И снова здравстуйте, мои любимые Красотули и Валентин!
Я тут уже не в первый раз и что-то периодически мешает находиться здесь,
так часто, как бы мне этого хотелось, а не набегами.
Это место в которое попав однажды уже не сможешь его забыть и
будешь возвращаться. Здесь спокойно, позитивно и каждый стремиться к своей цели,
как может и никто его не осудит, а наооборот помогут и поправят, если, что не так.
Все просто молодцы!

О себе, зовут меня Оксана, уже 34 года (как быстро летит время)
Есть сынуля, ему 12 лет.
Питаюсь не правильно, физ. нагрузки почти нет, за, что очень стыдно и
хочется исправиться.
Мой вес -68 кг., рост 1.64
Пойду погуляю по форуму, заряжусь позитивом и энергией.
Всех жду в гости!

Здравствуй, Оксана! Меня Оля зовут, пришла знакомиться с тобой!



Добро пожаловать на путь исправления! У меня вот тоже физ.нагрузок мало совсем, а то и вовсе нет. Но нужно брать себя в руки! Желаю тебе успехов!!!

Удачи Ксюш, правильный выбор!

Рассказывай какие планы, процедурки какие делать будешь что полезного сегодня?

Ukaaa
Спасибо за напоминание, не смотря на то, что я уже давно на форуме,
всеравно периодически просматриваю правила. Мало ли скалероз.

Мечта! Рада знакомству.
Правильно распускаться нам красотулям нельзя ни в коем случае.

pupsik Спасибо за удачу, буду стараться, догонять вас красотуль.

Мечта!
На сегодня из полезного, только то, что нахожусь на даче в 100 км. от Москвы
Трудотерапия по участку. Собирала черноплодку, руки стали сиреневые,
а завтра на работу, но еще не вечер, надеюсь отдраить.
Трудно оторваться от форума, столько интересного, но пока еще дождик не собрался,
пойду потусуюсь на природе. Всю ночь шел, а сейчас такая классная погода,
люблю такую осень.
А вот планы и процедурки я обязательно напишу попозже.
Планов громадье, главное выбрать нужное и не сдуться, как обычно

Замечательно-тредотерапия да еще и на природе-это супер))))
а поаны обезательно напиши четкие- и те еполезно все обдумать и нам- чтоб коректировать любя, если что не так))))

Галя, приветик, рада видеть у себя в гостях.
Спасибки за поддержку.
Я тут на форуме набрела на карту желаний.
я хоть и девочка уже взрослая, но в чудеса до сих пор верю.
Тепер в планах создать эту карту, (план п.1) буду подбирать материал.
А то у меня мечт много, хочу все сразу и вчера, а эта карта
поможет мне определиться, что именно я хочу.

Приветик, Оксаночка) я с ответным визитом
хорошо, когда много планов, но самое главное их осуществить!удачи в этом нелегком деле

надо посмотреть тоже)

Приветик,тезка! Меня зовут тоже Оксана!! У тебя всё получится!!

Привет,Оксана .Я,Валя.Добро пожаловать на Красотулю)))
Природа это здорово!
Карта желаний очень хорошее дело, а мечтать полезно в любом возрасте))
Желаю успехов)))

Молодец!

И снова здравствуйте!!

Приветик всем, мои хорошие!
Надеюсь понедельник у всех прошел на позитиве
А вот у нас на работе на красотулю не пускают, злые айтишники закрыли доступ на некоторые сайты
Так же работа не дала мне в журнальчиках с мечтами определиться, может ну ее эту вредную работу.

LoveGirl Приветик дорогая, всегда рада новым знакомствам.
Спасибку, буду стараться.

ΩreskoloΩ Приветики, приветики тезка.

Душечка Валя, красивое сочетание.
Какая собачка ко мне зашла хорошенькая.

Ukaaa

Valentin




Ой девченки, позвонила мама из родительского комитета, сынули, эх надо болтать.

мне тоже работа не дала))))))))))

Добрый вечер всем красотулям!
Доползла домой, кнопка выкл чуть ли по пути не сработала,
так хочется посидеть с вами подольше, но так хочется спать.
Почему-то последнее время не высыпаюсь, может, что попить или съесть надо нужность какую-нибудь.
Эх пошла в постельку

Приветик!!!
Рассказывай как твои красотулечные дела?!

Привет Красотульки!
Сегодня более менее выспанная
Мечта! обязательно расскажу, хотя ничего хорошего про свое поведение сказать не могу.
Питаюсь все эти ждни ужасно, описывать даже стыдно, ругать будете (хотя наверно нужно)
сплошные перекусы пирожки, булочки и печеньки. Знаю, что это очень плохо.
На работе такие темпы, что неправильно начала питаться и вошло в систему, как норма.
Но я обещаю, что обязательно перейду на нормальное питание, честно, честно
Главное высыпаться. Я вот заметила, если не высплюсь, то целый день живу на перекусах,
а если например пообедаю нормально, то потом сижу и мучаюсь со сном, а в итоге еще и головная боль.
Вот попала в этот замкнутый круг и никак не выберусь.
А сейчас пока время еще осталось пойду для себя любимой что-то полезное сделаю.

Доброе утро, всем красотулям!

Ой, у меня в гостях такой мужчина
а я в халате и в тапочках.
Побежала окрасотуливаться.

Все созрела я для составления плана. Хватит лениться.
Приступим.
Цели и задачи:
1. Нормализовать и упорядочить питание.
это значит, что у меня с этим вообще беда, ем когда взбредет и что попало.
Попробую составить себе меню на неделю и проследить, возможно так для меня будет удобнее, чем, когда хочется кушать, то ем, что первое попадает под руку, как правило это почему-то булочки и всякие конфетки.
2. Пить больше воды.
3. Занятия спортом не менее 2-3 раз в неделю.
отдельно комплекс упражнений для шеи, нужно делать каждый день.
у меня с ней проблемы.
4. пройти курс по 10 раз дерсанваль на голову и шею-
это доктор назначил.
5. Еще очень хочется красивые, длинные волосы.
надо будет комплекс ухода подобрать.

Такс, на эту неделю достаточно, а то я себя знаю,
когда сразу много запланирую, могу все забросить.
Да и карта желаний все еще не готова.
Первым делом составлю меню, пойду посмотрю, что кушают настоящие красотули.

Оксана, план прекрасный!

А статья выделена в отдельную тему, т.к. по Правилам нашего форума статьи размещаются в Библиотеке статей или в спец. темах, а в дневнике дается ссылка.

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=7812

Ukaaa Спасибо, вот только как узнать нужная кому-нибудь информация или нет.

Значит так, выбрала я себе 3 вида завтраков:
1. Геркулесовая кашка;
2. Гречневая кашка;
3. бутерброд с сыром и салатик из морковки или с капусткой,
а можно и вместе.

Из напитков - в идеале конечно было бы сок свежевыжатый,
кофе, но только натуральный, постепенно надеюсь отвыкнуть от него совсем
и напиток из меда и корицы.
Будет он у меня в 6.30 потому, что в 7.00 надо выбегать из дома.

Перекусы будут состоять из яблочка или банана.
А вот с обедами и ужинами будет посложнее, надо будет подумать.
Так, как с работы я приезжаю в 18.30 или 19.00 и значит дома ужинать уже будет поздно.

Оксаночка, привет) взяла себя в ручки!!! УМНИЦА!!!! продолжай в том же духе и у тебя все получится!)

я также прихожу домой)
делаю так) либо ужинаю, но немного!!! либо просто фруктики, либо вообще стараюсь ничего не есть)
но больше фруктики люблю

На мой взгляд, кому-то точно пригодится! Иначе очень много нужной информации теряется в дневничках...

Да уж, безобразие!!

Снимайте халат и тапочки!!

LoveGirl
Спасибо за поддержку.
Следую твоему примеру, поужинала яблоками и помидоркой.
А на фото девушка в прышке над полем цветов, это прям как я на красотуле

Ukaaa Если я могу принести пользу, то я буду только стараться.


Valentin

Я только немножко приведусь в порядок и через месяц, обязательно.
После обещания, я уж точно должна вести себя прилично.

Значит так, отчет за сегодня.

Завтрак - 2 бутерброда с сыром и кофе, хлеб не белый, 8 злаков.
Обед - гречка и дранники и чай
Ужин - 2 яблока и 1 помидор.

Из процедур - маска на лицо
упражнения для шеи
дерсанваль на воротниковую зону и голову.

Процедуры правда только пошла делать и спать, а то от недосыпа, я шалить начинаю

По всем уже скучаю, может завтра времени побольше будет тут потусить, да что ж такое все

Молодчинка какая!

Здравствуй, пришла знакомиться. Меня зовут Оля.

У тебя все получиться!
1. Главное помни - сказать нет пирожку можешь только сегодня и сейчас, а не завтра!

2. Купи на перекусы фрукты, а не булочки. Даже много бананов не страшно для фигуры. Ну еще палочка выручалочка - цукаты к чаю.

3. Знай - в покупную выпечку кладут много-много бяки- разрыхлители, консерванты, ароматизаторы. Даже мюсли на фруктозе читаешь состав и ужасаешься - зачем там бяка в якобы полезном батончике! А многие производители и правды не напишут..... Помни - они не заботятся о том что было полезно, а о том, что бы больше продасть и большелюдей подсело на их вкусовые добавки.

молодец) только побольше бы фруктиков и овощей

Всем красотулям добрый вечер!
Вчера так умумукалась на работе, что даже не доползла до форума
Думала сегодня будет полегче, а нет закон подлости в моем случае всегда работает,
у коллеги заболет ребенок и теперь я за двоих. Ну ничего я неисправимый оптимист, прорвемся

Ukaaa

gal


Точно подмечено,согласна на сто процентов.


ribkasun
Спасибки за поддержку и советы, для меня все это очень важно.

LoveGirl
Спасибо, вкуснятина какая ммммм

Так а это мысль принести на работу большую посудину и в нее наложить много фруктиков разных и
поставить перед собой и они будут более доступные, чем буфет в котором булочки и пироженки всякие продают.

Все побежала в гости ......

Приветик, дорогая!! Скоро будут выходные - отдохнешь!! Молодец, что мыслишь оптимистично!!
Удачного тебе денька!

Приветик! Всех чмоки, чмоки!

Заглянула перед работой и даже смогла зайти на форум, странно
что-то наши айтишники забыли закрыть доступ.

Мечта! Спасибки, еще чуть-чутьи УРРРА!!!
Какая картинка интересная.

Всех с праздником ПЯТНИЦА!

Ну вот смешную картинку хотела вставить, а вот это закрыто.

Все убежала работать, пока не запалили

Договорились, Оксана!!

Приветик всем девчонкам и Валентину!

В очередной раз сильно извиняюсь, что не успев начать вести здоровый образ жизни, опять все бросила.
Рутина знаете ли и бытовые проблемы. Наверное не люблю я себя.
Все куда-то бегу, к чему-то стремлюсь, а на выходе толком ничего и нет.
Не успев закончиться одно жизненное испытание, начинается другое.
Буду все же учиться с вашей помощью любить себя. Сама себя не полюбишь никто тебя не полюбит.

Зовут меня Оксана уже 34 года (надо бы посмотреть сколько мне было, когда я первый раз сюда пришла).

Пока отсутствовала успела развестись, я теперь свободна!!!! Жалею только о том, что не сделала этого раньше.
Воспитываю сына ему 13 лет.
Вот коротко о себе, для ознакомления.
Теперь пошла делать замеры себя любимой.

привет Оксана, какое имя красивое, а можешь фотку свою запостить?
тебе всего 34, а сыну уже 13, очень круто, я думаю вы с ним на равных общаетесь, как друзья.

Привет, Оксана. Я Наташа. Не пропадай боьше с Красотули. Мне лично только Красотуля помогает более менее двигаться вперед

ОКСАНОЧКА, ПРИВЕТИКИ)))



От души тебе желаю закрепиться на Красотуле))) И радоваться жизни))) Пусть всё получится
Меня, кстати, Женя зовут

Приветик Девченки!!!!
Я опять долго не могла войти в инет
Но теперь я подключила его к своему ноутбуку и будет возможность
заходить чаще.

aLissanka

Спасибо за поддержку

Заечка

Рада знакомству
Я обязательно постараюсь не пропадать, сайт Красотуля и правда помогет,
согласна на все 100%.

kittykate

Я всегда думала, что мое имя самое обычное, очень приятно, что тебе мое имя кажется красивым.
А с сыном я стараюсь быть и другом и мамой, вот и пытаюсь выдерживать этот баланс,
чтобы и авторитет был и мог со мной быть откровенным во всем, такой возраст, главное не перегнуть.

Теперь побегу к вам в гости и выложу свои фоточки.

Чмок. побежала.

Вот, как и обещала, это я, правда слегка уставшая.

Хотела еще замеры свои записать,
но уже пора спать, да и вставать в 6.00,
ладно замеры запишу завтра, а так хочется еще посидеть, почитать
эх пошла в кроватку

Оксаночка, ты такая улыбашка-очаровашка

Вот тебе мотивашечка))))

Оксаночка, с очередным возвращением на красотулю!!!! У тебя все обязательно получится!!
Меня Кристина зовут.
На фото такая обояшка-улыбашка

Приветик самые красотулишные на свете!

Приползла домой с работы, натерла мазоли 2 см. в диаметре.

aLissanka
Спасибки за комлимент и за такую мотивашку.

La_Dark

Кристина, рада знакомству

Наверно опять даже написать больше ничего не смогу,
Все пошла упаду в кроватку. Завтра опять в 6.00 подъем,
Радует, что завтра пятница. Поеду на дачу со своим МЧ.

Оксаночка, привет!!! С возвращением! Я Валя!
Очень позитивно-очаровательная девушка на фото!
Желаю успехов и котика тебе в домик на удачу!!!!