Девочки, здравствуйте! Хочется спросить совета у опытных людей. То есть у вас! я никогда не ходила ни в один тренажерный зал, кружок танца и т.д. лишним весом не страдаю (спасибо родителям), но все-таки, чтобы подтянуть фигуру решила купить абонемент в фитнес-клуб. вот думаю какому виду занятий отдать предпочтение? Хочется быть чуть более пластичной, подтянутой, ну и прессик накачать, грудь немножко, да и вообще слышала перед будущими родами(через годик хотелось бы забеременеть) лучше быть в хорошей форме. чтоб быстрее восстановиться. Просто хочется обьять необъятное: и пилатес, и тренажеры, и йогу, и калланетику,и танец живота, и силовые упражнения.... а времени то будет максимум 2 дня в неделю по 1,5 часа. Может поможете с выбором?...
Заранее спасибо!

Хороший вопрос...
Ну гым... попробуй разное, что западет в душу, само останется...

Я достаточное количество видов испытала.
В отношении себя для постоянного совершенствования выбрала силовой тренинг. Уже третий год идет.
А сейчас очень хочу на танцы...

Я бы посоветовала начать с тренажеров, только грамотно. Потом осваивать что-то другое будет легче.

Спасибо за совет!!! А что именно входит в силовой тренинг? :huh:

Мне очень нравится каллонетика... если ведут хорошо, то она очень действенная... и мышцы очень хорошо тренируются и темп не быстрый.
А вообще я почти все тренировки с удовольствие посещаю. Только тренажерный зал не люблю - скучно.

Ад и штанга

Основа.
Приседания со штангой.
Становая тяга.
Жим лежа.
+
Жим стоя.
Подтягивания.

В подсобке
Подъем на битцепс, можно еще тяги разные и отжимания, подъем на носки и упражнения для предплечий.

Так вот и подмывает спросить "Валентин, правда я молодец?? Я цитаты теперь мааааленькие делаю" :blush: :blush: :blush: :blush:

Жуть.
Мне стыдно. :blush: :blush: :blush: :blush: :blush:
Хотя, быть может, просто хочется позитива.

УРА... ПОЗЯТИФФ...

Тренажерка тоже не мое)) Люблю живое общение в спорте...
Отсюда - степ, и силовая. Иногда тянет на конкретную "физику" - тай-бо!
Но это для подготовленных.....
В последнее время "пищу" от йоги. Вот где воистину подтягиваются мыщцы....

Выберите танцы, не пожалеете. Формируется очень красивая, женственная фигура, прибавляется уверенность в себе, появляется грация в движениях. Мужчины обожают танцовщиц!

Привет, у Вас лёгкая задача, ничего не убирать, всего лишь улучшать - супер!
В своем теперешнем зале уже 7 лет, до этого тоже тренировалась , но время от времени.
Сейчас все серьезно, успешно и с тренером. Времени тоже не так, что бы много.
Эксперементировали, искали преемлимую, но действенную схему, остановились на:
среда - силовая 1ч, заминка на дорожке минут 15 или такой же заплыв в бассейне;
четверг - клубные танцы;
воскресенье - снова силовая.
Две силовых (тренажерный зал) в неделю достаточный МИНИМУМ для поддержания
хорошей формы. Но тренировку пусть вам распишет граммотный тренер,
она будет зависеть исключительно от Ваших целей и задач. Удачи!

Спасибо большое за советы, девочки!
Я тоже думаю тренер что-то посоветует, но ведь не известно какой попадется, хотелось совета "бывалых" услышать
Буду теперь думать как соединить все, чем охото заняться и правильно распределить тренировки.

Если это в тему, то подскажите, пожалуйста, какой вид спорта рекомендуется выбирать при весе набранном на гармонах?
2 года пила гормональные таблетки, прописанные врачом и поправилась на 20 кг. Поправились руки и ноги, такого раньше не было!!!
Обычный спортивный режим не помагает (

А что - если попробовать все, что хочется? Тогда и определиться будет легче! Тело и Душа обязательно среагируют на то, что нравится более всего! И на того Тренера, который срезонирует с Вашими потребностями:)

Мы на самом деле всегда знаем- ЧТО нам подходит более всего:) Просто не всегда к себе прислушиваемся.. То, ЧТО нравится, обязательно отзовется ощущением удовольствия и в Теле, и в Душе:) А то, что приносит удовольствие - обязательно принесет и максимальный результат! И перетечет в эстетическое удовольствие от любования этим РЕЗУЛЬТАТОМ!:))

Это,как с Едой, - не попробуешь - не узнаешь:)Верно?