Здравствуйте Всем!!! Я новичок здесь. Очень долго изучала этот замечательный сайт. Благодаря этому сайту открылись глаза на многие вещи. Но все же надо еще много работать над собой. Стараюсь стать вегетарианкой. Мясо не ем около трех лет. Что далось мне очень легко. Но вот что от себя не ожидала так это то что никак не могу отказаться от рыбы и яиц честно говоря думала что будет наоборот. При отказе от мяса сбросила 4 кг. Сейчас мой вес 60 кг при росте 160 см. Хотелось бы конечно сбросить еще килограмм так 8. Но вот все попытки к сожалению без результатны. Вес мой не растет, но и не падает. Заниаюсь спортом, но не регулярно, на массаж ниразу не ходила тк у меня есть небольшие сосудистые звездочки, боюсь ухудшений. Заказала сейчас себе весы кухонные с подсчетом каллорий, через недельку должны подойти. И хочу теперь начать все вместе с Вами сначало, тк понимаю что в одного никак не получается. Сейчас уже вечер. И на Ваше обсуждение выкладываю что съела за день. Трудно сказать по граммам тк обедаю в столовой при офисе.

Завтрак
Кофе со сливками
Яблоко
Половинка йогурта 0.1% жирности

Обед

Суп грибной
Половинка помидора
Белый рис и тушеная в томате фасоль
Мороженное 90 гр

Полдник

Яблоко и кофе со сливками

Ужин
Тушенные овощи примерно грамм 100
Апельсин


Ну вот и все.

Буду писать каждый день
ЖДу от Вас рекоммендаций что я делаю не так

Всем спасибо. Очень хочется пообщаться

Приветствуем!

Спасибо

Это я прошлой осенью немножко худее чем сейчас. Мои попытки тщетны быть лучше, но я не сдаюсь.

пошла крутить обруч


http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1716

Правильно, и не сдавайся! А калории считай - это верный путь - в свое время похудела на 20 кг
Отчет понравился, правда кофе со сливками .... что-то как-то не очень понравился Может заменим на зеленый чай? Или травки?

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет! Я Галина Отчет вроде нормальный, немного правда мороженое смутила, а в остольном все ОК

Спасибо Всем за поддержку Меня Лена зовут совсем забыла представиться.
Обязательно учту все замечания. На подсознательном уровне знаю что кофе и мороженное лишнее. Но так тяжело отказаться от кофе. Пью два раза в день утром чтобы взбодриться и часа в 3 дня также для того чтобы взбодриться. А мороженное, не было бы его, а так вот стоит холодильник в офисе с мороженным вот и рука тянется туда. Завтра я не буду его есть. Завтра будет мой второй отчет о проведенном дне

Сделала маску пошла спать

Так тяжело утром проснуться поэтому пью кофе, но оно беза сахара добавляю немного сухих сливок чтобы было не так горько и потом пью часа в 3 чтобы опять же взбодриться. Понимаю что это не есть хорошо и пока ничего не могу поделать. Завтра начну свой день опять и вечером отчитаюсь как прошло. Возьму на работу зеленый чай
Всегда восхищалась людьми которые худели на такое количество кг. Я вот даже 5 кг не могу сбросить. Моя мечта 8-10 кг
Скажи, пожалуйста, как быть если я куда-нибудь иду например в ресторан или например как я писала у нас своя столовая на работе и как там быть не взвесишь ничего и как подсчитать тогда каллории. Как ты решала эту проблему?

Приветствую!!! Меня зовут Таня
Чтобы утром проснуться, хорошо пить зелёный чай, он и полезней, и взбадривает намного лучше кофе, тем более со сливками...
Успехов тебе!!!

Таня приятно познакомиться!Меня зовут Лена
Завтра возьму на работу зеленый час и большую кружку

Alenochka

Линейку можно ставить только в автоподпись.
Нельзя ставить в сообщения.
Читайте, пожалуйста, правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Скажите, пожалуйста, где находится автоподпись, смотрю и не могу найти. Спасибо

Личные данные-слева в колоночке-Изменить подпись
вот в том окошке нужно вставить код линеечки

Ленчик, ты сначала табличку калорий скачай, и начни искать и считать калории продуктов, которые ты ешь за день, потом они так примелькаются, что табличка тебе не понадобиться. А в ресторанах и столовых всегда указывают вес готового блюда. Для подсчета калорий тебе понадобиться еще и табличка калорийность готовых блюд. А потом навскидку считать будешь. зная состав блюда - где и сколько
Ты главное начни - не так все сложно.

Приветик, Лена!!!
Забежала познакомиться!Меня зовут Оксана!
Отчетик в общем не плохой, но надо без кофе учиться обходиться!!!

Леночка, привет! Я Света! Давай дружить

Всем привет!!!! Я опять здесь со своим отчетом за день. Так вот сегодня
Завтрак
8-00 яблоко, банан, зеленый чай
10-00 яблоко

Обед
12-00
Суп из сайры
Спагетти отварные кукуруза отварная салат из свеклы и огурца

Полдник
Груша
одна шоколадная конфета
Зеленый чай

Ужин
Салат из свежих овощей
тушенные овощи с грибами

Еще надо покрутить обруч сегодня 20 мин
Достижение на сегодня: кофе-нет, в течении дня только ЧАЙ. Даже очень понравилось.
Завтра напишу свой вес

Привет Таня! Очень приятно познакомиться Сегодня я уже не пила кофе и чувствовала себя отлично. Целый день только зеленый чай большая кружка. Тань скажи какой чай ты пьешь с какими вкусами. Я сегодня обычный пила без ничего, но думаю прикупить побольше, всякий разненьких
Я пока новенькая и поэтому тяжело здесь разобраться ну ничего буду каждый день писать.

Браво!!!
Такой отчет - просто прелесть, и полезности и вкусности, и кофе нет - заглядение просто!
Молодец!

Привет, Аленочка, добро пожаловать в стройные ряды красотуль!

Меня зовут Оля. Ты так стараешься, молодечик, и уже есть первые достижения - день без кофе - это уже хорошо, а то ли еще будет
Ничего, что я влезу в разговор? Я не знаю насчет вкусов, но советую если есть такая возможность, обязательно покупать натуральный заварной зеленый чай. Он очень полезный, а то, что кладут в пакетики, это просто чайная пыль. Не знаю, может, правда, ты и так заварной пьешь
А если не лень, можно сходить в специализированный чайный магазин - так там вообще глазки разбегутся - и черные, и зеленые, и травяные, и фруктовые чаи. Миллион разных вкусов, выбирай что хочешь. Наверняка в твоем городе есть хоть один подобный магазинчик. Кстати, ты из какого города?

P. S. Заходи в гости, всегда буду рада

Привет Оленька! Я обязательно загляну, спасибо за поддержку, мне главное не сбиться с правильного пути
Я с Сахалина, г.Южно-Сахалинск. Я пью чай заварной, но вот думаю какой-нибудь также заварной с другим вкусом купить, они все так вкусно пахнут голова кругом идет вот и думаю что же выбрать.

Ленусь, чаек выбирай любой, главное чтобы натуральные ароматизаторы были. Никаких "идентичных натуральным"

Нет нет нет я знаю что натуральные. Пакетировнные пила раньше, нобольше никогда.

Alenochka, аккуратнее с цитатами, оставляй только то, на что отвечаешь

Приветик тёзка
Пришла знакомиться




Я тоже борюсь с вредной привычкой-Кофе.А у тебя я смотрю начало уже положено,один день без кофе-умничка!!!

желаю отличного денёчка и солнечного настроения

Приветик! Очень стараюсь, осваиваюсь тут, получила уже замечание, от тебя второе Осваиваю просторы красотули у меня глаза разбегаются столько всего, все светится, очень много разных опций. Надеюсь скоро буду как у себя дома

Приветик Аленочка ! Тебе тоже, спасибо, только у нас уже ближе к ночи.
Отказаться было очень легко тем более кофе у нас в офисе не очень вкусное, пила чтобы взбодриться, дома его вообще не пью.

Леночка, привет! Я Света! Давай дружить

Привет Света! Конечно с радостью! Всегда рада новым друзьям. Поздравляю тебя с твоими достижениями, мне об этом только мечтать. Но я не опускаю руки

упс...я не знала. А у меня мой обожаемый сорт кофе имеется дома в наличии поэтому соблазн очень велик (а не покупать не могу,т.к. я часто делаю кофейный скрабик) я пью кофе с большим количеством горячего молока...но понимаю что всё равно вредно...

В знак дружбы

Согласна
Я начала покупать весовой натуральный чай, что теперь даже чай в пакетиках не пьется Не такой он вкусный

Аленочка, а если не можешь без кофе, можно заменить его цикорием, он является прекрасным заменителем кофе.

Всем привет!!!!
Сегодня третий день моего дневничка и думаю что этот день я тоже провела не плохо

Завтрак

Творог наверное примерно 50 гр
Банан
Зеленый чай

Второй завтрак
Зеленый чай
пол вафли

Обед

Макароны 50 гр
Котлета рыбная
Салат из брокколи и огурцов

Полдник
Мандарин
Зеленый чай

Ужин
Салат из помидор и огурцов
Суп грибной

Еще один день без КОФЕ

Еще на сегодня как обычно обруч 20 мин

Вполне достойно
А что за смайлик такой рядом с рыбной котлетой?

Молодчинка!!! Всё у тебя получится))) Я пью заварной зелёный чай из крупных листьев и лимонный сок иногда туда добавляю.



И с котлетками обязательно справишьс, без кофе же получается)))
До встречи!!!

Привет! Я Ирина, тоже новенькая. Давай знакомиться. У меня такая же проблема с сосудистыми звездочками, так что с массажем осторожничаю, попасть бы к хорошему специалисту, такому как , сама понимаешь!

А что за смайлик такой рядом с рыбной котлетой?
[/quote]


Привет! Спасибо тебе большое!!!! Твоя поддержка и советы очень мне помогают. Скажи, а как тебя зовут, или мне так и называть тебя по нику???
А смайлик возле рыбной котлеты такой, потому что я стараюсь полностью стать вегетарианкой, отказаться от рыбы и морепродуктов. Но никак не получается

Привет Ирина!!! Давай знакомиться, я Лена. Я живу на Сахалине, поэтому с выбором специалиста по массажу проблема, один раз ходила на массаж, на следующий день ходила не то что синяя фиолетовая. Хватило меня на 4 раза, потом стало совсем не возможно терпеть. но в синяках я была вся руки ноги спина. поэтому массаж побаиваюсь.

Аж стыдно писать, что я сегодня съела Но все же начну. На Ваш суд. Завтра исправлюсь

Завтрак

Банан зеленый чай

Обед

2 куска пицы с морепродуктами

мороженное

Ужин

Грибной суп

апельсин

четыре крекера со сливочным салом и красной икрой

Ничего ,Лен!!!!ты скоро исправишься,я уверена!!!все постепенно,без насилия!!!!у нас ,Красотуль,все должно быть в удовольствие и в радость!!!так и польза больше будет!!!!а вместо кофе попробуй пить цикорий..Мне очень нравится!!!

а вместо кофе попробуй пить цикорий..Мне очень нравится!!!

Привет! Кофе третий день не пойму, даже не знаю что такое цикорий и где его можно купить, ни разу не видела в нашем городке в продаже

Ален, извини не представилась - Наташа

Покушала ты вкусненько
Цикорий в аптеке продается - бывает в пакетиках, как чай Мне тоже очень нравится.

А что такое "сливочное сало"? ;D

Аленочка привет! Я Лена!

заходи в гости!