Здравствуйте. Меня зовут Екатерина, мне 18 лет и я одна из тех, кто худеет всю жизнь. Ну, или пытается.
Началось все когда мне было лет 5. Бабушка с дедушкой за лето так забаловали ребенка кофетками, что ребенок стал размером с двух нормальных детей. Тут все и началось. Никто же не будет заставлять худеть пятилетнюю девочку? Ну, кушает хорошо так это же только на пользу! А вот девочке 8 лет, 12, 14, 16...и вот девочка уже девушка, которая ненавидит пляжи, магазины, и вообще любые людные места. А еще есть не любит на людях, так как постоянно кажется, что люди смотрят и думают "Ну сколько можно ЖРАТЬ?!".
Ну, слезами горю не поможешь, жалобами тоже, поэтому перехожу непосредственно к проблеме. Большой проблеме.
При росте 166 см я вешу на сегодняшний день 83, 4 кг. И это настолько ужасно, что хочется саму себя обнять и плакать.
Прошлым летом, тоесть ровно год назад я весила 76 кг и вот "дохудела" до 83. Нехило.
Но "дохудела" как - перекусы в виде кофеток, печенек и т.п., ужины после 8 (авось пронесет) и вуаля - я маленький слоник.
Каждый вечер обещаю себе, что завтра будет по другому. Что буду правильно питаться, и, раз уж со спортом не лады, побольше гулять с собакой/плеэром/подружкой. И каждый раз все повторяется.
А сегодня встала и поняла, что не могу больше. Надо что-то делать. Хотя бы что-нибудь. Вот почему я здесь.

Моя мечта
От 83 кг хочу перейти к 55. По-моему - нереально.

Что будем делать
-вроде как лето, овощи\фрукты дешевеют с каждым днем, поэтому будем переходить на сыроедение. Из книги "Как похудеть не отходя от жизни" знаю, что это жутко полезно как для фигуры так и для организма вцелом. (Книгу, кстати, знаю практически наизусть и могу цитировать.)
-Много гулять, хотя бы чуть-чуть крутить обруч, качать пресс.
-Каждое утро вместо зарядки - если не пробежка, так хоть прогулка с собакой в течении получаса.
-Кофейные и медовые скрабы через день.

Надеюсь, что к сентябрю удивлю поприезжающих из отпусков знакомых.

Сегодня:

вес 83, 4 кг.

Завтрак - кукурузные хлопья с молоком( не подумайте, ни какие не Корнфлекс и прочая дрянь. "Любятово" без сахара. Не очень калорийно и есть можно) + банан.
Обед - овощной салат + яблоко
Ужин - поллитра кефира + груши.
Полезные дела: пробежка с собакой, длительная пешая прогулка + уборка.

Привет, Катюша. Прочитала твою историю и вспомнила себя в 18 лет (это был пик моего веса). Вспомнила свои мысли и чувства, неуверенность в каждом действии...стыд за публичную еду...я даже не обедала в университете, хотя находилась там большую часть дня, никогда не ела мороженное на улице (даже за компанию), и..каждый день обещала себе, что уж завтра точно начну худеть.
И, знаешь, однажды утром, я сказала себе, что начну сегодня!!! и начала.
И продолжала еще пол года, а потом это вошло в приычку и продолжается уже много лет.



Почему? Все гораздо реальнее, чем нам порой представляется



А вот это, на мой взгляд, опрометчивое решение. Организму очень сложно перейти на сыроедение с конфеток и печенек, это стресс огромнейший. И твоего порыва может хватить очень не надолго, а потом снова разочарование в себе и своих силах... зачем тебе это?! Замени на сырые овощи-фрукты сначала один прием пищи, потом второй и тд. Ну, вобщем, спокойно, размеренно и никуда не торопимся, ни кого не собираемся удивлять....все только для себя любимой, для своего тела, не для других
А в остальном планы очень хорошие

Ой, чего-то меня понесло, расписалась....Вобщем, добро пожаловать на КРАСОТУЛЮ, в маленький мир любви, красоты и радости)))

Спасибо вам большое за поддержку и за советы! Обязательно прислушаюсь к "сестрам по разуму".

Умеренное здоровое питание и спорт - вот 2 составляющих твоего успеха!!! а главное - вера!!!
ты уже походила по дневничкам?! по историям успеха?! погляди, каких результатов достигают красотули - все реально!!!
вперед!!!в бой!!! главное - постоянство!!!
мы с тобой!!!
забегай в гости, красотулька!!!

Итак, отчет за последние два дня. ( 20 и 21 июня)

20.06.

Вес - 82, 9
День был полностью "полезным" - минимум вредных продуктов, занятия на велотренажере, но вечером согрешила - съела порцию салата и вареного картофеля и, как следствие, вес не уменьшился.

21.06

Вес - 82,9

Из-за веса расстроилась. Только-только решила изменить свою жизнь, и тут же застой. Обидно.
Завтрак - хлопья мультизерновые + банан
Обед - помидорки, подогретые с сыром и майонезом.
Из вредного - вафелька( 1 шт) и печенька (1 шт)
Вечером буду наслаждаться яблоками и кефиром. В умеренных количествах.
Сейчас одной ногой в джинсах - едем гулять с подружкой, значит переедание сегодня мне не грозит - просто нет времени.( надеюсь)

Всем спасибо за комменты и поддержку!

Опять ела на ночь - на этот раз тушеные овощи. Опять не потеряю в весе.

22.06.

Вес - 82,4 ( )

Завтрак - мультизерновые хлопья + груша
Обед ( на работе в столовой) - картошка тушеная, салат капустный + пироженки
На ужин не планирую ничего, так как на обед перебрала
Из полезного - в планах занятия на тренажере.

Расскажу немного о моем способе определять, потеряю ли я в весе на следующий день. Взвешиваюсь каждые пять минут.) Если от утреннего веса отличие не более 600 гр, то похудею, если больше - то, скорее всего, поправлюсь. Не знаю, правильно ли это,но морально это мне помогает.))

Эх-х. Все очень и очень печааааально.

83,3
Даже и не спрашивайте.

Катюш, а ты попробуй взвешиваться не чаще, чем раз в неделю, это дает правильное представление о динамике веса как отрицательной, так и положительной

Ну и лишать себя ужина в корне не верно, согласись, что лучше не сьесть за обедом пироженку, чем пропустить вкусный легкий ужин

А на каком тренажере занимаешься? Дома или в зале? У меня вот велотренажер, как я не старалась, но через пару лет превратился в вешалку