Приветствую всех форумчанок!
Прежде всего, хочу сказать, что вы все такие позитивные! Просто супер! Спасибо вам!
Теперь немного о себе. Мне 23 года. Сейчас временно проживаю в Польше, но скоро вернусь на родину. В последнее время не нравлюсь себе совсем. Но я сама виновата. Хуже всего то, что я знаю ,что правильно и что нет, и как должно быть, но мне катастрофически не хватает силы воли. Но вот я почитала истории успеха, просмотрела фотографии потрясающе красивых девушек, вспомнила себя несколько лет назад... и решила, что хватит такой жизни!
Завтра - начало новой жизни! Буду откапывать себя!
Мои данные: рост 160 см, вес 57 кг... вот пишу и меня охватывает ужас! аж плакать хочется! до чего себя запустила!
Ну ничего! Я справлюсь! Надеюсь, если я буду "баловаться", вы поможете мне выстоять в борьбе со слабостью!

Итак, моя стратегия.
1) правильное питание:
а) пить до 2 л воды ежедневно;
б) есть только, если голодна, небольшими порциями, в промежутке с 12.00 до 18.00;
в) свежие овощи, фрукты и зелень - основа питания (3/4 рациона);
г) орехи - основной источник белка;
д) соблюдать сочетаемость продуктов;
2) следить за правильной осанкой;
3) контрастный душ дважды в день;
4) физическая активность (пока не определилась, что именно. хочу попробовать калланетику).

Цели:
1) привычка правильного питания
2) уметь прислушиваться и чувствовать себя
3) здоровый и чистый организм
4) постоянный вес не более 50 кг
5) быть стройной и подтянутой

Ну вот пока и все!
Рада буду вашему участию!

Приветик новой Красотулечки! Ох уж эта сила воли, она тут точно не главная причина твоих бед - это лень-матушка тобой заправляет. Поэтому стоит начать и медленно, но верно, двигаться к намеченной цели! Просто очень тяжело нам прощаться с привычками, так глубоко засевшими в нас, это оч большая работа! Уверенна, если ты решилась на дневничок, значит, все самые важные решения о переменах ты уже приняла. Успехов тебе!!!

Спасибо за советы и напутственные слова!!!! Честно говоря, не ожидала, что у меня есть какое-то сообщение! Так приятно! Спасибо огромное!
На самом деле, такой дневничок с отзывами и советами Красотулек очень важен!
Стыдно мне теперь еще больше, не только перед собой, но и перед вами...
Я не только не начала самосовершенствоваться, но, наоборот, питалась отвратительно все это время! Результат - меня всю обсыпало! Все тело! Бедная моя печеночка! не справилась. И теперь организм меня наказывает! И правильно делает!
Но я тут почитала очень много и все обдумала. Надо как можно скорее, очиститься... И перестать делать себе поблажки! Ведь мое "сегодня" станет моим "завтра".
Еще раз благодарю всех, кто помогает таким, как я!

А еще я созреваю на вегитарианство! Такие мысли бродили в голове давно, но теперь бесформенные мысли-пазлы складываются в достаточно четкую картинку. Спасибо Валентину и Красотулям!

Приветик, я Вика

вот и у меня та же проблемка, но ничего будем держаться и все у нас получится

Привет, Вика-конфеточка! Рада знакомству!)))) Конечно, мы не сдадимся!!! Красота победит! Удачи!!!

Всем добрый вечер!
Вот хочу написать свой первый отчет.

9.00 подъем
калланетика (уже второй день, правда, не все получается и не в полном объеме)
контрастный душ
12.00 водичка с медом и лимоном
15.00 чай с медом, гречка (ок 30г)
16.40 гречка (ок 120г) с медом
прогулочка (ок 20 минут)
18.30 яблоко, йогурт (150г)
19.20 чай с медом (точнее, с остатками)
контрастный душ - пока еще только планируется

В принципе, есть сегодня не хотелось. Забыла про целебные отруби.
Завтра буду делать массажик медовый.

Привет Катюш Я тоже Катя Так мне твой аватарчик нравится,я вначале такой же хотела поставить в последнюю минуту передумала))
Что же ты ничего о себе не рассказываешь? Чем занимаешься? Как в Польшу попала,нам же всё интересно фотки будут?
Отчетик последний хороший,правда многовато меда а еды совсем мало)))

Приветик! Вот и я к тебе в гости забежала!
Отчётик у тебя не плохой. И спортик присутствует!
Молодец!!!

Приветик, Катюшка!!! Рада знакомству! Спасибо, что забежала ко мне! Я к тебе тоже заскочу!)))
Рассказываю о Польше. Все началось с университета, где преподавали польский в качестве первого языка. За время обучения побывала пару раз в РП в летних школах. По окончании универа подала документы на программу под названием "для молодых ученых". Программа - липа. Ничего серьезного! Зато платили стипендию!))) Ну вот. Потом с подружкой решили тут остаться и попробовать зацепиться за что-то серьезное. Учились семестр в универе, бросили. Но в результате ничего не вышло (финансовые проблемы). Работы нормальной не нашли. Вот скоро пакую чемоданы и go home!!!!)))) А подружка моя собирается замуж выходить! За поляка. Только вот разная бюррократическая ерунда этому событию регулярно угрожает. Так что пока не знаю, когда же она станет пани.
ЗЫ: заранее прошу прощения за свой "французский", иногда могут быть странные предложения, странности которых я не замечаю.

Заодно напишу отчетик.
5.40 подъем
калланетика, контрастный душ
8.00 водичка с лимоном и медом
прогулка (минут 40)
11.00 чаек
13.00 яблоко
13.30 гречка с медом
15.20 грейпфрут, горсть семечек подсолнуха
17.45 чаек
18.30 йогурт (120 г)
вечером снова планируется контрастный душ
ЗЫ: меда я немного ем. Читала, что 6 ч.л. в день - нормально.)))

Еще раз спасибо! За участие, комментарии, советы!!!
Все, бегу в гости!

Приветик, Вампирка!)))) Рада тебя видеть!!!))) Спасибки за поддержку!

Привет новой красотульке Я Света. Принесла котика в домик


Зайка, мне совсем не нравятся твои отчетики Очень-ОЧЕНЬ мало ты кушаешь, это чревато срывом. Оно тебе надо?

Приветик, Светик!))))) Рада с тобой познакомиться! Спасибо за кисуню!!!)))))) Такая прелесть!!!!!!!!
Насчет мало кушаю - видишь ли, раньше я кушала, даже если не была голодной, просто от нечего делать, или потому что знала, как это на вкус, или заедала стресс. А сейчас стараюсь прислушиваться к себе: хочу ли я есть (если да, то ем) и что я хочу съесть. Вот так и получается. Ну и когда тепло (и тем более жарко), то аппетита у меня особого нет. А у нас тут уже тепло!))))
Спасибо тебе, что зашла. Я тоже к тебе загляну сегодня!))))

Катюш, все очень правильно - если чувствуешь голод, значит организм подает сигнал, что пора бы немного подкрепиться. Просто следи, чтобы баланс был и жиров, и белков, и углеводов, тогда все будет ОК!

Привет, Катюшка! Я Вика, рада видеть тебя! Ох, да с такими целями далеко пойдёшь, дорогуш! Очень нравится твоё меню, когда так питаешься, реально настрой появляется, чевствуешь себя великолепно! И не говори, что у тебя якобы силы воли нет или лень настигает!!! Поверь, ты не самый запущенный случяй! Так что не печалься, бери себя в руки - и вперёд к новой счастливой жизни!!! Удачи!

Девочки-красотулечки!!!))) Танюшка и Mad Me Vi (прости, еще не знаю, как тебя зовут.... щас приду знакомиться с тобой), спасибо вам за ваше ценное мнение, советы!!! За то, что заходите и пожддерживаете!
А вот у меня редко получается заходить в гости!((( Извините! Постараюсь исправиться! Просто на сайте столько красотулек и такой объем информации, что не знаю, за что хвататься!!!
Ну да ладно... ;)
Я тут немножко пропустила отчетики. Скажу, что кушала фрукты, овощи, кускус, гречку, немного риса; пила водичку (правда, мало) и чаечек с медиком, лимончиком и небольшим количеством имбиря. Вроде немного, но проблемка в том, что кушала после 6.
Сегодня у меня был яблочный день, ну и минут 10 назад скушала горсточку кешью.
Что касается упражнений... по утрам одолевает лень... но я стараюсь ее гнать! Правда, делаю не все упражнения и/или не в полном объеме. Короче, даю себе слабинку! Но, тем не менее, я не сдаюсь! И немножко горжусь, когда день заканчивается и я понимаю, что я не обожралась дрянью, что рано встала и много сделала, что занимаюсь своим телом и оно меня начинает благодарить!
Кросотуленьки дорогие! Это все благодаря вам!!!

Привет Красотулька!
Ты каждое утро делашь какой то спортик это хорошо. Я вот по утрам редко что могу делать. А вообще ты умница. Так держать.

Приветик, дорогая! Стараюсь каждый день делать. Но почти каждое утро приходится бороться с собой, со своей ленью.
Спасибо за поддержку!))) Я уже у тебя побыла!

Приветик, Камуся! Очень рада, что ты ко мне зашла! Спасибо за пожелание!!!!
Да, я скоро домой, в Россию. Планирую провести лето дома (я из Брянска), а потом поеду в Питер. Ну а что будет далее - посмотрим!
Насчет фоточек, постараюсь выложить!
Приятных выходных! Целую!

Девочки-красотулечки! Пришла покаяться со своим отчетом.
Значит, съела я сегодня 2 яблока, банан, 100г риса с соевым соусом, а теперь ругайте меня самыми последними словами - 200 г кешью, 130г арахиса (жареного, да еще и соленого ).
а воды совсем мало пила. всего один стаканчик.

Катюник,орешки, конечно, не конфеты, но в таком количестве да и с солью - нехорошо! И что тебя так на них пробило, может под телик или фильмец какой жевала - тогда все понятно.
А водички я тоже по началу пила очень мало, теперь вот стараюсь литра полтора жидкости выпивать. С непривычки было тяжело, но вот теперь без проблем.

да, Танюшка! согласна - нехорошо! просто у меня орехозависимость: когда начинаю их есть, не могу остановиться!
ты молодчинка, что пьешь столько жидкости!!!! у меня особо с этим проблем не возникает. просто вчера как-то так получилось.
Спасибо, что заходишь ко мне, направляешь! побегу к тебе в гости!
и спасибо огромное за мишку!!! :-*

Добрый вечер всем красотулям!
Позитивные новости оставлю на потом.
Начнем-с... Сегодня я была оооочень плохой девочкой! Настолько, что даже отчет стыдно писать! поэтому я дипломатично опущу этот пунктик.
А теперь о хорошем: я решила стать сыроедкой! И это серьезно! У меня уже был опыт такого питания! И чувствовала я себя превосходно!!!! Ну еще вот тут на форуме полазила... И решила.
И лени больше спуску не дам!
К тому же, почти прошла моя сыпь, поэтому надеюсь, что уже с этой недели смогу мазаться кремчиками и делать массажики медовые!!!!

Слушаю Джеймса Бланта...

Всем удачного утра и плодотворного дня завтра!

Катюш,просто вау,вот это шаг Ты молодец несмотря на то,что на себе я не знаю что это такое,но восторженные отзывы девочки никого равнодушными не оставляют Удачки тебе!!!

Катюня, привет! Спасибо за поддержку! А сыроедение - на самом деле замечательная вещь! Советую попробовать! Извини, сегодня не получается, я завтра заскочу проведать тебя!


Всех красотуленек приветствую!
Вот решила закинуть отчетик. Итак, за день я схрумала:
- яблоко (2,5 шт);
- банан (1 шт);
- 4 виноградинки зеленые;
- чай с медом.
В 1 прием пищи только 1 вид продукта. Но по времени, к сожалению, не очень красотульно вышло: виноградинки забросила в себя в полдесятого вечера.
За день выпила 0.75 воды.
Что касается не питания. Встала я в 6.30 (позже запланированного). Сегодня у меня был спортик (калланетика) и контрастный душ, а еще прогулка-закупка (купила фруктов и орехов).
Завтра планирую голодание! Надеюсь, не соблазнюсь ни на что!
Всем спокойной ночи и удачного дня завтра!

Привет, новоиспеченным сыроежкам!!! Нас все больше. Урааааа!!!!

Привет, Светулик!!!)))) Спасибо за теплый прием!

Хочу пока отчитаться за вчера.
Итак, вчера был спортик, 2 прогулочки, контрастный душик!
Что касается питания - голодание! пила водичку и чаек с медом! хотелось грызнуть виноградику, но я удержалась!
Вот.
Всем красотулям приятного дня!
С отчетом за сегодня буду позже!

Приветик Красотулька!!!
Ты теперь сыроедик? Какая ты умничка...Желаю тебе успехов в этом. И отличного настороения!!!

Возвращайся! : )
Интересно узнать, получается ли у тебя с сыроеденьем. Я тоже тааак здесь вдохновилась по этому поводу!..

Привет, красотуленьки!!!!!

Официально я на сыроедении с 12 апреля. Получается! Хотя иногда, конечно, очень смущают запахи знакомых готовых блюд. Но я держусь! Много читаю! Разговаривала с родителями по этому поводу. Не все, естественно, им расказала, чтоб не пугать. Все будем делать постепенно! С мамой, думаю, проблем не возникнет. А вот с папой придется попотеть!))) И тем не менее, пока буду дома (т.е. все лето), буду приучать их к вкусной и здоровой пище!!! Чтоб не халявили у меня, буду сама все готовить. И маму буду втягивать в этот процесс, чтоб потом смогли сами поддерживать форму.

Кроме сыроедения я еще голодаю, один день в неделю. Решила посидеть на долгом голодании. Сегодня четвертый день. Все жду признаков "кризисных". Пока ничего. Правда, временами слабость и сонливость накатывает - тогда ложусь отдохнуть. Голода как такового не испытываю. Стараюсь гулять ежедневно часа 2. Правда, сегодня дождь... Не очень хоцца... Но посмотрим.
Калланетику на время длительного поста решила оставить. Как силенок поприбавится, тогда буду калланетить!

Всем удачи и позитивных эмоций!