Добрый вечер всем!

Меня зовут Алина, 19 лет. Уже достаточно давно читаю ваш форум, вот решила присоединиться. Никогда раньше на форумах не регистрировалась, так что надеюсь, что все сделала правильно.
Вообще, хотела сделать сразу два дневника: психологии и красоты, но решила что пока одного достаточно.

Жизнь моя скучна и уныла, поэтому ее нужно срочно менять. Ну и наверное начинать стоит с веса, поскольку это - самое скучное и унылое, что есть в моей жизни.

Вес - 77 кг, о ужас!=) Всегда была полноватой, но откуда столько взялось, понятия не имею. Хотя... переехала в другой город, друзей особо не завела, так, несколько приятелей, поэтому в основном сижу дома. Погода располагает.

А с чего вдруг что-то менять - да просто хочу почувствовать себя человеком, надоело быть улиткой в раковине. Хочу почувствовать хоть что-то кроме скуки или паники (это от учебы) для разнообразия. Хочу быть красотулей=)

Мой рост - 158 см. Параметры напишу через пару дней, когда метровую ленту куплю.

Наверное грустное сообщение получилось... Ну ладно=)

С чего начинать - понятия не имею, ну ладно разберусь...

Сегодня решила устроить разгрузку, ела 2 банана, яблоки и салат... позже есть наверное не буду... яблок сколько не помню, да и в какое время не записывала.

Из упражнений пока зарядка минут на 15, пока физическая форма не улучшится, ну и вечером несколько упражнений, общих, вроде приседаний, пресс качать, скакалка.


Всё, в путь)

Ура!!!!!!!!!!
присоединяйся)) Здесь оочень уютно и тепло, вот увидишь. Здесь очень много хороших красотулек, которые с радостью тебя поддержат. Поэтому в путь. Напиши план, что ты хочешь достичь и сроки. Так будет легче идти к намеченной цели.
Так что WELCOME и давай дружить )

Misja, приятно познакомиться) Очень рада что нашла этот форум План чуть попожже напишу обязательно

Ukaaa, спасибо большое)

Итак, значит план. Похудеть мне в общем и целом нужно килограмм на 30. Даже страшно такую цифру писать... Поэтому сроков устанавливать не буду пока что, так как понятия не имею, сколько времени уйдет на то, чтобы от всего этого избавиться.

Перейду на вегетарианство окончательно. Мясо уже давно не ем, рыбу не люблю, а вот яиц во всяких вредных продуктах вроде выпечки - полно...((

Я вообще сладкоежка. так что со сладостями, шоколадками и печеньками расстаюсь. Тем более. что ешь их как будто не много. а в результате оказывается - целая куча...

Со спортом никогда не дружила, так что начинать буду постепенно, пока что с утренней зарядки и нескольких упражнений на приседание и качать пресс...

Алиночка, привет! План у тебя прекрасный, буду держать за тебя кулачки! Верю, что у тебя всё получится, ты очень милая

Сладости попробуй заменить на сухофрукты. Я думаю, что тебе особенно понравятся финики

Лучезарная, спасибо огромное за поддержку!

Сладости сухофруктами заменить попробую, но только не финиками. Хоть они и очень сладкие, но, к сожалению, это не моё. К счастью. выбор большой)

Добро пожаловать на Красотулю!!! У тебя непременно все получится
Фотку покажешь???

Молодец, Alino4ka!! Это к стройности!!

Молодец! План чудесный и все у тебя получится! Возможно если разбить план на стадии будет легче и тебе радостней видеть результаты, которые не заставят себя ждать!!!

Добрый вечер всем жителям форума)

Значит, отчетик... он получился очень скомканым каким-то, потому что я помню что ела, а когда - нет.

Итак, я ела: гранат, 2 яблока, 7 мандаринов и тарелочку вареной картошки с салатом, в котором были огурцы, помидоры, сладкий перец. Пила мятный чай. Всё.

Наверное нужно записывать когда ем...

Из упражнений - 15 минут зарядка утром из упражнений, которые когда - то на аэробике делала... мало наверное, но мне пока хватит, не буду много сразу делать, через недельку побольше добавлю.


Спасибо) А фотку не покажу, по крайней мере пока что... я в последнее время вообще не фоткаюсь. Фотки только те, где я на килограмм 15 легче чем сейчас, а они явно не подойдут... Да и вообще я стесняюсь...

Алина, спасибо большое)) очень симпатичный мишка) и очень рада познакомиться...
Рада оказаться в этой сказочной стране) Здесь у меня точно все получится
Оу, а о себе... студентка) учусь на инфотехнолога, на первом курсе только... воюю с математическим анализом большую часть времени)


Валентин, очень надеюсь что это к стройности. Во всяком случае, моё прежнее питание - точно нет. Да и вообще

Misja, спасибо большое)) теперь точно получится...
Хм, а на части - это по этапам веса? Тогда мне для начала нужно похудеть кг до 70

Пэ.Эс. Где -то читала. что для того, чтобы худеть, нужно выпивать 2 литра воды в день. Это обязательно? Я просто обычно очень немного пью и мне достаточно...

Это хорошо для здоровья. Ну и для похудения - в том смысле, что водичка выводит шлаки и токсины и здорово очищает. Тело человека на 70% состоит из воды и каждый день много жидкости из организма выводится. И этот запас нужно пополнять При том, что чай и кофе не воспринимаются организмом как вода. Сначала непросто много пить, потом привыкаешь и уже некомфорно, если не выпьешь привычные 2 л

Вот в этих темках подробнее:

Потому что без воды и не туды, и не сюды!
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3130

Ваше тело просит воды
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1732

Привет, Алиночка!

Да, желательно. Вдруг ты картошку трескаешь в час ночи? А мы не знаем!
Вообще питание очень хорошее. На твёрдую пятёрку За зарядку – отдельный респект.
Можешь пока не показывать, но рекомендую сфоткаться для себя, чтобы потом сравнить «до» и «после».
Удачи!

Алиночка, супер отчетик, молодец! Так держать. Насчет зарядки, ты главное не переживай. Прибавляй каждую неделю по 10 минут, втянешься и самой захочется больше делать спорта ) А воду надо пить: обязательно обязательно. Ну во-первых полезно, а во-вторых есть меньше хочется. Приятного тебе вечера и бодрого дня завтра

Сорри.. я чуть чуть-пропала, были нелёгкие денечки... Поздравьте меня, я завалила мат. анализ

Что-то как-то запуталась во времени, но пока меня здесь не было, питалась примерно так же... ну, вареные овощи и фрукты... кофе с молоком большая кружка позавчера, так как нужно было долго не спать. а без молока я его не могу пить...

Сегодня:
утром - пара апельсинов

днем - тушеная капуста

вечером - мандарины, не помню сколько

Всё в общем - то)) больше есть не планирую пока...

Ukaa, спасибо за информацию)) но больше литра мне пока не осилить, так что буду набирать постепенно)

Алина, спасибо) до предновогоднего настроения рано пока что, в чем отмечать буду ещё не решила, да и где если честно тоже)) а ты?

Лучезарная, не, ночью я вроде как сплю... почти всегда, а картошка была на обед
Кстати, спасибо огромное за совет, сфоткалась...

Misja, я старалась)) спасибо за хорошие пожелания))

Валентин, было бы замечательно)) только в последнее время я фанат вот этого блюда:

Алиночка, привет. Поздравляю тебя с приходом на Красотулю. Теперь жизнь точно изменится. Лучезарная права, сфотографируйся для себя, а потом сравнишь ДО и ПОСЛЕ. Кстати, у меня рост 154 и вес на данный момент 76. Тоже планирую скидывать 30кг. Давай вместе. Отчетики у тебя супер. Кушаешь совсем немного и полезную пищу. Умничка.
А экзамен пересдашь. Я в тебя верю. Меня зовут Наташа. Забегай в гости, когда время будет

Алина, привет! Я - Олеся!

Ай-яй-яй! Свободная девушка, 19 лет, студентка, вся жизнь впереди - и "скучна и уныла"? Не-не-не ! не верю! Просто ты сама так хочешь. "Погода располагает".

Красотуля, тебе стоит сладости заменять не сухофруктами - а впечатлениями. Как , с кем ты проводишь свободное время? А как хотела бы? Есть ли у тебя хобби?





Алина, отчет идеальный, просто молодец!


стесняться не надо, тут все собрались для одного большого дела - промыть себе мозг и приводить тело в порядок
Удачи!!!

П.с.уверена мат.анализ ты тоже пересдашь

Алинка, привет! давай дружить! Я тож недавно дневник завела бум вместе худеть!
А то, что много лишних кг... Они(как я знаю) по началу быстро уйдут, а вот потом будет посложней...
Но главно будь уверенна: все получится!

А это еще и лучше, потому что ведет к стройности и оздоровлению!!