Переходить на питание по группе крови надо постепенно, уменьшая в рационе количество продуктов, не подходящих для вашей группы крови,и увеличивая количество продуктов, особенно полезных для вас.
Пища, от которой вы полнеете: пшеница, кукуруза, фасоль, чечевица, капуста белокочанная. Перейдя на рацион первой группы крови, вы сразу несколько сбросите вес.
Пища, которая поможет вам похудеть: морская капуста, морепродукты, печень, красное мясо, шпинат, брокколи.
Мясо необходимо людям с первой группой крови для силы,энергии и нормального обмена веществ.Им полезнее всего сочное, среднепрожаренное мясо и бифштексы с кровью. Также людям рекомендуются оливковое масло и овощные соки.
Продукты особенно полезные для людей с первой группой крови.
Мясные. Постные- говядина, телятина, баранина, оленина, куропатка. Не рекомендуется-свинина, бекон, ветчина.
Морские-скумбрия, сардина, треска, окунь, палтус,хек,камбала,лосось, осетр, форель, щука. Не рекомендуется- икра осетровых рыб, моллюски, сельдь маринованная.
Орехи- грецкий орех, тыквенные семечки. Не рекомендуется- арахис, фисташки, мак, кэшью, подсолнечник.
Бобовые-нет. Не рекомендуется-фасоль,чечевица.
Злаки и каши-нет. Не рекомендуется- пшеница,овес, кукуруза.
Овощи-лук,чеснок, хрен,репа, свекла, шпинат,салат,перец сладкий, тыква,имбирь.Не рекомендуется- цветная капуста, картофель,огурцы.
Фрукты и ягоды-инжир, слива,черешня, вишня, черника, бананы, манго. Не рекомендуется-кокос, киви, дыня, клубника.
Соки свежие -ананасовый, вишневый, сливовый, манго. Не рекомендуется-огуречный.
Напитки -зеленый чай, кофе, негазированные и слабогазированные. Не рекомендуется- черный чай, столовые минеральные воды.
Куриные яйца - это нейтральный продукт для всех групп крови. Из растительных масел для всех групп крови особенно полезно оливковое.