Привет, мои милые и дорогие!
Снова я с вами и опять пытаюсь привести себя в порядок. Периодически делала себе шокотерапию - десятидневную диету, но по истечении времени набирала килограммы снова и снова...
Сейчас опять на посту! Пытаюсь делать самомассаж и зарядку.
Мой вес - ужасно признаться 78 кг было в этот понедельник, но за 2 дня поста уже нет 1 кг. Ем фрукты и овощи, настрой конечно боевой... но всё-равно грустно... такого веса у меня не было никогда!
С вашей поддержкой и советами, девочки, очень надеюсь достичь веса 65 кг к июню.
Прямо сейчас пойду делать зарядку...

Ксенечка, какое имя чудесное
У меня на работе есть Ксюнечка и тоже с Воронежа, вот совпадение

Удачи!

Спасибо, Юлечка! Очень приятно!

Зарядка - это хорошо! Помогает, когда хочется что-то скушать по привычке, а делаешь упаржнения - и нормально, аппетит пропал

Девочки, привет!
Вот уже нет 2 кг и это за 5 дней. Если так пойдет - то я буду дюймовочкой.
Появилась легкость, но кожа на животе обвисла. Теперь я могу свой жир ухватить, а раньше как пузырик была
Девочки посоветуйте эффективные упражнения для животика, но только чтобы быстренько и особо не трудные (наверное думаете, вот блин, какая!!!!!!!!) Но сами понимаете времечко только вечером и то минок 20 - 30 от силы!

С возвращением, Ксюнечка! А ты уже тут была? И как? Похудела? И опять набрала? С первыми результатами тебя! А упражнения в специальной темке глянь

Спасибо, Олюша!
Да я здесь уже давненько... и периодически... стимул постоянно ищу - худею, а потом достигнув результатов опять снова здорова!
Мне нужен постоянная мотивация - я такая лентяйка. Вот читаю какие здесь девочки - умнички... и так стыдно становится, что я постоянно срываюсь...

Привет, Ксенечка! Ну, без срывов в нашем деле никак. А какой у тебя рост, и я так поняла что ты скинула несколько кг а потом опять набрала? Сколько скинула?

Привет, Ксюшенька! я зашла познакомится. МеняСаша зовут. Удачи тебе!!!

И Я зашла поздороваться!
Хорошенького дня !

Привет Ксенечка, меня Надя зовут. Ты главное не сдавайся и не опускай руки,и тогда все обязательно получится )

Привет Ксюшенька,пришла знакомиться,я Алёна. С дневничком тебя!!!
Я уверенна у тебя всё получится!!!
Вот тебе котик в домик

Мой рост небольшой - 1м 64 см.
Начну с того, что я постоянно была пухленькой. После родов естественно набрала кг 10, а 4 года назад с газетой "Комсомолка" похудела на 10 - 12 кг. Было так здорово. А потом опять то набирала 6 кг, то с Красатулей сбрасывала (спасибо девочки). А сейчас я вешу аж 78 кг. Такого не было никогда! Я расслабилась по полной!

Дело в том, что я сижу на посту, но срываюсь на сладком и хлебе. Вообщем совершенно не думаю, что ем. Прихожу домой и накидываюсь на то, что можно!

На работе у нас девчонки пьют какие-то таблетки, которые блокируют аппетит и уже такие худючие. Но я же Красотуля и понимаю, что это вредно.

Вот сейчас решила окончательно составить план моих действий. Итак, с 12 марта 2009 г.

1. Ем овощи и фрукты, орехи и каши (исключаю хлеб, сахар вообще)
2. Каждый день танцы по 30 минут
3. Зарядка каждый вечер.
4. Самомассаж хотя бы 1 раз в день.
5. Пью 1,5 л воды.
6. Веду дневник питания (все что ем записываю и выкладываю на ваш суд)

Попробую начать новую жизнь. Завтра напишу свои ощущения и утренние замеры. Думаю, что уже не 76, а больше - после праздников-то наверное опять вернулась к тому же.

Привет, Кристиночка! Спасибо, что зашла! Буду читать!

Привет, Сашенька! Спасибо за поддержку!

Надюша, постараюсь не сдаваться!

Софочка, обожаю твое имя! Мою доченьку тоже зовут так. Спасибо, что зашла!

Спасибо, Аленка! Твой котик - просто чудо!

Девочки, вы меня так поддерживаете. Мне очень уютно здесь. СПАСИБО, милые!!!

Всем привет! Итак, приступим...

12 марта вес=77,8 кг
8.00 каша гречневая (3 ст. л.)
11.00 яблоко
14.30 яблоко
16.00 салат (помидор, огурец, перец, олив. масло)
хлеб
20.30 картофель
рыба
хлеб
салат зеленый
салат (помидор, огурец, перец)
фасоль
Зарядку не делала (лень - матушка)
Танца не было (время в обрез)
Массажа тоже соответственно
Вода 1,5 л

13 марта вес=76,8
8.00 картофель
хлеб
помидор
фасоль
рыба
12.00 банан
13.00 мандарин
14.00 хлеб
суп
рыба
помидор
17.00 апельсин 0,5 шт
Еще буду есть часиков в 9 (раньше не получится)

Танцы - 20 минут
Массаж - да
Вода 1,5 л
Зарядка - да

Итог: пролентяйничала 12 числа и ничего не успела сделать! Ай-ай! И без хлебушка я не могу, к сожалению. Конечно попробую завтра, но не уверенна, что смогу. Но не смотря на невыполнение зарядки минус килограммчик... ура...

Привет, Ксенечка!)))
Я тоже родом из Воронежа))))
А можно поинтересоваться где вы живете, в каком районе?))) Прост интересно))))
Читаю ваши отчеты - вы умничка)))Удачи вам!)))
Меня Алеся зовут, кстати))))

Алесенька, привет! Спасибо за поддержку. Я живу около самолета... наверное знаешь! А ты где жила? Может твои родители здесь остались?
Как ты попала в Великобританию?расскажи, как там? Я еще ни разу не ездила, хотя очень мечтаю побывать...

Всем привет!

Извините, девочки, отчетика не получилось, так как в субботу утром сразу сделала массижик, потанцевала 30 минут, зарядочку и все бы ничего, но пришли женские дни и я в лежку лежала... извините за столь интимные подробности.

Кушала мало, но опять с хлебом. Не могу отвыкнуть. Что делать?
Надеюсь, вернусь к своему плану дня через 3.

Ксюшенька Доброе утро


Массажик,зарядка,танцы,вода
Ты знаешь я тоже иногда кушаю цельнозерновой хлеб так как очень люблю его,но ем его только на завтрак и только с овощами.Может быть для начала и ты так попробуй,если тебе тяжело сразу отказаться от хлеба

Выздоравливай солнышко

Ксенечка, привет!!! Давай знакомиться. я Аня! Завела дневничек практически одновременно с тобой, давай вместе окрасотуливаться?
Я смотрю ты большая молодчина, очень стараешься. успехов тебе!

Спасибо, милая! Я чувствую себя уже нормально.

Аленушка, знаешь насчет хлеба - это моя проблема уже давно. Я просто обожаю хлеб и не могу без него ничего кушать. Но постараюсь прислушаться к твоему совету - кушать цельнозерновой хлебушек и только на завтрак.

Кстати, Аленчик, сегодня я по твоему примеру завтракала морковкой с 1 ложечкой масла - класс! Мне понравилось. И теперь перекусы - это тоже идея хорошая, а то я так проголодаюсь, что набрасываюсь в обед на еду как ненормальная....

И спасибо, Аленушка за твои прекрасные цветы... ты приносишь праздник в мой дневничок и в мою жизнь...

Привет, Анюта! Очень рада видеть тебя в своем дневничке!
Отличная идея! Конечно же давай вместе будет окрасотуливаться!!!!!!!

Пойду к тебе в гости... жди...

Это мне Олюша посоветовала;я рада что тебе тоже понравилось


Желаю отличного денёчка и хорошего настроения!!!

Привет, Ксенечка! Зашла к тебе в гости познакомиться!
Я тоже в этом году решила соблюдать пост и мне это очень помогает правильно питаться.
Вот например мысли по поводу хлеба: яйца, молоко есть нельзя, а они содержатся в хлебе, поэтому его есть нельзя. И я его не ем.
По этой аналогии я перестала есть и всевозможные плюшечки, выпечку, конфеты и т.п.
Надеюсь, что мои рассуждения смогут тебе помочь

Ксеня привет!!! Зашла к тебе познакомиться. Я Оля. Очень приятно видеть в наших рядах ещё одну красотулю.
Когда фото будешь выкладывать? Очень хочется полюбоваться тобой

Приветик, Аленушка, Спасибо огромное!!!!!!!!!!!
Я вижу ты выходишь на сайт утричком, а я как раз наоборот - вечерком... Жаль не встречаемся...
Алена, ты где работаешь? Я в частной школе. Полдня кружусь и совершенно не вспоминаю о еде.

И еще вот что заметила, если позавтракаю, то после обеда не так хочется есть и на еду не набрасываюсь...


Привет, СамаRа!
Рада видеть тебя у себя в гостях... Как тебя зовут?
Спасибо за советик - действительно - в пост наверное нельзя кушать хлеб. Перестаю есть и его уже сейчас.
А ты умничка, молодчина...


Оленька, какая красивая роза - спасибо, милая. Рада познакомиться. Фоту пока не хочу выкладывать - показать нечего
Как только так сразу, хорошо?

Мои сегодняшние замеры

ОГ 107 см
ОТ 83 см
ОБ 100 см
Вес 75 кг 200 г

Будем двигаться дальше. Вперед!!!

Всем приветики!

У меня отличные новости.
мой вес уже 74 кг 400 г
отчетик:
завтрак: рыба 1 кусочек+ 2 ст. л. риса
обед: борщ 1 пол.
ужин:салат+ тунец+ 4 маолины+ 1 кус. скумбрии
2 ужин: фундук 30 г.

ну вот СамаRушка видишь, я без хлеба уже живу 2 дня - просто супер результаты!!!!!!!!!!!Спасибо тебе еще раз Ура!!!!!!!!!

Завтра приступаю к своему планчику. И еще один пунктик я все-таки добавлю с понедельника - почищу-ка я кишечник!

Только еще хотела узнать - девочки не подскажете, как найти цельнозерный хлеб - это я так на всякий случай - просто в магазинах читала читала, но не нашла!

Всем огромное спасибо за поддержку! С вашей помощью, девочки, я уверена в успехе!

Ура, наконец-то вернулась к своим процедуркам:
1. Массажик сделала.
2. Потанцевала 20 минут.
3. Зарядка.

отчет
Завтрак: салат+ тунец+ кальмары
Перекус: фундук+банан
Обед: пепси 2 бут 0,33+2 вафли
Перекус: сок апельсин. свежевыж 250 г
Ужин: сельдь + 1 помидор+1 огурец

Елки-палки, схомячила вафли и пепси, были в гостях и пришлось соблазниться.

Доброе утро Ксенечка
Процедурки Ты умничка,я очень рада за тебя

Я тоже нарушала,в пятницу ела шоколад чуть-чуть и до обеда,но это не оправдание
Будем исправляться вместе
Желаю тебе отличного настроения и успешной недели

девочки, приветик, забегаю опять на чуть чуточку и пишу - работы завались и я этому очень рада! просто обожаю свою работу. единственное огорчение нет времени на написание на сайт.
но все таки отписываюсь

с понедельника по среду:
1. массажик делала.
2. зарядочку
3. чистила кишечник.
4. танцы 10 минут и только в понедельник.
5. совсем не ела хлеба. ура.
6. только овощи и фрукты и каши еще.
7. водичка 1, 5 л.

вообщем то я довольна результатом вес уже 74, 2 кг. но уже сдается тяжелее чем на старте.

Будем работать дальше - всем удачи. целую чмоки чмоки

Умничка

Зашла пожелать тебе радостных выходных и хорошего настроения
Будет время забегай в гости буду рада тебе

Ксенечка Приветик
Спасибо за поздравления в моём дневничке
Солнце выходи уже
вместе быстрее лишние кг убегут
жду отчётика

Привет, девчонки !
Извините мои красатульки, но я просто зашиваюсь - не могу даже к вам заскочить. Столько всего навалилось.

Похвастаться нечем. Целый день на работе. Хотя
- пью водичку - уже наверное весь кулер выпила.
- делаю зарядочку каждый вечер,
НО
- массаж уже не делаю дня 4 и самое ужасное
- я первый раз ем где-то в 17.00
-Хотя хлеб не ем и питаюсь правильно
НО
очень много съедаю, сами знаете как набрасываюсь на еду.

Буду стараться. Завтра выложу вам свои замеры.

Спасибо моя хорошая, Аленчик, что не забываешь меня.

Ксюня привет!!!
Да, первый приём пищи в 17 часов не есть хорошо. Бери с собой на работу фрукты, орехи и т.п. Ты можешь перестать худеть и начнёшь подрывать своё здоровье. Срочно вставай на путь исправления

да, Оленька, совершенно с тобой согласна, завтра точно встану на путь истинный. а сегодня опять не получилось. Дело в том, что я так увлечена своими любимыми учениками, что даже на перемене я с ними общаюсь и совершенно забываю о еде.

Тем не менее вот мои замерчики на сегодня:

ОГ 107 см
ОТ 80 см (минус 3 см)
ОБ 98 см (минус 2 см)
вес 73, 8 кг. (минус 4 кг 200 г)

Ура, пока есть небольшой правда прогресс но есть. Двигаемся дальше....

всех люблю всех обнимаю

Всех со светлой ПАСХОЙ!
Девочки ура есть хорошие результаты!!!
вот они:
ОГ 103 см (минус 4 см)
ОТ 79 см (минус 4 см)
ОБ 98 (минус 2 см)
ВЕС 72 кг (минус 6 кг)

уже осталось 7 кг сбросить...
план такой:
1. вода 1,5 л
2. массаж
3. зарядка
4. после 18 не ем
5. раз в неделю кефирный день
6. исключаю сладкое и хлеб

вот такие пироги!!!!!!!!!!!!!!!