Добрый день!
Вот и я решилась завести свой дневник питания! Надеюсь он мне поможет!
Т.к. вся моя жизнь сплошная борьба с весом) то худею, то толстею! и как нормализоваться не знаю!
Люблю сладкое...
Могу питаться хорошо, но недолго! подводят выходные, т.к. встречаемся с друзьями, выпиваем, шашлычки и т.д.
На буднях иногда собласняет чем-нибудь вкусненьким муж... а ведь просила он чего-нибудь захочет и мне хочется...до невозможности!

А вообще, зовут меня Светлана, 24 года, замужем, детей нет.
Надеюсь на общение

Светуль, привет!!!
С дневничком тебя!!!!
У тебя все получится!!!!
Хотелось бы узнать твой вес, рост, объемчики...
Расскажи как ты худела, что помогало... ну и отчетики естественно!

Ukaaa, спасибо! почитаю обязательно!


Приветик!
Объемы не знаю, надо завеситься!!! завтра с утра это сделаю!
вес 70 кг, рост где-то 162 см...
отчетики? это то есть писать что кушала за день?

Приветик, Света!!!
Меня Ира зовут))
Это тебе для хорошего начала:




Ага, что кушала и был ли спортик,масочки, массажик))

Удачи тебе!!!

Привет, Ира)
Спасибо)

понятно) только это так сложно) все запомнить! буду стараться

Добро пожаловать в чудесную страну Красотуляндию!!!!!!!!!!!!
Меня тоже Света зовут, и ник похожий давай дружить
Молодец что решилась завести дневничек, это уже первый шаг!!!!!!
И помни полезные продукты тоже очень вкусные, вот тебе напоминание в дневничек

Приветик) Оч приятно! Бум дружить, Светусь!

спасибо! нужно думать что кушаешь!!!

Умничка!

Доброе утречко, девочки! Хочу выложить свой первый отчет! Надеюсь правильно делаю) а еще замерилась...
вес - 69,7 (- 300 гр)
ОГ - 94 см
ОТ - 75 см
ОБ - 99 см
Отчет:
вода
Завтрак: кофе с медом и молоком, хлеб 2 кусочка, пару ложек товрожной массы, бутерброд из хлебца, колбасы докторской и сыра
витаминка, вода
кофе с медом и молоком
чай, 2 хлебца
банан
чай, 1 финик
Обед: салат (редис, огурец, укроп, соль, перец, сметана)
чай
кофе с медом и молоком, 3 финика
чай зеленый с медом и молоком
Ужин: рыба печеная в духовке, овощи тушеные, салат (яйцо, лук, перец, соль, сметана)
семечек чуть погрызла
вода

Процедуры:
крем для лица дневной
скраб для лица, ног и попы
крем для лица ночной, для рук, ног, попы (антицеллюлитный)

Спорт:
с утра - наклоны (по 30 раз в каждую сторону), поднятие ног (по 15 раз каждой ногой в стороны), пресс (2 упражнения по 30 раз)

вроде все написала) ну я и жрать начала даже записывать в ежедневник, что кушаю!
а еще вчера была очень довольна собой, т.к. хоть и была на нервах вечером ничего вроде вредного не съела! и хотя МЧ пил пиво, я не соблазнилась

Самое обидное, девочки, только то, что какой день не могу с утра встать побегать ( я первый раз очень похудела от бега! у меня пруд рядом с домом есть, где бегала раньше! а вот сейчас не могу подняться с утра!) ладно может все со временем будет! Москва ведь тоже не сразу строилась

Мотивашку себе принесла)

Привет, Светуль!!!!
Какая умничка, что отчет написала!

Все правильно!!! Судя по замерам у тебя очень женственная фигура))) осталось немного подкорректировать и будешь ещё лучше!!!
Отчетики отличные, но меня немного смущает кофе с молоком и медом... По моим подсчетам в одной такой кружке 75 ккал, 4 таких кружки в день - это 300ккал, а 300ккал - это полноценный ужин или кусок тортика.
Процедуры и спорт супер.

Я тоже тобой горжусь, потому что знаю как это нелегко... Я очень часто соблазняюсь на пиво с вредностями и с мужем...

А я утром вообще никогда не бегала, мне после работы комфортнее...

Здорово, тебе очень повезло!!!

Правильно!!! Главное захотеть, а время появится!

я обычно 1-2 таких кружки пью...добавляю ложку кофе, чуть-чуть молока и меньше половины ч.л. меда

Зай, ну тогда я зря тебя "пугала")))) Лучше уж немного меда, чем сахар.

хорошо, что не все так страшно) но все равно надо от кофе отказываться) правда таааак его люблю

Я сама его не очень люблю, но читала, что девочки его цикорием заменяют, к тому же цикорий очень полезен, а на вкус почти как кофе, можешь посмотреть в нете информацию...

я его пробовала! он мне честно не очень понравился...но может подумаю над этим...

Привтеик)) я к тебе знакомится) меня Галя зовут)) ты- умничка что начала заниматся собой, окрасотуливатся)) очень хочется твои фоточки взглянуть)) заходи вгости) всегда рада и поддержать и помочь чем могу))

приветик, Галечка! очень приятно) спасибо!

Цитата(gal @ 1.6.2011, 19:10)

я пока на это не созрела) позже наверно...может если только фигуры...



девочки, сколько же я сегодня вечером сожрала!!! а все из-за нервов с мужем опять ругались...
вот как себя в таких ситуациях держать?

Наверняка!! Успехов, Светлана!!

Да, я вот тоже не могу от кофе отказаться Это мой маленький праздник чревоугодия каждое утро

А где следующие отчетики???? Не забывай о них

Спасибо, Валентин!

я не одна такая!

да уж...виновата! были выходные, уезжала на дачу и не записывала ничего

могу выложить вчрешаний отчетик, но ничего хорошего там нет! ну так для себя выложу, да и для вас, чтоб поругались)
Завтрак: кофе, 1 ст.л.сахара, бутер (хлеб, колбаса, сыр)
мороженое
чай
Обед: щавелевый суп, кус. грудинки, кус. хлеба
Ужин: кофе+мед+молоко, печенька 2 шт, творожная масса (пару ложек маленьких), 2 маленьких круасанчика

Даааа, круасанчики на ужин, не есть гуд
Если хочется сладкого, лучше его съесть до 13.00
Но ты ведь исправляешься??