Привет всем Красатулям и самому замечательному мужчине,Валентину!!!
Я являюсь давней поклонницей столь замечательного форума, в свое время у меня был дневничек, но к сожалению его я потеряла, так же как и пароль. Решила не ворошить прошлое и завести новый домик красоты
Признаюсь, что длительное время я была "шпионом" на форуме но все это было набегами-наскоками. И чтобы не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня, решила зарегистрироваться и быть активной Красотулей в борьбе за стройность

Мои планы :

1. сбросить лишние 5-6 кг.
2. победить целлюлит, который атакует меня с каждым днем
3. отказаться от мучного и сладкого
4. срочно возобновить дружбу со спортом (последние 3 месяца вообще все забросила)
5. устраивать раз в неделю разгрузочный день на молокочае (пусть это будет среда)
5. ежедневно ухаживать за своим телом
6.ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ

Вот примерный план на ближайшее время, надеюсь с Вашей помощью у меня все получится!
Добро пожаловать в мой домик!

Хорошее начало!!





И планы замечательные!! Успехов!!

УРААААА!!!!!!!!!! Ко мне Валентин заглянул!!!!!!!!!!!!!
Если бы Вы сейчас могли видеть как мои эмоции меня переполняют это сродни встречи с близким человеком, которого много лет не видела и вдруг случайно встретилась и уже не хочется расставаться никогда!!!!

Так а Вы сфоткайте и покажите

я бы с удовольствием , но у меня сейчас нет фотоаппарата под рукой
хотела картинку вставить, а радикал что-то не грузит

Спасибо Юленька

А планы- Успехов тебе!

Спасибо, дорогая главное начать, и тогда все будет отлично

Добрый вечер Красотуленьки и Валентин!!!
Зашла сейчас в свой домик и обнаружила что я даже не представилась вчера срочно исправляюсь
Зовут меня, Ирина. всегда рада гостям, так что не стесняйтесь, заходите на чаек

параметры свои пока выложить не могу, так как куда-то подевался сантиметр, как найду сразу выложу на всеобщее обозрение.

Итак, мой 1-ый день окрасотуливания

Меню:

Завтрак- пол стакана апельсинового сока
через 30 мин. кофе+сыр 4 кусочка + 2 черносливины
Обед- каша гречневая с мясом
чай
Ужин с 16.00 до 18.00- пол.мандаринки, яблоко, чай + грецкий орех.

Процедуры:

Утром - разминка
Душ
Вечером- стрип пластика , Я все-таки сегодня записалась на тренировку (теперь главное чтобы до среды деньги дали, заплатить за абонемент )

Сейчас пойду думать что бы такого вкусьненького и полезного с собой завтра на работу взять.
Всем приятного вечера!

Ирочка! Пришла к тебе знакомиться! Я - Яна.
Прочитала твой первый отчетик. Очень даже не плохо. А где овощи? Мне кажется, что их все же не хватает. Но решать, конечно, только тебе. Или в зимнее время года овощи не покупаешь?
Умница! Присутствует утренняя зарядка. Напиши кратко какие упражнения делаешь. У меня есть небольшой утренний комплекс упражнений, если хочешь могу поделиться, вдруг понравится.
Прочитала про твои цели. Как собираешься бороться с целлюлитом (уже есть какие-нибудь планы на этот счет)? Какие еще процедурки по окрасотуливанию собираешься проводить и уже проводишь?

Привет Яночка! Очень рада знакомству! Спасибо что заглянула в мой домик
По поводу овощей... у меня кроме морковки дома пока ничего нет, надо будет в выходные что-нибудь прикупить, если денежку дадут А вообще фрукты и овощи я очень люблю и покупаю их в любое время года.
Яночка, утреннюю зарядку я делаю под телевизор, на макси ТВ в 7.00 начинается тренировка сама я не могу делать, много знаю всяких упражнений, но мне почему-то скучно, и обычно на долго меня не хватает, а вот вечером бывает, делаю упражнения сама по себе, когда какой-нибудь фильм смотрю Но я не откажусь от твоего предложения по поводу утреннего комплекса упражнений
В борьбе с целлюлитом делала растирания жесткой мочалкой, кофейный скарб, медовый массаж, сейчас буду возобновлять все эти процедуры, так как в свое время все это мне очень помогло А в апреле планирую на массаж записаться, если финансы позволят.
Все свои процедуры буду обязательно указывать в отчете.

Приветик! Как у тебя сегодня дела? Давай рассказывай.
Ответила тебе кратенько в моем дневничке.
На счет овощей все понятно. Покупай обязательно, польза все таки какая-никакая, но все же есть (хоть и не факт, что туда вредностей не напихали).
Я как-то чего-то особого из овощей и фруктов не покупаю. В основном стандартный набор: люблю бананы, яблоки, иногда могу польститься на апельсины и мандарины. Из овощей в основном помидоры и огурцы.
Утреннюю зарядочку обязательно тебе отсканирую (она у меня в печатном виде) и либо отправлю тебе на e-mail или прямо в дневничке размещу (в воскресенье, т.к. в четверг, пятницу и субботу я работаю, а завтра целый день буду в делах). Договорились?
На счет процедур, которые проводишь обязательно пиши.

Всем добрый вечер!
Сегодня я немного напроказничала не сдержалась, съела 4 шоколадных конфеты

2-ой день окрасотуливания:

Меню:

Завтрак- Каша пшенная, чай,сыр
Обед - каша пшенная, чай,сыр
Перекус- чай с конфетами (с 16.00 до 18.00)
Ужин(с 19.30 до 20.00)- мандаринка, через минут 20 вареники с картошкой и сметаной


Процедуры:

Утром-душ
20 минут обруч
массаж антицеллюлитной щеткой
очистила лицо от косметики, нанесла кремик

Пока все, сейчас может быть еще что-нибудь придумаю,если созрею напишу дополнения к отчету

Яночка, спасибо большое что поддерживаешь меня если можно, размести мне пожалуйста упражнения в дневничке, так мне проще будет , всегда перед глазами будут

Приветик! Прочитала твой отчетик. Что-то он меня смущает, если честно. Как-то не разнообразно, что ли. И еще вареники с картошкой. Покупные скорее всего, да? Я не особо против, тем более ты же не будешь вес сильно корректировать, тут-то, на мой взгляд, бОльшую роль играют именно упражнения, но за питанием в любом случае следить надо.

Сообщение Iris выделено в отдельную тему http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=7013
Девочки, помним о том, что информацию нужно размещать в соответствующих темах, или если такой нет - создавать, а в дневнике давать ссылку.

Всем привет! С Праздником Крещения Господня!

Сегодня я не довольна своим отчетом, так как пыталась провести разгрузочный день, в итоге с позором провалила его
С утра выпила кружку молокочая с десертной ложкой меда, потом до обеда пила молокочай, а вот потом...
выпила кофе с молоком + шоколадная конфета
с 15.00 - яблоко
затем до 18.00 пила молокочай

После работы с сходила в церковь, поставила свечки и набрала святой воды. Приехала домой, а там ужин в самом разгаре и тут меня понесло..
съела тарелку борща, затем лапшу с гуляшом, кофе + сыр и 2 кусочка черного шоколада Стыд мне и позор!

По поводу процедур тоже что-то ничего не получилось утром сделала зарядку и все, вечером прибиралась в шкафчиках, что-то захотелось мне все перебрать, в итоге наконец-то выбросила старую косметику, которой уже давно не пользуюсь, да и сроки уже все истекли, а еще выбросила летние майки , так как они выцвели, а некоторые и вообще растянутые... зачем хранила весь этот хлам


Приветик, Яночка! Спасибочки тебе за упражнения По поводу разнообразия в питании, тут ты права, я тоже обратила внимание на свое меню, но на работе особо не поешь, только в обед и все, в остальное время редко удается, либо урывками надо что-то есть... а вот вареники у меня домашние , я к покупным пельменям и другим полуфабрикатам отношусь отрицательно, но иногда и такое проскальзывает , если уж припечет...

Приветик Ирочка. Будем знакомы.
Хорошие у тебя цели. С нашей поддержкой у тебя все получится,и не сомневайся.
Да, Ирочка, что-то вчерашний отчет совсем не впечатляет. Подставляй попу
И на счет овощей и фруктов-они должны составлять более половины рациона.( щас прикинула, сколько у меня получается, то выходит где-то 80-90%) Если что-то не так написала, не обижайся. Я любя
А относительно лени, то в этом мы с тобой сэстры

Ириша!!! И это разгрузочный день? Если в целом, то не плохо, но не для разгруза (но это ты и сама понимаешь). Поэтому пока - ...а дальше посмотрим.
Насчет шоколадок. Я сейчас для себя решаю этот вопрос. Хочу найти статью где была указана информация какой шоколад полезен, а какой лучше не покупать (именно по маркам шоколада) и потом уже, например раз в неделю (или даже реже) покупать себе именно этот шоколад. Пока думаю над этим.))

Привет, мои дорогие Красотули!
Сегодня у меня сумасшедший день, вся в заботах и делах утром проспала, в связи с этим опять моя зарядка "накрылась"
Iris, MARINA, девочки спасибо, что поддерживаете меня
Мариночка, ты что, я совсем не обижаюсь на адекватные замечания, даже наоборот, меня это стимулирует быть хорошей девочкой
Жду с не терпеньем выходных, так как завтра нам пообещали дать аванс соответственно в выходные меня ждет шоппинг наберу себе фруктов, овощей и всяких полезностей в аптеке (глину, эфирные масла, крема) главное чтобы денег хватило
Яночка, а я вот шоколадки совсем не покупаю, это все на работе презенты приносят в виде конфет, шоколада а я слабохарактерная

Так, о чем это я... ах да, отчитаться забыла

Меню:

Завтрак - кофе с молоком + сыр , 3 чайных ложки творожной массы с изюмом + 1 ст.л. каши пшенной
Перекус на работе- кофе + пряник
Обед- сыр 3 кусочка + 2 ст.л. творожной массы
Перекус - яблоко
Ужин - вареники (домашние) с картошкой и сметаной , кофе
стакан сока (пакетированного)

Процедуры:

Утром-душ
Вечером- ванна с пеной+ эфирное масло "Апельсина", морская соль
Скарб кофейный на ноги и ягодицы
Обруч - 10 минут

Сейчас пойду еще стаканчик сока выпью, что-то пробило меня на сок

Так, надо подыскать себе мотивацию, чтобы заходя на свою страничку сразу видеть цель

Моя мотивашечка

Ирусь, вообщем это я выделила не очень хорошие моменты...смотри, пряник нам совершенно не нужен, обед - малюсенький, лучше его поменять местами с ужином(ужин тяжеловат, как мне кажется)., хотя наверное обед не дома, да? ты на работе кушаешь? а сок - это куча сахара, лучше либо самой выжимать, либо компот сварить и класть туда меньше сахара жду уже твоего шоппинга, чтобы овощи-фруктики появились в рационе

Добрый вечер, мои дорогие!!!

Как прошли выходные? Я в выходные отдохнула на полную катушку в субботу ходили с друзьями играть в бильярд, а в воскресенье был день релаксации
По питанию в выходные дни вроде бы все не плохо за исключением 2 пунктиков в субботу сорвалась на сардельку с жаренной картошкой, в воскресенье съела мороженое с вареньем
Зато в выходные я повела с пользой для себя: принимала ванну с морской солью, делала маску из глины на лицо, крутила обруч, массажировала ножки массажной варежкой
Еще ездила на рынок и накупила себе фруктов и овощей теперь у меня холодильник полон полезностей

Мой сегодняшний отчет:

Завтрак- кофе+сыр
Перекус- чай с жменькой грецких орехов, но я все не съела
Обед- борщ, чай с шоколадкой баунти
перекус- яблоко
ужин до 18.00- банан, кофе растворимый с бонжуром ох уж эта работа, кругом соблазны

Процедуры:

Душ
крем для лица (утром и вечером)
1 час танцев (рок-н-ролл)

Сейчас пойду спать, так как валюсь с ног, очень устала. Девченочки, по дневничкам я забегу завтра, не обижайтесь.


эх, ты права все эти соблазны у меня на работе, и так уже пытаюсь с собой фрукты брать, чтобы поменьше на гадости всякие тянуло, но что-то пока с трудом у меня получается А вот по поводу сока... перед носом стоит соковыжималка, но мне лень ее потом мыть


главное чтобы на меня мотившечка подействовала
сейчас еще что-нибудь подыщу, чтоб не забывалось

Мотивашечка

посмотрела на свою мотивацию и вспомнила, что давненько я себя не баловала красивым нижним бельем придется ждать зарплату

Всем привет! С днем студентов и всех Татьян с днем Ангела!!!

У нас сегодня снег выпал!!! УРАААА!!! Зима пришла

Мой отчетик:

Завтрак - каша пшенная, сыр+кофе
Обед- борщ, чай с грецкими орехами (вчерашнюю жменьку доела)
Перекус - яблоко, банан, мандаринка, кофе + конфета (все это с 16.00 до 18.00)
Ужин в 19.05 - кофе + сыр, каша пшенная (доела остатки утренней)

Сейчас дома готовиться печенка в сметане боюсь сорвусь, запахи ммммм...

Процедур пока не было, но по плану- душ + кофейный скарб
обруч минут 20
пощипать бровки
маникюр

Пошла исполнять Всем хорошего вечера. может еще загляну сегодня

Ира! Привет! Не обижайся, но буду ругаться.
Какая сарделька с жаренной картошкой (если бы хотя бы что-то одно, а тут все и сразу), шоколадка "Баунти" (она очень каллорийная и пользы никакой, если только вред). Плохо!!!
Отчетик за сегодня явно лучше.
Молодец! Процедурки присутствуют каждый день и спорт тоже. Но с питанием надо что-то делать (и никаких соблазнов на работе, пусть лучше соблазняют чем-нибудь полезным).

Яночка, привет!

Ты права, отчет у меня просто ужасный, а вот "Баунти"... это что-то нечто. я так подсела на этот шоколад, что порой даже голова болеть начинает, если я ее не съем. Сегодня уже деньги лишние на работу брать не стала. чтобы соблазнов не было, взяла только на дорогу до работы и обратно, ела то, что с собой взяла, за исключением конфетки угостили, так как знают какая я сладкоежка...

Сейчас смотрю новости, про теракт ... УЖАС !!! Когда же это все прекратиться?!

Приветик)) я зашла познакомится)) я Галя)) здесь уже около 2 месяцев))
нравится твои отчетики)) но очень будем ждать фоточек) а насчет белья- очень тебя понимаю.. сама так люблю все такое красивое разгладывать))) и очень мотивирует в плане окрасотуливания)) успехов)) будем дружыть)) заходи в гости))

и мотивашечка для тебея)))

Привет Галочка! Приятно познакомиться, обязательно будем дружить и поддерживать друг-друга
Спасибо за мотивашечку
Бегу к тебе в гости

Привет всем Красотулечкам и Валентину!!!

только что вернулась с тренировки, сейчас быстренько отчитаюсь и спать, чтобы на еду не сорваться

Итак, отчет:

Завтрак - сыр+кофе +2 конфеты птичье молоко ну не как не могу отучить себя от конфет...
Перекус- банан
Обед - яблоко
Перекус - мандаринка
Ужин до 18.00 - кофе + 2 конфеты шоколадные

Упражнения:

утром - обруч
вечером с 19.00 до 20.00 - степы + работа на пресс

Эх, если бы не конфеты было бы все идеально

Сейчас душ и баиньки Всем спокойной ночи!

Добрый вечер Красотулечки!!!

Забыла вчера написать, попыталась взвешаться вчера на тренировке, весы показали -46 кг, но это точно не так, я чувствую что больше, дома весы показывают - 47кг., а сегодня взвешалась у девочки знакомой, так у нее показали - 49кг. Где правда? Ну, я решила , что все таки у меня 49кг., в общем буду прощаться с пятью килограммами.

Теперь о главном!

Завтрак- кофе+сыр+2 шоколадных конфеты
Перекус в 12.20- винегрет
Обед - гороховая каша с печенкой в сметане
Перекус- яблоко
с 17.30- до 18.00- кофе
Ужин до 19.30- винегрет 2 ст.л, все уместила на блюдечке + рыбка в уксусе с луком + позже кофе 2 печененки + 2 конфеты шоколадные

После рыбы очень сильно пить хочется только что выпила сока пакетированного, и все равно пить хочу...


Упражнения:

Обруч- 10 мин.
стирка у меня нет машинки автомат, так что для меня это тоже своего рода тренировочка

Всем хорошего вечера!

Иришка,а вот и я. Классные у тебя планы и цели, похожие на мои))))Так что давай держаться вместе, незря говорят- один в поле не воин. И, вообще, вместе-веселее))))

УРА!!!! Светочка, располагайся, угощайся ;) Очень рада видеть тебя у себя в домике

Вместе действительно веселее и эффективнее Удачи нам !

ого, лапуль, а чего конфеток так много?))

конфетки-птичье молоко, я если к им прикасаюсь, ем как семечки, даже не замечаю, что уже съедена не одна и все знают что я их люблю, вот и угощают постоянно.... уже всем говорю, что все, я больше не ем сладкое, а мне в ответ улыбки и конфетки под нос а у меня силы воли не хватает....

Приветик)) спасибки за все хорошые слова) очень благодарю за поддержку- она мен сейчас так необходима. а то я чтото не в форме последние 3 дня- ем конфетки. и тебя хорошо понимаю, насчет конфеток- у нас на работе чато угощают. так тяжело сдержыватся. не очень то мне получается.(((


а ты держысь) я с тобой)) будем друг друга прддержывать)) а насчет спортика- ты умничка) так держать))обнимаю)


и мотивашечка для тебя))

приветик, красотулька)) ты куда пропала?? как дела в окрасотуливании?

приветик, моя хорошая Спасибо за мотивашечку У нас вчера свет отключили и сегодня в обед только включили, так что я вчера в 21.00 уже спала

Отчетик за 28.01.2011

Завтрак - каша пшенная + кофе + конфетка
Обед - с 12.20 до 14.30- винегрет+ несколько кусочков копченой рыбки; каша гороховая + сарделька
Перекус- кофе + 3 конфеты
Ужин до 18.00- яблоко

Упражнения и процедуры:

Душ + кофейный скарб
Обруч- 10 мин.
С 19.00 до 20.00- фитнес


Отчет за сегодняшний день- 29.01.2011

Завтрак - каша пшенная + кофе+ 2 конфеты
Обед- 20шт.пельменей с кетчупом + кофе +2 печененки
Затем засела за телевизор с миской семечек

Упражнения и процедуры:

Душ
маникюр
обруч-10 мин.

Пока все но сегодня много гуляла, думаю тоже можно записать к упражнениям

Привет! Я к тебе знакомиться! Я - Аня! Я поражена, что ты позволяешь себе конфеты, печенки, сардельки и остаешься такой тоненькой! В чем секрет?



Очень интересно! Если найдешь, выложи на Красотуле!


Попробуй сухофрукты кушать. Я ими только и спасаюсь!


Это конечно сугубо мое мнение и я ни в коем случае не хочу тебя обидеть, но у тебя и так маленький вес! Какой у тебя рост? Может не стоит стремиться к весу в 44 кг?

Анечка, привет! Очень рада знакомству! Сейчас пойду к тебе в гости загляну


Анечка, я совсем не тоненькая , просто у меня рост 154-155 см., для меня идеальный вес это 44- 45кг. Я первый раз когда пришла на красотулю была 47кг, потом похудела до 43кг, расслабилась, и вот теперь опять отъелась У меня в первую очередь все отражается на боках и пузике ни как не могу войти в ритм и нормально питаться, в холодильнике полно еды, которая полезна и не отразиться плохо на фигуре, но нет же, я бегу в магазин и покупаю конфеты, мороженое, сардельки....

Но сейчас склоняю свою сотрудницу по кабинету к ЗОЖ, чтобы и соблазнов меньше и веселее прогресс уже пошел, мы записались на фитнес, теперь после работы вместе ездим, еще бы с питанием что-нибудь решить, хотя бы совместные разгрузы

Ирочка! Приветик!
Что-то я совсем не довольна твоими отчетиками в плане питания. Конфетки каждый день, сардельки, печеньки... Это не дело! И вообще кушаешь мало и как-то маловато и овощей и фруктов. Что делать будем?

Привет еще раз, ничего себе, мне тут такой стол накрыли ,цветы, а я и не знала. Ты умничка,только с баунти лучше дружбу не водить-хотя я тоже раньше любила этот баточик больше всего.но это как наркотик-подсядешь и все попал.наверное производители туда что-то добавляют, поэтому прощайся с ним. А на счет белья-то это супер шопинг, я перед новым годом зашла с сестрой в отдел белья и ничего мне не захотелось....эту историю можешь в теме про мотивацию прочитать, ссылка в моей подписи есть. Именно с этого грустного шопинга и начался мой путь в счастливую жизнь)))Супер девочка-мотивация класс!!

я это.... обещаю завтра что-нибудь полезное приготовить, а то у меня уже почти неделю капуста лежит без дела в холодильнике, а я всякую ерунду ем...


это точно я уже чувствую что заражена баунтиноркаманией
Историю твою про мотивацию сейчас пойду почитаю

Картинка

Ириша! Надеюсь, что следующие отчеты будут только лучше, иначе пропадает смысл. Ну, ты и сама понимаешь.
Я, кстати, сейчас думаю заводить ли мне дневник.

все ты сможешь! бери ноги в руки и вперед! я в тебя верю



оо, поздравляю!фитнес - это четко! все-таки спортик творит чудеса

удачного дня, лапусь!

И я очень рада! Всегда жду тебя в гости!

Ну тогда, Видимо, ты права! у меня вот при росте 160 идеальным 50 кг считаю, но вешу 50 - 52 - может водичка периодически, может гормоны, но так уже несколько лет. Прикладываю усилия, чтобы не расплываться!

Может ты стресс какой заедаешь, или мотивации не хватает?

Вдвоем всегда веселее! Я вот на работе и из окружения одна такая.... Все на обед ведрышками кушают и на силовые тренировки ходят - массу нарастили - капец! Одна прямо как мужик уже - плечи, грудь огромная - просто какая то как надутая.... А мое вегетарианство и йогы причисляются к секте!

Приветик, мои дорогие Красотулечки!!!

Я сегодня настроена по боевому, максимум процедур, хорошее питание + спорт, надеюсь у меня все получится Утром проснулась, посмотрелась в зеркало и поняла, что конфетам надо объявлять табу все лицо и шея прыщами покрылось, у меня так всегда, как поем сладкое, так потом все на лице и шеи ... и все равно переодически срываюсь на эту гадость зная о последствиях
Сегодня с утра уже покрутила обруч, сейчас предстоит большая глажка белья


Привет Яночка! Конечно заводи дневничек, даже и не думай буду ходить к тебе в гости, мотивироваться


Олесенька, приветик! Спорт действительно творит чудеса, во-первых, смотришь на подтянутых девочек и уже мотивация появляется, да и так приятно когда чувствуешь свое тело


Анечка, привет! Да нет, стресс я не заедаю, просто от нечего делать, когда нечем себя занять начинается поедание всего, что на глаза попадается, под телевизор

Всем удачного выходного!

Привет! Тогда надо заменять вредности на полезности, например печеные с корицей яблоки! В микроволновку 5 минут готовить!

Привет.
я к тебе в гости
у тебя замечательные планы.
Желаю успехов.
Да, и присоединяюсь к пожеланиям: а овощей-то побольше )))))))))))))))))))))))