Добрый день всему форуму!
Мне очень надо похудеть, хочу очень сильно!, действительно надо! Перепробовала массу способов, но набираю после каждого еще больше.
Лишних 17 кг (какой ужас)
30 лет, 2-е детей.
Прошу у вас конкретных инструкций с чего начать, т.к. чем больше читаю, тем больше "копаю", тем больше сижу и ничего не предпринимаю.
В 20 лет нужно было похудеть на 4 кг, посидела один раз на диете , проделала массаж и вуаля. А сейчас ни силы воли нет, ни диеты не помогают, массаж не могу заставить себя сделать, про зарядку вообще молчу. Купила абонемент в дорогущий фитнес зал на год и весь год "пролетел". Стыдно.
Уж и про 25 кадр читаю сижу....
Мой образ жизни - сижу дома с маленькими детками, начинают ходить в садик, но болеют через неделю. Работаю ночами в интернете. А также имеется муж (с детками редко сидит), дом, готовка, уборка.

Уважаемые форумчанки и Валентин, посоветуйте (вашу книгу заказала в озоне, жду , пихните меня, моя мотивация мне не помогает перебороть себя.

Валентин, я из Нижнего Новгорода, может быть посоветуете кого-то из специалистов по массажу? Предполагаю, что в НН вы не поедите делать массаж, а я от детей не вырвусь.

Приветик. Меня Лиза зовут, пришла с тобой знакомится. Мотивация дело нехитрое, получай




25 кадр в деле похудения не поможет, и диеты тоже не наш метод. Нам метод правильное питание, а оно с диетами не имеет ничего общего. Ты ничего не написала о своем питании, поэтому мы пока ничего не может посоветовать.

Привет!! Посоветовать никого не смогу, а успехов пожелаю.

У всех получается, получится и у Вас. Главное, двигаться в нужном направлении.

Привет, рада знакомству!
Питание у меня отвратительное, периодически стараюсь не есть сладкое, мучное, но дети едят и моя рука тянется. Сидела на белковой диете - мне кажется есть еще больше стала, не похудела на 2 недели, неприятные ощущения.
А самео ужасное, т.к. сижу ночью у компа - то кофе попью сладкий, то чай с конфетой, то просто бутерброд (не каждый день, конечно, но частенько). На сегодняшний день я ем много, часто праздники живота.
Вот и мечусь.
Прочитала про кефирную диету, вот думаю с нее и начну, чтобы уменьшить объем желудка.

Приветик! Добро пожаловать)
А почему по ночам работаешь?
Тебе нужно не на диету садиться, с ПРАВИЛЬНО питаться!!! как бы сложно это не было!
прочитай темку про правильное питание
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...%F2%E0%ED%E8%FF

Ура! Я сегодня встала пораньше, помассажировалась щеткой, приняла душ, сижу пью горячий чай безо всего. На зарядку пока не сподвиглась.
Решила на кефирной диете не сидеть, а убрать все ненужности (сладкое, хлеб, майонез), мясо и колбасу.
Недавно купила аэрогриль, теперь запекаю овощи в нем -очень вкусно.
Оказывается массаж щеткой надо делать на сухую кожу, а я наоборот всегда после душа делала с кремом на теплую кожу, или это только массажа щеткой касается, а руками можно и после душа?

Просто массировать себя руками? Да, думаю, в любое время можно


Молодец! Очень правильное решение!

привеТ! Я в гости знакомиться! Олеся.
Таяя, расскажи какие замеры, к чему стремимся. Какого возраста у тебя детки? (У меня трое от 1г до 8лет)

Записывай и выкладывай отчеты по питанию и процедурам!

И ежедневный спорт ! Я что-то его забросила, может начнем вместе?

Таяя милая привет! Я - Катерина. Напиши нам пожалуйста свое имя.
Даю тебе совет - никогда, на при каких обстоятельствах не доедай за детьми! Всё - в унитаз! Объедкам место именно там, а не в тебе .
Как рука потянется, сразу говори себе - я не помойное ведро !!!
Лиза правильно сказала, давай нам отчеты. что ешь-пьешь, всё до каждой крошки.
А с Олесей у тебя все получится, она очень замечательная солнечная девочка и мама .......девочки, кооперируйтесь, а я к вам прибегу.

Таюшка! Все у тебя получится! Желание есть! Цель есть! Результат не за горами!

Привет!! Ночами работаю, потому что что днем не получается) Читаю сслылку, спасибо
девочки, почитала форум, многие тут вегетарианки, а вы?

Привет,очень рада знакомству!! Меня зовут Таня)

Детки у меня 4 года и , а у тебя? 2 сына, совершенно шилопопные)))

Мои замеры:
вес 81 кг
рост 180
талия 86
бедра 111
правая нога 63
ОГ - 104

да.... таким бегемотом я еще никогда не была

Олеся, как ты все успеваешь с 3 детками??


Девочки, вот скажите чего я сегодня не того съела, потому что ощущение, что переела, живот вздутый.
завтрак -1 йогурт 125 гр, кусочек сыра, чай не сладкий.
потом мандаринка
тарелка тушеной капусты
потом 2 раза чай по с конфеткой! (опять, решали доесть любимую конфетку, чтобы потом уж не покупать)
ужин в 19:00 -2 запеченных в аэрогриле маленьких баклажана. Видимо от них такое ужасное ощущение в животе, но я их так люблю,и вроде бы овощ полезный, и без масла.
Вы едите баклажаны, как вы их готовите?

Олеся, я ЗА спорт, давай вместе, будем друг друга подпинывать))) ты чем занималась в последнее время, что уже перепробовала? у тебя есть возможность в спорзал ходить?

Я сегодня больше никакие продедуры по телу не проводила больше(

Девочки, вчера начала дневник, а утром встала, думаю и не пойду в него уже,а зашла. а тут от вас такая поддержка, вопросы!!! Так здорово, спасибо!!!!

Привет!! меня зовут Таня, спасибо за поддержку и советы, давайте вместе! ты какого питания придерживаешься?
девчонки с каких физ нагрузок начать, чтобы несильно тяжело было и желание сразу не отбило, но ощутимо. т.е результативно)) Пробовала тут йогой заняться как раньше (несколько лет занималась 2 раза в день по 1,5 часа, тогда детей не было), очень длительный от нее эффект, а хочется побыстрее)

Сидела читала форум, в это время массажировала животик массажером. 20 минут, ура, сейчас в душ, кремом спать, не буду сегодня работать.
Проанализировала питание6 слишком большой объем съела (2 бакалажан, хот и аленькие, но оказался перебор). Желудок у меня очень расстянутый, будет трудно его сужать.
Затвар буду пробовать кушать по 250 мл и пойду на рынок затариваться овощами и фруктами.
Ксатати, общалась с диетологом как-то, она сказала, что овощи и фрукты, которые у нас продаются зимой лучше вообще не есть - вредно, только если замороженые... Что же тогда кушать?
Еще моя ошибка - чай после еды..

А чем она это пояснила? Мне кажется, что то, что сезонное вполне можно кушать - мандарины, хурма, апельсинки и т.д. Да, клубнику, например, действительно не стоит, на мой взгляд

Девочки, привет, я тут.
Веду борьбу с собой, своими привычками, аппетитом.
Вот уже 5-ый день, я утром делаю массаж щеткой, потом душ и массажируюсь немного с кремом. Вроде бы так мало, но для меня это уже подвиг!
Исключить все гадости не удается, но! Стала меньше кушать по объему, не ем булки и хлеб, пару раз ела конфетку и печенье, И самое главное не ем после 19:00, только если перчик свежий. Еще перестала пить чай после еды, хотя очень хочется, ну очень-очень.

А еще, я сегодня первый раз проснулась голодная))) с приятным ощущением пустоты в животике и кидать туда колбасу не хочется, только что-нибудь полезное)
мои параметры, вес80 кг
талия81
по косточкам (по верху трусов) 105
бедра 111
нога - 64.

Нацелена на успех, в Новому году хочу похудеть на 5 кг. Решила не торопиться.
Пока спорт совершенно не включила. Это плохо.

Вот например огурцы и помидоры, цветную капусту она не рекомендовала есть зимой, т.к. ничего полезного в них нет, еще не известно где выращено и как хранится. Кстати, даже про петрушку с укропом такого же мнения, посоветовала выращивать на окне)

Танечка привет! Скажу прямо - я не придерживаюсь никакого)))))))))) ем всё, но как только начинаю кушать фрукты-овощи-кефир-гречку-рис.....так сразу вес тает по-тихоньку.....

начни с обычной зарядки))))))))))

Привет, Таня! Я Юля. Будем знакомы?
Ты молодец, что заказала книжку "Как похудеть не отходя от жизни". Мне уже с ее помощью удалось похудеть и год держать вес. Потом снова набрала, теперь вот на сайте окрасотуливаюсь, чтобы уж навсегда . Тебе желаю успехов!

Привет, Юля!!
Какая ты умничка, уже целый год контролируешь питание, я пока не готова перейти на вегетарианство, хотя много уже читала по этому поводу.
Останавливает один момент, личный опыт. Было бесплодие, долго лечилась, я в то время была худенькая и такое ощущение, что вообще ничего не ела, но решила, что гормоны надо приводит в норму стала есть сливочное масло и мясо, и через 2 мес забеременела (может совпало, а может и нет), врач очень удивлялась, т.к. мне операцию делать собирать на днях.

Привет, Юля!!
Какая ты умничка, уже целый год контролируешь питание, я пока не готова перейти на вегетарианство, хотя много уже читала по этому поводу.
Останавливает один момент, личный опыт. Было бесплодие, долго лечилась, я в то время была худенькая и такое ощущение, что вообще ничего не ела, но решила, что гормоны надо приводит в норму стала есть сливочное масло и мясо, и через 2 мес забеременела (может совпало, а может и нет), врач очень удивлялась, т.к. мне операцию делать собирать на днях.

Танюськин, привет!

Долго не писала, но за твоим дневничком слежу! Почему нет отчетов по питанию?
У меня трое девчонок 8лет (2класс), 6лет (пока детсад), и 1год 2мес.
Шилопопные сыновья Это тебе надо обязательно побывать в днвничке у наших позитивулечек Иришки (Demira) и Гулечки (Редиска) У них такие же "шилопопные"

Я не уверена, что все успеваю, но - спасибо - я работаю над этим. Мне бы правильно научиться планировать - а потом уже следовать плану. А то бывает напланируешь хорошо - а потом лень-матушка твердит на ушко: "А давай поваляемся чуток на кровати..." или "а может, чайку с булочкой?"

В спортзал я не хожу. В принципе, если очень захотеть - можно найти время для этого. Просто на это нужны деньги, а так как спортом можно и дома заняться - я экономлю. А занимаюсь обычно просто по видео онлайн - на ютубе много разных тренировок, я люблю динамичные, в движении.
Но есть такие как например калланетика - очень действенные тренировки , за полчаса очень хорошо сжигает жиры - но эти тренировки статичны, т.е. там очень медленные движения и много надо задерживаться в одной позе - хотя опять же говорю - после такой тренировки вся мокрая от пота, и мышцы быстро приходят в тонус.


Отлично! Мне тоже надо постройнеть к НГ! Давай все-таки определяйся с физнагрузкой, мне одной лень. Можно для начала сегодня хотя бы разогреться чуть-чуть под музыку и пресс покачать - это ежедневно . Я начинаю сегодня.

Все получится!!!

АУ! УРА!
Я пришла продолжить свой дневничок, вернее я не прекращал следить за питанием, но просто некогда было заглядывать сюда.
Итак что я делала:
1) веду пищевой дневник в блокнотике ) собственно поэтому тут и не дублирую, мне от руки оказалось писать удобнее, быстрее и честнее))
2) Я прочитала книгу Валентина, теперь эту книгу не убираю с журнального столика,постоянно к ней возвращаюсь.
Мое мнение: ничего координально нового я не нашла, НО написано очень живо, с конкретными и наглядными примерами без "воды" и теории, и главное - это такой пинок! Перестала себя жалеть булочками и страдать с шоколадкой Книга мозги вправляет как надо, видимо мне именно это необходимо было прочитать.
3)Питание - стала намного больше есть овощей и фруктов, орехов, запасаюсь ими на рынке,теперь пол-холодильника занимают, оказывается детки с огромным удовольствием едят сладкий перчик и мандарин и не вспоминают о конфетке. Главное подать им вкусно, весело, рассказать историю об овощах, в общем с чувством подойти к вопросу)
4) я стараюсь не есть всякие гадости, но все же иногда случается
5) Я перестала обжираться, желудок уменьшился , и если съедаю больше нормы - начинает подташнивать. Хотя до нормы (объем с кулачок на один раЗ еще далеко, у меня выходит 2-3 кулачка, может они у меня такие маленькие?. )
6) Что-то в мозгу поменялось точно: не могу смотреть на копченую жирную колбасу, не могу пить шампанское.
7) я себе впервые за 4 года приснилась красивая и стройная ( во сне я рассматривала себя в примерочной в магазине). Мне перестал сниться еда (не знаю, почему она мне всегда снилась)
8) Я себя почувствовала легче и я точно знаю, что это верный путь. Кстати, на данный момент считаю, что мясо и рыбу употреблять надо, но не более 1-2 раз в неделю.
9) каждый день откапываю машину от снега ) - это единственная моя физическая нагрузка

Что мне надо еще:
- больше пить воду (не могу ее в себя вталкивать пока)
- расширить полезное меню (читаю другую книгу Валентина с рецептами, но пока ничего оттуда не приготовила)
- спорт, записалась на стрипплатику, но ни разу не смогла вырваться, надеюсь что после новогодней суматохи, я сделаю и это
- делать зарядку
- делать почаще массажики, планирую медовый массаж, но у меня есть купероз, читала что это противопоказание, это так?
- отрегулировать свой сон (т.к. в последнее время сплю по 4-5 часов)
- может еще что-то упустила важное????



Ну и самое интересное, первые результаты:
БЫЛО 11.11.2011
Мои замеры:
вес 81 кг
рост 180
талия 86
бедра 111
правая нога 63
ОГ - 104
по косточкам (по верху трусов) 105

Стало 16.12.2011
Вес 79,1
ОТ - 81
ОБ- 108
по косточкам ( по верху трусов) - 103
правая рука 31
пр нога 61,2

Вес конечно не сильно ушел,но как меня радует объем бедер!!
Фраза из книги которую я постоянно вспоминаю " а этот кусочке поможет мне стать стройнее?".


Девчонки, скажите, это наверное очень маленькие результаты за месяц (в плане объемов и веса)?

Привет. Я уже не первый раз к тебе забегаю. Я Наташа. Будем знакомы. Танюш, отчетики все же пиши. Я тоже пишу в блокнотик, а вечером дублирую в дневничок- так нагляднее и девочки на ошибки укажут и посоветуют.

девочки, сегодня съела 3 перца фаршированных масным фаршем, тяжело так на желудке, и не такие что уж сильно вкусно было, вернее самое вкусное- это перчик, насоветуйте, чем перчики фаршировать чтобы сочными были?
И евыпила красное вино 2,5 фужера ((( а после этого еще 2 куска куриного рулета..... потом захотела еще чего-то - но уговарила себя на квашенную капусту.

Ах ну да, это в гостях у мамы, у нее всегда изобилие и всегда обижается если все не пробуешь и т .д. и т.п. Ясебя не оправдываю, знаю что сама еще очень слаба в том чтоб отказать в предложение угоститься.


у меня забрали деток, пошла читать дневнички!

Привет!!!! сижу читаю твой дневничок! У тебя уже такие результаты, а как хорошо дневничек ведешь, зачитаешься!

мое фото , лето на даче, где я на 5 кг худее (другой фото в купальнике просто нет, т.к. стесняюсь ужасно фоторафироваться, фото это никому не показывала, сохранила, чтобы ужасаться)


Девочки что мне с грудью делать???? 1 грудь 5 размер, другая 4, и висит, всю жизнь с ней мучаюсь даже когда худее была и 3 носила (( комплекс в юности был невероятный, пока не научилась бюстики правильно подбирать.

Да-а-а-а-а...... А для кого-то ваша фигура пока предел мечтаний................

да ладно! Я восхищаюсь вашей силе воле, вот это действительно результат!! Мне бы такой настрой!!!
Я просто очень высокая 180 см, все удивляются где во мне умещаются эти лишние 15 кг, а они есть и Я их вижу и ощущаю(( и муж кстати тоже

Танечка приветик)))я к тебе знакомится пришла- я Галя)) и начинала почти с такого же веса, как и ты, но при 174 роста))) все у тебя получится)) ты красивая и милая))) а с грудью у меня тоже такая проблема- одна 2 размер,а другая- около 1,5.. но все равно заметно, что меньше.. сейчас активно делаю упражнения с гантельками на грудь.. уже 2 недели.. пока только стала более подтянутой.. хочу хотябы привести ее в красивый вид и ументшыть зрительный эффект от ассиметрии)) верю, что плучится)))

Да, действительно так и не скажешь, где эти 15 кг. спрятались


Муж должен радоваться вашей фигуре, так ему от меня и скажите Можете мои фото показать, как бывает с аналогичным вашему ростом, когда вес под 90 кг!!! Это я ещё не выкладывала фото в 108 киллограммовом весе А уж в купальнике.... Это только после сверх-интесива у Валентина

Таня, фигура действительно красивая. Стройные ножки, животик. Все хорошо. Только мышцы в тонус привести и все будет чики чики. Ну само собой питание. Без здорового питания красоты не получится

Привет, меня зовут Катя!

У меня тоже двое очень маленьких детей, которые не ходят в детский сад, я с ними целыми днями занимаюсь. Я живу в Таиланде, у меня тут нет родственников, которые могли бы помогать по дому или с детьми, я все делаю вместе с детьми - и по дому и за покупками и в спортивный зал я тоже с ними хожу.

Чтобы не таскать конфеты у детей, ты их просто не покупай, а покупай фрукты и сухофрукты, дети быстро забудут про конфеты. У нас, например, правило, что всякую фигню дети могут кушать только с папой или на праздниках, папу видят редко, так что не часто получается попить содовую или шоколада с булками и печеньем заточить, а у меня даже можно не пытаться выпрашивать – не куплю, у меня выпрашивают только фрукты, но я их сама покупаю в промышленных масштабах каждый день.

Кстати, у меня дочку Тайа зовут, потому что родилась в Таиланде.

Чем ты деньги в инете зарабатываешь, если не секрет?

И это радует!!

Успехов Вам!!