Всем привет, первый раз здесь, еще не во всем разобралась, если что - sory меня, по ходу обязательно разберусь .....

Итак, начинаю новую жизнь! Кто сказал что надо ее начинать обязательно с понедельника? Даже больше скажу - с понедельника у меня ни разу не получалось, потому что этот понедельник плавно переходит в следующий, а потом еще недельку отсрочки, а потом еще немножко и так далее до бесконечных 75!!!!! кг (аж самой страшно ...)
Прочитала сегодня рассылку про овощную неделю и поняла - дальше так жить нельзя!
Собираю волю в кулак и вперед к красоте и здоровью!
Надеюсь дневник поможет - будет стыдно писать о том как в очередной раз не сдержалась и поужинала и т.п.
Буду бороться со своим лишним весом при помощи общественного порицания

Приветик! Забавная у тебя аватарка
Какими способами будешь добиваться цели?

Привет! Напиши побольше о себе)))
Правмльно, вместе мы сила!

Приветик!
Точно! Забыла самое главное - методы! :huh:
.... Ну для начала клятвенно пообещаю не есть после .... не, лучше просто - не ужинать... что-нибудь легенькое после работы съедать и все....
.... И еще спортом заниматься! - бегать сразу наверное врядли смогу - а вот ходьба - наверное то, что надо!
.... Мучное и сладкое - .... интересно сразу исключить получится?... может для начала просто ограничить.....

Мда.... что-то аж самой стыдно стало..... и куда вся решимость делась?....
Клятвенно обещаю разработать программу к завтрашнему утру!

Привет

Обо мне - рост 164см вес 75!!! кг.... Раньше спортом занималась - худенькая была, подтянутая... но это было Ооооочень давно....
Теперь вот нахожусь в постоянном конфликте со своим отражением в зеркале)))

Привет! ))

Это ты совершенно зря! Потому что лишний вес имеет массу психологических причин. НАдо разбираться с ними, как с питанием
Короче, надо приять себя. Любой. Простить себе лишний вес ) Тогда будет намного проще становиться стройной

Золотые слова!!!!!

Приветик!! Давай знакомиться, меня зовут Лиза. А тебя? Еще интересен возраст и общие параметры фигуры И фото, фото, фото!!
Все у тебя получится. Главное сначала полюбить себя, поверить в свои силы, перейти на правильное питание и заняться спортом. Звучит все легко конечно... Но все достижимо
Удачи!!

ПРивет!
когда то я тоже начинала с 75...эх...
мужества тебе! и ждем тепреь отчетов ежедневных!

Добро пожаловать!!

Привет!
"Принять себя" - хорошо звучит, но так сложно.... я как в рекламе: как я люблю свои ноги, свои руки ... и ненавижу жир, который все это скрывает
Даже и не знаю с чего начать процесс "принимания себя"... вот смотрю в зеркало - ну не я это! не я!.... ну вот как с этим бороться?...

Приветик! Меня зовут Ирина Возраст 24, рост 165, вес 75, замеры еще не делала, займусь вечером....

Спасибо за поддержку! Даже уверенность в своих силах откуда-то появилась

Фотки сейчас найду, выложу....

Привет! Спасибо за поддержку!

Спасибо!

Исправлюсь.... :blush:

... Ну вот, первая беда....

Пошла на обед - в меню " Мясо по-французски" - т.е. с картофелем и под майонезом...
Каюсь - съела А что делать? С собой ничего не взяла, а обед нужно....
Совесть успокоила клятвенным обещанием не ужинать.....

И как выходить из ситуации? каждый раз носить обед на работу?...
Кстати, посоветуйте, чем лучше обедать?

привет. меня Оля зовут ну у меня та же ситуация с обедами-ужинами и работой. мне обедать вообще некогда - йогурт - это единственное что получается сьесть в "обед" так сказать... так вот. раньше я например плохо завтракала, плохо обедала и вечером оправдывала сама себя "ведь я же не ела целый день!!! значит МОЖНО плотно поужинать" и ооооочень неправильно делала. я поправилась, стало тяжело на желудке - ну и вообще некомфортно.потом стала плотнее завтракать - все таки за целый день оно лучше усваивается, и ужинать стала совсем легко - овощи-фрукты-соки-кефир - и стало намного легче. даже психологически - приходишь с работы с мыслью что ты все таки ела утром и не обязательно на ночь наедаться. вот. попробуй. перенеси ужины на утро так сказать. удачки - забегай в гости

Привет Олечка
Спасибо за совет. Я тоже давно уже думаю что надо бы плотнее завтракать, только вот не успеваю - для меня пораньше встать - просто пытка Но буду работать над собой!

Всем доброе утро!!!!

Вчера вечером сделала замеры, безумно расстроилась... выглядит это так:
грудь - 94
под грудью - 87
талия - 105 мда... нету у меня талии.....
бедра - 115

эххх.... зато есть с чем бороться

Мой первый отчет:

6 сентября 2007

• блинчик с мясом (это был завтрак... с просони еще не осознала что начинаю новую жизнь...)
• мясо по-французски
• салат капустный
• 300 г вареной колбасы
• 500 г дыни
• 2 чашки кофе с сахаром
• 2 яблока...

последний раз кушала в 17,30, дома вечером только чай с лежкой меда и яблоко - может это меня чуть-чуть оправдает? :blush:

"спорт":

• 15 минут обруч
• 40 минут быстрая ходьба в полном обмундировании (намазалась кремом, надела специальные бриджи, утяжелители на руки и на ноги по 0,5кг)
• наклоны - 3*10

Процедуры:

• медовый антицеллюлитный массаж (ужасная процедура....)

Ну вот как-то так прошел первый день моего марафона.... Старт дан, главное не сбавлять темп!

P.S. Фотки выложила как и обещала...

Молодец! Начало положено! Потом втянешься, и блинчики по утрам станут большой редкостью

Ну вот скажем вареная колбаса - кака.. бяка.. гадость.. и т.д..
Вечером не ела - хорошо.. Но в тоже время и не очень фрукты надо лопать и кефиры...
Про замеры не переживай усе сойдет!!

кстати у меня все та же проблема, что не успеваю утром позавтракать.. обеда мало.. и ужин хорош собой но уже начала немного есть утром, на работу каждый день таскаю что-то из дома, а ужины пока так же велики.. но за часа 2 до сна не ем.. и ты знаешь, я стала раньше утром просыпаться даже раньше будильника минут за 20... только поднять еще не могу себя.. но это дело времени. Так что может и ты настроишься

пошла я фоты смотреть твои

удачки и хороших выходных!!!

Привет!
Прочитала твой отчет. В целом не плохо. Но вот блинчики - это ты зря . У меня на завтрак обычно стаканчик иогурта. Мясо - по-французки... тоже не надо. А кофе, оно вредно для здоровья. Но не отчаивайся! Я тоже раньше не могла себе отказать во многом. А теперь как-то привыкла себя сдерживать. А если в меню есть только то, что вредно для фигуры, я просто не ем. Терплю до дома.
А обруч - это хорошо, говорят, он делает талию тонкой. Тоже себе купить хочу.

Привет Ириша
С новосельем
Ты главное не сдавайся и все получится. Когда уйдут первые кг-шки очень большой стимул прибавится