По предложению модератора Юленьки, создаю темку про начало своего пути!

Возраст: 20
Рост: 171 см
Начальный вес: 96, 4 кг
Сегодня вес: 78 кг

Вот здесь мои фотографии ДО и ПОСЛЕ. С февраля 2011 года я сбросила почти 19 кг.


ПРО ТЕЛО
С детства была крупной девочкой, родилась, что называют в медицине "гигантом" (крупным ребеночком). Мама-тростинка (не без усилий), но я по комплекции вышла в папу - крупнокостная, склонная к полноте, андройдный тип фигуры, когда поправляюсь основная масса откладывается на животе, приобретая фигуру яблоко.

ПРО КРАСОТУЛЮ
Первый раз на форум я пришла, когда мне было 18 лет и весила я 81 кг при росте 171. Но тогда особых успехов я не достигла и на достаточно длительное время исчезла с форума.

КАК Я ХУДЕЛА
Второй раз я пришла в марте этого года, когда началась моя "клиническая" диета в примерно 500 ккал в день. Сразу хочу подчеркнуть, что диету я проходила под строгим присмотром доктора, диетолога и психолога. Такая диета показана исключельно для людей с серьезной стадией ожирения (Индекс Массы Тела от 30). Людям с небольшим лишним и нормальным весом пободная диета противопоказана. Я пошла на эти жесткие меры, потому что понимала, что качусь я куда-то вниз, падаю и света не вижу. Последние недели перед диетой я набирала по кг за неделю (последние 4 кг примерно). Компульсивное объедание взяло контроль над моим телом и моей жизнью.

О ДИЕТЕ
Диета была жесткой. Исключается абсолютно вся обычная еда и заменяется максимум 4 порошками в день. Порошки разводятся холодной и горячей водой, в моем меню были - фруктовые шейки, супы, геркулесовая каша и другие. Это не химия, органический состав, плюс сбалансированное кол-во жизненно-необходимых компонентов (белки, углеводы, жиры) включая витамины и минералы. Во время диеты противопоказаны все виды жидкостей, за исключением воды (не менее 2 литров в день) и чая без сахара (только из листа, не из фрукта или ягоды).

О ЗДОРОВЬЕ
Как я уже упомянула, такая диета показана далеко не всем, плюс, имеется целый перечень болезней, которые тоже не допускают подобного метода похудения. Я проходила изначально обследование у доктора и только с его официального разрешения могла начинать диету. Каждые три недели я была обязана проверяться у доктора (давление, пульс, самочувствие и т.д.). Суть этой диеты проста - переходя на низкокалорийный режим, организм переходит на внутренее питание, процесс под названием кетоз - то есть начинает расходовать накопившееся запасы. Все сбрасывают разное кол-во, но в основном, в неделю, люди с ожирением на этой диете сбрасывают от 1 до 2 кг, так было и со мной.

О МЫСЛЯХ
Плюс ко всему вышесказанному - на протяжении всего процесса, каждую неделю я была обязана ходить на групповые занятия к психологу и диетологу. Там нас учили мыслить конструктивно, давали ключи для изменения мировоззрения на более продуктивное, конструктивное, полезное для здоровья. Мы разбирали какими мыслями мы довели себя до такого физического состояния и как эти мысли можно изменить. Вобщем это объемный курс, который просто не охватить в нескольких предложениях. Все книжечки у меня сохранились, я их периодически пересматриваю, перечитываю.

О РЕЗУЛЬТАТАХ
Они видны на фотках, в принципе. - 19 кг за пол года. До идеала еще конечно далеко, но диета моя закончилась, теперь постепенно из нее выхожу, питаюсь правильной здоровой пищей, как не ела на протяжении всей диеты мясо, так и не употребляю сейчас. Стараюсь вести активный образ жизни - летом это легче, плаванье, прогулки, плюс дома тренажер (гребля), дивиди с аэробикой и видео с упражнениями на разные группы мыщц и растяжку.

Алеся, какая молодчинка!!!! Просто умничка - какая коасота, какие результаты и какая целеустремленность !!! Так держать !

Молодец, золотко!! Желаю тебе успеха!!

Алесенька, умничка-умничка!



Копирую фотографии Алеси из фототемы:

Февраль 2011
Вес 96,4 кг



Август 2011
Вес 78 кг



Бедра, попа и все прилегающие прекрасности



Просто фотка в полный рост с заметным целлюлитом спереди



Ну и мои ножки) семейная генетика+особенность строения фигуры+бальные танцы, хореография в детстве+тренажерка, много железа, кач
На фотографии естественно все напрягла.

chica guapa, простите, не знаю вашего имени, но большое спасибо за комплименты! очень приятно такое слышать! это мотивирует на еще больший успех!

Оленька, спасибо большое, что регулярно навещаешь и поддерживаешь меня! Это очень важно!

Юленька, спасибо большое! И спасибо, что фоточки перенесли в эту тему!

Галя, я сама когда вчера эти начальные фотки с ужасом открывала (без боли на них не могу смотреть), поражалась насколько моложе стала выглядеть! и действительно, 20 лет ну никак не дашь этим первым фоткам! спасибо большое за поддержку!

Давай на "ты"

С удовольствием

Умница!!

И это только начало!!

Спасибо, Валентин!
Буду очень стараться и это удовольствие!

Ира и можно тоже на "ты"
Кстати, по поводу возраста тоже согласна - очень лицо изменилось - стало аккуратненьким личиком молоденькой девушки! как говорится, разница налицо - и на лице

Ира а вы дневничок не ведете здесь на красотули?
Интересно было бы почитать, пообщаться
Судя по вашей линеечке похудения, вы очень целиустремленная умничка!

неа) я поганка, дневничка нет, хожу иногда по гостям, больше читаю, чем пишу
я дневничок не осилю - буду регулярно пропадать)) сколько пыталась даже не для форума записывать чего и когда я ем - сложно. На работе не успеваю, дома в ночи уже не до того, в общем просто стараюсь есть вменяемо на уровне внутреннего контроля, но записывать не успеваю. Хотя конечно проскакивают пакости вот вчера часа в 2 ночи навернула мороженца с джемиком... под киношечку - классический вариант
две трети того, что по линеечке, ушло месяца за четыре после того, как начала следить за питанием (это было весной 2009), еще треть с переменным успехом за все оставшееся время и сейчас уже давно стою. Так что целеустремленности бы мне побольше бы - вот и хожу по дневничкам мотивируюсь, и еще на подружку свою облизываюсь в жизни (воть тут >>>> про нее) - помогает

ты молодец большая и очаровательная девушка. Я в твоей возрасте так и не дошла до того, что пора бы заканчивать КУШАТЬ!!! Теперь только наверстываю упущенное. Гадости и у меня проскальзывают, поэтому не переживай. ты не одна!!!

Потрясающие результаты!!!! Очень впечатляют!!!!
Пришла знакомится к такой красотке, Я Вика, да и я не с пустыми руками. Принесла угощения.

Приветик, Вика!
Спасибо большое за приятные слова!
и за фруктики спасибо
Очень рада с тобой познакомиться

Алеся, сейчас ты выглядишь очень здорово!!!! сравнить фото до-намного старше выглядишь и после-молодая красотка....все таки лишние кило прибавляют и лишние года

КРАСОТКА!!!

Алеся! Ты умничка! Результаты потрясающие!

просто отпала челюсть ты большая молодец!!!!Так держать!!!!Фотки вообще мотивируют!!!!!!

Эм.. я тут немножечко не в тему, но все же. Захожу на сей дорогой сердцу сайт как раз за историями, позитивом и светом. Девушка, вы меня конечно впечатлили, большая умничка взяться за себя так конкретно, все у вас получится и дальше) Но внесу немножечко ложку дегтя) Не девушке , а врача хочу атата. Объясняю.

Вы меня уж извините но врач в этом случае просто видимо малость "не в теме". Я занимаюсь оздоровительным голоданием уже 4 года, так вот даже мелки кусок еды не позволяет перейти организму на внутренее(эндогенное) питание, именно поэтому голодание проводиться исключительно и только на воде. В противном случае перехода не будет. Вот как то так. Извиняюсь что так влезла в позитивную тему, но не люблю когда врачи или диетологи дезинформируют население. =)

Алеся, как вы здорово стали выглядеть. Очень похорошели!