Всем-всем-всем привет

Спасибо Валентину за этот чудесный сайт-читаю уже давненько

я тоже хочу влиться в ваши дружные ряды

Алена, 25 лет

до совершенства мне совсем немного-кг 15-20
вот с ними и буду разбираться
каким образом, спросите вы...
способ один и он всем давно известен-правильно питаться, двигаться по-больше, ну и всяческие красотулинские процедурки

привет, Алёна! Добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!!!!
Желаю удачи!
Я Таня! Будем знакомы Жду в гости!

Танюш, очень приятно

Аленочка - Добро пожаловать в красотулинские ряды.
Я Мая. Рассказывай как будем бороться с кгшками. Пиши нам отчетики. А мы тут все вместе поборем все!!!

Аленка. правильно что завела дневничок, Красотульки тебе помогут, но и не мало усилий нужно приложить самой.
Будем дружить я Юля.
Планы на будущее хорошие. Молодец!

Маечка,
с кг бороться мы не будем, а вот уйти по доброй воле им дадим)

собственно, чтобы их не стало, планирую по желанию и возможности заниматься спортом, кушать правильно-овощи, фрукты, кашки, молочку и иногда рыбу,яйца, хлебцы или цельнозерновой хлеб, из сладкого-сухофрукты, орешки и домашнее варенье, еще творожные запеканки птицу и мясо не ем порядка года, еще у кого-то в дневничке видела в качестве вечернего перекуса кефир с вареньем-сама подсела на него примерный рацин 1200-1300 ккал, меньше не есть, если больше, то не часто и стараться уложиться в 1500

еще мне нужно следить за объемами-стараюсь в последнее время есть за 1 раз до 300-400г, жевать подольше, аппетит перебиваю зеленым чаем с молоком

ну и понятное дело-печенюшки-пирожки-тортики и проч сладкая лабуда, поздние обильные ужины-враг моих красоты и стройности; майонез и колбасу, сосиски, газировки уже давно не воспринимаю за еду

окрасотуливание-самомассажик в сауне после фитнеса, обертывания, масочки на все части тела ну и по мелочи-реснички-ноготочки

Юленька, спасибо

Алён, вот это правильно!

Танюш, я раньше ходила по дневничкам..и читала втихаря и пришла к выводу, что с собой бороться-бесполезно, а вот договориться можно

Отличные планы!!!!

Добро пожаловать в наши стройные ряды! Аленка у тебя все получится!

Да незачто, , давай выкладывай фото.

Маюня, Камиллочка, спасибо

Юль, у мну нет фотоаппарата и сканера тоже да и имея вес под 90 кг я не люблю фотографироваться

Ну не расстраивайся, думаю в скором времени ты полюбишь фотографироваться. А фотик у кого нибудь можно спросить.

Алён, уверяю тебя, скоро полюбишь фотографироваться!!!!! Вообще начни своё окрасотуливание с любви к себе! Почитай "Как похудеть не отходя от жизни" - это нечто переворачивающее сознание , послушай аудиофайлы.
Нужно обязательно позитивно мыслить!
всё будет хорошо!!!

Юль, да я и не расстраиваюсь..тем более что этот вес со мной не навсегда

Танюш, спасибо, но как я уже говорила-читая ваши дневнички во многом изменила отношение к себе, были у меня и "любимые дневнички", так что в принципе что и как делать-кушать надо я примерно представляю...и сейчас я начинаю и заканчиваю день тем, что хвалю себя и в течение дня если не закручусь, то тоже говорю себе, что я молодец..и сейчас могу сказать, что начинаю любить себя..и это ваша заслуга и конечно же, Валентина
именно поэтому я не борюсь с собой и с желанием что-нибудь съесть, если хочется, то ем...

еще заметила такую особенность-как только начинаю думать, что я худею-здравствуй, дядя Жора, а если не зацикливаюсь, то постепенно выравниваю свой рацион

Привет!!!
Добро пожаловать!!!

Ты молодец, уже так много знаешь и мяса не кушаешь
У тебя все получится

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Привет Алёнчик!!!!!

Бум знакомиться-я Оксана!Поздравляю тебя с началом начал!!!!! Солнышко я тоже не любила фотографироваться, но постепенно себя приучаю.Да и сравнивать себя наглядно с чем то надо!!!!!

Привет, Аленочка!!!
Я тут тоже новичок!!!
Меня зовут Оксана!Будем вместе окрасотуливаться!!!
А фоточки покажи!

Спасибо!!

Добро пожаловать!!

Привет! Я Галина У тебя очень хорошие и правильние мысли интересно так стало, буду к тебе заглядывать красотулька

Привет Аленчик! У тебя все получится!