Надеюсь в субботу попасть в баньку )))
Вот инфу еще нарыла )))))




Баня – это уникальное средство оздоровления. В бане мощно активизируется кровообращение и обмен веществ. А это первый этап борьбы с лишним весом и особенно с целлюлитом. В бане, при воздействии горячего сырого воздуха и активного массажа березовым веником, питание клеток восстанавливается, кровь начинает проникать в те места организма, которые были ранее не доступны, соединительная ткань размягчается и целлюлит понемногу начинает отступать. Кстати, отмечу, что желающие похудеть должны приходить в баню голодными, а желающие набрать вес, наоборот, должны немного перекусить примерно за 1 час до бани.
Очень часто баня используется как средство для сгонки веса. Для того чтобы достичь такого эффекта нужно стимулировать обильное потоотделение, обычно для этого прибегают к одному из двух способов – натирают тело или медом с солью, или 76-градусным спиртом. Соль смешивается с медом и этой смесью, как вазелином, натирают еще до бани сухое тело, и только потом заходят в парилку. Спиртом же натираются уже на банном полке, иначе можно обжечь тело, а в условиях влажной и жаркой парной процедура натирания спиртом проходит безболезненно. Эти оба средства вызывают обильно потоотделение, продолжающееся и после выхода из парилки. И именно поэтому после парилки нельзя охлаждаться, так как это остановит потоотделение, поэтому тот кто хочет похудеть, должен перетерпеть и не должен прыгать в бассейн или бежать под душ. Нельзя охлаждаться! Можно только облиться горячей соленой водой.
Потом надо пройти в раздевалку (предбанник), там завернуться в простынь, теплый халат или одеяло и сидеть (а лучше лежать) и потеть. Надо переждать пока не закончится потоотделение, а это примерно 30 минут. Пить тоже много нельзя – всего один глоток воды или дольку лимона. Когда 30 минут прошло и потение прекратилось, надо идти под теплый душ – смыть пот и соль. Потом надо вытереться досуха и опять идти париться. И так несколько раз. С каждым заходом в баню выделяется все меньше и меньше пота – вот тогда и можно выпить полстакана воды, чтобы усилить потоотделение.
Замечу еще такую вещь – чем толще жир, тем больше надо работать веником – жир обладает низкой теплопроводностью и если жира много, то его надо как можно больше разогревать веником или массажем. Кстати, долго сидеть в парилке нельзя – это иллюзия, что чем больше высидишь, тем больше "выплавиться" жира. Надо сделать серию кратковременных, минут по 8, заходов и как можно дольше потеть между ними в предбаннике. Если вам гонять вес не требуется, то париться надо немного иначе – надо обязательно включать холодовые процедуры, то есть обливания холодной водой, холодный душ или плавание в бассейне с холодной водой. Это существенно подстегнет и укрепит ваш иммунитет. Про простудные заболевания вы забудете совершенно. Схема холодовых процедур такая: горячее – холодное – горячее. Т.е. любую холодную процедуру надо заканчивать горячим прогреванием. Это связано вот с чем. Когда клетка быстро охлаждается, то для того, чтобы поддержать температуру клетки на необходимом уровне, клетка вынуждена быстро сжигать большое количество внутриклеточного сахара. Образуется большое количество продуктов метаболизма. А так как сосуды сжаты от холода, то их отток затруднен. Поэтому для того, чтобы облегчить вывод из клетки продуктов распада, необходимо опять нагреть организм. Поэтому, сразу после парилки смело обливайтесь ледяной водой, а после этого опять идите в парилку. И еще раз напомню - всегда заканчивайте холодное обливание горячим.

http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_2/7.php

Обажаю баню! Особенно, как подумаю, что она полезна для красоты и здоровья, так вообще! Ой, какя хочу попариться!

Mariika Классные рекомендации!!!
Мы как раз с сестрой регулярно посещаем псауну с наступлением холодов. А для сауны банные процедуры подходят или там что-то другое(т.к. пар сухой, а не влажный)?

Давай и я поделюсь советами:
...каждый опытный парильщик знает, каким важным является выбор правильных банных принадлежностей. Зачастую именно они отличают обычную банную процедуру от истинно превосходной. При правильном использовании банные принадлежности могут помочь парильщику создать идеальную атмосферу для расслабляющего и освежающего погружения в успокаивающий жар сауны.

Губки из люфы - При использовании ее как банной губки, люфа, будучи очень популярным элементом восточной бани и европейских спа, отлично массирует и восстанавливает кожу. Это натуральная, органическая очищающая губка, которая имеет свойства стимуляции кровообращения, отшелушивания отмерших клеток кожи и активизации ее жизнедеятельности. Кровообращение, которое стимулирует люфа, оказывает благотворное действие на людей, страдающих от ревматизма и артрита. Люфа является экологически чистым, поддающимся биологическому разложению продуктом и обновляемым ресурсом.

Банные щетки - Многие любители сауны имеют привычку очищать кожу банными щетками во время парилки в сауне. Несмотря на то, какой длины ручка у щетки, пусть то длинная для труднодоступных мест, съемная или отсутствующая вовсе, банная щетка является хорошим средством очистки и массажа кожи парильщика. Мягкая натуральная щетина большинства банных щеток способствует отслаиванию мертвой кожи и делает большой вклад в банный процесс, который освежает и наполняет энергией парильщика. Тщательное использование банной щетки может также улучшить кровообращение, поэтому нет причины не иметь банной щетки в своем арсенале банных принадлежностей...

Девочки! А кофейный скраб дя тела - это ПЕСНЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спитый кофе за неделю можно собрать в одну ёмкость, и в бане, на чистое/распаренное тело - нанести и массажными движениями растирать тело!!! смыть водой и больше ничем не мазюкаться!!!! И притяный запах во время процедуры (как сеанс ароматерапии - обеспечен)!!!! и бархатная кожа !!!!

Ух ты! Галченок, с кофе обязательно в сауне попробую!!! А вообще моя схема посещения сауны такова:
Часа за три я завариваю в термосе шиповник и разные-полезные травки. Собираю с собой сумку: тапочки, банное полотенце, комплект нижнего белья, полотенце для лица, банный комплект (сари и чалма на голову, можно использовать простыню и полотенце на голову), баночку с медом, жесткую массажную щетку для тела, мочалку, гель для душа, шампунь, скраб, крем для лица, век, тела, маску для лица и вышеозначенный термос. Получается, конечно, тяжеловато, но все вещи жизненно необходимы в бане)))
В первый заход в сауне я сижу на нижней полке до появления обильного потоотделения, чтобы прогрелось все тело. Обычно бедра долго остаются прохладными, в то время как со спины уже струится пот. Надо прогреть ВСЕ тело! Потом я мою тело мочалкой с гелем, окатываюсь ледяной водой и отдыхаю.
Второй заход - медовый. Я мажусь медом прямо в сауне, и он довольно быстро вызывает обильное потоотделение. Сижу, сколько могу. Выхожу, мед не смываю, отдыхаю немного, беру с собой массажную щетку - и
Третий заход - интенсивный. Жду, когда снова начнется потоотделение (мед этому сразу же способствует), потом начинаю массаж всего тела, начинаю со ступней и приближаюсь к сердцу. В этот раз долго не выдерживаю, т.к. помимо потоотделения происходит и активное физическое движение, так что после третьего раза из сауны я просто вылетаю!! И прямиком под ледяной душ!!!!!! ММм, обожаю!...
После третьего захода я отдыхаю минут двадцать, наверное, ведь организм получил хорошую "встряску". Я пью заваренный чай и балдею от ощущения парения в теле. В это время можно использовать скраб. Ну и наконец -
Четвертый заход - финальный. Лезу прямиком на верхнюю полку и с чувством, с толком, с расстановкой лежу там, пока комфортно. Потом принимаю душ, мою голову, ну и напоследок - маски, кремики, все, что было припасено.
Домой прихожу как будто по воздуху - ног не чувствую совсем. Хватает сил только разобрать свою сумку - и сладких снов тебе, Любимая!!!)))

"Собираю с собой сумку: тапочки, банное полотенце, комплект нижнего белья, полотенце для лица, банный комплект (сари и чалма на голову, можно использовать простыню и полотенце на голову), баночку с медом, жесткую массажную щетку для тела..."

tatianavirgo,
что имеется в виду - "жесткую массажную щетку"? Лично у меня несколько щеток, с натуральной щетиной и из пластмассы. А в бане я видела у женщин какие-то рукавички-ёжики, которыми они себя массировали...

Девочки я недавно стала настоящей саунолюбительницой Хожу через день

Перед заходом натираюсь щеткой из жесткой щетины, в перерывах массируюсь активно, после последнего сеанса наношу бодягу на попу и растяжки, зачем маску фитнес-боди сжигатель жира, маску для волос.

Результат мне нравится Хочу попробывать мед наносить на тело, но не знаю правильную технологию? Может кто подскажет?

У нас с друзьями, а точнее с подругами за последний год выработалась традиция ходить в сауну каждую неделю. Поначалу я ходила, мне нравилось, но воспринимала как развлечение, но вот потом....когда почувствовала весь кайф... тело просто-таки требует и если приходится пропускать по каким-то причинам, то как будто чего-то не хватает, ощущения легкости на всю неделю.
Теперь это из программы минимум для здоровья и просто приятное общение.
Заходим где-то в 3 захода, по настроению и времени. Второй заход -медовый массаж, который делаем друг другу.

Не претендую на знание технологии но могу рассказать как у нас это происходит. Сначала распариваемся немного и даем время, чтоб мед тоже стал мягким. Потом человек ложиться на живот, ему кто-то делает массаж спины, разных проблемных мест, попа, бедра, ноги и даже пяточки. Потом каждый сам себе намазывает перед. Шея, лицо, все по желанию) После этого надо пойти наверх погреться, получается в такой как бы коленно-локтевой позе. Мед расплавляется, получаюсь вся такая медовая и сладкая) Кожа после этого очень мягкая

ну вот кому верить? Я читала, что контрасные процедурки надо завершать прохладными,а тут написано горячими... Но логично написано

Свет, мужчине, выдержкой из книги которого является первое сообщение, я не очень верю. У него куча "передовых идей" по любому поводу - целлюлит от недостатка мяса в рационе (как будто у тех, кто есть мясо, нет целлюлита ), ожирение возникает от аэробных нагрузок!!! и т.д. и т.п. На мой взгляд, заканчивать процедуры горячим обливанием - верный путь навредить сосудам и сердцу, о чем и пишут все, кроме вышеупомянутого автора.

да? спасибо, Юльчик!

Спасибо большое А мед используете натуральный или какой есть дома? т

Девочки я тоже со многим в статье не согласна, например,что если не пить после сауны, то худеешь. Причем здесь это? Просто уходит вся водичка из организма. А худеть навсегда можно только одним способом-красотуливским

На здоровье

Да, мед натуральный, покупаем у одного хозяина пасеки оптом большими банками
Мне кажется фокус процедуры в натуральности средства...

О каком авторе речь? Народ должен знать своих "героев"
Красотуленьки, подруги мои! Объясните же вы мне, наконец, что такое "ЖЕСТКИЕ" щетки! Может, у кого-то фотографии есть? Неужто этой пластиковой дребеденью кожицу свою травмировать?

Баня и сауна

— это уникальные лечебные и профилактические средства. Испытай ее воздействие на себе! Что полезнее — баня или сауна? На самом деле не так важно, что выбрать. Главное другое! То, что ваша кожа распаривается, поры открываются, шлаки и накопившиеся соли уходят вместе с потом. Для вас будет решающим результат: подтянутое порозовевшее тело, нежные ручки, мягкие пяточки, пара сброшенных килограммов. А где вы этого достигнете, в бане или сауне, выбирайте по своему вкусу.
Испокон веков древние врачи использовали баню именно в лечебных целях. Ведь баня — это:
* мочегонное, желчегонное и отхаркивающее средство;
* отличный способ лечения бронхита и последствий пневмонии;
* профилактика заболеваний сосудов (артритов, артрозов) и восстановление после их обострения;
* расслабляющее и обезболивающее средство;
* выведение шлаков;
* стимуляция обменных процессов.
Продолжительность этой процедуры должна определяться прежде всего самочувствием. Новичкам вполне достаточно одного захода в баню не более чем на 3 минуты. Со временем продолжительность пребывания в парной необходимо увеличить на 30—60 секунд и плавно переходить к 2—3-разовым заходам в парное отделение приблизительно на 15—30 минут.
Русская баня
В русской бане очень много влажного и горячего пара, а также наши любимые березовые и дубовые веники, которыми можно от души похлестать друг друга.
За: высокая температура в бане вызывает потоотделение, которое очень помогает очистить организм от шлаков. А похлопывания веником стимулируют кровообращение и выполняют функцию массажа. Самое главное — в бане необходимо расслабиться и отдыхать.
Против: не все ее переносят, и почти у всех после посещения бани возникает легкое головокружение.
Турецкая баня
Очень большое и просторное помещение, в котором много пара, а по центру стоят каменные лежанки. На них стоит прилечь и, что называется, погреть косточки. Прямо здесь на камне вам сделают массаж и пилинг.
За: отлично прогревает больную поясницу. Разная температура нагрева в центре и по краям ложа позволит каждому определить, где ему удобнее расположиться. Постепенное привыкание к температуре.
Против: некоторым людям с нарушенной осанкой камень может показаться «местом для пыток». А слишком большое количество пара может отрицательно сказаться на дыхательной системе.
Японская баня
Сейчас японская баня только начинает входить у нас в моду. Это обычная ванна, такая же как дома, только очень горячая. Любители такой парной парятся в небольших каменных ваннах, наполненных очень горячей водой. Есть еще одна разновидность такой бани, которой у нас совсем нет, — когда парятся в очень горячих кедровых опилках.
За: японская баня стимулирует работу почек и сердечно-сосудистой системы, нормализует обмен веществ, способствует расслаблению, снимает боли при ревматизме, усталость и стресс, а также понижает риск простудных заболеваний.
Против: этот вид бани переносится еще тяжелее, чем русская баня. И банный эффект у нее меньше из-за низкой температуры.
Сауна
Главный принцип популярной у нас сауны — отсутствие влаги.
За: позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, эффективный метод профилактики артритов и радикулитов. Она снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма, усиливает иммунитет, способствует снижению веса.
Против: у людей, подверженных стрессам и страдающих раздражительностью, вместо расслабления может возникнуть обратный эффект — еще более резкая «стимуляция». А это чревато сердечными сбоями и нервным срывом.
При подготовке статьи использованы материалы открытых интернет-источников.

всем привет! Есть Баня ,понравилось ,недорого, есть купель и бесплатно чай на травах дают от заведения ))) постоянным клиентам ,знаю что будут выдавать подарки ближе к новому году) мелочь,а ведь приятно)))

Иногда хожу в баньку.
Люблю венички дубовые или крапивные.
Однако часто в баню захаживать нежелательно, во всем нужна мера.

Я тоже баньку люблю и скрабиками балуюсь, кофейный, как писали девочки выше, реальная бомба) кожа после него шикарная

Обожаю баню. Именно сухой жар более сотки. И веничком березовым, дубовым, чтобы хорошо так меня отходили.
В бане делаю скраб, маску, чайное промывание. Пью много травяного чая - и в парилку. Хорошо выводится всякая гадость из организма. Ну и массаж после бани - святое дело!