделю назад весила 115)) , а сегодня 112)) , мой рост 172см))
Я живу с мальчиком, ему 17 лет, он красивый и стройный)). Он меня и такую любит. но мне хочется ему соответствовать)) вот.

Привет!!! Я - Наталья, у тебя все обязательно получится, выкладывай фото, планы, замеры и завесы. А мы тебе поможем!!!

Вообще, конечно, я люблю вкусно поесть))), но я думаю, что ради повышения самооценки я смогу отказаться от некоторых удовольствий)))
Я хочу убрать 30 кг к июню))) вот))

если захочешь обязательно сбросишь!!!мне кстати тож 21, правда живу с мальчиком,которому 27))

30 кг за полгода?.. А тебе не кажется, что ты торопишь события? Я свои тридцать потеряла за полтора года и мне кажется, что слишком быстро. Не торопись - можно сильно навредить организму.

Девочки, я если медленно худею-у меня азарт пропадает((( вот..и я опять начинаю есть.\\ тем более я очень легко и быстро худею, если слежу за собой))ну оооооооооооочень хочется, правда))

хорошо, что у тебя легко уходит вес, но лучше качаственный,но медленный результат, я 10кг почти полгода сбрасывала,потом опять поправилась на 5, и еще 5 тож где-т на протяжении последних 4 месяцев сбрасываю, чем медленее уходит, тем лучше результат)хотя обычно первые кг уходя быстрее,чем последние)очень хорошо,что ты знаешь, что нужно следить за собой, а значт, все получится!

Девочки, есть сегодня больше не буду, а подскажите, вы же опытные уже)), что для тела я могу прям сегодня сделать , м?))

Лен, девченки правы...
я так понимаю, что ты не только худеешь легко? Но и возвращаешь себе все утраченое тоже ЛЕГКО? А ведь это неправильно! Зачем тебе эти качели? Ведь можно один раз но медленно, зато НАВСЕГДА!!!!!!То питание и образ жизни, который ты ведешь в период похудания должен стать ХОРОШЕЙ ПРИВЫЧКОЙ на всю жизнь!!! А не разовой акцией - "пока не надоест"

а что ты ела сегодня,нам не расксажешь?!))))
ну а для тела - можешь массажик себе, может в душе скрабиком ся, можешь обернуться медом))или с че-нить еще,сли меда нет)есь крем антицеллюлитный какой-нить?намазюкала ся и на 2 часа под пленку)

Оль(( я 6 лет назад весила не 115, а 58кг..и я уже знаю, что потеряю, если перестану контролировать себя, а значит я буду держать себя в руках, если похудею и буду правильно питаться...странно, но мне это стало нравиться..

неа, не расскажу)) шучу, конечно))
я проснулась в 12)) съела котлету куриную и маринованной капусты00
потом, часов в 14 съела еще котлетку и в 16 тоже котлетку)) еще через час съела кусочек варенной свеклы и еще капусты)) вот...ах да-еще йогурт 2.5% вот. ну и стакана три чая))

Здравствуй! Поздравляю с дневничком! У тебя все получится! Меня зовут Наталья. Мне тоже кажется, что 30 кг- многовато. Если ты читала книгу Валентина, то наверно знаешь, что желательно за полгода худеть не более чем на 15% от своего нынешнего веса, т.е. 18 кг. Конечно, это только начало, похудеешь и на 30, всему свое время. По своему опыту скажу, что перестраивать питание не так уж и просто, сначала бросаешься в крайности, потом постепенно питание налаживается. Удачи тебе!

про питание-поменьше котлет-одной было б за глаза и за уши)
побольше овощей, круп и все отлично!!!
так хорошо, что ты старешься есть небольшими порциями!Это плюс!!!

ВОТ И УМНИЧКА!!!!!!!!!!

Спасибо, Наталь))) я лучше поставлю перед собой цель побольше)) чтобы было к чему стремиться))

Вот девочки, как не пробовала уже, а на мясных блюдах(если , конечно, они без жира приготовлены) я всех лучше и легче худею, а на крупах вообще никак((

Жули, спасибо большое)))

Лена!! привет!! Я Таня!


На мясе тебе легче??
Ну это ты зря!! Я раньше года 2 назад на кремлевке сидела.... отстой....
Одно мясо... бр.... бе..... пытка....не советую!!
Крупы если без соли и без соусов, естественно - то отличное похудание, да еще с овощами!!!
А ты в год по 15 кг запланируй.
ЭТО РЕАЛЬНЕЙ И ОТВИСЛОСТЕЙ НЕ БУДЕТ!!!

Танюша, здравствуй, милая))) да, кремлевка она конечно гадость))) я постараюсь ввести побольше овощей))
Еще два плюса:
+я не люблю выпечку и хлеб;
+я не питаю особой слабости к сладостям))

Цитата(Ленушка @ 25.12.2008, 18:21)

Ну вот, здравствуйте))))

И тебе, Ленусик, здрям!!! РАДА, ЧТО ТЫ С НАМИ!!!!!
Пришла знакомиться. Я - Анюта.

Цитата(Ленушка @ 25.12.2008, 18:21)

я решила похудеть..не для кого-то, а для себя)))

Зая, а худеть нужно в первую очередь для себя и ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ!
Ведь это твое тело и только тебе решать, каким оно будет.
А ты представь, какая огромная пользища здоровью твоему, если ты скинешь тяжелую оболочку и предстанешь нежной бабочкой-красотулькой! Твое тело тебе только спасибо скажет!
А те, кто тебя по-настоящему любят, примут тебя всегда такой, какая ты есть.
Так что давай приступай к Окрасотуливанию исключительно за ради Себя, Любимой!

Цитата(Ленушка @ 25.12.2008, 18:21)

одной-то худеть неинтересно, а с Вами , я знаю, я все смогу))Дорогие мои, поддержите меня, пожалуйста))

Ну а для чего ж мы тут собрались, если не для поддержки и помощи друг другу?
КОНЕЧНО ПОДДЕРЖИМ!!!!
А если надо будет, то и проконтролируем и по попе надаем, если лениться будешь или кушать что попало....

Анюта))))) спасибо за поддержку)) так рада нашему знакомству))) надеюсь сдружимся))

Зай, не надо себя загонять и форсировать события - по себе знаю, что когда ставишь такие кардинальные цели, то их добиваться гораздо сложнее.
Следовательно, если тебе вдруг по каким-либо причинам не удастся "взять" запланированный вес, то тут могут начаться срывы, негатив, мысли типа "ну вот, опять ничего не получается..." и прочие бяки.
Лучше ставить реальные, пусть и скромные цели, зато по мере их достижения ты будешь видеть наглядные результаты того, что выбранная тобой система питания работает и что процесс пошел в нужном направлении!

УДАЧКИ !!!!!!!

Спасибо))) так чудесно, что вы все меня поддерживаете))

Привет тезка! Добро пожаловать!!!

Приветик! Я- Екатерина!

Желаю тебе удачи в твоём начинании. У тебя хороший твердый настрой. Молодчинка! Так и дальше держать и не сдаваться, даже если результаты будут не такими, как ты планировала.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Доброго тебе утречка, Ленушка!!!!



Как твои делишечки?
Как вчера денек прошел? Что делала? Что кушала?
Пиши - нам всё интересно!

Удачного тебя денька!!! Целую!

Приветик! я Наташа - давай дружить!!!!!!!! 30кг. это реальная цифра, но не так быстро, все должно быть постепенно.... тише едишь, дальше будешь, а в нашем случае прогонишь кг. навсегда.

Девчоночки, здравствуйте))) приятно со всеми познакомиться))) спасибо за интерес и поддержку))
Вчера в душе сделала массаж бедер. а после еще раз с кремом от растяжек)) на ночь еще яюлоко съела)) а утром два куска вареной колбасы и кусок черствого белого хлеба-тооооненький)) и чай конечно без сахара)) сегодня весы показали 110кг 700г)) вот. купила себе гантельку))

А гантельку одну купила?

Одну пока)) вдруг мне не понравиться))

Приветик, красотка!!!!!!


Молодчинка!!!!


А что то более питательное на завтрак слопать, а??? Колбаса - это ГАДОСТЬ!!!!! БРОСЬ КАКУ!!!!!! (как видишь, на белый хлеб я пока закрыла глазки!!!!)

Как гантелька???? Испробовала????

Здравствуй, милая))
Я весь день проспала))Сейчас кушаю курочку с капустой и винигретом))
Колбасу больше не буду)))
А гантельку попробовала)) понравилось))

Ленушка, привет! я знакомиться!)) меня зовут Оля-Анаврин!) Молодечик, что завела дневник - это уже большой шаг к успеху!)))

Хорошо,что занешь, как за собой следить, но в нашем деле практика намного важнее теории, так что удачки - дерзай...

Про еду тоже сказать хотела.. ты что, совсем фрукты-овощи-каши не ешь?.. исправляйся! организм ведь не химию из колбасы, не крахмал из хлеба требует!! а полезностей - витаминчиков, микроэлементов, ну, ты сама знаешь...

ДАЕШЬ БОЛЬШЕ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ!!! а колбасу и "курочку" - нафиг. ну, или хотя бы поменьше)))

Сегодняпрограмма такая:
1.25 упражнений на пресс;
2. 20 отжиманий с колен;
3. что то с гантелькой)) пока не знаю что;
4. 20 мин велотренажера;
5. Душ! Душ! Душ!))) Массаж в душе, массаж после;
6. маска на лицо: сначала отшелушивающая, потом питательная))

Анаврин,здравствуй))) учту все-все рекомендации))) спасибо большое )) наши интересы музыкальные видимо сходятся))

Девочки, вот я хожу по вашим дневничкам)) вы все такие умнички и красавицы)))

ммм.. это в каком это смысле сходятся?..

Ленк, давай, тоже становись умницей-красавицей!! уверена,что ты сможешь выполнить и перевыполнить свой план!) читай побольше книжек и статей - на этом сайте и форуме куча полезной информации!! особенно в разделе про мотивацию -- он меня вообще спасает!)

Решила замеры сделать)) на сегодня они таковы:
грудь- 122 см
талия- 99 см
бедра- 129 см
вот))

Анаврин))) я видела фотки с Нашествия)) поэтому решила что музыкальные предпочтения сходятся))

Ленуль, привет!!!
Как настрой на выходные? Ты как к разгрузикам относишься?

Ящерка, здравствуй)))
К разгрузочным дням отношусь нормально)) а ты думаешь надо??))

Ну иногда и надо, особенно я это дело после обжираловок люблю... сразу на место все встает...
а то ем, ем... желудок то большой становится в гостях...
Хотя смотря кто какие любит разгрузы.... и на кашах и на кефире и фруктовые..
Я морковные люблю..... сок пить и тереть на терке или просто так хрумкать...
Потом легкость и вес покидает хорошо!
Ты наверное разработала уже себе план по питанию... ну примерный?