Хочу смотреть вперед на счастливое будущее, и чтоб живот не мешал это делать...

Начинаю свой дневник. И не просто дневник, а дневник окрасотуливания. Веда давным-давно тут дневник. Но забросита и опять в тетку превратилась, да еще и с грандиозными привесами!
Хочу с подсказками и поддержкой красавиц этого сайта стать стройненькой-тоненькой.
А то уже страшно в зеркала большие смотреть.

Танюша, с возвращением! Все получится!

Привет Юльчик! Спасибо за поддержку!

А сегодня я все равно себя плохо вела. Чего-то не могу настроиться на волну окрасотуливания.
Мой дневной рацион:
чашка кофе без сахара,
печенье хрумкала ,
армянский лаваш с сыром и колбасищей ,
пивка с подружкой по кружечке пропустили .

мда.... пока день идет, то не замечаю, какую же каку я пихаю в себя...
Аж руки, блин, опускаются.

Кстати, насчет веса. Когла в первый раз пришла на красотулю, то с 85 скинула до 70. А на сегодняшний день мой весище составляет 86 чудовищных кг. Хоть ножом срезай.... хотя конечно рот проще зашить, ну или хотя бы степлером чикнуть...

поздравляю с дневничком!))) удачи тебе во всем!

Большое спасибо!

Отличная цель, Таня!!

О, Валентин! Спасибо)

Короче, я вот тут решила немножко с целями определиться...
Так вот:
- отказываюсь от всякого пива, коктейлей алкогольных потому что от этого я расту во все стороны, кроме как вверх конечно)
- мобилизовать всю силу воли для восстановления фигуры, а именно - убрать целлюлит, лишний вес, проблемы на коже
- отказаться от плюшек-ватрушек, всякого вида жаренностей, сладости вообще в черном списке
- постепенно перейти к вегетарианству, потому что насколько мне помнится, когда я не ела мертвое мясо, у меня сил было больше, энергии, кожа на лице чистая стала. Сейчас я не могу пока от рыбы отказаться, а мясо и птицу я с сего момента есть не буду.
- улучшить осанку, потому что стала замечать, что постоянно сгорбившись сижу, как бабуся над вышивкой.
- ввести в практику обертывания, самомассаж, занятия спортом.
- до конца этого года постройнеть на так килограммчиков на 8-10

Конечно не всё сразу бабахнуть, а так плавненько, постепенно, чтоб не в наказание было, а в привычку вошло

И вот еще http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=689709

Валентин, большое спасибо за Ваше внимание!

Сегодняшний отчет (я так поняла сама себе пишу, ну и пусть... в конце концов это МНЕ надо, а не кому-то)

Сначала по еде:

Отварная рыбка,
Солянка из св. капусточки,
Кисель с ягодами,
Виноградный сок,
Чай,
ну и не удержалась, схомячкала 2 конфетки и кусочек шоколадки. Это доча подсунула.

Много ходила пешком.
А из упражнений пока ничего не делала. Хочу с завтрашнего дня начать потихоньку в привычку вводить спортик.

Взвешиваться я решила 2 раза в неделю: понедельник и четверг.

Привет!
Второй отчетик гораздо лучше

Желаю,что бы ты добилась намеченных целей!!!

Galla, большое спасибо, это меня очень поддерживает

Итак отчет на сегодняшний день:

Еда:
салатик из свежей капусты, морковки и горошка,
1,5 плавленных сырка,
4 хлебца,
рыбка отварная,
2 кусочка голландского сыра,
зеленый чай,
минеральная вода.

Из упражнений ничего пока опять не делала, потому что времени не было

Вот так вот. Все время подмывает взвешаться, но хочу в понедельник вес узнать. Впринципе себя легче чувствую)

Танюша, привет! Я к тебе в гости! Удачи во всем, вместе мы дойдем до цели!
"улучшить осанку, потому что стала замечать, что постоянно сгорбившись сижу, как бабуся над вышивкой."Та же проблема. Как борешься?
У меня самоконтроль не помогает, через 5 мин автомотически сворачиваюсь в ноль. Уже все замечания делают

Angelika, насчет осанки - я просто себя уговариваю, что я принцесса, а принцессы горбатые не ходят)

Теперь о прошедшем дне.
Как-то скомкано день прошел, некоторое разочарование от того, что не все так, как хотелось бы.

Из еды:
с утра чашка горячего какао (это мой молодой человек принес, ну как тут откажешь )
на обед - овощное рагу с 2 ложками толченой картошки;
перекус - 2 печеньки с шоколадной глазурью ( )
ужин - бутерброд с сыром + 1 хлебец
кисель с ягодами
минеральная водичка в течение дня.

Я вот не знаю, а вреден или нет кисель для фигуры? Там же крахмал...

Упражнения:
10 минут на велотренажере

Из окрасотуливания:
втирание антицеллюлитных кремов после ванны

И еще, объемы решила мерить, так же как и вес: в понедельник и четверг.

так как обмерилась только сегодня, то вот что получилось:
ОГ - 104
ОТ - 90
ОБ - 124
ОБАЛДЕТЬ!!!

короче, к новому году по 10 см с талии и бедер надо срезать!

Цитата(Sirich @ 9.10.2010, 16:41)

короче, к новому году по 10 см с талии и бедер надо срезать!

удачи тебе огромнейшей!))))))

Мало того, что крахмал, так там и сахар еще! Не надо! Лучше компот без сахара свари или свежевыжатый сок!

Приветик!

Здорово! Процедурки появились Отчетики нормальные, сразу сложно от всего отказаться, со временем все получится
Ты же Красотуля А значит

tvoj_kapriz, большое спасибо!
Angelika, кисель я бросила
Galla, спасибо за поддержку), стараемся

Воскресный отчет пропустила, времени не было писать.

Понедельничный отчетик! :

Еда:
Верхогляд в сметане
каша рисовая с морковкой, чесноком и луком (типа плов)
Чай, минеральная вода

Упражнения:
много ходила и больше ничего

Сейчас в ванну и массажик вакуумный сделать.

Вот в принципе и всё.

Кстати, отвесик в одну кэгэшку!

и еще 400 грамм забыла итого не 1 кг отвес, а 1,4

Привет! Я пришла знакомиться Прочитала твой коротенький дневничёк Цели реальные и настрой хороший!

Таня, пиво без комментарий печенье - много жира



В киселе сахар и крахмал. Виноградный сок вызывает аппетит, его желательно разбавлять водой

Таня, сыр лучше не кушать, когда нужно сбросить вес. Там очень много калорий



Сметану исключить У тебя в рационе нет животного белка. Отсюда может быть слабость и чувство голода, а там и до срыва недалеко

Нет, сыр как раз очень хорошо. Я его кушаю и вес прекрасноп уходит.
Таня, молодчина! Так держать!

отличные результаты!так держать!

Забава ой, ну я прямо в расстерянности.... спасибо за замечания, прислушалась

Angelika а в сыре и правда много калорий... я его умеренно буду употреблять, ну люблю я его и всё!

Благородный Риск спасибки большущие!

Теперь про сегодня:


я даже не помню чем питалась, какие-то перекусы, просто день забит был, аж с ног валюсь. И поэтому даже до велотренажера доползти трудно. Даю отдых сегодня себе.

Я сама люблю сыр - и твёрдый и плавленный, но когда скидывала вес, долго не могла понять почему он не уходит Я часто по утрам с кофе ела сыр, пока не поняла сколько жира он содержит, особенно плавленный Лучше съесть кусочек отварной курицы или говядины, если ты не вегатарианка Потом, когда вес нужно будет только поддерживать возобновишь свою love к сыру статус-кво, так сказать
Забыла сказать, что с пловом также нужно быть поострожнее Лучше всё по отдельности




Стройнеть нужно с удовольствием и без напрягов

Забава , я скорее всего так и сделаю, сыр на время забуду, а когда окрасотулюсь, то буду есть потихоньку.

Итак, сегодня четверг, а значит, что пришло время взвеситься и обмериться! )

Вес: минус 0,200
Объемы:
ОГ – так и осталось
ОТ - минус 2 см
ОБ - минус 0,5 см

Итого минус 2,5 см.

Ну что же, ура мне!

Ёщё можно в меню добавить кабачковую икру, и насычаешься ею и проходит не задерживаясь Кроме того, мелко шинковать свежую капусту с помидором, яблоком, морковкой Витамины нужны организму, да и в овощах их сейчас много Можно капусту потушить - тоже вкусно полезно и не каллорийно Не забывай про отварную свеклу - отличная вещь или винегрет с малым количеством раст. масла, а ещё лучше с салатной заправкой

[quote name='Забава ' date='14.10.2010, 17:09' post='691461']
Ёщё можно в меню добавить кабачковую икру, и насычаешься ею и проходит не задерживаясь Кроме того, мелко шинковать свежую капусту с помидором, яблоком, морковкой Витамины нужны организму, да и в овощах их сейчас много Можно капусту потушить - тоже вкусно полезно и не каллорийно Не забывай про отварную свеклу - отличная вещь или винегрет с малым количеством раст. масла, а ещё лучше с салатной заправкой

Ну, теперь вооружаюсь записной книжкой и менюшку составляю
А то я что-то про овощи забыла

Привет!
Какие у тебя отличные результаты , таешь на глазах Молодчинка!

Приветики, совсем времени нет. Прибежала похвастаться: еще минус 1,8 кг. ВОТ!
Открыла свой маленький бизнес, так что нет почти времени сидеть в интернете... Но я про вас не забыла!!!