Всем привет! Меня зовут Оленка Очень хочется вашеи поддержки на пути к строиности!

Расскажу немного о себе. Мне 25 лет. Рост 174, вес 66,2 кг. Желаемый вес 60 кг. Я живу в Чикаго. Здесь очень неподвижный образ жизни. Сеичас готовлюсь к екзаменам для поступления на МБА и поэтому много времени провожу дома. Когда сижу дома и учу постоянно что-то хочется жевать На протяжении долгого времени читала дневнички форумчанок. Очень вдохновляет! Мне очень понравилась поддержка форумчанок друг друга! Мне кажется, что с такой поддержкой легче идти к поставленной цели.

а вот это я. Фото сделано 3 недели назад

Приветик, добро пожаловать)) судя по фоткам, тебе вообще ничего менять не стоит, по моему очень красивая девушка

MurMur, спасибо большое! но очень хочется построинеть! Хочется вернуться к весу, который был в 20 лет!
PS спасибо за приветсвование!

Спасибо за правила!!! Обязательно почитаю! ))

Добро пожаловать и успехов!!

Спасибо большое!

Привет, Олёнка! Меня зовут Оля, очень приятно познакомится Ты красивая и стройная, молодец, что стремишься стать ещё лучше. Какие планы по окрасотуливанию?

Лучезарная, спасибо, что заглянула ко мне! Меня тоже зовут Оля Спасибо большое за комплименты!
Мои планы:
1. Меньше есть. Для меня еда - это удовольствие. Аппетит всегда присутствовал. Особенно на эмоциональной почве. Когда-то могла есть сколько хочу и была стройной. Сейчас режим и образ жизни поменялся и пришли кг. В основном из-за переезда в Америку.
2. Больше спорта. Еще 2 года назад я была фитнес инструктором, тренировалась 5 раз в неделю. Сеичас намного меньше тренировок (хотя должно быть наоборот). На прошлой неделе только 2 раза была в фитнес клубе
3. Сауна - 1 раз в неделю!
4. Самомассаж. Опять же, пару лет назад массаж был ежедневной процедурой. Сейчас очень редко сама себе делаю. Когда прилетаю в Россию (2 раза в год), первым делом бегу на массаж. А здесь не могу найти хорошего массажиста, и к тому же очень дорого
5. Хочу отказаться от мяса я к нему равнодушна. В основном ела курицу. Сеичас хочу перейти на морепродукты, а там может и от них откажусь.

Есть еще ооочень много планов, но они к красоте не относятся )))

Олечка, спасибо, что про план спросила! Это заставило привести мысли в кучу!

Ах, да, еще забыла
Хочу ходить на йогу 2 раза в неделю. И научиться медитировать. Воть... ))

Приветик! Я Оля, пришла знакомиться! Планы у тебя хорошие! Я желаю тебе удачи!!
Кстати, тоже хочу ходить на йогу.

Олечка, спасибо большое за приветствие! Будем вместе идти к своим целям!

Галечка, привет! Спасибо, что забежала ко мне! И спасибо за комплимент!!! Я иду учиться на бизнес (мастер в бизнесе). Да, я тут совсем одна. Иногда бывает желание все бросить и улететь домой, но потом собираюсь с силами и иду дальше. Галечка, спасибо за рекомендации! Буду каждый день писать! Форум такой огромный! Я еще разбираюсь как здесь все работает.

Отчет за вчерашний день:
Завтрак 10.00: хлопья с миндальным молоком, и блинчики с яблоками. 5 штук съела.

15.00: Желтый перец, пол помидора, пол огурца, маленький кабачок

16.00: 1 тефтеля, 1 кусочек хлеба с сыром, 1 банан

20.00: протеиновый батончик + 1 яблоко

Из процедур: скраб и баночный массаж

А как тебя судьба в США забросила? Расскажи, интересно..

Первый раз попала в 2006 году по программе. Кстати, поправилась жутко! На 10 кг! Через 4 месяца улетела в Россию, доучиваться в 2008 году я получила Грин кард, пробыла в штатах 8 месяцев, и обратно улетела ) В апреле 2010 года решила, что нужно лететь обратно в Америку Английский, также как и ты, изучала с детства. Живу сейчас в Чикаго. Очень хочу переехать в Калифорнию, но скоро учеба начинается. Очень интересная страна, дает много интересных возможностей. Мне нравится, что приходится все делать самой, строить жизнь заново здесь. А ты любишь путешествовать?

да но я из своего региона далеко выезжала один раз - на Байкал. У меня все впереди раньше жутко хотела побывать в Австралии и Грузии. Сейчас больше привлекает Европа и сама Россия (например Золотое кольцо).

Здравствуй, меня тоже зовут Оля. По фото ты очень даже стройняшка.

Олечка, очень приятно познакомиться! Спасибо, что заглянула ко мне! Спасибо за "стройняшку"! Мне просто очень хочется быть еще стройнее! )) Мы, женщины, очень самокритичный народ. Вот и хочется совершенства.

Оленка,привет! Добро пожаловать в ряды Красотуль!!!
Я Валентина))
Ты стройная Красавица,молодец,у тебя замечательный настрой и
правильное питание,значит все получится)))))
Заходи в гости)))

Валентина, спасибо, что заглянули! Очень приятно познакомиться! Спасибо за поддержку! Красотуля и впрямь творит чудеса! За пару дней, что я на форуме, мое питание сильно меняется! Я начинаю слышать себя!!! Я вас давно заметила на форуме! уже читаю ваш дневничок!

Давай на ты,хорошо?

Молодец, Оля!! Правильные мысли!!

Хорошо Валюша так приятно с вами со всеми общаться!

Валентин, спасибо за поддержку! Красотуля и Вы мотивируете меня. Очень сильно!

Галечка! Спасибо большое!!!!!! И тебе приятной недельки!

А я сегодня с подругой улетаю в Канзас-сити! У меня завтра ДР, и мы летим праздновать! У меня друг - астролог, сказал, что в Чикаго ну никак нельзя оставаться на свой День Рождения! Пришлось вчера купить билет! Жаль, что по звездам мне Лас Вегас не выпал

По поводу питания - в воскресенье было много всего Утром хлопья с миндальным молоком + банан, втечение дня - черешня (очень ее люблю, но там полно сахара!), а вечером мы с милым пошли в ресторан и там был суп, и салат с семгой (салат не съела, но к супу принесли ооочень вкусный хлеб со сливочным маслом - вот его и ела). А потом нам захотелось замороженного йогурта )) Это еще + 260 ккал, а потом маленький кусочек кекса...... Вот.... Причем ни йогурта, ни кекса не хотелось, съела по старой привычке, что НАДО есть пока дают! эх.....

с Днем рождения!!!! Пусть сбудутся все твои мечты! Будь счастлива, здорова и любима!!

Олечка, ты такая милая! Желаю тебе всегда оставаться такой

Лучше поздно, чем никогда Олечка, Поздравляю с прошедшим днем рождения Оставайся такой же красоткой и умницей))) пусть все у тебя складывается так, как ты хочешь

Привет, Оля!
Я Алеся!

С прошедшим Днем Рождения тебя!!!



Я тебя отлично понимаю. Я живу в Англии (на несколько городов) и здесь образ жизни тоже неподвижный до неприличия. Попа за дверь, попа обратно в дом - вот и вся активность! приходится выкручиваться занимаясь дома физ. нагрузкой или в тренажерке - иначе спасения нет!

Когда езжу в Россию отдыхать, сразу остро ощущаю различие в образе жизни в отношении подвижности! Я там кручуь как юла! только и делаешь, что бегаешь, плаваешь, прыгаешь, жужжишь как пчелка!

Но судя по твоим фотографиям - выглядишь ты отлично! Кожа, фигура - все смотриться идеально!

Желаю тебе успехов в поставленных целях! Даже и не сомневаюсь, что у тебя все получится!