Привет, позитивчики!))

Хочу стабильных 56 кг!
Планирую участвовать в съемках своего собственного клипа в ближайшем будущем!
ДА и для музыкальной карьеры такой вес будет наиболее перспективен!)

Дорогие, сегодня утром впервые пробежала 6 кругов по стадиону... УРА!))
Это только начало!))

Сегодня слопала:
кусок творожной запеканки на завтрак,
сельдереевый суп на обед - миска 0,5 литра,
Кусок сыра 50 гр и небольшая миска риса на ужин! =)

УРА УРА УРА МАШУЛИК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

это уникальное начинание, мне даже снится инода твое будущее - оно СОЛНЕЧНОЕЕЕЕЕЕ е! е! ЕЕ!

Я б 3 не пробежала!!!!! ГОРЖУСЬ ГОРЖУСЬ ГОРЖУСЬ

а водичка????????

УРА НОВОМУ ДНЕВНИЧКУ НОВОЙ КРАСОТУЛЕНЬКИ!!!!!!

Реальная проблема!!!
Как выбрасывать свежую, но вредную еду?
Особенно, в случае, если нет времени на друзей, которые с радостью всю ее съедят??

то есть друзья временно отсутсвуют, а еда осталась? и в доме больше нет "Ядоков" (любителей вредной еды)?
почему тогда ты должна стать "Ядоком"?
как выбрасывать? быстро, метко, прицельно
мне уважаемые красотуленьки здесь напомнили, что на улице много голодных собачек, да и птиц можно кормить остатками хлебобулочных - оооочень помогло.

Метко в собак?)))
Да я уже 2-ой год всем намекаю... "подарите собачку"...вот она бы, любимая, всегда была бы рада перепадающим ей вкусняшкам!
Ушла во двор искать их место обитания... Уточки то я знаю, где прячутся =)))

Деееевочкии!!!

Купила полупрозрачный боди для фото-сессии (терракотового цвета, а видны в нем все недостатки фигуры).
Состоится съемка 20-го утром.
Т.Е. у меня ровно неделя для достижения результата хотя бы 59 кг...,
чтобы бочкА не так в кадр лезли, каблуки то всю фигуру не вытянут =)

Пойду варить цветную капусточку себе на завтрак.

А пробежку устрою вечером - вместо ужина =)

Масичек, привет! Я - Оля
По-моему, у тебя всё получится, а результат даже превзойдёт ожидания! Увидев новую тебя, все скажут "АХ!"
Потому что ты весёлая, бодрая и видишь цель, идёшь к ней. Удачи!

Идея с пробежкой вместо ужина - выше всех похвал

Спасибо, Ольчик, за такое приветствие! ВСЕ ВЗАИМНО!))

Вчера было хорошее начало дня:

Утром позавтракала немного вареной цветной капусткой с соевым соусом,
сделала гимнастику на "сисички" с гантельками, как оказалось - это быстро и легко!
Не понимаю, почему не делала этой гимнастики все эти годы...ведь с моим - 4-м размером груди - это просто жизненная необходимость!

День: прошел на воде - в погоне за учебой.

А вот вечер:

меня немного расстроил... эмоционально и с явной "голодухи" съела:
овощное рагу, МУРАВЕЙНИК и пирожное КАРТОШКА! Это было вкусно и наказуемо - 10 кругов ходьбы (ходьбы, потому что приехала подруга) по стадиону в 11-м часу вечера, я, все же, НЕ отменила!
Дай же мне, Боже, силу воли - устоять перед сладостями в моменты стресса!

ничего-ничего - это только начало!
у тебя получится
если есть хоть малейшая возможность - сходи на рынок и закидай дом фруктами - сейчас лето - это дешевле и в сто раз вкуснее, чем пироженое картошка.

УРА УРА КЛАСС
КАКАЯ УМНИЦА! спортсменка! КРАСОТКА!

На рынок попробую завтра! =)

Мой завтрак сегодня:
Гимнастика для груди с гантельками,
Клубничка 10 шт.+ бананчик+ 120гр обезжиренного творога!
Огромная кружка травяного чая с имбирем, медом и лимончиком!

На обед съем овощной супчик и поеду по делам. Вечер закончу полуторочасовой тренировкой по кик-боксингу!
Теперь буду писать свой рацион на день в первой половине дня,
дабы не дать возможности сбежать от своих планов к вечеру!

А еще я поняла, что даже малейшее мучное или каши явно отражаются на весах... и это явно не вода!!! - это пирожные! А весы сразу сигнализируют о том, что вчера я пошла в неправильном направлении! =)
Больше не буду так! Не хочу!!!

Ну вот же! Все верно! Воздержание от пирожных дает свои результаты даже за один день!

Вчера выполнила все по своему плану, разве что после тренировки еще разочек поела овощей свежих. И это никак на мне не отразилось!

Планы на сегодня:

Утро:
Тренировочка для груди.

Кабачки, зелень, капусточка!
Травяные чаи+имбирь+лимон+мед в течении дня..

На обед и ужин пока не придумала, что съем, но думаю, что это будет овощной супчик, возможно, кисель выпью.

Ну, конечно же, пробежка по стадиону, если не будет собачьего холода. Мне горлышко нужно беречь, девочки.. очень нужно!

Умница!!

Успехов!!

ОООЙЙЙ!!! СПАСИБУЛИЧКИ!!!

А вот сегодня был отличный день!
Утром противостояла вкуснейшим сырничкам, которые сама же и приготовила!! Гордо кормила ими своего друга! Он был только рад, хоть и пытался уговорить меня хотя бы на один!
Моя маленькая победа!!! =))
Днем покушала в Джиганате всякого овощного-разного-вегеторианского! Днем еще было какао! Водичка и чай-чай-чай! Вечером слопала банан! А после сходила на тренировку по кик-боксинку!
Нашего постоянного тренера сегодня заменял замечательный парень, который давал отличную нагрузку на ноги!!
Так что на фото-сессии обещаю не трясти "дрябленьким задком", а показать поистине красивую фигуру.
Пока еще не 56, конечно, но иду к этому робко, но интенсивно!
Кстати, забыла сказать: я не ем мясо уже 4 года и чувствую себя прекрасно, даже никогда не притрагивалась к соевым мясо-заменителям! Разве что от рыбы не всегда могу отказаться.
Но, я стараюсь! Ради своего же будущего!

Интересно, как там моя сеструля - ВЕСЕЛАЯ Лошадка Дашуля достигает целей... ммм!?? Хочется скорее тебя увидеть!!! 28-го у меня 2-ой тур! Так что, надеюсь, сразу после повидаемся!!!)))

Привет, красавица!

Ты оказывается ещё и вегетарианочка


Какая молодец наша Масичек!

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!