Ух ты!!! Нашла неплохую статью об обливании!!! Кому интересно - читайте!!!
Никаких простуд, никакого целлюлита и всегда упругая и подтянутая кожа! Каков рецепт этого великолепия? Секрет прост - обливание холодной водой.
А знаете ли Вы, что обливание холодной водой является древним языческим обрядом поклонения стихии Природы Воде.
Одной из самых спорных, но эффективных методик оздоровления, является именно применение различных водных процедур для закаливания организма. Самые активные последователи русского народного целителя Порфирия Иванова практикуют обливания на снегу, купание в проруби и прочие, весьма действенные методы. Мы же остановимся на менее радикальных методах закаливания, а именно на обливании холодной водой.
Польза обливания холодной водой
Часто причиной многих заболеваний является именно ослабленный иммунитет. А обливание холодной водой - давно проверенное средство для укрепления иммунитета и закаливания организма. Процедура довольно проста: утром, прежде чем принять душ, набираете ведро холодной воды. Если вода недостаточно холодная - можно добавить льда. Затем принимаете обычный душ, после чего начинаете обливание с умывания лица, шеи и подмышечных впадин холодной водой из подготовленного ведра. Таким образом, организм привыкнет к воздействию холода, и продолжать обливание легче. Потом медленно начинаете выливать воду из ведра на себя - начиная с ног, затем выше и выше и заканчиваете уровнем подбородка, Этот способ обливания имитирует вхождение в водоем и вода воздействует на организм постепенно, как в природе.
Лучшее время для обливания – это конечно утро, после зарядки или сразу после сна, когда кожа согрета. Это особенно важно для получения более резкой реакции сосудов. Кроме того, это способствует переходу организма в активное состояние и созданию бодрого настроения. Не рекомендуются обливаться холодной водой перед сном, так как это вызывает возбуждение нервной системы и может ухудшить сон. Во время обливания ускоряется лимфоток, улучшается кровообращение, а возникающий эффект ”жара” особенно важен для желающих похудеть, так как способствует расщеплению жиров и уменьшению целлюлита. Кожа становится более упругой - особенно полезны обливания для кожи груди. Кроме всего перечисленного, холодная вода дает заряд бодрости на целый день.
Немного истории. Медицинская роль обливания была известна еще жрецам древнего Египта. Когда человек заболевал странной болезнью, а именно впадал в «уныние», его сажали на горячий песок. Лекарь, подходя сзади, выливал на заболевшего ведро холодной воды. Уныние как рукой снимало! В летнюю жару обливание помогает вернуть силы, а регулярные обливания в течение всего года защитят от простудных заболеваний в холодное время.