Здравствуйте! Заметила за собой,что держать свои аппетиты могу только если контрлирую себя, записываю что сьела, мотивации. Поэтому все же решилась на дневник, надеюсь это мне поможет.Мне 27 лет,недавно родила второго ребенка,раздалась,что называеться, вес 70кг рост 161.
Нормальным для себя считаю вес 55кг. По обьемам имееться эталон-добеременные джинсы,которые выше колен теперь не лезут...Хочу в них обратно!!!

Биночка, приветик!!!

Добро пожаловать!!!
Интересный у тебя ник. А как зовут?
Напиши свои параметры, цели, методы достижения, фоточки хорошо бы увидеть.
Удачки тебе во всём!!!
Заходи в гости.

Биночка привет!

Я Лена)

Напиши имя свое

И добро пожаловать на форум)))

Ириска, Ленка, Спасибо что зашли!

Меня зовут Альбина. Основной мой враг- это переедание, ничего особо вредного, жирного, жареного я не ем. Но ем в больших количествах!
Значит уменьшаем порции и подходы к столу.
И уже пора начинать делать какие-нибудь упражнения как то так...
Фото какая я сейчас ,выбора мало, так как обычно фотографирую я, а не меня +мне не нравится и я удаляю...просто неприятно на себя смотреть.
[/URL][/img]

какая я была
а все моя любовь поесть

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Биночка - Альбиночка!

Понятненько, почему ник такой)))))))) Здоровский!
плоховатенько, конечно, но сама такая же) последние только пару месяцев прошу меня фоткать, потом смотрю, что нравиться оставляю, что нет удаляю))

Ты очень красивая и необычная!

А на последней фотографии ручки тоненькие такие!

Надо! А детки твои уже большие? Планируешь дома заниматься или в зал какой-нибудь ходить?

а объем съедаемой пищи должен быть примерно 250 мл. И раз пять в день.
Я ем три раза в день сытненько и по малу (ну мне кажется, что 250 мл это мало), а в промежутках, когда проголодаюсь съедаю фрукт или пью... Вот и получается 5 раз в день...

Альбиночка привет!!!

Вот и имя появилось

И фотки

С перееданием обязательно справишься

И снова станешь как на фотках ДО а может и еще лучше

Все получиться

привет, почти тезка))))) я Бионитка-Рина)))...

отлично выглядишь даже в свои 70)))))

а как тебе упражнение по 15 минут в день любоваться собой у зеркала? (помогает здорово)

расскажи про своих малышей, пожалуйста))))

Ukaaa,спасибо за ссылочки, буду стараться
Ириска, спасибо, засмущалась даже Буду дома заниматся, обруч хочу купить, и какой-нибуть комплекс на диске
Ленка,спасибочки дорогая))
bionitka, будем знакомы! Твое упражнение...ммм..идея! У тебя еще в гостях не была, но загляну обязательно! Детки мои мальчики, оправдание моего лишнего веса, но для них же и буду стараться.Чтобы мама у них была молодая, красивая и подвижная Им обоим по 2,5... одному лет, другому месяцев


А теперь что я ела ...
Началось все хорошо.
8:00 стакан ряженки, хлебцы 3 шт.
10:30 гречневая каша немного, ст.ряженки
15:00 салат придумала свекла варенная+брынза+зелень всякая
16:00 чай с кукурузными хлебцами+брынза...потом еще...и еще, еще... даже не знаю сколько их сьела
на ночь творог+ряженка

Из достижений: муж нажарил котлет, я подумала и сказала "Фи!" И не притронулась к ним)

Сегодня у меня вечером банька!

А у меня дочке два с половинкой))))))

Затрак у тебя сытный?
Ну, в смысле тебе хватает?


А банька с веником?

Привет! Я Иришка-симпатишка! С домиком тебя!



Так здоово! Буду брать с тебя пример! У меня еще нету деток, но я так мечтаю о них. Дочку хочу очень)))



Банька это здорово, особенно для борьбы с лишним весом. Я еще сама пока мало знаю, а то бы обязательно пособетовала бы что-нибудь здоровское. Я обычно в бане медом мажусь - говорят, так шлаки выходят из кожи.
А мы про баньку пока только мечтаем. Года через 2 может построим. Ах...долго так.

Здравствуйте
Вчера после бани(с веником, ага), так до компьютера и не добралась...Поэтому вчерашний отчет....не помню, что ела, но там все было в порядке + баня, маска с медом,яйцом на волосы, глиняное обёртывание

Сегодня...надо уже на листок записывать
утро доела брынзу+хлебец,чай
обед отруби+молоко
дневной сон
16:00 суп с рисом немного
20:00 тушенная картошка+ кусочек сардины+огуречный салат.

Утром опять ела мало, все не получалось, в итоге вечером добрала...но всего понемногу, тяжести в животе нет.
Упражнения не делала, гуляла с детьми, побегала не много.
Вес 68 тттт. Вроде замер и не скачет

Ириска, утром могу вообще не есть,но к вечеру тогда жор будет.Меня когда в жен. консультации пытались на разгрузочные дни сажать, я потом никак не могла побороть голод, наедалась и вес конечно возвращался. Поэтому хочу сбалансированное питание, без диет и разгруз.дней. Надеюсь, желудок от маленьких порций действительно уменьшается и потом будет проще.

miachka
Привет! Заходи, располагайся Будем дружить домиками, а там глядишь и баньками тоже!

Альбинчик привет)))

Вот кстати у меня тоже так- могу утром и днем впринципе не есть, зато вечером...сьесть весь дневной рацилн за раз

Поэтому правильно- диеты лучше не стоит и пробовать) А вот правильное сбалансированное питание самое оно

Баня и масочки-

Биночка!
Здравствуй, солнышко!

Ты большая умничка!
Вес отличный!

Желаю тебе отличных выходных!

Ириска,какой же у тебя ник питательно-вкусный, так бы и сьела!
Выходные будем себя испытывать:суббота в деревне на пруду хашлама, в воскресенье, годовщина свадьбы- плов на костре Обещаю извлечь пользу из прибывания в деревне и не обьедаться
Ленкапоэтому вечером старемся гулятьгулятьгулять, что бы силы только на кефир осталисьобезжиреный.

Сьела:
кефир
котлетка на пару+гречка
отказалась от пельменей(муж вот удивился !!! ) в пользу творога и хлебцев.
клубника
чай в течении дня
надо приучать себя пить просто водичку

гуляла в парке, носила на руках сына че только не напишешь, лишь бы не признать что собственно упражненеиями не занималась
ВСЕМ УДАЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!!!!!!!!!!!!

Альбинчик)

Правильно питьевую водичку пить тоже надо

и за отказ от пельменей хвалю))

Приветик, я с ответным визитом Успехов в похудении
А ты кормишь грудью ?

Здравствуйте! Вот я и вернулась
Нагулялась в деревне , наелась ягод и фруктов!!!, искушения конечно были, но я держалась!
С завтрашнего дня буду дальше писать отчеты
JuliaK, заходи-заходи
Я кормлю, и еще планирую долго-долго

Альбиночка, приветик!!! Я в гости и знакомиться Очень приятно) Я Света!!!
Питаешься хорошо, отказываешься от бяк Молодец!!! Продолжай в том же духе!!!
Хорошего денечка

восхищаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Жду отчетиков!

Как хорошо бороться с искушениями! Горжусь!

Альбинчик привет)))

С приездом))

Молодец что питалась правильно

Альбиночка, привет! я знакомиться пришла)) меня зовут Лена
а ты настоящая молодец, все у тебя складывается хорошо и отчеты отличные! так держать! молодец, что стала оказываться от вредностей в пользу здоровой пищи))