ПОЛЕЗНЫЕ ВАННЫ

Успокаивающие

Тщательно вымывшись под душем, наполните ванну теплой водой, насыпьте в нее 200 г соли и погрузитесь на 15 минут. Ванна улучшает обмен веществ, успокаивает нервную систему.

- 100 г цветков липы залейте 2 л горячей воды и оставьте на 5-10 минут. Затем кипятите 5 минут, настаивайте еще 10 минут, процедите и добавьте в ванну. Такие ванны принимают 20 минут. Температура воды - 37°С.

- 1 горсть плодов можжевельника залейте 3 л воды, кипятите 30 минут, затем процедите и влейте в ванну.

- 1 горсть травы мелиссы лекарственной залейте 3 л воды, кипятите 30 минут, затем процедите и влейте в ванну.

- 200 г укропа пахучего поместите в полотняный мешочек и положите его в ванну. Продолжительность ванны - 15-20 минут.

- Приготовьте настой из следующей смеси: душица, крапива, трава ромашки аптечной, листья смородины черной, трава тимьяна или листья мелиссы лекарственной и череда (1:5:3:2:2:5).

- Пакет валерианового корня залейте 1 л кипятка, кипятите на медленном огне 15 минут, затем настаивайте 3-4 часа в закрытой посуде. Перед употреблением процедите этот настой и влейте в ванну с температурой воды 36-37°С. Можно использовать и аптечный спиртовой настой валерианы (2 флакона). Продолжительность ванны - 10-15 минут.

- 0,5-1,5 кг хвои, почек и коры сосны кипятят в 3-4 л воды в плотно закрытой посуде в течение 10 мин, настаивают 4 ч, затем процеживают. Продолжительность ванны - 15-20 мин, температура воды - 34-35 °С. Ванна снимает усталость, успокаивает нервную систему, имеет приятный запах. Также хороша ванна с хвойным экстрактом.

- 200-250 г почек березы заливают 1 л кипятка и настаивают 1 сутки. Настой добавляется в ванну из расчета 10 мл на 1 л воды. Такая ванна снимает усталость, поднимает тонус организма, устраняет воспалительные процессы на коже, разглаживает и увлажняет сухую кожу.

Тонизирующие ванны

- 500 г свежих листьев каштана залейте 1 л кипятка, настаивайте 30 минут в закрытой посуде, затем процедите. Или: 1 стакан семян каштана кипятите в 1 л воды 20 минут, процедите и влейте в ванну.

- 4 десертные ложки черного чая заваривают в 200 мл кипятка, настаивают 10 мин, процеживают и вливают в емкость для купания (желательно специально для этой цели предназначенную, так как общая ванна может приобрести нежелательный оттенок, требующий некоторых усилий для его удаления). Ванна хорошо тонизирует и придает коже тела цвет легкого загара.

- Ванну с добавлением 3 столовых ложек хвойного экстракта и нескольких капель эвкалиптового масла принимайте в течение 15 минут.

- Утром залейте 50 г сушеного хвоща 3 л воды, накройте и оставьте до вечера. Затем подогрейте и влейте настой в ванну с теплой водой. Принимайте ванну 20 минут, а после немного отдохните.

- 250 г сухой полыни залейте кипятком и настаивайте в закрытой посуде 30 минут. Температура воды - 35-37°С. Продолжительность процедуры - 20-30 минут.

- Ванна с мятой перечной. Измельченное сырье (3-5 столовых ложек) помещают в мешочек из марли и подвешивают под краном так, чтобы через него протекала горячая вода. Но лучше делать настой: 5 столовых ложек мяты заливают 1 л кипятка, настаивают в течение 30 мин, затем процеживают и вливают в ванну. Ванна снимает усталость, хорошо тонизирует и освежает кожу.

Ванны для проблемной кожи

- Ванна для воспаленной кожи, а также при чрезмерной потливости. Приготовьте отвар из расчета 200 г шалфея лекарственного на 1 л воды. Доведите до кипения, настаивайте 20 минут и влейте в ванну

- Ванна для стареющей и воспаленной кожи. 1 кг мелко нарезанного хмеля или шишек хмеля залейте 3-4 л холодной воды на 5-10 минут, затем кипятите 5 минут. Отвар настаивайте 10 минут. Продолжительность процедуры - 20-30 минут, температура воды - 36-38°С.

- Ванна для сухой кожи. 1 кг тысячелистника залейте 3 л воды, через 10 минут поставьте на огонь и кипятите 5 минут, настаивайте 10 минут, процедите. Настой добавьте в воду для ванны.

- Ванна от потливости с корой дуба. 500 г измельченного сырья заливают 4л воды, кипятят 30 мин, затем процеживают.

- Если у вас сухая кожа и беспокоит зуд. В воду для купания добавляют стакан уксуса.

- Ванна рекомендуется при шелушащейся коже. Размешивают 350-500 г крахмала в 2-5 л холодной воды, которую затем вливают в подготовленную ванну. При так называемой "гусиной коже" в ванну добавляют также 1 столовую ложку хвойного экстракта. Эти ванны оказывают прекрасное воздействие на кожу, разглаживают ее. Продолжительность ванны - 15 мин при температуре воды 37-38 °С.

- Ванна успокаивает воспаленную кожу, устраняет зуд, раздражение и сухость кожи. 2-3 столовые ложки овсяных отрубей помещают в мешочек из хлопчатобумажной ткани или марли, затем кладут в ванну или подвешивают под краном так, чтобы вода прошла через отруби. Одного мешочка хватает на 2-3 раза. Температура воды - 35-36 °С.

- При "гусиной коже" и ороговении эпидермиса. На одну ванну готовят 0,5 л густого отвара овсяных хлопьев и 1 столовую ложку хвойного экстракта. После ванны в кожу нужно втереть крем.

- При воспаленной, сухой и потрескавшейся коже. Ванна с ромашкой аптечной. 1 кг свежего, мелко нарезанного сырья заливают 3-4 л холодной воды, оставляют на 5-10 мин, затем кипятят 5 мин, настаивают 10 мин и процеживают. Настой добавляют в воду, которая используется для ванн. Продолжительность ванны - 20-30 мин, температура воды - 36-37 °С. Ванну рекомендуется принимать один раз в неделю; не ранее, чем через 2 ч после ужина и за 1-1,5 ч до сна. Такая ванна обладает противовоспалительным и дезинфицирующим действием, придает коже эластичность, мягкость, стимулирует образование новых клеток, заживление ран и гнойничков.

- Ванна с чередой. 100 г травы череды помещают в марлевый мешочек, заваривают в 2 л воды, настаивают 30 мин и вливают в ванну. Эти ванны принимают ежедневно или через день по 15 мин. Температура воды - 37-38 °С. Ванна обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием.

Ванны красоты

- Несколько столовых ложек разведенного крахмала и 1 чайная ложка глицерина, добавленные в воду, делают кожу гладкой, упругой и мягкой.

- Ванна с отваром из льняного семени и цветков ромашки аптечной. Применяют при слишком сухой и шершавой коже тела (в ванну добавляют по 100 мл каждого компонента). Продолжительность ванны - 10-15 мин.

- Ванна с медом. Если вы добавите ложку меда в воду, то это не только снимет усталость и бессонницу, но сделает кожу гладкой и блестящей.

- Ванна с медом, молоком и миндальным маслом. Подогревают, не доводя до кипения, 1 л молока, а в другой посуде (на водяной бане) - чашку меда. Растворяют мед в молоке, добавляют 2 столовые ложки миндального масла и выливают смесь в воду для купания. Такая ванна делает кожу нежной и гладкой (ванна Клеопатры).

- Ванна с одуванчиком лекарственным. 1 кг высушенного растения или 2 кг свежего заливают 4-5 л холодной воды. Настаивают 10 мин, после чего кипятят 5 мин, дают настояться еще 10 мин и вливают в воду для ванны. Продолжительность ванны - 15-20 мин - 36-39 °С. Ванна полезна для регулирования водного баланса кожи (против обезвоживания) и снабжения организма минеральными солями.

- Ванна с розовым маслом, молоком и медом. Подогревают 1 л молока, не доводя до кипения. В другой посуде на водяной бане растапливают чашку меда. Растворяют мед в молоке, добавляют 2 столовые ложки розового масла (рецепт приготовления розового масла: в эмалированную посуду всыпают стакан сухих лепестков роз, заливают 200 мл растительного масла и ставят на водяную баню на 2 ч, затем процеживают) и выливают смесь в воду для купания. Ванна делает кожу нежной и гладкой.

- Фруктовая ванна. 6 лимонов с кожицей нарежьте кружочками, залейте теплой водой и оставьте на несколько часов. Перед тем как принимать ванну, отожмите сок и добавьте его в воду Лимонный сок успокаивает и освежает, расширяет поры, слегка увлажняет кожу и отбеливает пигментные пятна

- Ароматическая ванна. Для сохранения кожи в молодом и свежем виде смесь листьев мяты, эвкалипта, березы, земляники, грецкого ореха (3 2'2'2 1) или мелиссы, чабреца (1.1). Ванну можно приготовить с ароматическими маслами (например, маслом сандалового дерева), готовой смесью трав или солью. Учтите, что ванна с раствором соли расслабляет гораздо больше прочих, ее лучше принимать перед самым отходом ко сну

- Апельсиновая ванна делает кожу более упругой, предохраняет от появления ранних морщин и улучшает настроение Ее можно приготовить двумя способами

1) Сок из 6 апельсинов выжмите в воду

2) Высушите цедру от 2 апельсинов, растолките в порошок, залейте оливковым маслом, а через 30 минут пахнущее апельсином масло процедите и влейте в ванну с теплой водой

Общеукрепляющие ванны

- Ванна со зверобоем. Продолжительность ванны - 15-20 мин. Ванна с таким настоем хорошо воздействует на вялую кожу, помогает при переутомлении, укрепляет нервную систему.

- Ванна с крапивой двудомной. 250 г сухих измельченных листьев крапивы заливают 1 л воды и кипятят 15-20 мин. На одну ванну вливают 50-75 г (примерно 1/4 стакана или чуть больше) процеженного отвара. Продолжительность ванны - 20-25 мин. Температура воды - 35-36 °С. Такая ванна снимает усталость, поднимает тонус организма, снимает воспалительные процессы на коже, помогает при лихорадке.

- Ванна с солью. 800-1000 г морской соли растворяют в ванне с температурой воды 35-37 °С. Вместо морской соли можно употреблять поваренную. Ванна хорошо очищает кожу и укрепляет мышцы.

- В летнее время рекомендуются охлаждающие, освежающие, укрепляющие ванны из эфирных масел. При этом в ванну добавляют мятное масло (3 капли), бергамотное масло (4 капли), масло базилика (2 капли). Популярны также утренние тонизирующие ванны (температура воды - 35-39 °С) с добавлением розмаринового (5 капель), можжевелового (5 капель) и мятного (2 капли) масел.

- Ванна, восстанавливающая силы. Она должна быть теплой и непродолжительной (3 минуты), более продолжительная расслабляет. Можно добавить в воду 2 столовые ложки хвойного экстракта.

- Пенные ванны способствуют успокоению нервной системы, расслабляют, вызывают положительные эмоции и тем самым улучшают настроение. Можно добавить в воду фруктовую пену для ванны, например, расслабляющую ежевичную, увлажняющую персиковую или грушевую.

- Для очистки кожи в ванну с не очень горячей водой добавьте несколько столовых ложек нашатырного спирта, полежите в ней 20 минут.

Ленусечка-умничка, всё перенесла в Библиотеку! Молодец