Всем огромнейшие приветики!!!
Валентин и красотулечки))
Не смогла я жить как красотулька без Красотули))) так что принимайте обратно
Ссылку на предыдущий дневничок не выставляю, не пишу о неудачах, срывах и т.д. Что было, то было. Теперь всё будет по другому Начинаю всё с чистого листа!

Итак, вес 81кг, рост 160см. Обхват талии 96см((( Мне 24года.
На линеечке цель стоит 60кг, но это ориентир только. Самое главное, чтобы объём в талии был не более 80см и просто нравиться себе оч.хочется.

Завтра хочу начать бегать с утра. Составила себе опорный режим дня, и недельный график работы над собой, т.ч. в планировании я конечно преуспела, с воплощением в жизнь проблемы
В последнее время я немного пассивна, ничего не хочется. Поэтому пока придётся себя заставлять шевелиться. Думаю, потом пойдет все на ура)

Ну и планчик вот набросала:
-увлечься спортом
-ничего не оставлять на потом(описание темы: хватит ждать!!! Я постоянно чего-то жду. Пр: не буду искать новую работу, пока не похудею; не начну бегать, пока не куплю новый спорт костюм, потом захотела мп3-плеер..., не вернусь на Красотулю, пока не достигну чего-нибудь... Не начну новую жизнь, пока не настанет понедельник((()
-отрегулировать питание, режим дня
-определиться с целями (хотябы захотеть чего-нибудь хотеть)
-ухаживать за собой, любить каждый миллиметрик своего тела)))
-мыслить позитивно!!

Воть! С завтрашнего дня начну отчитываться ну и по питанию поподробнее напишу, чтоб была возможность подкорректировать его.

Всем приятного вечера)

Аленушка привет! Я Аня-с возвращением!!!
Давай начинать заново вместе!!! Я вот тоже- сегодня таки настало время "Ч", откладывать уже некуда свои прекрасные планы!
все у нас получится!

Welcome back

Всем большой привет!

Опишу вчерашний день:
Во-первых, я проспала((, т.е. побегать не получилось.
Во-вторых накосячила по питанию:
9:30 - кус.хлеба (который мама испекла с отрубями и ржаной мукой), полстакана овощного сока из свёклы и морковки, кусочек варёной грудки
12:00 - 2 огурца, помидорка
16:00 - 2 пирожка с капустой (вечером поленилась приготовить еду на работу)
Пришла с работы около 20:00 и ... - суп и 2 бутера с сыром и 3 мандаринки.

Короче вообще всё неправильно: пирожки и вечерний суп с бутерами - это оч нехорошо. А утром надо было овсянку сварить

Самое ужасное, что я ведб знаю как правильно питаться-окрасотуливаться, только вот лень пока что мной движет((

Сегодня постараюсь всё по другому сделать. Цель на сегодня: провести нормальный красотулинский день, всего лишь один!!!

Желаю всем приятного выходного, а мну пошел собираться на работу....

Приветик!! Очень приятно))) Будет выходной, забегу в гости)))



Валентин, здравствуйте!!! Оч приятно Вас видеть

Приветики всем-всем)))

Вот настал тот самый понедельник, с которого я собиралась начать бегать Пробежалась-прошлась))) 50 шагов бежала, 50 шла и т.д. Правда тяжеловато было, и я уж не стала сильно напрягаться и 20 мин бегала-ходила, а потом 20 мин просто быстро шла.
Сейчас пошла солью обтираться и масочку с глиной на моську сделаю. Ещё ничем не пропитывалась, так что еще забегу, отчитаюсь.

Всем удачного денёчка и продуктивной недельки!!!!

Доброй ночки всем)))

Я с полным отчетиком :
Завтрак: овсянка, маленький бутер с сыром, томатный сок 1ст

Обед: салат из зелени с помидорками (без соли!)+яйцо вареное+ЗЧ и 6 долек шоколадки

Перекус: 3 мандарина, яблоко, кофе с молоком

Ужин: картошка варёная с овощным подливом, томатный сок, домашний хлеб с горчицей ( с картошкой в кол-ве переборщила((( очень((( и поздно поужинала )

Спортик и проц-ры:
утренняя пробежка
обтирание солью (больше не буду обтираться солью на следующий день после депиляции Это было что-то!! Сразу!, минуты не прошло!, начало сильно щипать ноги и появились красные точки);
маска из голубой глины на лицо и на грудь+массаж груди душем и лёгкий ручной;
увлажняющий лосьон на всё тело.

Ну, хоть с питанием и подкачала, но проц-ки были

Всем спокойной ночки)))

Доброго всем утречка!!!
Я уже пробежалась, солью обтёрлась. Собой дико довольна)))
Собираюсь ехать в универ.
Постараюсь сегодня поаккуратнее быть с питанием , а то вес утром был 82кг
Хе! Нас никому не сбить с пути)))

Планчик питания нарисовался оч.простенький:
1. Не есть после 19:00
2. Не превышать лимит в 1200ккал
3. Исключить покупные соки, газированные напитки, конфетки-печенюшки покупные (оставляю домашние овсяные печеньки), майонез, Е-содержащие продукты.
4. Пить минимум 1,5л воды в день
5. Есть побольше сырых овощей-фруктов
6. Для начала отказаться от мяса, потом посмотрим, может и от курицы-рыбы смогу, потому что свято верю в то, что В прошлом году осенью 1,5 мес без мяса и пр. принесли мне отвес в 8кг.
7. Не сомневаться, не отступать, идти только вперёд)))

Воть...
Всем желаю приятного дня! Целую-обнимаю)))

Аленочка с новым домиком! Пусть все получится!

Привет!
С дневничком тебя,точнее сказать с возвращением!!!
Удачи тебе в выполнения планов
Спорт, процедурки Молодец!

Спасибочки)) Да, уверена, что


Приветик) Спасибо))

Девочки, спасибо, что забежали. Я с ответным визитом ждать не заставлю

Вот отчетик по питанию:
-яйцо, салат с кефирной заправкой, хлеб, кофе
-яблоко, арахис ок.30г
-вермишелька с овощным подливом+хлеб (зачем??? )
-20:00 2 стакана молока (пробило чего-то...)
-21:45 стакан кефира (молоко закончилось)

Вода - много...И вообще я сегодня водохлёбище и сонная муха. Вялая и жаждная... Подозреваю, что это из-за небольшого кол-ва сырых фруктов-овощей... хм...

Очень хочется гранатового сока! Моет разгруз на нем сделать? Чтоб напиться вдоволь им??

До завтра, красотулечки и Валентин!

Аленчик привет! Отчетики все лучше и лучше!
Вегетарианство это круто! Тем более у тебя такие результаты были!!!
Вот только шоколадки и картоху с хлебом в топку ! И все получится!
Спортик у тебя появился-молодчина!!!
Сладких снов тебе!

Приветик)) Спасибо. Согласна... В ТОПКУ!!! всю вреднятину!
А то разъелась тут


Сегодня уношу свою окрасотуливающуюся тушку на работу, от холодильника бум далеко С собой морковка, яблочко, кефирчик. Завтракала вчерашней вермишелькой. Надо конечно было овсянкой...
Ладненько,

Всем желаю отличного настроения!!

Тааак... Бутербродная душа пришла с работы
И в 20:30 слопала 2 бутера с сыром на подсушенном хлебушке...
Так. Стоп. Я описываю еду уже как будто её поглощение это самое лучшее занятие в жизни.
Не так это! Как бы с собой построже то быть?...
С отчетом позже забегу, еще спорт и массаж планируется. Вот! Посещают же благие мысли мою светлую голову!!

Аленочка, приветик!Я знакомиться прибежала. Меня Ира зовут!!!


Молодец, что начала бегать!!! Это очень здорово )) Не холодно тебе по утрам? Я вот осенью никак не могу себя заставить выйти напробежку, бррр...
А насчет хлеба, не можешь отказаться - просто перейди на черный , и постепенно сокращай количество. Бутеры - тож,очень любишь - кушай только в первой половине дня!!!
И все у тебя обязательно получится!!!!

Приветик, очень приятно)))

Я вот летом начинала бегать. Бегала недели 2, но мне было очень тяжело. Из-за жары и нагрузки в бронхах ТАК хрипело-булькало, что просто ужас. Так что сейчас МОЯ погода. Бегаю без проблем и выносливости больше. А одеваюсь я как капуста))) И еще мп3 плеер в комиссионке купила (спец-но для бега), дак вообще Время летит незаметно! Щёчки нарумяниваются Супер!

Про хлеб. Я мамин хлеб ем. Он с отрубями и ржаной мукой, и без вредных примесей. Мама с папой вообще перестали хлеб покупать. Мама печет в начале каждой недели 3 небольших булочки. так, себестоимость "недельного" хлеба = 14руб. ))) А пользы от такого хлеба... никакими деньгами не окупится) Вообще хлеба ем немного, грамм 20 за приём пищи.

Основная проблема - бутеры
И я не могу их утром есть! Потому что утром я просыпаюсь с твердой уверенностью в том, что "с сегодняшнего дня я бутерброды не ем!!! " При этом, я свято верю в это своё решение)) А вечером... расслабон...
Но я буду работать над собой!

Здравствуй, Алена!

Мне в борьбе с лишним весом однажды помогло только одно - сила воли. Правильно говорит Майя Плисецкая - самая лучшая диета "Не жрать" называется.
Не останавливайся, двигайся дальше в своем стремлении к похудению (постройнению), и все у тебя получится!!!

Привет.
Меня зовут Майя. Мы с тобой росвеницы . И цель у нас одна.
Дневничок я свой еще не создала, сегодня все разбиралась с линеечками и аватарками. Завтра обязательно создам и жду всех в гости

Привет!! Да-да, всё правильно)) А Анита Цой говорит: "Кушать можно! ЖРАТЬ нельзя!")))
Спасибо за пожелания))



Привет! Давай-давай! Строй свой домик Приятно познакомиться))

Девочки, спасибо, что забегали))

Доброго всем утречка))
Ага, хотела всех чайком угостить, а радикал не работает

Я сегодня немного проспала, но на 20 мин пробежку всё равно устроила. Надо!
Воть а сейчас убегаю собираться и на работку)) А МЧ дрыхнет, щас бы к нему под одеялко

Желаю всем удачного дня!

Аленочка с пятницей!!!!!!!

Всем приветики)


Девочки, не теряйте, я вернусь!

Я жрун и мне стыдно Ноя бегаю по утрам и стыдно всё меньше и меньше

Девочки и Валентин)) Зашла пожелать спокойной ночки
Завтра ТОТ САМЫЙ понедельник)) Уверена! И
А то ПМС... психом ходила и лопала всё подряд Неть! Нехорошо.

Завтра отчитаюсь красотулински)))

Дорогие обитатели красотуляндии!!

Я пропала немножко, т.к. активно борюсь с курением и отчеты сейчас...
Не хочу даже считать калории. Но за весом приглядываю, пока только 1кг набрала. Как только пройдет состояние "Вроттащунства", вернусь к вам, мои дорогие. Это скоро.
Недавно в интернете нашла фото танцовщицы Go-Go. Анна Кончаковская. Такая красотка! Какая она обалденная! Она очень сильно меня мотивирует



Классная, правда?

В общем, я вернусь

Ждемс!

Привет, Аленушка! Я знакомиться забежала! Я Аня! Заходи ко мне в домик! Буду очень рада!

Ты там где? 2 месяца с пробежки не вернёшься?)))
Ты классная) давай лапу- будем дружиться!

Кста, а зимой возможно бегать - или это утопия?))