Всем привет!!! Меня зовут Надюша, мне скоро стукнет 25 лет. За свою жизнь несколько раз пыталась вести дневник, но потом забрасывала, т. к. некому было контролировать, советовать, ну и похваливать )). Думаю, что с Красотулей у меня все получится )

Итак, вот мои цели:
1. Вес -58 кг.
2. Привести питание в порядок , а именно:
а) есть больше фруктов и овощей
б) завтракать кашами
в) отказаться от мучного, сладкого, соленого, перченного, жаренного
г) отказаться от майонеза, кетчупа, сиропов, уксусов и др. бяки )
д) отказаться от мяса
е) выпивать по 2 литра за день
ж) не есть после 18.00
з) выпивать стакан теплой водички за 30 минут до завтрака
и) пропивать курсиками витаминки)
3. Спорт, спорт и еще раз спорт...
4. Всякие процедурки для волосиков, ноготков, личика и др. частей тела
5. Ну и, конечно, море позитива, радости, улыбок....

Привет, новая красотулька, отличные планы( у меня такие же ) Я - Ксю
Все получится

Надюшка...меня зовут Алинка очень приятно познакомиться с новой красотулькой цели у тебя то, что нужно чтобы быть здоровой, красивой,бодрой и вообщем самой-самой...с Красотулей у тебя точно все получится, у нас здесь такие Девочки и Валентин Главное идти к намеченным целям постепенно...тогда и будет результат. Какие у тебя параметры на данный момент?А вот тебе котик в твой домик,надеюсь улыбку, радость и позитив он тебе принесет!

Привет, Ксюша и Алина... Очень приятно... Спасибо за добрые слова.
Я не сомневаюсь, что с Красотулей у всех все получается
Вот мои замеры:
Вес - 78 кг
Талия -86 см
Грудь -101 см
Бедра -110 см
Левая нога - 65 см в обхвате
Правая нога - 64 см
Левая рука - 32 см
Правая рука - 32 см

Сегодня по плану водный день, вечерком антицеллюлитный массаж, маска на личико, немного спорта ))

Привет, Надюш!!!
Пришла знакомиться, меня Настей зовут!
С ДНЕВНИЧКОМ ТЕБЯ!!!
Планы у тебя что надо!

А что значит "водный день"? Бассейн?
Ну и конечно ждем фоточек!!!
Удачного дня тебе, Красотулька!

Смотрю на данные...все поправимо

Наденька,

Меня Ира зовут))
Тоже стало интересно, что это за водный день такой?
Успехов тебе в достижении цели!!!

Всем, привет )) Ириша, Настя, мне очень приятно... Спасибо за добрые пожелания

Водный день - день, когда ничего не ешь, а только пьешь воду ))

Вчера день был удачный, планы были выполнены: выдержала водный день, на массажик сходила, лимфодренаж сделали, потом спорт - 1часик (быстрая ходьба на дорожке), а по завершении дня масочку из тюбика на личико ))

На сегодня планы такие : завтрак -смузи, обед - огурцы, перекусы - бразильский орех и чернослив... Спорт вечерком, а затем масочку из сметанки на волосы, самомассаж проблемных зон... Пока все, потом может еще что-нибудь добавлю ))

Привет!

А-а-а-а, понятно! Умничка!!! Поздравляю с разгрузом!

точно-точно!

Надюш, с такими темпами кг-шки полетят быстро! А когда у тебя контрольное взвешивание?

Отчет за вчера: завтрак - смузи, обед - 2 овощных салатика, ужин - куча блинов+ торт и др. сладости И естественно никаких спорта и процедур (( Слабовольная я все-таки... Сама ведь себя обманываю и надуваю (

Я измеряюсь каждое утро..., а наиболее достоверные данные в 3-й день цикла ))

Т.к. вчера все так плохо получилась, сегодня утром сделала маску из сметанки на волосы, и самомассаж... Планы на сегодня - разгрузочный день после вчерашнего... Вечером - маска на личико, ноготки, и самомассаж...

Надюш,привет,я Иннеса.А рост у тебя какой?

Успехов, Надюша!! Пусть все получится!!



Но все равно ведь лапочка, верно?!!...

Привет, Иннеса. Будим знакомы... Рост у меня - 168 см.

Здравствуйте, Валентин. Спасибо огромное Вам за этот сайт. Он очень помогает и мотивирует )) Здесь столько классных людей можно встретить, спросить советов и всегда получить поддержку ))

P.S. Хочется верить, что лапочка где-то в глубине меня живет )))

Отчет за вчера: разгрузочного дня не получилось - сходили на обед и съела макароны с морепродуктами, ближе к 18.00 еще немного чернослива и орехов. После 18.00 не ела, что уже радует ))

Процедурок не было, придется сегодня догонять ))

Планы на сегодня: утром массаж, затем спортик, на велике поучиться ездить (говорят, что никогда не поздно), сделать фруктовый день... Процедурки: ванна с солью, маска и безцветной хны, маску из баночки на тело, затем самомассаж...

Привет,Надюш))) Конечно,не поздно,зато так здоров.
Я люблю велосипед,недавно на ВДНХ ездила.
Удачного дня))