Лучший женский форум худеющих > Аффирмация-самоубеждения

Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь

Полная версия этой страницы: Аффирмация-самоубеждения

Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Библиотека интересных статей

Душечка

13.7.2011, 20:17

Чем полезна аффирмация: психология позитивного самоубеждения

В словаре Брокгауза и Ефрона аффирмации определяются как утвердительные словесные формулы(в отличии отрицательных, негативных). На сегодняшний момент этот термин получил большое распространение в психологической литературе, посвященной теме аутотренинга, самовнушения, самовоздействия и самосовершенствования. Человек, произносящий аффирмацию, занимается по сути дела самоубеждением и самонастроем на позитивное состояние, положительный результат, успех. К словесному самовоздействию на себя других людей, обстоятельства и даже природу люди прибегали еще с древних времен и при этом очень верили во всемогущество слова.
Именно этому феномену посвящено стихотворение Николая Гумилева:
“В оный день, когда над миром новым

Бог склонен лицо свое, когда

Солнце останавливали словом,

Словом разрушали города”.
Как известно, слову приписывали огромную глубинную силу, веря, что она была способна оказать влияние как на мир, так и на самого человека, даже помимо его воли. Если же это было слово специальное, ритуальное и произносимое с определенным намерением и концентрацией, то оно рассматривалось как огромная сила, имеющая священное значение. Отсюда огромное значение заговора во всех фольклорных и магических традициях. Отсюда идеи недопустимости нарушения данного ранее слова. Отсюда то огромное значение, которое придавали религиозно-настроенные люди таким специальным словам, или точнее говоря священным слогам как мантры и молитвы, имевшие очень важное словесное выражение.

Вербальная (словесная) магия могла иметь как положительную, так и негативную направленность, в качестве результата которой предполагалась порча, насылка болезни, проклятие. К подобного рода негативной аффирмации люди сплошь и рядом прибегают и сейчас. и в ее силе обычно не сомневаются. Не зря подобным примитивным колдовством миллионы людей продолжают активно заниматься против других до сих пор , в 21 веке.

Мы же будем говорить о позитивном словесном самонастрое. Но для этого попробуем ответить на вопрос, а каким образом слово, относящееся к так называемым идеальным понятиям, может воздействовать на материальную природу мира, включая собственное тело человека? Механизм этот на сегодняшний день ученые разгадали еще не до конца (некоторые исследователи утверждают, что слова и словесные формулы, произносимые с повышенной эмоциональной силой и волевой концентрацией могут воздействовать даже на наш генетический код – теория П. Горяева о волновом геноме). Очевидно, что импульсы второй сигнальной системы, порожденные словом, и идущие из коры больших полушарий головного мозга, проникают в наш организм и способны перестраивать жизнедеятельность как тканей, так и внутренних органов.

Но вообще, для того чтобы убедиться в истинности влияния слова на наше тело и эмоции не нужно специальных исследований. Достаточно провести простой эксперимент с собой. Попробуйте перед каким-то важным предстоящим делом вначале несколько раз похвалить самого себя, а затем себя же столь же энергично покритиковать и посмотрите, как говорится, почувствуйте разницу. Ругать себя в такой момент, это все равно что толкать канатоходца. Хвалить себя, настраивая на позитивный результат, это все равно что этого же канатоходца поддерживать.

Между прочим, человек, даже не знающий слова аффирмация, почти каждый день именно к ним прибегает. Подумаем о том, как мы общаемся с собой перед какой-то трудной ситуацией или в момент опасности. Мы можем говорить себе: не бойся, успокойся, соберись с силами, все получится! Только далеко не всегда наши самонастрои бывают результативными, хотя если они положительны по смыслу, то вреда от них точно не будет, а скорее будет какая- нибудь да польза. Где-то прибавится сила, уверенность, где-то поднимется настроение. Но лучше если научиться произносить аффирмации «по науке», правильно. Это значит, что аффирмация должна быть короткой, заключать в себе точный смысл, содержать слова из конкретного мира, а не быть абстрактным понятием. Она должна быть обязательно позитивной и содержать утверждение, а не отрицание. В ней не должно быть частички «не»! Нельзя внушать себе: «Хочу не быть трусливым», «Не хочу быть беспокойным».

Все дело в том, что аффирмация направлена не только на логическое убеждение себя в какой-либо бесспорной мысли, имеющей позитивное значение (мы и так понимаем, что надо быть здоровым, уверенным, спокойным). Но нам надо еще и убедить в этом наше подсознание, которое не может считать смысл утверждения, высказанного в отрицательной форме и которое в этом случае будет наоборот запоминать негативный смысл. И наконец, аффирмация должна быть лично приятной вам и соответствующей вашему ментальному настрою, особенностям личности и психологическим вкусам. Не зря человек легко запоминает понравившиеся ему афоризмы и стихи, но наоборот довольно быстро вытесняет из сознания любые слова, которые ему не понравились.

Что может дать человеку произнесение той или иной аффирмации?

Она может дать ему изменение ощущения в теле (например, человек с напряженными мышцами может постепенно «переубедить» их оставаться напряженными и «уговорить» их расслабиться.

Она может также изменить настроение человека, его эмоциональное состояние, либо удержав внутри него спокойствие или радость в какой –либо внешне негативной ситуации, либо поменять знак его эмоций с минуса на плюс, когда какие-либо внутренние причины испортили человеку настроение.

Аффирмация может также изменить вектор нашего внимания устремления или воли и направить наши усилия и распыленное внимание в нужную для нас строну. С помощью аффирмации можно пробудить глубинные ресурсы психики, активизировать наш внутренний телесный и психологический потенциал, а также переубедить наше сознание в его ошибочных убеждениях.

С помощью аффирмации человек способен исцелить себя от заболеваний различной степени тяжести и создать психологическую готовность действовать в определенном направление, устранив ступор, препятствующий нашей активности.

Представители квантовой психологии, убежденные что сознание не локально и не сводимо к размеру одной человеческой головы, а простирается на всю вселенную считают, что с помощью ритмично произносимых словесных формул можно создавать пространственные мысленные волны определенной плотности, влияющие не только на человека, но и на обстоятельства и уж точно на других людей.

Конечно, чтобы все это получилось, недостаточно будет три раза сказать какую-то фразу. Потребуется серьезная работа. Но неправда ли все это само по себе открывает огромные перспективы?

Очевидно, что аффирмация относится к словесно-логическому проявлению и уровню мысли. Возникает вопрос: а как все-таки она может влиять на эмоции, направленные например, в совершенно другую сторону и тем более на телесные ощущения? Ведь далеко не все в нашей эмоциональной психологической природе поддается прямому воздействию сознания. Ответ может быть только один – через подсознание. Логика подсознания, его волновая по своей природе среда, гораздо ближе к миру наших чувств и тела чем ум, холодные призывы которого мы часто не слышим и даже игнорируем.

Но как в таких случаях проникнуть в подсознание, которому наш ум с его холодной логикой не имеет ключа доступа? В первую очередь через интонацию, сопровождающую произнесение той или иной формулы. Чем теплее, интимнее и проникновеннее интонация, с помощью которой мы убеждаем себя и свой организм в какой-то истине, тем более вероятно, что словесная формула постепенно перетечет в сферу подсознания. Там она оставляет свою словесную оболочку, но сохраняет свою волновую энергетическую направленность. Если аффирмация произносится достаточное количество раз (несколько сот раз), она постепенно усваивается нашим подсознанием и интегрируется с нашей глубинной сущностью. Когда ей предстоит снова вернуться на поверхность, она возвращается оттуда, наполненная энергией и четким намерением – хочу действовать именно так, на что нацеливала меня вербальная аффирмация!

Чтобы лучше понять действие аффирмации на уровне сознания, а затем подсознания, то полезно прибегнуть к метафоре реинкарнации, принятой на Востоке. Пока мы произносим аффирмацию в сознательной части нашего ума, ее жизнь напоминает человеческое тело, находящееся в физически воплощенном состоянии. Наша энергия оживляет словесную оболочку или тело аффирмации. Когда же аффирмация покидает видимую часть спектра сознания и переходит в невидимую часть спектра (подсознание), она как будто сбрасывает с себя телесную (вербальную) оболочку и становится сгустком энергии, подобно душе, оставившей тело и ушедшей в невидимый мир. После этого душа аффирмации (сгусток энергии снова выходит на поверхность и (воплощается), иногда проявляясь в старой словесной оболочке ( в теле), а иногда выбирая для себя новое словесное тело (формула).

Считается, что для того чтобы уйти в подсознание, которое присваивает себе энергетический заряд словесной формулы, интегрируя ее с нашим ядром нашей сущности, аффирмация должна быть произнесена не менее тысячи раз. Таким образом можно создать в себе новую привычку, избавится от негативного качества, исцелиться от болезней легкой, средней а иногда сильной степени. Чтобы это получилось, нужно быть упорным и произносить аффирмацию не жестким, а мягким убеждающим тоном. И в этом случае дверь в подсознание, обычно запертая для ума на прочный замок открывается и пускает в себя упорно стучащегося гостя, словесную формулу.

Но характер этой интонации каждый человек должен открыть сам для себя, в точности также как и ее грамматическую форму. Можно обращаться к себе от первого лица, от «я». Например: я хочу быть спокойным! А можно от второго лица (ты хочешь быть спокойным!). Возможно обращение в будущем времени (я хочу быть спокойным), а возможно обращение в настоящем времени (я спокоен уже сейчас). Желательно также обращение к себе, не в сослагательном наклонении (я хотел бы быть кем-то), а в утвердительном наклонении (я хочу быть таким-то).

Многократное повторение такой формулы в сочетании с доверительной естественной информацией будет очень результативным действием. Полезно также сочетать аффирмацию с дыханием, мысленно вдыхая и выдыхая формулу и заряжая ее таким образом жизненной силой. Если вы при этом добавите в такой сплав слово и энергию дыхания, еще и образ, аффирмация утроит свою мощью.

Между прочим, нечто подобное предлагали своим адептам религиозные культуры Востока и Запада. Так слова молитвы нередко произносились в сочетании с дыхательным циклом, то на вдохе, то на выдохе, то одновременно и на вдохе, и на выдохе. Именно так рекомендовали произносить Иисусову молитву своим ученикам старцы. На Востоке для этой цели, объединяющей и дыхание и слово (точнее говоря слог или сочетание слогов для этой цели использовали мантры). И на Востоке, и на Западе одним из наиболее священных слов, которые выступали в качестве самой короткой односложной аффирмации, было имя Учителя. Некоторые системы (в православии это были последователи имяславия) считали , что божественная сущность Христа заключена в его имени. А другие говорили, что помимо явного имени есть еще имя тайное, которое нужно разгадать. Тайное имя не разрешалось произносить вслух, а за его разглашение в ряде традиций, например, в масонстве нарушителю запрета грозила смерть.

Но мы не будем останавливаться на религиозной и эзотерической метафизике имени. Наша задача понять механизма правильной работы с позитивными словесными формулами, меняющими нашу жизнь. Чтобы оно было более эффективным нужно научиться, чтобы каждая аффирмация сопровождалась все более яркими ощущениями, меняющими состояние тела, яркими эмоциями и отчетливыми мыслеобразами. Для этого нужно произносить аффирмацию осознанно, вдумываясь в каждое слово и в каждый повтор фразы. Если вы будете упорны, через какое-то время это объединение ощущения, дыхания, переживания и образного представления породит внутри вас новое более вибрационное ощущение энергетической волны, объединенной словом. Чем больше вы ее будете произносить, позаботившись о нахождении наиболее эффективного ритма такого повторения, тем больше позитивной мощью будет наполняться ваш организм. Словесная формула превратится в своеобразное энергетическое поле, которое все более будет ощущаться вам как волна, выходящая за пределы тела. Эту волну гораздо легче будет погружать в подсознание.

Для успешного повторения аффирмации, важно чтобы состояние вашего сознания было ясным и бодрствующим, а ум свободен от посторонних мыслей. Важно сконцентрироваться на смысле произносимого и не допускать отвлечений на посторонние темы. Если вы произносите аффирмацию, настраивая ваш организм на самоисцеление: мощная энергия здоровья наполняет и исцеляет меня, то вы должны думать, причем усилено и концентрированно только об этом. Именно подобная концентрация позволит вам извлечь скрытую силу и исцеляющую энергию, заключенную в этом слове.

Надо осознать, что исцеляющая глубинная программа заключена не только в слове и словесной формуле, но и в семантическом пространственном смысле, лежащем за пределами слова, но связанном с ним. Речь идет об энергии безмолвия, окружающая слово и скрытая в его глубине. Учеными доказано, что глубинные смыслы слова шире его обще употребительного значения и рождаются из состояния безмолвия. Об этом говорят также и поэты и пророки, сила внушения которых была прямо пропорциональна тому безмолвному соединению с Высшим, которое они являли всей своей жизнью. Если мы хотим хотя бы в небольшой степени приблизится в искусстве словесного самопрограммирования к этим мастерам вдохновенного слова и вдохновенного состояния, то мы должны учиться входить в состояние безмолвия и заражать его силой те слова и словесные аффирмации, которые мы произносим.

При этом каждую аффирмацию можно произносить тремя способами:

1) Вслух, задействуя речевой аппарат и звуковые формы,

2) мысленно, больше опираясь на дыхание и мыслеобразы и

3) тайно, то есть даже не произнося его про себя, повторяя тонкую энергетическую вибрацию, оставляемую от этой словесной формы.

Но для того, чтобы выйти на эту, третью и самую последнюю стадию работы с аффирмациями, требуется немалая подготовительная работа. Овладевая таинственным миром словесного самовоздействия и работая с глубинной энергетикой слов, мы можем произносить эти формулы в трех лицах и тремя способами. В первую очередь можно делать акцент на себе и произносить аффирмации, усиливающие мощь нашего «я», то есть активизировать себя как субъекта, управляющего собственной жизнью (наиболее ярким примером такой формулы является древняя сакральная формулировка «Я есмь»).

Можем воздействовать на какую-то часть себя, рассматривая ее как объект (например, «мое тело выздоравливает), «мое спокойствие возрастает, «моя цель приближается ко мне». А можем повторять словесную формулу воздействия на какой-то внутренний процесс, например, «я расслабляюсь», «я вдыхаю и выдыхаю энергию», «я наполняюсь чувством любви», «с каждым днем я становлюсь все более успешным». Каждый человек может подобрать способ или, точнее говоря, позицию, с которым будет воздействовать на самого себя, свои качества или процессы. Мир волшебных слов, меняющих нашу судьбу очень интересен и всеобъемлющ. Познав законы, в котором слова, произносимые нами, превращаются в программы, трансформирующие нас, мы можем сами сочинять необходимые аффирмации любви, здоровья, богатства, человеческих отношений, достижения жизненной цели, личностного и духовного совершенствования.

Мы можем также повторять и те аффирмации своим собственным голосом, голосом любимого человека, интонациями духовного учителя или мастера, которому привыкли безгранично верить и в этом случае сила аффирмации невероятно возрастает. Аффирмация может быть обращением к нам самим или высшим духовным частям в нас, которые в религии называются Богом. Могут быть настройками на желательное состояние или изменение. А могут быть констатацией желанного состояния, как будто бы уже достигнуто. Это помогает материализации наших слов и превращения словесных формул в реальность. Тренируйте свое сознание и постигайте тайны силы слов.

Наибольшего эффекта вы сможете достичь, когда поймете, точнее говоря откроете в себе личную аффирмацию – словесную формулу, повторение которой в наибольшей степени помогает вам решить ваши личные проблемы и достичь успеха. Я разрабатываю подобные формулы для каждого человека, пришедшего ко мне на консультацию для того, чтобы научиться при помощи аффирмации менять собственную жизнь. Я всегда подчеркиваю в таких случаях, что получить подобную аффирмацию – это далеко не все. Важно уметь правильно работать с ней и кроме этого делать множество других вещей: расслаблять свое тело, повышать свою энергетику с помощью концентрации внимания и дыхательных практик, пробуждать в себе чувство радости и любви, позитивно мыслить, воспитывать в себе привычку наблюдать за собой и помнить себя как можно чаще, тренировать свою волю и сознательно стремиться к совершенству. Если вы научитесь делать все, что перечислено или хотя бы будете искренне стремиться к тому, чтобы научиться подобным практикам, аффирмация станет для вас великолепным завершающим аккордом, венчащим ваши попытки изменить свою жизнь. Она действительно чудодейственным способом изменится.

Автор: Ключников Сергей

Valentin

15.7.2011, 15:18

Цитата(Душечка @ 13.7.2011, 20:17)

Механизм этот на сегодняшний день ученые разгадали еще не до конца (некоторые исследователи утверждают, что слова и словесные формулы, произносимые с повышенной эмоциональной силой и волевой концентрацией могут воздействовать даже на наш генетический код – теория П. Горяева о волновом геноме).

Цитата

Очевидно, что импульсы второй сигнальной системы, порожденные словом, и идущие из коры больших полушарий головного мозга, проникают в наш организм и способны перестраивать жизнедеятельность как тканей, так и внутренних органов.

Цитата

Представители квантовой психологии, убежденные что сознание не локально и не сводимо к размеру одной человеческой головы, а простирается на всю вселенную считают, что с помощью ритмично произносимых словесных формул можно создавать пространственные мысленные волны определенной плотности, влияющие не только на человека, но и на обстоятельства и уж точно на других людей.

Цитата

Это помогает материализации наших слов и превращения словесных формул в реальность. Тренируйте свое сознание и постигайте тайны силы слов.