Всем привет))))

Меня зовут Лена...мне 26 лет....в 24 вес был где то 68-70 кг при росте 163 .....))) Начала с Красотулей и за год сбросила около 15 кг...удерживала вес 55 кг еще год и вот в этом году заметила, что при том же весе я стала как то расплываться что ли....Когда держала себя в форме (зал, массаж, диеты, вегетарианство естественно) была как то подтянутой что ли....замечаю даже по белью. А сейчас что то случилось...расслабилась...пропал настрой какой то. Начала курить и теперь никак не могу бросить....Наверное потому что от мысли что с весом все практически в порядке лень что то и делать. Вот хочу вернуться в прежний настрой. Первые шаги сделаны.... - сегодня была в тренажерном зале, делала скраб из кофе и старалась меньше кушать.
План -
1) Спортзал - 3 р в неделю
2) Вес - минус 3 кг
3) Никакого алкоголя и сигарет
4) Пробежки 2 раза в неделю
5) Вода - 1,5-2 л в день.
6) 2 раза в неделю маски для волос и лица.

Пока ничего больше в голову не приходит...но надеюсь что вернувшись на Красотулю, добавлю массу полезных и приятных пунктов)))

Привет,Лена! Я Валя)))Добро пожаловать на Красотулю))
Ты большая молодец,что решилась вернуться)))Заходи в гости))

Привет!
У тебя обязательно все получится! Правильный настрой - уже половина успеха. А на Красотуле столько позитива и мотивации!

Сегодняшний день решила начать с полезностей)))
Репейное масло на волосы и маска на лицо)))))
Когда буду всю эту прелесть смывать....на попу и на ноги будет скраб из кофе))))

Ночью ела...ужас....никак не могу себя перебороть.....

На завтрак будет немного омлета (снова ем яйца, хорошо хоть до мяса дело не доходит) и салат + чай без сахара) Вот)))

Привет,Леночка)))Ну молодец какая))) Правильное начинание))

Солнышко,а ты почитай бестселлер этого сайта "Как похудеть не отходя от жизни"
Лично мне очень помогает,как только начинает вес тормозить или приростать, сразу открываю книжечку))
Желаю удачи,все у тебя получится))

Стала на весы - 60 кг......ШОК.

Приветик) я к тебе в гости знакомится)) а тут такое сообщение- не пойму- ты плачешь или радуешся?мне кажется даже очень ничего 60 при твоем росте.. ну а если многовато- то совсем чуть чуть))) не расстраивайся) все с красотулей получится)

Приветик, Лена!!!
Я вот к тебе знакомится и сразу же с предложением... У меня такой же вес и почти такой же рост... Давай-ка вместе??? Дух доброго соперничества даст нам хороший пинок в нужную сторону.
Тоже курю и хочу бросить, пользуюсь репейным маслом... Думаю на этом наше схожество не закончится

Всем приветик)))))
60 кг - это ШОК от расстройства)))) Было то 55 .....сразу и ходить как то тяжело стало....)))) После тренировки в понедельник 2 дня уже еле хожу.....)))) Но радуюсь. Сегодня решила не идти в зал чтоб мышцы вообще с дуру не позабивать. Пойду завтра утром...надеюсь попустит.
Из процедурок сегодня эпиляция ( ох и больно же было.....) и педикюр.
Еда -
у - 2 ст ложки салата с рисом, немного зелени, чай.
перекус - творожок, 2 кекса (печально) чай...
вода, вода, вода......
обед - салат из 1 огурца и 1 пом с зеленью + немного сыра.
ужин - тарелка супа или борща ( еще посмотрю)
Мне видимо рацион свой сейчас прийдется планировать...по другому - мету все подряд...ужас какой то....
А ...совсем забыла - прес нижний - 80 раз и скручивания - 90 раз
Пока вроди бы все....

Приветик. Заскокнула к тебе с вкусностями!!!!!!!!

План и прочее я ответила в себя в дневника. Посмотри - обсудим))

З - 3 л риса+1л. овощ. рагу+ салат огурцы-помидоры. Многовато как то.......
еще скушала 1 кекс с чаем (((.....вообще не могу себя в руках держать.
И скоро поеду на тренировку...настроения что то нет вообще....

Отчет)))
Вес - 56 кг.....
Завтрак - салат огурцы + пом+3 л риса. У меня какая то разгрузочная неделя выходит...ничего кроме этого практически не ем...))))
Но.....на тренировке была только в понед.....и последние 2 дня когда крепатура не болит я просто не успеваю в зал....надеюсь на завтрашний день....и тогда мой лимит на неделю будет выполнен)

Привет, меня зовут Оля, я постепенно переходила на здоровый образ жизни, чуть больше чем две недели только вегетарианская еда, правда сильных проблем зрительно не наблюдается у меня, равномерно все. Масло у меня тоже сейчас самый лучший друг. Со спортом пока не сильно, но куплю сегодня ролики... На фитнесс клубы денежек пока нет..... А ты держись, главная проблема - психологический настрой, надо получать от этого удовольствие, а не мучатся.... Убери частицу не.... И еще, завтра нельзя начать , или в понедельник, ни с 1 числа, ты можешь делать это только сегодня, сегодня бросить курить и сегодня кушать полезности...

Fit, привет!

Солнышко, ну что это за настрой? Ты же на Красотуле, где всё получается!

Это замечательно, что твой вес - 60 кг. Во-первых радуйся, что не 160, во-вторых, если бы не этот вес, ты бы ещё долго не взяла себя в руки, в-третьих, цифра какая красивая Сделай её ещё краше - 55 кг, это тот вес, к которому ты стремишься, я правильно поняла?

Что такое "крепатура"?

Привет!Давай знакомиться-я Ира Все у тебя получится!!Главное идти вперед и не опускать рук

Ооооооо))) Как приятно) сколько всего мне написали пока меня не было)))))
Вес у меня 56-57...сама не пойму))) Но уже хоть ходить легче)
С залом все никак не складывается до сих пор....подождать что ли пока настрой этот придет...(((
С едой ситуация наверное стала получше....
З - салат о+п, 2 мал бутика с рыбкой.
О - 5 кабачковый блинчиков... + 2 кусочка рыбки ( что то многовато)
Что будет на ужин еще и не знаю....
сходила в солярий ...не оч хорошо конечно.....но приятно)

А крепатура - это когда все тело после тренировки болит...вот))))

Отчетик -
Завтрак - 2 кус рыбы - салат ог+пом+кукуруза. 5 долек картошки.....плотновато на мой взягляд...
Ночью опять ела...дурдом какой то.
Пресс нижний - 60 раз, скручивания - 90 раз....

ЧТО БЫ БЫЛО ИНТЕРЕСНЕЕ СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ, ПОКУПАЙ НА ПРОБУ, НАПРИМЕР, ФРУКТЫ, КОТОРЫЕ ТЫ ЕЩЕ НЕ РАЗУ НЕ ПРОБОВАЛА, ИЗ ЭТОГО ТОЖЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ ПРАЗДНИК.... если тебя любит любимый чем то баловать, попроси у него поддержки, скажи. например, что тебе было бы приятнее сейчас от него получить 1 , но огромный, например сочный персик.... Или с подругами устрой фруктовую вечеринку, если тебе психологически хочется праздника.....

Ленчик, привет!

Не надо ждать настрой, его надо создавать! Лучше всего это делать, конечно, на Красотуле Меня лично мотивируют фотки спортивных, стройных девушек. Сейчас я пороюсь у себя, может найду какую-нибудь мотивашку.




Не расстраивайся Попытайся понять, из-за чего тянет на еду. У меня частенько бывают срывы по вечерам. Мой идеальный день - это если последний приём пищи в 17:30. Получалось такое только два года назад, у меня была сильнейшая мотивация постройнеть.

М-м-м-м.. Фруктовая вечеринка! Как звучит

Ой)))) Спасибо девченки)))))
Отчетик за сегодня
З - половинка творожной массы с чаем
О - овощной салат
Немного позже - 3 бутерброда с рыбным масло ( УЖОС.....не сдержалась...хотя сейчас думаю - хорошо, что не 5)
У - пиала супа.....
И водичка в течении дня

Вес мой - 57 кг....а хочу теперь 53))))))
И еще.....я НЕ КУРЮ 3Й ДЕНЬ...........боюсь и говорить кому нибудь...чтоб не начать))))))

Приветик!!! С отвесиком тебя!!!!! Умничка!! А как ты добилась за такой короткий срок -3 кг???

ribkasun, Лучезарная, Каетана - девченки.....спасибо большое за поддержку)))
А такой вес, за такой срок.....кажется мне что это просто ушла вода.....как то так наверное....сама не могу обьяснить в чем дело....

Ленчик, доброй ночи! Я очень за тебя рада, особенно, что ты держишься без сигарет. Скоро будешь вспоминать - "Раньше я тоже курила, а с Красотулей - бросила, и прекрасно себя чувствую!"

Что-то у тебя линейки не отображаются, вместо них - код. Загляни СЮДА>>>> Аватары, смайлики, линейки.

Похвасталась я наверное рановато....все равно вчера с подружкой - за кофе - в кафешке.......в общем сегодня я не курю снова...и вроди не хочется...что за парадокс такой.....
Завтрак - пару картошек+помидор
перекус - половинка творожной массы
обед - 2 рыбки ( мал. карасики)
ужин - салат овощной с кукурузой....+2 рыбки
Пресс - нижний - 60, скручивания - 90. Но делаю как серию....
Вода, вода, вода....

Вес скачет как то бешенно...утром стала на весы - снова 59.....сейчас я пришла домой - 57......наверное все таки дело в лишней жидкости....

Ты особо каждый день не взвешивайся, ориентируйся на объем и на то , как в одежде смотришься, начала провисать или нет. Или среднее показание за неделю считай и на него ориентируйся. Еще весы хорошие тоже трудно найти, они в разных местах по разному у многих показывают, старайся их не двигать и на одном месте держать. У меня. кроме того, что хорошо себя чувствую, вообще пока ничего не заметно, только кожа то лучше, то хуже, а вот волосы стали более мягкие и требуют меньше мытья.

Приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Цем тя!!!
У меня то же с весом.. Только в пределах 0.5 кг. Может и вправду весы не на одном месте.. а вообще их желательно под амбарный замок, который раз в неделю открывается, а не по два-три раза на день))) А вот сигареты... Хоть рот зашивай))))))))))) такая же беда и у меня... Даже уже не знаю какими методами бороться... хотя знаю один, только не испытывала на себе... Будет интересно - обращайся...

приветик!Скорее всего это вода туда сюда скачет,не мучай себя взвешиваниями!!Лучше раз в неделю взвешивайся!!!а что не куришь-большая молодец!!!!

С успехами и с возвращением, Лена!!

Пусть все получится!!