Джексон Адам «10 секретов счастья» - замечательная во всех отношениях книга. Советую прочитать. А пока привожу выдержки из нее.

Первый секрет Истинного Счастья — сила отношения.

Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
Если я буду надеяться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
Счастье — это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? Что еще не совершенно? Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
Зерном Истинного Счастья является благодарность. С этого мгновения я буду искать то, за что могу быть благодарен.
Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.

Второй секрет Истинного Счастья — сила тела.
Движение влияет на чувства.
Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.
Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».
Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
Недостаток естественною освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее паса в день проводить под открытым небом.

Третий секрет Истинного Счастья — сила жизни в мгновении.
Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.
Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений.
Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

Четвертый секрет Истинного Счастья — сила представлений о себе.
Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов.
Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала.
Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя).
Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть.
Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

Пятый секрет Истинного Счастья — сила цели.
Цели придают пашей жизни смысл и содержание.
Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными.

Шестой секрет Истинного Счастья - сила смеха.
Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».
Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:
Не волнуйся о мелочах.
Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

Седьмой секрет Истинного Счастья — сила прощения.
Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.
Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя. Запомните молитву индейцев сиу:
О Великий Дух, огради меня от высказывания
суждений и обвинений по отношению к человеку,
пока я не проходил в его мокасинах две недели.

Восьмой секрет Истинного Счастья — сила умения давать.
Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.
Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

Девятый секрет Истинного Счастья — сила взаимоотношений.
Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.
Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды — более легкими. Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.

Десятый секрет Истинного Счастья - сила веры.
Вера является фундаментом Истинного Счастья.
Без веры не может быть продолжительного счастья.
Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.

Все эти правила это конечно замечательно и действенно, но только первое время, я тоже разных психологов читала, одни пишут "стань стервой, убей в себе надежду", другие "про изобильную вселенную и то, что человек всего может добиться", ваш, кстати, психолог из той же оперы, но вот факт в том, что их советы действуют только некоторое время, а потом наступает тишина и пустота, и к этой книжке подходить больше не хочется. Ну конечно у многих этих психологов есть еще книги, и они говорят, что вам нужно продолжать работать над собой, а когда все прочитаешь, что тогда делать?

Говорят это те,кто не устроил свою жизнь,кто хочет этому миру что-то доказать,добиться чего-либо через агрессию и злобу.



Книжка сама по себе не есть лекарство или таблетка.Которую принял-и всё!!!Вдруг ни с того ни с сяго горы денег,куча поклонников,счастливая семейная жизнь и т.д.Книга-это ориентир,руководство к действию.Без действий ничего не будет.Информация не станет реальностью,если ей не пользоваться.Необходимо,чтобы принципы,которые излагаются в книге,стали твоими принципами,чтобы они вошли глубоко в твою жизнь,стали твоей натурой.Авторы делятся своим опытом,но это их опыт.Они показывают свой путь,как они добились успеха. Они облегчают этим нам путь,показывают в каком направлении двигаться.Потому что Законы Вселенной одинаковы для всех.Если ты их не применяешь в Жизни,то ничего не изменится.Даже если ты прочитаешь тысячу книг!!!


Ну правильно говорят авторы!!!!После прочтения книги необходимо работать над собой!!!А как по-другому???!!!!!!Прочитал и всё???!!!И что толку от такой книги,даже если она самая лучшая??????Да никакого!!!!!Без усилий человека не будет происходить ничего!!!Шевелить попой надо периодически

Хорошо, я согласна, что Законы Вселенной одинаковы для всех, да и работать над собой надо, а когда работаешь над собой около 6мес, все получается, все хорошо, а потом вдруг все прекращается, почему так? Начинаешь заново все упражнения проделывать, а эффекта нет. Другую книгу читаешь, тоже упражняешься и снова нет эффекта, объясните что происходит? У вас такое было?

Ну 6 месяцев это ещё не срок Все проходят через такое,когда кажется,что ничего не происходит.На самом деле,всё движется и меняется.Вопрос:С какими чувствами ты упражнялась?Какие мысли были?От этого зависит результат.
Если делать упражнения с уверенностью в их эффективности и не ждать изменений сию секунду,то всё по-любому получится.
Помни одно,всё,что происходит в Жизни-отражение наших мыслей и чувств.И никогда не будет исключений!!!!!!!!!НИКОГДА!!!!!!Если хочешь поговорить и обсудить,заходи в ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯЮТСЯ ЗДЕСЬ.Напиши подробно,что случилось и вместе разберем что к чему.

Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.

А как научиться прощадь, девочки? точнее простить я простила, за быть измену не могу. Боюсь поторения, трясусь, страдаю...

Если не забыли,значит не простили.Советую почитать "Радикальное прощение"

Возможно, в этих книгах НЕ раскрыты главные секреты прощения?.. Иначе -у Психологов НЕ было бы работы?..

Для того, чтобы простить, необходимо в начале ПРИНЯТЬ.. Свою обиду, разочарование, отчаянье.. НЕ бороться и НЕ наслаивать прощение в виде непременной обязанности.. Так - обида лишь загоняется внутрь.. А принять себя такой.. И дать право на обиду..

КАК Вы ПРОЩАЛИ?.. Можете ли принять себя той, которая НЕ прощает?.. Способны ли быть "плохой"?..

Книги о позитивном мышлении имеют огромную пользу Но! если Человек способен изначально принять все негативные чувства в себе..