Привет, девчонки, сразу же комплимент - какие вы все тута классные!!!
Расскажу как я маюсь - читаю форум и сайт уже больше года, год назад я целенаправленно задалась целью похудеть и выбросила из рациона макароны всякие там, булочки, конфетки и т.д. и т.п.
Похудела на 7 кг, и начала потихонечку расслабляться, сначала там по одной конфетке добавила, потом по одной печеньке и пошло поехало
В итоге все вернулось,
Теперь вот опять слегка похудела (на 4 кг), решила что если буду отчитываться каждый день - толку будет больше, а так, начинаем все сначала:
Рост - 162 см.
Вес - 72 кг.
Бедра - 102 см.
Талия - 72 см.
Грудь - 96 см.
Очень хочется к Новому Году до 65 кг. похудеть, а там уже будем новые рубежи ставить
Сегодня вот решила присоединиться к разгрузочной неделе (Рядовой Вреднуля за номером 41 Гы).
Вечером появлюсь - отчитаюсь как прошел день.

Здравствуй ,Вреднуля! Я тоже новичок тут! Решила вот тебя поддержать,т.к. и сама в таком нуждаюсь Ну как настроение? Боевое?

Привет!Давай знакомиться!я то же новенькая ,прибежала тебя поддержать.
Все у нас получится,я надеюсь

Ну раз уж тут сбор новеньких , я с вами! Поддерживаем друг друга! Девчата, у нас же все получится!

Новобранцы молодцы! Удачи!

Девчонки, пасибки за поддержку, чммок чмок чмок
рассказывайте в дневничках как вы свою волю в кулак собираете ;)
А ведь вместе на самом деле интереснее и действеннее!!!
Рассказываю как сегодня прошел день:
С утра выпила кофе (это у меня такой типа завтрак, знаю что ужасно вредно, но ничего поделать не могу).
Потом пришла рассылка про разгрузочную неделю - и у меня такой энтузиазм вдруг появился, пряи даже сама удивилась!
В обед стрескала творог нежирненький с кефирчиком намешала в кружке (Видели бы вы лица моих коллег-мужчин когда увидели ЧТО я ем - и это вместо так называемого бомж-пакета, ставшего уже традиционным). на что я с невозмутимым лицом ответила что "Пора начинать следить за собой, а то у вас, мои дорогие мальчики, скоро появятся плешки и пузички". У бедных ребят лица вытянулись, им-то всем не больше 25!!! но хорошо что понимающие - посмеялись шутке.
Потом запила все это безобразие зеленым чаем, это нормально, я его давно пью и даже уже во вкус вошла.
Неожиданный звоной сокурсницы печально обрадовал - начались занятия, все, прощайте тихие домашние вечера, теперь институт мой дом родной. Но в этом есть плюс - не буду дома наедаться вечером!!!
Перед уходом (около 18-00) доела оставшийся творог опять разбавила кефиром, ну и ничего так, пока отсидела занятия - кушать не хотелось ни капли.
Приехала домой...Лучше б не приезжала.Кушать хочется...Чтоб такого повесить на холодильник чтоб не хотелось разинуть его чрево???
Ничего не придумав, развела пол-стаканичка водички с чайной ложечкой меда, выпила по чуть-чуть, вроде кушать перехотелось...Теперь самое страшное - вытерпеть все это и лечь спать не сорвавшись...
МЧ смотрит с удивлением как я стучу по клавишам.
Смотри смотри лорогой, к Новому Году ты от меня просто гла не отведешь ;)

поздравляю с началом!
а как тебя зовут?
на кого учишься?

Чтоб такого повесить на холодильник чтоб не хотелось разинуть его чрево???
легко.....--------> http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=SF&s=&f=24

Теперь самое страшное - вытерпеть все это и лечь спать не сорвавшись
еще 2 дня и буде легче

Лучше пару стаканов воды и яблочко или два.

Не мучайте себя голодом!!

Даровки! Молодчинка, что с нами...

Я когда " начинала " на Красотуле, боролась с соблазном залезть
в холодильник следующим способом...
распечатывала интересные и главное "НУЖНЫЕ" моменты с сайта и форума...
И когда момент вожделения писЧи начинал становится критическим...
Подходя к холодильнику, натыкалась глазами на разные бумажки...и...
а) становилось стыдно
б) не открывала дверцу
с)...д)...е)....все в таком духе...

Счас уже конечно иммунитет определенный выработался на всё это
Но полюбасу помогает....

Привет,Вреднулька!
Отвечаю на вопрос из моего дневничка. Может стоит на работу брать фрукты? несколько штук.Их можно смешивать с творогом (если ты не придерживаешься правил раздельного питания). А если удобно:делай дома салат из фруктов,складывай в контейнер и бери с собой! А если ходишь в кафе,то можно заказать,например, запеченный катофель(желательно без соли),и любой овощной салат:из капусты,из помидоров -овощей ит.п. только,коенчно,буз майонеза ;) Надеюсь не нагрузила советами...

Пасибки, Тасечка, да вот с фруктами не проблема, можно их на работу брать с легкостью.
Что сегодня уже и начала делать - персик , нектаринку, еще в тумбочке виноградик лежит...

Проблема для меня в следующем заключается - кушать хочется в основном перед сном, действительно хороший вариант - попить, но у меня тогда личико отекает да и сплю я потом тогда не очень хорошо...
Как вариант дейстивительно наверное придется затаривать холодильник яблоками, пасиб за совет, буду стараться...

А можно еще вопросик - как бы у животика у моего сегодня революция, не совсем комфортно он себя ощущает, девчонки, вы как с этим боритесь???

Зовут меня Марина,
А работаю инженером и учусь на него же, в вечернем институте - мой самый страшный сон...

Вот и пришел обед, буду обедать виноградиком

Привет!
хорошее начало!
Поздравляю!
Животик привыкает кновой пище. Тем более ты так смелоначала с фруктово-овощной диеты :-). У тебя кишечник чистится. Первое время так будет, зато потом какое облегчение!
На ночь можешь сделать глоток кефира против голода. И лицо не отечет и голод притупится. :-) Мучится не надо и организм мучить тоже. Успехов
Заходи в гости!

Вот оно... счастье...сьела половинку вафеельки...и счастлива...хочется какой-то нормальной еды, блин, придется сегодня что-нить тушить типа кабачка с мороковочкой и лучком...а то точно умру...

Итак, отчитываюсь за вчера -
утро - кофе+50 г. сыра сулугуни
11-00 персик
12-00 нектарин
13-00 -18-00 300 г. винограда
Вечер - рагу из овощей.
И действительно животику стало легче от вареной еды. Буду стараться больше есть тушеных овошей.

живот бурлит из-за того что пищу жидкостью запиваешь или смешиваешь несовместимые продукты.
нельзя пить за час до еду и час после еду никакой жидкости вообще

Эй, как дела?
Почему пропала? :-)

Привет!!!
С домиком тебя!!!
Я ольга
Все у тебя получиться. Девчонки помогут если что не так. Они такие хорошие.Скоро сама убедишься. А ты не завывай всё подробно описывать что делаешь для достижения цели.
ПРОЧЛА ЧТО ТЫ НАПИСАЛА-НАЧАЛО ХОРОШЕЕ ЗАХОДИ КО МНЕ В ГОСТИ.

Приветик Оля и все девочки!
Приятно слышать что у вас все хорошо и отлично, спасибо большое за поддержку.
Вы не думайте что я сдалась или забросила работу над собой. У меня все как-то периодами, то худею, то забрасываю, то снова начинаю.
А вообще сейчас у меня бассейн раз в неделю где-то, на аэробику уже месяц не ходила - но тут были праздники, к ним готовились, репетиции почти каждый день. Теперь отхожу до конца мая - у них будет 2 месяца перерыв, хочу на танцы походить.
Иногда с мужем на великах катаемся, тоже где-то раз в неделю. К слову говоря - мне спорт как таковой забрасывать низзя никак - потмоу что сразу остеохондроз начинает давать о себе знать.
Теперь о самом сложном - о питании.
Самые мои любимые разгрузочные дни - этио молокочай. Действительно сытно и никаких побочных эффектов, как от кефира например - от которого начинает болеть голова. Еще день-два посидеть на гречке тоже хорошо у меня получается, и вполне подходит.
В целом даже после 18-00 не так трудно удержаться, если только не ПМС - тогда сметается все что видится и не видится, в поисках того, чего действительно хочется.
Честно скажу - вегетарианство не совсем пока для меня, к этому надо прийти, а пока у меня нету на это того самого духовного порыва.
Пробовала за эти 2 года несколько раз начинать японку, но неизбежно срывалась.
В целом за все это время я особо не похудела. просто подтянулась, формы изменились, в лучшую сторону конечно же.
А страничку мою на этом форуме я думала что давно уже удалили, потмоу и не делала попыток к ней вернуться - и как вы девочки умудрились ее найти! Спасибо вам большое!
Так что по мере возможности и новостей буду отписываться про ход разгрузки, а после и протасовки!
Сегодня я снова на молокочае, а завтра хочу начать с протасовки, как раз появились свежие овощи, подержусь на ней хотя бы неделькю - может и не похудею, так хотя бы кишечник почищу. А то от всех этих колбас-макарон (хотя я их тоже давно уже не ем) просто подраспирает. Хочу легкость во всем теле и приятное чувство парения!

Спасибо дорогие красотульки еще раз что вспомнили про меня!!!

Ты молодчинка

Девочки, добрый день всем!
Расскажу про вчера - вечером все-таки не утерпела но чтоб не кушать всякую бяку стрескала салатик огурцы-помидддоры и еще через время борщ холодный.
Сегодня утром отвес - 1,1 кг. Приятно, но понимаю что это не живой вес а вода.
Вечером залезла в ванну с солью, поскрабилась кофе. Масочку из глины на лицо, сегодня утром и силы откуда-то взялись. Встала очень легко.

Galla, спасибки за поддержку, ты меня тоже ядивляешь своим оптимизмом!

Марина, привет! Умничка, так за себя взялась. Вес уходит это хорошо, зачем думать, что это вода или жир? Главное что процесс пошел и это должно радовать!

Привет!!! Принесла тебе вкусняшек!!!

Маринка, привет, с возвращением!!! Ну так салатик и борщик не бяка, вот если б ты конфетки трескала
Молодец, что поддерживаешь нашу дружную компашку!!! Так держать!!!

Марина!!

Читал Ваш рассказ в этой теме http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3641

Спасибо!!

Очень интересный!!

Санечка, пасибки огромное! Почти так и начала свое утро сегодня!

Zelena, чесслово - хотела на конфетки соблазниться, еще даже вчера, на работе коробку конфет подарили, дома халва стоит, мне подмигивает. Вчера ходила думала - съем завтра утром, когда не так вредно будет, а сегодня утром уже не так и хочется

Валентин!
Польщена вашим вниманием, честно-пречестно.
На меня просто иногда находит творческий порыв, особенно если за живое задеть, поэтому писала о том, что на душе.

Ну о собственно отчет за вчера (19 мая):

Утро: Чай зеленый с медом
Яблоко

Обед: Салат из фасоли с ветчиной
Лазанья
Девочки, с мужем ходила обедать в кафе, поэтому соблазнилась на лазанью.

Ужин: Салат из свежих овощей, кефиром заправлен.
3 драника.

Вечером, чтобы не скушать каку, догрызла салат.

Как считаете девочки, много схалтурила?

Спасибо!! Это радует!!

Привет! По мне так все нормально,только....вот если бы дранников было вечером не 3...

Для начала, Мариш, вполне, невозможно за два дня перестроиться, у меня вот 4 месяца жизни пошло. Ты не расслабляйся, главное, и постепенно урезай все ненужное. Целую!