Привет всем!!! Меня зовут Надя. Мне вчера исполнилось 24 года, и решила сделать себе подарок - завести дневничок и подружиться с множеством прекрасных людей Итак 24 года назад родилась Я и моя неразлучная спутница - ЛЕНЬ. Но сегодняшнего дня решила от нее избавится и завести новую спутницу по жизни - Хорошее настроение.
Мои цели на это год:
1) Вес - 63 кг. Сейчас - 76 кг.
2) Правильное питание.
3) Подтянуть по учебе. Училась я всегда хорошо, да вот годик назад распустилась
4) Заняться своей карьерой.
5) Ну-у и наладить личную жизнь (мое слабое место).
Люблю всех aa32.gif

Привет, Надюшка!!!
Поздравляю тебя с Днем Рождения!!!! и пусть каждый твой день будет наполнен добрыми улыбками и хорошим настроением!!!!

Ой, лень - это такая штука... сама с ней пытаюсь бороться)))
У нас всё получится!!!

Какой замечательный подрок!
Теперь гланое не лениться его регулярно использовать

Спасибо за поздравление, Машулька. Я уверена в том, что у нас все получится. Главное - не сдаваться.

Лень - мне не союзник , поэтому ее услугами больше не пользуюсь... вернее - пока пытаюсь не пользоваться

Наденька привет! С днем рожденья!

Принесла тебе вкусный и полезный тортик
Молодец, что вступила в наши ряды, у тебя все получится, а мы поможем, похвалим, а иногда и по попе похлопаем
А какой у тебя рост?

Приветик, тезка!
Вэлкам на Красотулю)
И с прошедшим днем рождения тебя! Всего наилучшего и исполнения желаний!!
Успехов, солнц!

С прошедшим ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! УДАЧИ!!!

Всем привет!! Огромное спасибо за поздравление!!
Вот сейчас как раз по попе надо хлопать , т.к. все эти дни питалась неправильно и очень много, так что перечислять и смысла нет.
Рост - 170. С сегодняшнего дня 2-пункт моих планов становится первым, а первый - вторым

Спасибо, пойдем ознакомимся

Бабочка-Шоколадница и Madonna, спасибо за теплые слова и поздравления!!! Приятно познакомиться

Надюша, привет

С прошедшим тебя ДР - успехов, терпения и всего самого наилучшего!
а подарок ты себе сделала правильный, милости просим



Ждем отчетиков и фото!!!

Солнышко, привет!!!!!!!!
Добро пожаловать в нашу дружную компашку!!!!!!! Мне приятно с тобой познакомиться, у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!
Ты главное не пропадай....
Хорошего денечка!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ириша и Олечка, спасибо огромное. Я очень рада, что нашла так много хороших людей на одном сайте,
Итак отчет за 16.08.10:
1) завтрак - стакан питьевого йогурта. Больше ничего съесть ни смогла.
2) обед - 2 кусочка дыньки + маленький кусочек торта
3) ужин - немного винограда (грамм 300) + яичница из 3 яиц
В общем знаю, что отчетик некудышный. Буду исправляться.

Отчет за 17.08.10: Решила сделать разгрузочный день, но вечером сорвалась и съела 2 кусочка дыни.

Процедурок не делаю, пока не найду информацию. В планах ввести зарядку минут по 15.
Всех целую

ну в принципе рациончик неплохой...Ток вот овощей нету(

Надь, ну да, из трех яиц многовато)))

У нас на форуме море всяких процедур описано. Ну и ты всегда у себя в дневничке можешь спросить у девочек

Ну-у еще бы от сладкого избавиться, а на счет овощей - жду выходных (поедем за продуктами)

Надюша, спасибо за совет.По процедуркам и спорту я хочу составить план на неделю , выложить его здесь, чтоб можно было контролировать и не отлынивать .
Кстати, прцедурки я смотрю именно здесь

Итак отчет за 18.08.2010:
1) завтрак пропустила
2) обед - 15 шт. кураги, 3 вареных яйца
3) ужин - 1 маленький кусочек чизкейка (на ДР у подруги)

Выводы:
1) нет овощей
2) мало фруктов
3) мало воды (практически нет)
4) много яиц
5) много вредных сладостей
6) пропуск завтрака
Ну вот и все... Побегу по гостям. Всех пока.

а процедурки?

Привет, Надюша!!! Давай знакомиться!
Уверенна, что ты достигнешь своей цели, а мы тебе в этом поможем!!
P.S Жду с нетерпением твой план по процедурам и спорту!!

Хорошего дня!!!

Надюшка, ну ты сама увидела все недостатки своей менюшки!
Пиши скорее планы) и начинай осуществлять!!!

Целую!!!

А, ну это ж элементарно-в экселе создай табличку, внеси всё необходимое и публикуй ее тут.
У нас такая табличка у Ириски есть, посмотри http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...0&start=400

Привет, Лия!!! Приятно познакомиться Спасибо за поддержку

Ой спасибо Буду знать к чему стремиться (просто я пока все еще не могу научиться пользоваться сайтом , ну "дорогу одолеет идущий")

Итак, отчет за 19.08.2010:
1) завтрака не было.
2) обед - 3 кусочка сыра
3) ужин - салатик (листья салата, помидорки, оливки, немного сыра и рыбки), котлета куриная. Ужин, конечно, плотноватый. Будем исправляться.
Выпила где-то 1,5 литра жидкости.

У меня такой вопрос: Кто не ест после 18.00, когда у вас ужин? И как быть, если работа заканчивается в 18.00?
Все, всех целую

Приветик, Надь!
Ужин то конечно плотноватый...первый прием пищи за день! Разве три кусочка сыра - это обед??? У тебя на работе нет возможности пообедать? Если работа заканчивается в 18.00, то кушать до 19.00, главное чтобы часа за три до сна...
Начинай кушать днем!

Я ем до шести. Последний приём около 17.30-18.00, но потом ещё где -то около 21.00 съедаю яблочко или апельсинчик, потому что голод меня очень мучает!!!

Привет, Надюша!

Пришла знакомиться! меня зовут Лена, тоже недавно завела дневничок. Будем вместе стремиться к красивому и здоровому телу! И всё у нас получится!
На счет отчетика. Основной прием пищи обязательно делай утром или днем, чтобы вечером жорик не нападал! Как говорится, завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Народная мудрость не врет) и не надо морить себя голодом, а то потом в 2 раза больше съедаешь)
Я после 18 могу перекусить огурцом, тушеным кабачком, гречкой.. чем-нибудь легким. а на ночь пью горячее молоко.
Кстати, яйца можно заменить тофу! Он вкусный и полезный)

Привет, солнце!

Машулька права, если работаешь до 18.00, не мучай себя, ужинай последний раз в семь часов вечера, этот час роли не сыграет.
Завтракать нужно обязательно! Кушать нужно утром и днем самое большое количество пищи, пока ты активничаешь, а вечером активность спадает и кушать надо меньше. Давай быстренько исправляй питание

Надюша, возвращайся!!!!!