Приветик всем жителям этого форума!!!
Теперь настало время создать мне свой дневничок и наконец-то достичь цели,которые пытаюсь достичь уже года 3-4 Немного о себе-меня зовут Лена, рост 163 см, вес 56 кг, 20 год.Учусь в даный момент на 4 курсе в универе по специальности менеджемент организации.
Мои цели
-главное наладить питание, 70 % сырой пищи, сыроедом я стать не хочу,но понимаю,что клетчатка необходима.Мясо стараюсь не есть,иногда получается
-физическая нагрузка- хотьба,прыжки на скакалке, растяжка-это на первое время
-уничтожение целлюлита-баночный массаж, через день, сильный сухой самомассаж раз в неделю
-приведение кожи в порядок-увлажнение кремом и оливковым маслом

Пока все,надеюсь, я тут вскоре освоюсь.Вместе веселее и продуктивнее!!!

Приветик!
Присоединяйся
Осторожнее с оливковым маслом на лице. Оно может очень сильно закупоривать поры и как следствие будут прыщи. Если тебе не подойдет использование масла в чистом виде попробуй одну хитрость: на ватный диск наноси минеральную или простою воду а сверху уже капельку масла! И только потом этим диском протирай лицо.
п.с. а на мой вкус я бы от сухости попробовала масло миндаля или энотеры (но ее сложнее по моему достать в широкой продаже) ибо оливковое масло оставляет такое странное "послевкусие" в общем как буд-то от тебя пахнет каким-то... соррри..... хавчиком Но может это у меня такое масло было, поэтому у меня такие ощущения сложились

какая у тебя програмка ты молодец,надо бы и мне подумать над моим планом.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Sova
Спасибо за советы
Сорри,я сделала ошибку-написала,что приведу кожу в порядок,но не написала кожу чего,так вот-кожу тела -она какая-то сухая и на ягодицах растяжки,вот и хочу наносить оливковое масло на попу,ну если оливковое неохота,то нанощу просто увлажнялку каждый день утром и вечером,понимаю,что растяжки никуда не исчезнут,но зато новых не так много будет в будущем...надеюсь))На лице тоже кошмар-в последнее время угри полезли на щеках и на таком месте...мм...как бы правильно сказать....щеки,только ниже,на уровне подбородка,т.е. их видно,если я подниму голову вверх....ужас...ну это еще не все-еще постакне(пятна от старых угрей)выглядит кошмарно, пользуюсь тоналкой постоянно....знаю,что вредно.Но не могу по-другому...(( Пользуюсь сейчас салицилкой и Базироном,эффект есть.Еще хочу достать крем с гликолевой кислотой,но не так уж легко его найти.Скоро пойду на гликолевый пилинг в салон,там косметолог подскажет,где найти такой крем и увлажнялку надо найти не закупоривающую поры...
Мне тоже не нравится запах-какая-то кислятина))Но это все таки природный запах,а не ароматизатор-это успокаивает

Мирина
Спасибо,еще бы мне выполнять,все,что тут накалякала))

Slonya
Спасибо,читаю-знакомлюсь))

Хочу немного сказать о питании-после прочтения книги А.Карра"Легкий способ сбросить вес",пересмотрела свои привычки на еду и была,честно говоря, в шоке,что нельзя кушать молоко и молочные продукты,а также много нового узнала вообще о еде(например,что нужно кушать столько раз в день,сколько хочет оргинизм,а не делать 5-6-разовые приемы пищи,как пишут везде-вроде все противоречиво,не знаю кому верить,но наверное лучше слушать свое тело-оно не обманет )
И еще понравилось правило Валентина-ешьте медленно,осознанно,не торопясь и обдумаывая,что вы ешьте(это я так своими словами сказала )Спасибо,Валентин,что вы делаете такое БОЛЬШОЕ ДЕЛО !!!
И постоянно,кушая,я думаю,про животных,которые всегда знают меру-это очень важно,вовремя остановиться!!!
Постепенно отказываюсь от мяса и молочки,яйца не ем и не пью алкоголь уже давно-уже достигнув такие цели,я очень довольна!!!
Хочу изучить подробнее полезные рецепты и придумать свои!!!

Сейчас пишу и такое настроение хорошее,как будто я уже похудела,стала здоровее и красивее!!! А еще ничего не сдвинулось с мертвой точки))Но ведь главное настрой!!!

И напоследок вопросик-как можно научиться делать сухой антицеллюлитный самомассаж ???

Леночка, приветик! Я заскочила в гости!
Ты умничка, и цели у тебя превосходные!
К сожалению, про антицеллюлитный сухой массаж не подскажу, так как сама такого не умею - только на гель для душа или крем... Но, вполне возможно, необходимую информацию ты найдешь здесь: http://www.krasotulya.ru/cellulit.php - там оооочень много всего о целлюлите!
Желаю удачи!

Успехов, Лена!!

Ленусь, добро пожаловать)
у тебя все обязательно получится...а мы за этим проследим

Леночка, привет!

С новосельем тебя, вот тебе котик в домик:


программа у тебя хорошая, главное - это регулярность
а объемы у тебя какие? ведь только вес - это не показатель, можно же на спорт ходить и жирок будет заменять мышечная масса... вес на месте - а объемы уходят

ВСЁ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!

Ленуська, привет!
Забежала к тебе знакомиться! Я Алла!
Цели у тебя замечательные и, что самое главное, реальные! Нужно только не лениться все делать!
Когда фотки покажешь??
Забегай в гости!

Приветик! Забежала на огонек!!! Меня Ира зовут. Подарочек тебе:

Очень понравились твои цели.Давай дружить))

ПРИВЕТИК ВСЕМ!!!!

Цитата(Аллара @ 14.9.2010, 14:10)

Но, вполне возможно, необходимую информацию ты найдешь здесь

Спасибо большое за ссылочку и правда нашла все необходимые ответы на мои вопросы!!!

Цитата(Valentin @ 14.9.2010, 16:08)

Успехов, Лена!!

Спасибо,Валентин,буду стараться!!!!

Цитата(Бельфеба Очарованная @ 15.9.2010, 12:39)

Ленусь, добро пожаловать)
у тебя все обязательно получится...а мы за этим проследим

Спасибо,Лена,что проследите,а то я могу и напортачить

Цитата(Triny @ 15.9.2010, 12:46)

а объемы у тебя какие? ведь только вес - это не показатель, можно же на спорт ходить и жирок будет заменять мышечная масса... вес на месте - а объемы уходят

Да,конечно,но я вообще просто не хочу много весить,это можно сказать порог(48 кг), а так мне бы и до 52 можно-я себя в них буду чувтвовать очень комфортно!!!))

Цитата(arleya @ 15.9.2010, 15:42)

Цели у тебя замечательные и, что самое главное, реальные! Нужно только не лениться все делать!

Это самая главная проблема-лень...
Насчет фоток,могу сказать,что не хочеться их выкладывать прямо в дневник,могу в личку,если хочешь

Цитата(Сладкая Ириска @ 15.9.2010, 19:12)

Приветик! Забежала на огонек!!! Меня Ира зовут. Подарочек тебе:
Очень понравились твои цели.Давай дружить))

Очень приятно,Ирочка!!!С радостью буду дружить с тобой