Всем Здравствуйте!
Меня зовут Юля, думаю кто-то меня еще помнит)
На форуме была очень давно и к новому дневнику шла аж несколько лет. На данный момент мне 26 лет, замужем(вторично и вторично за футболистом, так что ник менять не пришлось ), работаю танцором в клубе, очень - очень люблю свою работу, поэтому кто относится к ней скептически, то вам не ко мне в гости) Не знаю насколько мой дневник будет интересен, рада всем
Как и основная причина девушек, что заводят дневники, я хочу привести свое тело в абсолютный порядок! По среднестатистическим данным у меня хорошая фигура, но так как я работаю в сфере с завышенными внешними требованиями, то просто хорошей фигуры недостаточно, нужно быть худоватой, не в ущерб здоровью, но насколько позволит организм, а своему я даю существенные поблажки . Арт-директор особенно не заметит прибавки 2-3 кг, но мне эти качели порядком поднадоели. И собственные тараканы не дают душевного покоя.Основная моя проблема - эта талия, хочу не плоский животик а прокаченный! Не хватает мотивации, думаю в этом должен помочь дневник и пристальный взгляд со стороны ;)
Рост -169, вес 57-58 (желаемый 53 хотя бы) Прилагаю фото, чтобы знали меня в лицо)

Что касается отчета за день, у меня очень странный режим дня, поэтому по времени получается очень неадекватно ))) Встаю я в обед, получается где-то в 13-14, сегодня вот это было 15) А ложусь в 4-5 утра в нерабочие дни и в 6-7 в рабочие) Я к этому режиму привыкла и он для меня идеален по собственным ощущениям, я совенок еще тот)

Завтрак 15.30 - Овсянка - 50 гр.
Перекус 18.00 - Шоколодка 20гр. (я его крайне редко ем, это было поощрение за выигранное мини-состязание на курсах по Инглишу))))
Обед 22.00- 2 огурца, помидор, ветчина 100гр., сыр Кастелло с плесенью 50 гр.
Ужин 1.00 - яблоко, апельсин

Вспомнить бы подсчет каллорий, чтобы наглядно все было видно, как у Светули. Богиня, привет! А вообще сегодня было еще все хорошо, обычные дни далеки от идеального питания) я очень люблю итальянскую кухню, да и вообще вкусно покушать) Научилась вкусно готовить лазанью с грибами и каннелони.
Сегодня была на первом занятии по Пилатесу, спина у меня вся в зажимах, хотя казалось бы танцор, но от каблуков еще та нагрузка идет, вот решила разрабатывать хоть немного. Мне понравилось, думаю, буду периодически посещать. Тренажерный зал забросила с лета, нужно возобновлять, хотя только в конце весны получила корочку инструктора в тренажерном зале) Думаю, какие-то сведения будут всплывать по мере общения)

Юленька, приветик) Я Света) Приятно познакомиться



это супер) я тоже хочу накаченный
Мотивашка тебе:

Приветик, Светик! Очень приятно! Ведь я только закончила прочтение твоего дневника и собиралась тебе писать ;) Судьба?)))))
Мотивашки классные! Очень хочу, чтобы по сторонам вертикальные полосочки присутствовали)

судьба)))))))

я тоже мечтаю о накаченном, но не перекаченном теле) правда мне еще ооооочень далеко до него) но все же

Юлечка, с дневником! Ты очень красивая девушка! Успехов тебе!

Юльчик, с домиком!!! Наконец-то я буду видеть, что кушают идеальные девочки А чего ты страничку в соцсетях удалила?
У меня к тебе огромная просьба, не могла бы тут разместить свое фото, от которого я тащусь - это в этих же лосинах на лестнице, боком, в коротенькой кофточке. Ой ты там ваще предел моей мечты

Ого!!!! Юля, привет!!!! красота!!!! оооооооооооо!!!! одни восторги у меня!!!! а вот вспомнилось, что начинала я знакомство с Красотулей с твоего дневничка!!! вот так было эт так давненько!!!!! как в прошлой жизни!!!
не убегай!!! и пиши-пиши!!! ну и фоток по-больше!!!! мотивироваться-то на красоту надо ж!!!



ЮХУУУУУ

Спасибо! Будем стараться!)



Ахаха!) Светка) Страшно писать, что я ем) почти как твоя соседка по парте) А фото выложу, мне не жалко) Хотя на той фото у меня была гораздо лучше прическа, чем вышла на фотографии( А удалилась- приватности захотелось что ли, да и лишних людей повычеркивать на время, чтобы не знали, что у меня и как)

Привет, Кристина! Да, мне тоже кажется что это было в прошлой жизни))))) Буду-буду писать)

Вчера встала в 11 О_О с учетом, что легла в 6) Встала - мягко сказано, я подпрыгнула от телефонного звонка, должна была подвезти свои же документы, а по итогу проспала и у меня их сами забрали. Для меня куда-то встать до обеда большая проблема)
Пол города вчера объехала, искала подходящие замки для нового костюма) заберу- обязательно покажу) Купила себе солнечные очки новые, свои любимые Кареровские сломала, когда была в Италии. У нас такое солнце уже второй день)


Завтрак 12.00 - Овсянка 50гр., кофе
Перекус 15.00 - круасан с краб.палочкой и яйцом, огурец, кусочек ветчины
Обед: 20.00 тушенные овощи (лук, морковь, шампиньоны) + кусочек жаренной рыбы
Ужин: 23.00 сыр Кастелло 30гр., 2 пряника, бокал вина
На какие-то упражнения меня уже не хватило, да и грудные мышцы после вчерашнего Пилатеса жутко болели и некоторые мышцы на ногах, в том числе мелкие. Приятные ощущения, буду продолжать занятия)

И практически сразу после ужина, я уже ушла спать, я уже в 20 хотела спать, но тянула)
Девочки, вам часто снятся сны? Мне практически каждую ночь и еще такими триллерами) Что я якобы танцую в клубе Москвы с бывшей девушкой знакомого, тут нам какие-то чаевые дают, потом я со старыми мужчинами пью шампанское в соседнем здании и убегаю от них, а с мужем мы в клубе найтись не можем и телефон садится. Причем я помню все в мельчайших подробностях и цветах) Даже с кем и о чем разговаривала. Может кто силен в снах?)
Сча вам покажу фото, которое мне нравится, я себе вообще редко на фото с работы нравлюсь) П.С. Грамотно подобран купальник, где невидно живота

:
Привет,Юленька!Очень здорово,что ты вернулась,добро пожаловать!То,что опять за футболистом замужем ,видимо судьба

А почему нужно скептически относиться к твоей работе,неужеле такие люди есть...только не на Красотуле....
мне вот наоборот очень нравится твоя работа,по-моему это так здорово....танцевать....тем более если это тебе приносит удовольствие

Цитата

Как и основная причина девушек, что заводят дневники, я хочу привести свое тело в абсолютный порядок!

Большая молодец!!!

Юльчик, мне нра твое меню, особенно 30 грамм сыра и два пряника с вином,я после вина - не я, какие там два пряника, там двадцать два+кг сыра.
Спасибо за рассказ о закрытии странички. А ее потом можно восстановить?
Слушай, а ты сколько по времени танцуешь - ты наверное мульон ккал тратишь. И сколько раз в неделю?
Ну где же фоточка моя любимая????

Приветик! Судьба, это точно) Ой, есть много стереотипов связанных с моей профессией) Есть у меня аккаунт на сайте, где можно абсолютно анонимно задать вопрос человеку и никак не узнать, кто задает, вот там мне много чего понаписывали) От "как можно вилять полуголой *опой на тумбе" и так далее, переубеждать всех у меня нет ни желания, да и зачем) главное, что я свою работу неимоверно люблю и получаю от нее кайф) Но хорошего, как ни странно пишут в разы больше)
Кстати, кого одолевают стереотипы, могу дать почитать статью одной танцовщицы, где грамотно все расписано, как же оно на самом деле, а не в фильмах и каких-то непонятных ток-шоу) Я телевизор вообще не смотрю уже года 2, ну если только футбол))))


Светкин, это у меня не всегда так получается))) Обычно, что подвернется, в идеале хочу достичь не есть под него ничего, максимум сыр. Не пить вообще - не варик, люблю)
Страничку в любой момент можно восстанавливать, хоть на 15 мин, как мне вчера надо было)
За 2.5 часа у меня 5 выходов по 10 мин, может быть и больше иногда, так же и дни в неделю от 2х до 4-5) Не сильно это и много)
фото для тебя)

Сегодня был сумбурный день, большой перерыв в еде, потому что мы сегодня с Лю снимались в клипе) Наш ведущий попросил сняться у него в промо-ролике) Одевала свое свадебное платье, Саня мой в костюме был)Прямо как год назад Было очень интересно, правда, под конец промерзли прилично.

Завтрак 14.00:Овсянка 50гр
Перекус 19.00: Чай, 3 пряника
Обед-Ужин 22.20: Карпаччо(1/3 тарелки, квашенная капуста 100гр.), сыр 10гр.
Полдник 00.30 Яблоко

Была убитая, но заставила себя пойти на Pilates, с мотивацией, что прыгать там не нужно, благо идти 3 минуты, а так бы не поехала точно. Думала будет растяжка, а кто-то ляпнул про ноги и нам дали такой ударный комплекс, что под конец, я даже сапоги не могла одеть, та которая привыкла к нагрузкам. Тренер наша молодец, хорошие комплексы подбирает, растяжку обещала в след вторник)
Вечером ездили отснимать последнюю сцену в клубе, где нам на спине писали цифры из телефона, а мы эффектно поворачивались, даже мужж поучаствовал)))

молодец!!!

Юль! красотка нет слов!!!

Спасибо, Девочки!!!

Суматошные рабочие дни были, что даже не до отчетов, по питанию - даже озвучивать не буду, как-то незапланировано были все 2 дня гости, но про спорт не забыла, в пятницу качала ноги по 20минутному комплексу Джанет Дженкинс. Кому лень дома заниматься долго - оптимальные вариант, очень приличная нагрузка дается и много мышц прорабатывается, на след день прочувствуете) В субботу крутила свой обруч массажный 20 минут + медовый массаж)
И все равно как-то перестала себе нравиться, вроде по весам как и было, а мне кажется, как-будто я распухшая( надо больше заниматься что ли. Хочу отметить, что дневник на самом деле мотивирует, по крайней мере со спортом я не халявлю, а питание, думаю, со временем подтянется) Не люблю пресс качать, ну вот никак не могу заставить, а это самое необходимое на данный момент!Вот моя мотивашка

Привет ! Я пришла к тебе знакомиться. Оооо, у тебя крутая работа, какие тут могут быть предрассудки?
Вот тебе мотивашка на живот:

Юльчик, пасибо
А что за клип? Его можно будет потом на ютубе узреть?

Очень приятно, Lissa! Очень рада гостям! А мотивашка зачетная!


Светик! Клип: стебный промо-ролик нашего ведущего, типа рекламы на манер Артура Пирожкова) Можно будет, как только его смонтируют, я тебе расскажу) еще я в инет выложила наш свадебный ролик, хотя ты может у мужа моего на странице видела?


Вот я такая глупая! Думала, что за один день случится чудо и с открытием дневника моя жизнь волшебным образом поменяется Наивняк полнейший! Я вроде все знаю, знаю как другим все это грамотно разложить и донести, а сама элементарно правильно начать питаться не могу.
Хотя так ли это элиментарно с нашими искаженными привычками в еде? Вот спрашивается зачем я ем эту сырокопченую колбасу, не очень много, грамм 30, она вкусная благодаря всевозможным ужасным добавкам и вроде уже ем только куриную, и все равно мне каждый раз плохо, прям мазохизм какой-то Делаем выводы. Надо как-то запомнить ощущения организма и следующий раз вспоминать о них, прежде чем рука потянется к ней. Я так свинину есть перестала, при чем абсолютно, меня натурально выворачивало от нее.
Завтрак у меня хороший, либо овсянка, либо творог с овощами. А вот дальше чехарда.
НО при всем при этом я КАЖДЫЙ день уже как 5 дней кручу обруч массажный, забыла в отчете за пятницу упомянуть) Раньше это было с периодичностью раз в неделю) Так что маленькими шажками на встречу идеальной талии
И медовый массаж был сегодня) Люблю его! Вот только крем для попы пропал что-то, придется еще где-то искать) У нас с этим кризисом вообще завал какой-то, то Тампакс днем с огнем не сыщешь, места надо знать, то сыр Филадельфия, уже хоть появился и то в отдельных магазинах) Все вроде есть, а вот некоторые вещи, которые входили в мой обиход - взяли и пропали) Кто не в курсах, у нас в стране доллары невозможно было купить обычному человеку практически пол года Их тупо не было в продаже)))))И смешно, и грустно
А сегодня нам неожиданно привезли кровать, обещали через месяц, а сделали за 2 недели, все бы ничего, вот только матрас прийдет через неделю только))) Стоит готовая и манит

Юльчик, обожаю тебя
Юльчик, а ты готовишь дома мясное? Мож не покупать вообще колбасу, если она тебя смущает?

У меня дневник 5 лет, я чешусь от сладого и все равно могу потерять голову стоптать пару конфет.
Про кризис - понимаю, у нас такой недавно был.

Я тебя тоже
В том то и фишка, Светуль, что не покупаю) есть у меня мясной мальчик) Я его уже от газировок отучила, перешел на соки хотя бы) И, конечно, пряники мы с утра с чаем пьем) я бы себе ничего бы вредного не покупала бы и ради этого точно не пошла бы в магазин, а тут все на виду. Он когда на сборах, у меня в холодильнике овощи и творог))))
Мясное редко готовлю, я не люблю запах мяса, если только стейк, но из-за плохой духовки предпочитаю его есть где-то в заведениях. Я больше рыбку тушу или курочку готовлю. Кролика только Сане готовлю, мне его жалко, я не могу его кушать(

во-во! такая же фигня
я начинаю и обязательно сорвусь

Свет, эт нам надо силу воли тренировать. Знать бы еще как

Это такой закон подлости, когда необходимо отписываться каждый день у тебя катастрофически не хватает времени)
Среда фактически выпала из недели, снимались в эпизоде одного сериала и нахождение на съемочной площадке заняло 12 часов, ноги выли уже, 20 репетиций сцены, прогон с главными артистами и только потом пару дублей, затем та жа сцена только съемка с другого ракурса) в общем, не завидую я актерам Было интересно, только очень это тяжело, я пересмотрела свое отношение к кино. Увидела массу нюансов и, на самом деле, это очень большой труд, особенно для тех, кто играет главные роли. Пересмотрела немного свое отношение к смерти Хита Леджера. Отчасти теперь понятно, что им двигало.
Соответственно, спорта не было никакого. Хотя во время съемок мы играли самих себя, то есть танцевали, можно считать за нагрузку
Питание: кофе, 3 конфеты ( 7 утра, мелирование у парикмахера)
перекус - жареная рыбка 200 гр.
обед- (у них там своя кухня была, выбирай, что хочешь) перловка, рыба, куриный суп (маленькая пиалка)
ужин - тарелка карпаччо, бутылка пива (у меня гудели ноги и спина, поэтому было купилено для снятия боли)

Четверг
Питание: кофе, 2 сухарика
перекус 40 гр. творога
перекус 2 - блинчик с капустой и грибами
ужин - 2 бокала вина (купила у нас такое, как в Италии пила, к моему удивлению), куриная грудка, 100 гр. салата(сыр+помидоры)

Окрасотуливание: Ежедневный медовый массаж у меня по утрам.

Нагрузки: 0 Прогуляла еще и тест по Инглишу. Зато была последняя примерка костюма и успела на депиляцию) сделал все что можно уже) Как-то странно время распределяется, вроде распланируешь его, а оно странным образом переставляет дела, совсем как не тебе надо, то у парикмахера свет отключили, поэтому не попала на мелирку на день раньше, то швея моя заболеет. Вот отчет пишу после работы, в 6 утра почти)
Окрасотуливание: Ежедневный медовый массаж у меня по утрам.

Как удачно получилось!!

С дневничком!!

Спасибо!

Завтрак: 1/2 куриной грудки, помидор, огурец.
Перекус: 4 творожных пончика
Ужин: маленькая пицца с лососем и филадельфией, 2 порции виски+кола.
Капучино.

Нагрузка - работа в трех местах, медовый массаж.

Сегодня была типо DJ, стояла за пультом, делала вид, что играю и свожу треки Очень занятно, была у меня мысль пойти учиться, но как-то прям на 100 процентов меня эта мысль не захватила, а для собственного развития, мне сегодня немножко показали, куда жать и что крутить) Да и как-то скучно битый час стоять за пультом, если у тебя заранее сведены треки и просто играет плейлист. Я уже местами пританцовывала нехило

Привет, Юля! Давай знакомиться. Я Лена. Желаю, чтобы цель была достигнута как можно быстрее! У тебя всё получится!

Юль, у тебя такая интересная жизнь
очень интересно читать)
кушаешь немного ты
удачки!!!

Юльчик, куда запропала? Как дела у тебя, наш красивучий диджейчик?

Светули мои! Я пришел) Как-то мне очень стыдно было писать отчеты по еде, да и забегалась с разными делами. А так как это все же Дневник Красоты, она не только измеряется питанием ( не без этого, но так как пока для меня это трудно, будем двигаться маленькими шажочками).
А вообще на меня очень влияют какие-то мини-цели, глядишь такими отрезками и прийдешь к цели.
Значит ближайшие 2 недели - никакого алкоголя( только может один день, банкет по поводу окончания сезона у мужа, но это еще под вопросом) и питание в районе 1200 ккал. Позволяю себе кушать все что хочу, но в пределах нормы. Плюс ежедневные нагрузки, даже небольшие.
Питание:
Творог с наполнителем - 180 ккал
Яблоко - 60 ккал
Чипсы - 25гр - 125 ккал
Салат: помидор/кукуруза - 190 ккал
Икрима 100 гр. - 410 ккал
Сыр - 40 ккал
3 кусочка тоста - 177 ккал
Итого : 1182) Вложилась , 2 чашки чая еще были, а то так и хотелось еще что-нибудь под сериальчик съесть)
Нагрузки : обруч масажный -15 минут,
комплекс на пресс от Дженкинс,
Пилатес - 1 час.

Ленчик, Привет! Очень приятно! Спасибо!

Надеюсь, Свет) Охохо, ем то я много, если честно. Это вот стараюсь, да не особо пока выходит)

Юльчик, привет Надо же, какие люди
Главное, появляетесь здесь с Амазонкой периодически, раз в пару лет . Эххх, как раньше весело было!
Да...выглядишь - потрясающе!!!

Привет, Злючик!!!!!!!!!!!!!!АААааааа!!!!!! Было весело, я про тебя помнила все это время!!!!! Как там твои детульки? Уже большие небось?)
Спасибо Работа обязывает в большей мере, да и муж молодой)

Всем привет!
Питание:
завтрак--кофе, 2 тоста/сыр - 117 ккал
обед -- салат: помидор/кукуруза/масло - 230 ккал
макароны - 280 ккал
ужин -- Творог-130 ккал
яблоко - 60 ккал
ежевика - 31 ккал
изюм - 140 ккал
Итого: 1100. Правда вот пишу отчет и чувствую, что голодна. Пойду чай пить)


Нагрузки: класс называется "танец на шесте", пошла первый раз посмотреть, очень понравилось, много растяжки и какие-то элементы, то что надо. Всегда мечтала на шесте научиться танцевать, а сейчас есть почти вид спорта Поулдэнс, там девушки такие штуки выделывают - закачаешься

Сегодня помогала подружке составлять меню на ее День Рождение. Выбрали заведение с живой музыкой. Купила маме билеты на поезд, отправляю ее в санаторий оздоравливаться) Только вот, если мы все же поедем на отдых, то нам нашего котопесика не с кем будет оставить пока в раздумьях, кому его отдать, у всех то кошки, то свои собаки, то аллергия. Думала порешаю дела и до занятия еще покручу обруч, но как обычно не успела, буду теперь крутить, как только встаю. А то так всегда получается.

Котопесик милашный! Бери его с собой

Юльчик, красивая наша девочка длинноногая!!! С Новым годом!!!! Помни, что я по тебе скучаю и бегаю как обычно на твою страничку в соцсетях дабы в очередной раз простимулироваться!!!