Здравствуйте, Красотульки! Давно уже читаю Ваш форум, но что-то никак не получается похудеть(
Но очень хочется и думаю, что надо сбросить лишние кг.
О себе: 28 лет, не замужем, детей нет.
Рост: 178 см
Вес: 79 кг.

Желаемый вес: 60кг.

Раньше (2 года назад) при своем росте вес был 54-56 кг, называли скелетом и мне это не нравилось. Была угловатая и нескладная. Безумно старалась набрать 4-5 кг, а итог? почти 80 кг(

А теперь мои проблемы:
Не могу утром завтракать, максимум стакан воды.

Кушать хочу постоянно, просто всегда! Очень люблю покушать и не отказываю себе в этом((((

Очень надеюсь на Вашу поддержку и советы.
Последнюю неделю заставила себя не есть после 6 часов. Вроде получается)))))


Итак: начинаю худеть!!!! но без фанатизма)))))

так... посидела и придумала рацион на завтра...

12-00 - пару яблок.
15-00 - супчик "Лапша"
17-30 - рис и кусочек рыбки.

вторник - обязательный разгрузочный день!!!!!!!!
Одно хорошо - очень люблю воду и пью ее более 2-х литров в день.


Осталось разработать упражнения на день. Заняться прессом обязательно!!!!

Пожелаю себе удачи!!!!

Привет!!!
С домиком тебя!!!
Я ольга
Все у тебя получиться. Девчонки помогут если что не так. Они такие хорошие.Скоро сама убедишься. А ты не завывай всё подробно описывать что делаешь для достижения цели.
ПРОЧЛА ЧТО ТЫ НАПИСАЛА-НАЧАЛО ХОРОШЕЕ ЗАХОДИ КО МНЕ В ГОСТИ.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!



Отличные планы! Успехов!

Оленка!

Спасибо!!!!!

Взялась за себя с рвением! Лишь бы никуда оно не делось)

Нашла на форуме хорошие упражнения для себя, только что сделала... как же тяжело начинать после зимы

справилась!!!! УРА!!!

Завтра тоже упражнения обязательно!!! + к этому капитальная уборка квартиры! так что завтра тяжелый день! Справлюсь!
Главное не лениться!

Одна просьба: может кто посоветует массажики, кто какие делает????? Спасибо заранее ОГРОМНОЕ!!!!

Оленка!!приветик!!!!!!!!!!!!!!
Приветствую тебя в нашей дружной стране Красотуляндии!!!!
Мы тут все стремимся к одному и тому же-быть красивыми и здоровыми!!так что тебе тоже поможем!!!!
(звучит как "и тебя тоже вылечат" )

Расскажи, как и чем живешь, как со спортом!?

Про массажи на форуме куча информации!!! очень всего много!!!

Про себя: я делаю баночный массаж, и ручной!

п.с забыла сказать, меня зовут Таня!
Прибегай!

Оленка!!!
что еще хотела сказать:
рацион у тебя неплохой!!!только бы завтрак поплотнее, а ужин полегче!!! и перекусы в течении дня, ну так чтобы ты раз 5 кушала, и побольше овощей и фруктов!!то, что усоряет обмен веществ!
Ну удачи тебе!!!

Живу как и все) работаю, гуляю и очень много читаю! люблю читать безумно!! Сейчас тепло, можно читать на улице! Вот это сильно радует меня! и еще прогулки, гулять-гулять-гулять!!!!

Спорт очень люблю! занималась атлетикой профессионально, но пришлось выбрать учебу. Заменила бег, на похождения в тренажерку. Но последние 2 года не ходила, почему-то вбила себе в голову, что из-за тренажерки не могу чуть набрать вес((( а итог??? теперь надо его сбросить) Теперь жду зарплату и в зал! К своему тренеру вчера заходила, отругал! сильно! ...... ждет, обеащал взяться обеими руками за меня!)))) Это меня почему-то радует)))

Танюш, вот моя проблемка в том, что я не могу завтракать, а через силу что-то не хочу себя заставлять.. Кушать я начинаю обычно в 13 -14 часиков. Я в принципе мало ем (мальнькие порции), но вот неправильно питалась (кушала каждые 40 минут( .... Сейчас буду стараться!

ужин полегче..... уже подумала заменить рис фасолью)

Спасибо!

Оленька хорошего денёчка тебе
Про отчетики не забывай

Оленка, привет!!!
Завтракать привыкнешь, всему свое время!
Ты попробуй не ужинать, тогда ой как захочешь завтракать
я с утра бегом в кухню, потому что обычно приям пищи у меня рано, и совсем легкое!!поэтому завтракать волей-неволей хочешь!


Фасоль ксати очень тяжелая пища, и каллорийная, так что ее днем лучше!! Рис хорошая пища, еще бы с салатиком легким!!

Удачных выходных!!!

Добро пожаловать)))Не забывай про необходимость процедурок)Я Катя)

Привет, девочки-красавицы! Спасибо за советы)))
Первый отчет:

Проснулась поздно: стакан воды и яблоко!

Пошла немного по магазинам, так как ждала меня уборка, надо было прикупить кое-что)

Купила яблоки, йогурт и сок. Кстати, хотела узнать, а соки каллорийны????)))

Убиралась долго и одновременно варила супик "Лапша", для себя я его варю без картофеля) Курочка, лапшичка, морковка, лук репчатый и зелень.

Обед: Тарелка супика, кусочек рыбки (маленький, честно!) и все)))) ах да! чай с лимоном...

Ужинать почему-то не хотелось( съела йогурт и 1 яблоко......

Привет)))) Спасибо огромное!!! Забежала сюда на пару минуток! собрались с подругой погулять))))) отчет написала!)))))

Здравствуй, Катеринка!! спасибки)))) я Елена
Приятно познакомиться)))))

Приветик))))) Елена я)))) приятно познакомиться!