Девочки, здравствуйте!
Действительно ваш форум просто уникален. Сколько позитива!!! Он является огромным стимулом для многих многих и многих. Валентин делает очень большое и важное дело.
В число многих и многих вошла и я! Наконец то я нашла в себе такое количество духа что-бы войти в ваши ряды. Это обязывает, а мы так этого боимся. Боимся, что не получится. А ваша поддержка убивает страхи! Девочки, я так рада, что я с вами!
Теперь уйдем от сентиментальности и ближе к делу!
Моя история очень похожа на истории других девочек, но все же она моя. Мой самый максимальный вес был 82 кг при моем росте 178 см, набрала я его после того, как бросила курить, это было 2 года назад. Потом я влюбилась, мы с моим любимым переписывались, встреча должна была произойти вот-вот, и тогда я испытала на себе всю прелесть жестких диет))), Никогда этого не забуду и не повторю! Да, я сбросила, вес до 73 кг. Но чего мне это стоило!!! МОИ ЗАЙКИ НИКОГДА НЕ САДИТЕСЬ НА ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ!!! это огромный шок для организма! Методом проб и ошибок, своей мечты о прекрасной фигуре, коже, я набирала множество информации, и вот однажды, совершенно случайно, даже не вспомню как, я набрела на этот сайт! Я очень рада этому!!!! Читала, читала, читала...., многое я уже испробовала, что здесь предлагается, действительно дает результаты! Я очень хочу стать вегетарианкой! Правильное питание, физ занятия спортом, отдых как телесный так и душевный, это причина, а следствие здоровый дух в здоровом теле!!!
Я завожу свой дневничок что-бы мои мечты сбылись, т.е. для дисциплинированния себя! Девочки поддержите меня пожалуйста! Ругайте когда надо, я не обижусь, честно-честно, а я постараюсь быть искренней с вами и честной с собой!

Отчеты начну писать с завтрашнего дня за сегодня. Так наверно правильнее будет

Ах, да! вот моя фотка!

на фото видны складки на талии...
а вот такая я была до того, как поправилась, и было это всего 3 года назад, очень хочется вернутся к этому и даже лучше, правда на фотке не очень видна фигура, но все же

Привет, Лекичка! Тебя не Оля зовут? Просто я тоже Оля, и раньше всегда Лекой звалась на форумах, а вот тут Олюша, потому что МЧ так звал в тот момент
Добро пожаловать на Красотулю!!!
Мы тебя с удовольствием поддержим!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Олюшка! Да, ты права, мы с тобой тезки!
Это мой ник, я его использую везде в инете, а любимый меня зовет Солнце. Но думаю что я с этим ником здесь затеряюсь среди такого множества ярких, теплых, нежный Солнц!
Слоня! спасибо большое за напоминание! Я честно просмотрела все правила!

Лека! Удачи тебе! Я Лена!
У тебя обязательно должно получится!

Я тоже очень часто Лека в инете Только пишу по-другому- Leka или Leki4ka
Параметры свои напишешь? Объемчики, какое питание у тебя?

Леночка! спасибо большое за позитив! Я нисколько в этом не сомневаюсь! Сомневаюсь лишь в своей силе воле

Ой, про параметры то я и забыла...
Вес 78, это я недавно взвешивалась, рост 178 см, а вот про объемы талии, бедер, как-то не подумала, сегодня вечером замеры сделаю и обязательно напишу.
С питанием дело обстоит так:
стараюсь завтракать, а на завтрак чай черный с сахаром и бутерброды с сыром , (думаю надо перейти на один бутерброд)
обед, то, что возьму из дома, последнее время пища конечно не для похудения, это был и плов и картошечка, планирую что-то вроде капусты тушеной, кашки можно с молочком, Благо у нас есть микроволновка на работе, можно подогреть...
а ужин..., изо всех сил стараюсь кушать до 18-00, это в основном суп и второе..., а сколько же это в граммах? незнаю..., в общем маленькие тарелочки, много не ем, слава богу желудок не очень раскормила
Я поправилась последнее время на пирогах))). Муж пироги захотел, вот я и испекла, да пиццу, а они такие вкусные , вот я с них и поправилась..

Лека))))



Добро пожаловать)))

У меня вес тоже 78 только вот рост подкачал 172см

а может бутерброд на завтрак заменить чем то более полезным и сахар убрать?))

Леночка! спасибо большое! Совет приму обязательно! Собственно к этому я и стремлюсь, к правильному питанию На завтрак обязательно завтра приготовлю овсяную кашку на воде с курагой

Отчет за сегодня:
завтрак - чай черный с сахаром
обед - опять чай с конфетками (курага в шоколаде) 3 штуки
ужин - капустка маринованная 100гр, морковка корейская 30 гр, стакан сока и кусочек курочки копченой..
чай с бутером с сыром
утром были упражнения на пресс 3 подхода по 20 раз, верхний и нижний пресс

на завтра планирую:
завтрак - кашка овсяная на воде без сахара с курагой
обед: салат из одной помидорки с огурчиком, чай с бутером
ужин: жареные грибы с гречкой, чай с сахаром
утром обязательные упражнения на пресс

Кстати, о своих параметрах, объем талии - 83, объем бедер 110 , а что еще нужно?

Приветик,Лека!!!

с дневничком тебя

Ну вот и у меня тож самое, Ольчик! Здоровая домашняя еда! Нет, пироги не для нас! я вот решила печь теперь просто бисквиты - по крайней мере это не так некаллорийно!А по большому счету можно вообще ничего не печь. Да. наверно, так и сделаю.Оставлю только блинчики на выходные. Мука еще никому пользы не приносила. Знаю, что моим будет все равно. А твои как отнесутся, если дома не будет домашней выпечки?
Все-таки красота дороже.

)))) Молодец!!!!! Мои??? не знаю! честно! они об этом еще не догадываются,) Наверно только по праздникам!!! ну скажем: на день рождение! каждого! О! я опять придумала! они меня будут дразнить пирогами (которые я буду печь реже), а я их орешками , которыми буду очень аппетитно хрустеть А блины оба умеют печь, так что и без меня справятся - пусть себя побалуют. Между прочим, мужики большие сладкоежки чем мы, просто они никогда в этом не сознаются

Иришка, спасибо большое! Посмотрела твой дневничок, какая ты молодец! молодец, что держишься, что идешь дальше! супер!!!!

Спасибо!!

Успехов Вам!!

Валентин,!!! как я рада, что Вы уделили внимания моему дневничку!!! УРЯЯЯЯ!

Кстати, хотелось бы рассказать , что было последней каплей для моей решимости вступить в ряды Красотуль. Подписываться на рассылки сайта я начала еще где-то месяца 4-5 назад. Желание стать вегетарианкой меня не покидало очень, ну ооочень давно, но решиться все никак не могла, пробовала, не строго, но все-же. И вот прекрасным солнечным днем 7 числа я зашла по ссылке, которая обозначалась как мотивация для перехода на вегетарианство.......Меня очень впечатлило!!!!! мы на многое закрываем глаза, особенно на то, что особенно нам не нравиться, что вызывает у нас негативные эмоции. Это не замечаем, этого нет...А в этот раз я не стала закрывать глаза, а увидела, и старалась держать их открытыми до конца! Я стала вегетарианкой и большой сторонницей здорового образа жизни! Поздравляю себя с этим событием!!!!

Привет))Я Кристина!Умница,вегетарианочка!))так держать))

Привет Лека!!! Я Оля.
Поздравляю тебя с тем, что ты теперь в рядах красотуль! Я тоже зарегистрировалась недавно, но читаю этот форум давно. Желаю тебе не сдаваться в борьбе на пути к красоте!!! Оптимизма, бодрости, хорошего настроения.
Все получится! Все будет еще лучше!!!

Лека привет)))

Скажу что отчетики так себе) Могло бы быть и лучше))

Хотя я сама тоже питаюсь плохо что то

а вегетарианство это здорово конечно)Молодец!

Привет! Я Галина! У тебя хорошие планы, и отчетик нормальный У тебя все получится

Лека ты там где?
Не пропадай

С праздником !!!

Христос Воскресе!!

Я опять с Вами!
Отчетность у меня была))))), а с ней приходится все задвигать на второй план..( Мысли о вас девочки-красотули правда меня никогда не покидали.... и Сам сайт ))). Прибегала, чтобы скачать так пару вегетарианских рецептов...., физ упражнений, масок для лица))) Меня постоянно тянуло к вам. Соответственно про питание и режим дня не забывала ни на минуту. По своему опыту знаю, на себе не раз испытала, для меня важно, что-бы не было резких скачков, срывов в питании и режиме дня, лучше и благоприятнее для организма если делать все постепенно. Но вот в чем не могу себе отказать, так это в сладком чае. Совершенно спокойно отношусь к конфеткам, шоколадкам, тортам..., но вот сладкий чай с бутербродом - это ведь не так страшно, правда?
Итак, что произошло за то время, что меня не было. Я полностью исключила из своего рациона мясо, абсолютно все!, и, кстати, майонез!, но вот рыбкой правда баловалась, раза два..., всего чуть-чуть и сразу прислушалась к своим ощущениям, и поняла, что собственно я прекрасно обойдусь без нее, скорей всего в данном случае присутсвует страх так резко и абсолютно менять свой рацион, но ничего, обошлось.
Хотелось бы поделиться своими ощущениями от не приема мяса и мясных продуктов: я просто летаю, никакой тяжести на желудке, улучшилась кожа лица, кожа тела.., настроение, что самое главное! Исчезло беспокойство, я стала более спокойнее, и стала чаще улыбаться! Ваще супер!!!
ПС. Открыла велосезон. Ездила на работу и с работы на велике!!! ощущения неповторимые!!! только вот погода подкачала, сейчас холодно - сменила просто на пеший ход))

Воистину Воскресе!!!
Леночка! спасибо большое и тебя с праздником Пасхи!!!! ТОже хочется какую-нибудь картиночку вставить, только вот не знаю где взять)))

Приветик, тёзка! Очень рада, что зашла ко мне в дневничок! Ты бы знала сколько времени я читала этот форум и сайт! Но вот все-таки решила за себя взятся. Как я понимаю, регистрируются с определенной целью - стать еще красивее! успехов тебе! заходи на чаек!

Отчет за вчера:
завтрак - чай с творожным сырком
обед - помидорка с огурчиком, чай сладкий и 4 штучки маааленьких сухарика
ужин - овощной плов, 200 гр, стакан сока

Отчет за сегодня:
завтрак - чай с творожным сырком
Обед - овощной плов 150 гр
на ужин планирую - салат с огурчиками-помидорками, добавлю еще сладкой кукурузы и китайского салата

и хочтется начать уже обертывания и самомассаж проблемных зон...

Привет))))

Пропащая душа, вот ты снова появилась

Обертывания и прада здорово , вот тоже думаю сегодня кофейное сделать, если лень не окажется сильнее меня

Я тут надумала целый план действий....)))), хотя-бы половину сделать из того, что планирую
План приведения фигуры в порядок
1 антицеллюлитный массаж – не реже 1 раза в неделю
2 медовый массаж – через день
3 Физические упражнения на ноги не сильные, постепенные
4 правильное питание
5 непрерывность
Исключить мучное и каллорийное (картофель, рис, макароны)
Планы, что я хочу:
1. Бег по утрам (можно заменить физ тренировкой дома)
2. Сухой массаж
3. Медовый массаж
4. Антицеллюлитный массаж
5. Велотроссы
6. Стретчинг
7. Упражнения на все группы мышц по выходным (спортзал, фитнесклуб, дома)

5-30 Подьем
5-40 Пробежка
6-00 Стретчинг
6-30 Самомассаж
6-40 Душ
7-10 завтрак
После работы
17-30 – ужин
18-00 отдых
19-30 дела по дому
Здесь может быть и готовка покушать
И массажи
21-00 душ, отбой

Понедельник, среда, пятница – медовый массаж
Вторник, четверг, суббота – массаж Вадим
Воскресенье, обертывания, маски, катание на велике, роликах

Самое страшное для меня - это бег по утрам.......))))

Планы прям наполеоновские

Главное все постепенно чтоб было а то будут постоянные срывы)

А бегать ведь и вечером можно!

Я тоже встаю на работу очень рано, но вставть в 5-30 ради бега?!

Если сможеш то ты прям герой!)))хотя если ты жаворонок то самое оно