Всем привет! Давайте знакомиться. Зовут меня Аня. Я к вам вот с чем....
Все как-то страшно было решиться начать, но это случилось. Кстати, благодаря вашему форуму. ПОняла, что вы, девочки, поддержите любые (в пределах разумного) начинания.
Дело в том, что в марте-апреле мы с мужем бросили курить, и с тех пор я набрала почти 13 кг (кушать больше я не стала). Оказывается, бывает и такое, никогда бы не подумала, что это будет со мной. При росте 170 см я щас вешу 73 кг... а раньше мне было комфортно при 58-60 кг. Осознала я размер бедствия только вчера в магазине, когда на мне жестоко не сошлась рубашка 48 (!!) размера, а раньше 46 велик был...
Так вот, начинаю новую жизнь.
Значит вчера я съела:
завтрак - чай без сахара (всегда так пью)
обед - салат из св.капусты (100 гр.), какое-то жаркое - много кур.филе и чуууть-чуууть картошки (порция 150 гр.)
ужин - свежая картошка и селедка...

А, еще утром был стакан сока свежевыжатого, а вечером бокал вина сухого.
Кстати, кто-нибудь подскажет, сок свежевыжатый на голодный желудок лучше пить или после чая?

ты уже заводила дневник, вот ссылка http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...ic=4170&hl=
какой будешь вести-этот или тот?

А оба нельзя? Извиняюсь, не знала
Тогда лучше этот

Может соединить в один?

А так можно? Давайте объединим

Буду рада знакомству) Молодцы с мужем, что курить бросили! Осталось бросить есть)ну не всё конечно, а всякие вредности-сладкое, мучное, жирное..побольше фруктов. овощейНапиши о своих объёмах-что есть и что хочешь? Может спортом каким занимаешься..вообщем примерную стратегию свою, а мы подкорректируем если что. поможем))

Осталось бросить есть)


Дак в том-то и дело, что кушать больше не стали. Обидно просто, что килограммы из ниоткуда прут.... Я уже и абонемент в спортзал прикупила, вот бронхит долечу и пойду сдаваться.
А про объемы пока ниче не скажу, не могу сантиметр найти. Самое интересное, что все мои кг на том месте, где раньше талия была

Мой отчетик за 26.08:

завтрак - чай (как обычно без всего)
между завтраком и обедом - кружка кофе
обед - салат из кальмаров под маринадом (без майонеза), тушеные овощи (цв.капуста, морковка, горошек) и люля-кебаб
между обедом и ужином - 1 овсяная печенька
ужин - кусочек грудки, запеченной в "рукаве" и пара картошин оттуда же

утром еще сок был апельсиновый, свежевыжатый
а вечером купила уксус яблочный и сразу начала пить... не панацея, конечно, но хочецца верить, что подействует

Ну скажите же мне, что из этого лишнее?

хмм.. ..овсяная печенька?)) и уксус яблочный помоему за 20 минут до еды пьют..а на ночь посоветую зелёный чай с молоком...а так всё идеально вроде, молодца)

Анечка, привет)я Елена
добро пожаловать в ряды стройнеющих все обязательно получится

по питанию-все полезно, печенька нет, но она всего 1 и это не самая вредная сладость..так что ничего страшного..фреши лучше пить до еды...
а вот отсутствие завтрака мне не нравится-съешь половину обеда утром и тогда менюшка будет более-менее...вообще считается "похудеистым" питание 4-5 раз в день г по 300-разгоняется обмен веществ..ну и объем желудка уменьшается

Дарина Сергеевна, уксус и был за полчаса до ужина))
Лена, спасибо за поддержку. Очччень приятненько.
А насчет завтрака скажу, что никогда толком не завтракала, не могу я с утра пораньше в себя ничего запихать, и есть часов до 12 не хочется, если утром организм не разбудить. А еще полгода назад (до бросания курить) я могла есть все, "что не приколочено" и никогда не возникало проблем с весом. Все-таки грешу на обмен веществ. Интересно, можно его как-то "подлечить"...

УХ-ты! Сегодня весы показали не 73, а 71,2.
Интересно, с чем это связано...

Приветик))) Ты меня еще помнишь?)))) Удачи!!!

Привет. Конечно, помню)) Спасибо

Девочки, а про цикорий кто-то может че-нибудь сказать. Вчера в магазине на витрине диетпитания углядела... купила.... На вкус вроде ничего, на кофе похож

Приветики))))
Ты знаешь, ну мы с тобой прям товарищи по несчастью....я тоже бросила курить...и тоже поперло так, что сама в ужасном шоке. На данный момент это моя вторая попытка с вегетарианством и снижением веса за месяц.
В общем будем знакомы))) Я Лена, мне 24.
Вместе будем бороться с лишними килограммами))))))
Ты только отчетики пиши по питанию...мне интересно кто чего делает для достижения целей)))

Отчетики я пишу....
Самое обидное, что все пытались поддерживать и говорили, что это временное повышение веса, что потом все нормализуется... Вот я ждала, когда все встанет на круги своя. И такое впечатление, что до сих пор жду((
Уже решено, на след.неделе иду сдаваться в спортзал

В общем у меня картина примерно та же....с 58-60 до 68....ходить осенью не в чем будем...если не вернусь в свои любимые вещи прийдется весь гардероб обновлять.
А в спортзал оч. хочу.....тоже постараюсь на след. неделе решить этот вопрос.
Вот еще весы купить в срочном порядке нужно....

Весы, конечно, в хозяйстве очень нужны...
У меня муж как-то сказал "ВОт вы, женщины, мазохистки. Встала утром на весы, испортила себе настроение на целый день. И сразу день задался".

Дак вот, чтоб у тебя по-другому все было. Чтоб наоборот, настроение поднимали

Привет, солнышко. Я уверена, что у тебя все получится. Знаешь, я раньше не представляла, как можно завтракать гыыыыы.... наивная, а , когда на ужин легкий салат или фрукты , и ужин до 6 вечера, то с утра просто несешься к холодильнику Я с утра всегда выпиваю стакан воды с уксусом, чтобы разбудить организм Меня Света зовут

Пасибки)))) Буду надеяться)))



Свет, а уксус не вредно для желудка пить?

Лен, уксус яблочный скорее всего имеется в виду. Говорят, очень полезный. Я тоже уже 3 дня его пью. За полчаса до еды, столовая ложка на стакан воды разводится

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=51

вот тут почитай, как раз о нем темка

Света, привет. Рада знакомству. Спасибо за поддержку

Кстати, могу отчитаться за первую половину дня:

за полчаса до завтрака - уксус
прямо перед завтраком - апельсиновый фреш
завтрак - цикорий, как обычно без всего

обед - рассольник, капустный шницель и жульен из курицы и грибов.... вот такой вот странный набор

А не много ли столько жидкости с утра пораньше....

Это я нас настраиваю на след. неделю))

Я из Перми, с Урала... Мы уже обед благополучно пережили, время щас 14.25. Так что скоро домой и выходные
А, кстати, Сумы это где именно? У меня в Украине тоже куча родственников в Кр.Роге и Хмельницком... У меня мама оттуда.

Лен, Классынй настрой!!! НАдо мне тоже такой сделать...

Светуль, почитала твой дневничек... Клас!!!!
Ты умница, мне бы так на одних фруктах. Да не получится(( Я когда сильно голодная, в обморок могу грохнуться... Так что придется давить на спорт))

Кр. Рог ко мне несомненно ближе....Сумы - это северо-восток Укр. Граница с Россией.
Ага....у нас с тобой разные часове пояса))) Ты обедаешь раньше меня))) Ну тогда буду у тебя первйо читать отчеты.))))))))

Приветик дорогая


Мне кажется что на обед было бы достаточно рассольника с капустным шницелем,а вот жульен тут явно лишний

Пиши отчетики не забывай

Анечка,

Прочитала твой дневничек, захотелось познакомиться с тобой. Я Оля. Предлагаю "дружить домами" .
А фотки не хочешь выложить?

Зара, дак мяса хочеца хоть какого-нибудь... Да и месячные со дня на день жду, вот жор и напал

Оля, здравствуй. КОнечно, давай дружить домами. А фотки я бы выложила, да надо сначала разобраться, как это сделать... Я же тут недавно

Мужайся тяжело первые дни ,а потом даже и не вспомнишь

Приветики

Вот и меня заинтересовало, почему цикорий относится к диетическим продуктам, порылась в инете и нашла ответ на твой и свой вопрос:
"Цикорий ( порошок ) - растворимый тонизирующий напиток без кофеина, успокаивает нервную систему, способствует расщеплению жиров, содействует выведению шлаков и камней из организма, нормализует деятельность сердца и пищеварения, устраняет бессонницу.
Особенно полезен при диабете из-за высокого содержания легкоусваиваемых углеводов (инулина и фруктозы).
Пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта: 272 Ккал, белков 12 г. углеводов 66 г, аминокислот 14 г.
Способ приготовления:
1/2 чайной ложки порошка цикория (на 100 мл напитка) смешать в чашке с необходимым по вкусу количеством сахара или его заменителя и растворить небольшой порцией горячей воды. Затем туда же добавить нужное количество горячей воды, молока или сливок.
С МОЛОКОМ ИЛИ СЛИВКАМИ НАПИТОК ПРИОБРЕТАЕТ ВКУС ГРЕЦКОГО ОРЕХА.
ВО ФРАНЦИИ ОФИЦИАЛЬНО ПРИЗНАН ТОНИЗИРУЮЩИМ НАПИТКОМ.

Длительный прием а также передозировка опасности для здоровья не вызывают. Возможный побочный эффект у отдельных лиц - аллергическая реакция на продукт."

Я его давненько вместо кофе пила и ребёнку тоже слабенький развожу. Так он еще и жиры расщепляет

на сайт http://www.radikal.ru/ фотку загружаешь с компа, нажимаешь загрузить, копируешь ссылку №8 и вставляешь в свой ответ в дневнике

Доброе утро, красотулька!!!!

какие планы на выходные?

Liavri, дак это получается жутко полезный продукт Будем потреблять и дальше...

Могу отчитаться за выходные:
если честно, что кушала и когда даже не вспомню, все салатики какие-то
Зато с физическими нагрузками "сложилось": в субботу копали картошку - полдня в присядку (сегодня болят ноги и попа ), а вчера примерно 3-часовая прогулка по лесу (за грибами), считайте бег с препятствиями

Привет, Анют))))
Рада что у тебя выходные прошли без нарушений)))
Картошка - это конечно сила)))
Я тоже сегодня должна была сегодня ехать, но с утра дождик, мама отбой дала)))
Вот незнаю радоваться или нет))) Все равно в четверг ехать прийдется)))

Как насчет спортзала? Готова?))))))))

Конечно, готова. ВОт завтра напарница из отпуска выйдет, и послезавтра сразу пойду сдаваться.
Кстати, а как у тебя с бегом? Не забила?

Отчитываюсь за вчера, 31.08:
завтрак - цикорий с овсяной печенькой
обед - грибной суп и рыбка в омлете (без гарнира)
ужин - маленькая пачка крабовых палок ну люблюююю я их

еще в перерывах был зеленый чай, а перед едой уксус

вот....

Морально готовлю себя к залу в четверг

Анюта, привет!!! Пришла к тебе с ответным визитом!!!
У тебя все получится!!! Отчетики твои мне нравятся

Девочки, а крабовые палки - это очень вредно, да?

Лапуль, а ты состав почитай их. Там от краба точно ничего нет

Аня, привет! Мясо сурими, из которого палочки сделаны производители определяют как мясо белых рыб. Хотя если копнуть глубже, можно узнать, что данным термином также обозначаются отходы рыбного промысла - мелкие, поврежденные и иные рыбки. Целая рыбка вкуснее Но это я умничаю, потому, что спокойно к самим палочкам отношусь. Я раков люблю, а ведь они тоже не полезные

Ritchie, спасибо. Ладно, попробую поменьше всякую гадость есть, уж точно не пачками.
А всякие там мидии-кальмары-креветки? Тоже бе?

Анют привет))) С первым денм осени и с Днем знаний тебя!!!
Нет, на пробежки я не забила...как ни странно...хотя и бегаю то я всего три дня...сегодня дома..ноги и пресс очень болят...присели я вчера 40 раз видите ли...капец...стыд позор.
И узнавала сегодня за тренажерный зал..там из за одного тренера можно просто ходить))) Чтоб на него смотреть) Буду как то этот вопрос решать...пол часа сегодня с ним разговаривали..очень загорелись с подружкой)

Добое утро! Судя по планам завтра в зал? Молодчина! Мне храбрости не хватает даже дома на беговую дорожку залезть. Начинаю пыхтеть как борсук. Не сексуально! Тобой горжусь! Буду думать об этом...

Анюта, привет))) Пришла посмотреть как у тебя дела...
Я вот сегодня тоже после картошки...и очень тебя понимаю насчет того что все болит)))
Только кушала что попало помоему сегодня...
Как там тернировка?

Анюта, привет!!! Я пришла в гости, а тебя нет....