В последнее время стала часто засиживаться на работе допоздна. Иногда на дом еще приходится брать всякие отчеты, аналитику - не успеваю все не работе прочесть. К вечеру зрение ухудшается, особенно плохо вижу в темноте, у дома когда паркуюсь, к вечеру, ощущение сухости. Да и общее состояние не очень. За выходные как-то не могу отдохнуть на всю неделю, к среде - снова чувствую себя разбитой. Не могу ни на чем сосредоточится, головная боль, снижение внимания и концентрации. Сплю вроде по 7-8 часов, раз в неделю хожу на спорт, кто что посоветует?

Обязательно гимнастика для глаз. В течение дня - отдых для них же, родных... есть хорошие витаминные комплексы ( не БАДы), хорошо с лютеином. Если сухость (синдром "сухого глаза" - специальные капли). Не помешает консультация окулиста. Удачи Вам!

Молодец!!!
В офтальмологических больницах есть еще курсы лечения/укрепления глазок.. тоже помогает, но нужно время, что бы ходить...

Еще слышала есть специальные очки для работы за компьютером, ничего о них не знаете?

да, есть очки со специальными фильтрами (от компьютерного излучения, антиблик и т.д.)-я покупала, осталась довольна. + очки-тренажеры (которые с дырочками): они хорошо глаза разгружают..

Я каплями с прополисом спасаюсь. В последнее время стоит просто потереть глаз и начинатся коньюктивит. А вот капать стала утром и вечером срзу легче. Сначала правда жжётся, и тут же легко глазкам становится.

А если усталость глаз и зрение стало подать, гимнастика особого толку не приносит? Что делать? Я не особо хочу коррекцию лазерную, дело в том, что если не получится, то можно и ослепнуть. в худшем - провести много лет с ужасным зрением, какая-то опасная операция, слишком. ИМХО.

надо кушать морковку постоянно) а еще делать раз в час гимнастику для глазок

Я очень много времени провожу за компьютором. Врач посоветовал, чтобы не уставали глаза в течение каждого часа на работе по 5 мин смотреть вдаль. Действительно помогает, проверено на собственном опыте!

Я в линзах, глазки часто устают, особенно когда перепады давления - спасаюсь гимнастикой для глазок, хотя бы пару раз, капельки... А окулист посоветовал, если глаза устают, то во-первых, сразу линзы снимать, это понятно, а во-вторых, закрывать глаза и сидеть по минут 7-10. Отпускает.
Смотреть вдаль тоже здорово, глаза работают, меняют привычную деятельность и сразу лучше.
А операция - это очень страшно.... И можно ли потом рожать?

После операции не знаю. Единственное слышала,что если у тебя плохое зрение, то делают кесарево.

Есть еще один способ. Каждый день утром и вечером прикладывать ладони к глазам. Необходимо лежать так 5 минут. Очень хорошо снимает усталость.

Чтобы снять усталость сглаз можно приложить на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой.

Гимнастика хороша для всего, особенно для глазок. В последнее время делаю массаж глаз. После снятия косметики подушечками пальцев потихоньку массирую веки и с хорошим нажатием брови. Последнее особенно хорошо снимает напряжение. Еще на работе делаю такое простое упражнение на 2 минуты: отвлекаюсь от монитора и концентрирую зрение сначала на близком предмете, а затем на далеком(я обычно за окно смотрю) и так несколько раз.

Сейчас попробовала действительно снимает напряжение

Хочу вам посоветовать сначало пройти полную диагностику зрения! Глаза же не просто так болят и беспокоят! Я уже прошла вчера в клинике , там как раз акция в мае на полную диагностику. Так что вы конечно сами решайте, но мне кажется болезнь лучше не запускать, а во время найти причину и уже вместе с докторами ликвидировать. Плюс посоветую от себя поменьше сидеть за компом!

кстати, почитала тут когда вашу тему сама решила глазки проверить))) нашли старые болячки. теперь будду лечиться(((

Я бы с радостью, но у меня вся работа связана с компьютером:(

Капли для глаз от усталости, очки специальные.

Каждый час работы за компьютером нужно делать перерыв, хотя бы на 5 минут. Отвлекаться на другие виды деятельности или просто посмотреть в окно. Мне помогает.

Я зарядку для глаз делаю. Мне помогает.

А можешь расказать как ты ее делаешь?

при таких симптомах вперед к эндокринологу, скорее всего, из-за сидячей работы у Вас могло защемить сосуды шейного позвонка, как следствие- плохой приток крови к голове, из-за этого головная боль и боль в глазах, нужно разминать шею или лучше сходить на курс мануальной терапии. а для облегчения глазной боли, после работы завариваете чай крепкий, остужаете и пакетики или ватные диски на глаза на 15 минут и полежать в тишине.

Я уже 10 раз заучивала зарядку и все время забываю. Надо привычкой сделать.

Я много работаю за компьютером, тоже очень болят глаза, устают, про зарядку для глаз я забыла. Буду тоже ее делать.

Была такая прблема, глаза начинали болеть посде 10 минут работы, оказалось яркость монитора была высокой, просто снизила яркость монитора до минимума, сейчас вродебы намного лучше, по крайней мере глаза уже не болят.

А можно подробнее про упражнения? Приходится иногда целый день сидеть за ноутом, глаза к вечеру порой вообще отказываются на монитор смотреть.

Есть специальные упражнения которые помогают при усталости глаз, но мне очень хорошо помогли капли Скулачева, тоже долго засиживаю за компьютером, была сухость в глазах и такое ощущения как песок, но капли все эти неприятные симптомы убрали.

Меньше сидите за компьютером и делайте перерывы.
Используйте для работы компьютерные очки.