я не курю шесть дней.но появилась другая бяка это переедание.набрала за шесть дней почти2кг.я в шоке.раньше один раз в день кушала а теперь через каждый час(вижу как расплываюсь это ужас((.как с этим бороться?

У меня тоже стоит вопрос бросать или нет.И ТОРМОЗИТ ВЕСЬ ПРОЦЕСС СТРАХ ЧТО РАЗНЕСЕТ ВО ВСЕ СТОРОНЫ. Г орький опыт есть на примере сотрудницы.

Маленькая предистория...

Бросила курить..стала поправляться.....
Не скажу , что очень сильно..но всё-таки.....

Короче стала искать способы и......попала на этот сайт.....

Девоньки...ну не может прямо-таки разнести..ну не может...

И потом...сила воли то должна быть..какая/никакая....

Как?

Да просто вместо печенюшек и всяких вредностей, забить
холодильник фруктами и поглощать их.
От них и пользы много и не располнеешь.

Конечно предварительно расписав по часам когда есть эти самые фрукты и
ни шагу в сторону.

Я точно знаю, что практически все, кто бросает курить, сначала вес набирают, это же тоже стресс, да и нервишки начинают пошаливать. Но вес обычно нормализуется примерно через год. В крайнем случае через полгодика, после того, как курить бросаешь, рекомендуют на диете посидеть

Девчёнки!!! S.O.S.
Не могу понять, что происходит? Бросила курить, прошло пол года и я поправилась на 5 КГ!!!!!!!!!
Ем я как и раньше, со спортом дружу, как и прежде. Почему так????? я, зная о том, что многие поправляются после того, как бросали курить, перешла на раздельное питание. Но всё без толку Чё делать, ума не приложу?

у меня сеатра старшая, 28 лет, перенсла операцию на сердце, пришлось курить бросить. до этого дымила, как паровоз и была тощей. теперь начала полнеть (хотя её это мало колышет, она сама себя устраивает ) правда, у неё ни о каком раздельном питании речь вообще не идёт - пихает в себя всё подряд.
а как у вас с раздельным питанием? строго?

А если сигареты одну , две в день куришь и бросишь совсем курить, то тоже располнеешь?

Я не курю сейчас третий месяц. По поводу набора веса, эта тема мною прорабатывалась ещё год назад, тогда я снова закурила, через 4 месяца, только из-за того, что поправилась на 6 кг. Худела долго и тяжело. С "горя" снова закурила. Теперь я изучила много материалов на эту тему. могу поделиться. Самое сложное первые 4 недели. От одной зависимости освободились, а другую не нашли... В этот период идёт самая активная перестройка организма. Вот здесь и необходимо многое пересмотреть в своём питании и образе жизни. Первое человек начинает усваивать больше коллорий из того же кол-ва пищи, а именно на 20% где-то. Значит вывод, нужно на это кол-во уменьшить кол-во еды. Второе пить больше очищенной, или минеральной, но не газированной и сладкой воды. Несколько глотков отбивают желание запихнуть что-то для пережёвывание в рот, плюс выводится больше шлаков... Третье увеличить, или начать физическую нагрузку. Остальное, всё как всегда - как можно меньше сахара, мучного, осторого. Больше фруктов, овощей, зелёного чая. Желательно не есть после 18, хотя бы тяжёлую пищу. Если Вас интересуют на эту тему подробности, Пишите.

Девочки, самовнушение очень сильная вещь! Кто вам сказал, что от того, что бросаешь курить, поправляешься?! Это неправда!
Я курила 8 лет(с 14-ти! ), бросила полгода назад после прочтения книжки Аллена Карра, которая специально для женщин(со второй попытки, первый раз читала год назад - сорвалась). Я очень рада, что больше не курю(и очень жалею, что вообще когда-то начинала, тем более в таком возрасте)! Девочки, за полгода ни одного лишнего грамма(ни то что кг)!
Плюс в это время я стала пить контрацептивы. Бросила после 2-х месяцев, потому что проявился целлюлит. Но я не поправлялась.
А питалась я как обычно. Даже если и кушала чуть больше сладкого(когда ПМС, например), это никак не повлияло на мой вес.
Так что выбросьте из головы эти глупости!
Надо верить в лучшее. Избавляясь от табачной зависимости, вы только поможете своему здоровью. И даже сможете ПОХУДЕТЬ, потому что кислорода в ваш организм станет поступать намного больше!!!

По поводу того, что "я поправилась, моя сестра-подруга-знакомая поправились, когда бросили курить". Это все потому, что вы изначально "знали", что "если бросить курить, то обязательно начнешь поправляться". Намного лучше знать, что этого не произойдет. Вам так не кажется? Или когда очень чего-то боишься("если я брошу курить, то меня разнесет") - 100% сбудется. Так что делайте выводы. Вы поправились не потому что бросили курить, а потому что сами так запрограммировали свой организм.

Здравствуйте, согласна с Вами понолстью, что курить бросать нужно в любом случае. По поводу веса - если Вы не столкнулись с этим вопросом, это не значит (к сожалению), что и других минует эта тема. Действительно, многие, кроме улучшения здоровья и внешнего цветущего вида ничего лишнего не приобретают (К СЧАСТЬЮ К НИМ ОТНОСЯТСЯ БОЛЕЕ 50% ЛЮДЕЙ). Остальным же приходится принимать меры для урегулирования обмена веществ. Если это знать и заранее принимать меры, то увеличение веса: во-первых, не происходит катастрофически сильно, во-вторых, по истечениии времени (как правило, от полугода до года) он возвращается в норму, в-третьих, процесс вхождения в новую здоровую жизнь сопровождается с приобретением новых полезных привычек (здровое питание, спорт, прогулки)...

Я тоже недавно решила бросить... За 4 дня поправилась на 8 кг Сама была в шоке... Теперь снова курю... Вроде и ела так же, как всегда, и не думала о том, что поправлюсь, но... Увы!

Где-то на просторах инета прочитала, что всего 1 сигарета приносит здоровью вред сопоставимый с 50 (пятьюдесятью) кг лишнего веса. Впечатлилась. Поверила. Моя пачка и больше в день явно вреда много приносят. Решила в начале бросить курить. Итак не худенькая, а тут полнею. Пришла к вам за помощью.
НО! У нас друзья курить бросили. Муж и жена вместе не поправились ни на грамм. Еще один друг бросал курить, так у него стресс в обратную сторону пошёл. Он не мог есть, его рвало буквально несколько дней. Заметно похудел, но курить бросил. Все по-разному.

Не курю 6 дней, пока не заметила, что поправляюсь Наоборот, настраиваюсь на похудение Мечтаю вернуться к весу 52 кг , сейчас на 10 больше после беременности, дочери уже год, а я все сбросить не могу...Очень рада, что я человек некурящий, чего всем желаю

мне прямо жутко слух разрезало "на диете посидеть"....а потом что? набрать сброшенные + новые кг? как-то несерьезно ))
полностью согласно с Пантерой, главное - настрой. Не надо себя настраивать на "блииииин,брошу и располнею". Я сама бросила и не набрала ни капельки!! Так что давайте, девочки, бросайте скорее дрянь эту

Ты связываешь появление целлюлита с контрацептивными таблетками? ты уверена в этом?я просто тоже пью их уже года 3 и ты меня сильно удивила...целлюлит у меня был и до начала приема, правда, но все же..

Полнота,когда вы бросаете курить,не только с едой связана!Ведь это стресс для организма.и при отказе от привычного дыма-наркотика происходит сбой.Нарушается обмен веществ.Поэтому советуют постепенно курить бросать.Начать с самых лёгких сигарет,уменьшать количество выкуриваемого.Побольше фруктов есть,бегать на свежем воздухе.Всячески поддерживать иммунитет ,особенно интенсивно как раз в период отказа от курения.

У меня муж очень худой.Даже бросил курить,но и это не помогает поправиться.

Здравствуйте!!! Ой, наболевшая для меня тема И бросала, и начинала. Курила много, была худой и полной. Потом во время беременности бросила, причем сразу как только сказали что беремен, так вышла с узи и пачку в мусорку . Всю беременность не тянуло. А когда родила, с мужем проблемы начались, там из-за стрессов и кушать много начала, и закуривать свои обиды. Вобщем было что-то непонятное. Потом бросала. За зиму(примерно 4 месяца) располнела на 7 кг. Теперь опять курю, не много, пара сигарет
Очень хочу бросать, и брошу, постепенно. Я знаю что мы все сможем, нужно не думать о плохом, давайте настроимся на лучшее и бросим вместе

Просто получается так. Когда бросаешь курить, то начинаешь есть больше. То время в которое обычно куришь, начинаешь перекусывать. Кроме того еще тревога не покидает, хочется еще больше съесть.

Ага, такое тож случается, хоть в стенку бейся

Привет девченки )

я у вас новенькая форумчанка, очень приятно познакомиться)

сама курю сейчас, очень хочу бросать...читала книгу Аллена Карра аж 4 раза, после 1го прочтения не курила полгода, но потом сорвалась и далее хватало только на неделю(

во время того, пока не курила тоже поправилась. была 48 кг а стала 56, но когда снова начала, правда с курением еще и спорт нагрузки и кашку по утрам, то скинула...сейчас вот и думаю, опять толстеть неохото вовсе, но курить это зло!!!

Ой девочки начиталась я у ВАС тут и прямо не знаю как дальше быть ( КУРИТЬ ИЛЬ НЕ КУРИТЬ ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС) даже не знаю как лучше сделать чтоб не поправиться и чтоб снова не начать
я неделю курю 1-2 или не одной в день и не знаю можно это назвать отказом или нет

Поделюсь собственным опытом: действительно, после того как бросила курить начала поправляться, но тут дело не в действии самих сигарет, а в том чтобы заполнить ту паузу, время которой уходило на курение и вошло в привычку за многие годы... Часто сигареты меняют на конфеты, орешки - вот отсюда и результат. Надо осознать, что это тоже вредно!!! постараться занять себя чем нибудь в это время, выпить чашечку ароматного чая без сахара, допустим. у меня получилось!

Поправляетесь вы не из-за того, что бросили курить, а от чрезмерного потребления пищи. Я сама курильщица со стажем и могу со 100%-ной уверенностью сказать, что свою вредную привычку вы просто пытаетесь заменить вкусной пищей. А оттуда и лишний вес.

Бросить то можно, но проблема -излишки кило будут тут как тут Так что и не знаешь, что вреднее

Привет всем!!!!
Для меня эта тема очень важна. Я постоянно бросающий курильщик!!!
Причем моя проблема заключается в том, что я курю, не потому что мне тяжело отказаться от этой противной привычки, а просто по каким то непонятным причинам.То есть мой организм курить НЕ ХОЧЕТ, а хочет курить именно мой мозг или подсознание.Вот , напимер, где нибудь на отдыхе, не курив до этого неделю, я беру сигарету и закуриваю и могу выкурить в этот день очень много сигарет.То есть курение для меня ассоциируется с расслаблением, хотя я понимаю, что это полная ерунда.Или в конце трудовой недели я вместе с сотрудницами, которые курят постоянно, иду в конце рабочего дня покурить, хотя мой драгоценный организм совсем не хочет впускать вс себя эту гадость!!!
Вот в моем случае надо избавляться от психологической зависимости.А это тяжеловато......

А вот насчет лишних килограммов, мне кажется очень полезно и эффективно во время бросания читать утверждающие аффирмации, ну естественно, сокращая потребление пищи и увеличивая физическую нагрузку.
Как их читать и с каким настроем можно почитатать здесь же на этом сайте.Прекрасная Фея очень понятно и воодушевленно пишет об этом.

Я вот только пытаюсь бросить, но эта проблема меня тоже очень очень тревожит.

Не курю уже месяцев 10-11, а вес набрать не могу, хоть и пытаюсь

Я когда курить бросила (2 месяца назад) моментально поправилась килограмма на три, но не обращала на это внимания особого и вот сейчас замечаю, что сама начинаю худеть. Ничего в питании не меняла. Мне кажется иногда, что чем меньше зацикливаешься, тем лучше. ))

Ох, для меня сейчас это проблем номер один: как бросить курить и не поправиться... Когда не куришь, все мысли только об этом. Это конечно можно перетерпеть но это нужно не выходить на улицу (потому что там курят), не смотреть телевизор (потому что в фильмах курят) и не покупать продукты (потому что обожрешься) Кстати, мне Ален Карр не помог ни на день...

Я так сказать бросила, курю очень редко "по праздникам", и считаю тут не дело в том, что после того как бросают курить, сразу толстеют, а на самом деле просто привычка если уж не сигарета , то что-нибудь другое в рот возьму)))))))....стараюсь просто много не есть...

да ну. я вот когда бросила ничегошеньки не поправилась. просто меньше конфеток кушать надо

Я когда бросала,жутко хотела есть. Но это длилось примерно месяц, а потом все стало насвои места.